Lyckopodden

Träning och lycka! Hur gör man för att ta sig till gymmet när chipspåsen och soffan lockar som mest? Är träning verkligen så viktigt för välmåendet? Vad spelar kosten för roll? PT:n och kostrådgivaren Simon Sköld svarar på frågorna och avslöjar hans bästa träningstips när motivationen tryter. Han är personlig tränare, kostrådgivare, entreprenör, modell, föreläsare, författare, influencer och fight...

Har du koll på ditt anknytningsmönster? I dagens avsnitt förklarar sexologen och psykoterapeuten Malin Drevstam vad anknytning är, vilka olika anknytningsstilar det finns, och hur man omvandlar otrygga anknytningsmönster till mer trygga. Hon svarar även på hur anknytning påverkar vår syn på sex, hur sex påverkar vårt välmående, hur man lär känna sig själv och sin lust, hur man blir en mer trygg oc...

Varmt välkomna till ännu ett avsnitt av Lyckopodden! Idag har jag äran att få presentera Evelina Fredriksson, grundare till The swedish institute of positive psychology! Evelina är nyhemkommen från Philadelphia USA som är det land som är ledande inom forskning på positiv psykologi! I USA studerade Evelina en Masterutbildning i Applied positive psychology och hon har även arbetat med bland annat Ma...

Lyckoexperternas lyckoexpert Katarina Blom gästar äntligen Lyckopodden! Hon är legitimerad psykolog med fokus på modern lyckoforskning och välmående. Vi grottar in oss i vad lycka egentligen är, hur livet förändras innan kontra efter barnfödsel, vilka aktiviteter man ska prioritera för att må så bra som möjligt, och självklart massor av tips och tricks på hur du kan göra för att bli så lycklig som...

Här kommer ett extrainsatt avsnitt där Daniel Ek, vänskapsexpert och författare till succéboken "Tid att leva", guidar mig genom en social meditation som kallas Circling. Den går ut på att under ett visst tidspann försöka vara så närvarande i nuet som möjligt tillsammans med en vän, och på så sätt fördjupa relationen. Jag upplever övningen väldigt lärorik, och det hoppas jag att ni också ska tycka...

Vänskapsexperten Daniel Ek gästar Lyckopodden! Han är leg. psykolog, organisationskonsult, författare, utbildad yogalärare och driver idag Vänskapslabbet - Ett företag som hjälper människor till starkare, friskare och djupare relationer! Daniel berättar bland annat om fyra sätt som hjälper till att fördjupa relationer, hur man hanterar vänner som tar mer energi än de ger och hur man kommunicerar m...

I avsnitt 100 berättar sexinspiratören och författaren Marika Smith om vad sex egentligen har för påverkan på välmåendet! Vad innebär att vara vän med sin sexualitet? Hur påverkar sex människans lyckonivå? Vad händer i kroppen när vi får orgasm? Hur hanterar man skam? Det och mycket mer är vi varmt välkomna att få lära er mer om i detta avsnitt! Tack för att just du lyssnar! Följs oss gärna på soc...

Filosofi-experten Erik Angner gästar Lyckopodden! En minst sagt mångsidig man som i huvudsak är professor i filosofi på Stockholms Universitet, men även utbildat sig inom nationalekonomi, psykologi och medicin. Utöver detta har han även skrivit två böcker samt publicerat flertalet vetenskapliga artiklar i olika tidskrifter. Angner forskar bland annat efter frågan “How should people live?” och “Can...

Han är mentalist, mästermanipulatör och psykologisk illusionist. Han har skrivit över 12 böcker och är expert på mänskligt beteende samt hur psyket fungerar. I första avsnittet av Lyckopodden säsong 3 får vi äran att bli gästade av imponerande och inspirerande Henrik Fexeus! Vi pratar bland annat om vad lycka är, tips och tricks på hur du uppnår lycka, varför skaffa barn nödvändigtvis inte behöver...

Om man vill lära sig något nytt och det känns jobbigt är det värsta som kan hända att man ger upp, som gör att man kan missa stora möjligheter och färdigheter i livet. Men vad är det som gör att vissa kan uppleva extremt svåra saker som extremt lätta? Vi gör det själv varje dag när vi växlar i bilen, när vi hoppar upp på cykeln och cyklar iväg som egentligen var extremt svårt i början. Och även om...

I veckans avsnitt fortsätter vi på nyårslöftena, om hur man kan modellera (drar nytta av andras erfarenhet), om att ibland tror vi på saker som stoppar oss och vad är det för skilland på ett "mål" och en "önskan"?  Detta är fortsättningen på mini-serien där vi pratar om vår Tanke-Känsla-Handling-Resultat-Feedback loop: http://lyckopodden.se/wp-content/uploads/2019/01/thoughts-feelings-actions-resu...

Nyårslöften. Vi har alla ibland gjort löften som vi på något underligt sätt aldrig lyckas hålla. Varför händer det ingenting fast man lovar och lovar år efter år? Är det yttre omständigheter eller inre omständigheter som avgör och isånnafall vilka? Och vad är årets vanligaste löfte egentligen? Detta och mycket mer reder vi ut i årets sista avsnitt med Fredrik och Jacob. Detta är fortsättningen på...

Om chefen ringer kl 05 på nyårsdagen och ber dig komma in och jobba extra, och du känner(!) att det verkligen inte är något du vill göra men du tänker(!) att det borde du göra för att göra honom glad. Eller om det är tvärtom, att du känner(!) att du vill gå fram till den där snygga tjejen på Expressohouse men att du tänker(!) ”tänk om hon säger nej". Vad kan man göra när tankarna och känslor går i...

Ibland kan man uppleva att man "drabbas" av känslor, att de bara dyker upp utan att veta om varifrån de kommer ifrån. Men kan de verkligen ploppa upp ur tomma intet? Om de inte gör det, finns det några finurliga tips som Fredrik och Jacob kan komma med för att komma åt, och kanske styra sina känslor i veckans avsnitt? Tänk  bara hur trevligt det skulle kännas att lyssna på detta. ;)   Detta är for...

Nu kommer det ett gäng avsnitt de närmasta veckorna kring hur våra (1)tankar ger oss (2)känslor, som i sin tur motiverar oss att utföra (3)handlingar, som till slut skapar ett (4)slutreslutat och absolut till slut ger oss (5)feedback tillbaka till tankarna. Kanske blev resultatet något bra, kanske något mindre önskvärt. Men det var våra tankar som orsakade  det reslutatet. Detta är något som vi gö...

Det finns flera anledningar varför man inte uppnår sina mål som t.ex. rädsla att ta steget med en kärlekspartner eller dåliga vanor med kosten eller den klassiska prokrastinationen. Hur skulle man kunna ta sig ur det? Hur ser Fredriks och Jacobs olika Dream Boards ut? Hur hjälpte Jacob fredrik att förändra sin syn på sallad? Ta fram era pennor och papper ;) så kör vi igång med veckans avsnitt. ---...

"Var bara dig själv" kan man få höra av sina vänner när man ska ut på dejt. Ett universiellt råd som man kan höra ofta. Men vad betyder det egentligen? Och är det alltid ett bra råd? Till exempel om man sitter i sin mammas källare, inte vet hur man ska vara social eller tvättar sig tillräckligt ofta? Inget är svart och vitt när Fredrik och Jacob gnuggar sina geniknölar i veckans avsnitt.  --------...

Det är lätt hänt att man har gått in i mataffären och varit hungrig, glad, ledsen och ens köp har resulterat i något man inte riktigt hade tänkt sig (ehm, 2 kg choklad anyone?). Och hur fungerar det att använda sig av feng shui när man handlar under alla spännande reor? Detta och mycket mer pratar vi om i veckans avsnitt i dessa rea-tider.  ------------------------- Om du gillar det vi gör och vil...

Att vara orolig att över att träffa sina vänner är inte roligt när man är rädd för vad de ska tycka om ens nuvarande jobb. Vår lyssnare ville höra vad vi skulle kunna vispa fram för idéer hur vi skulle agera och tänka i samma situation. ------------------------- Om du gillar det vi gör och vill stödja oss kan man nu donera en valfri summa på vår Patreon-sida: https://www.patreon.com/lyckopodden Bu...

När man tänker efter så verkar det inte finnas så mycket annat än att söka olika sorters njutning, finna lugn, tillfredställelse och uppleva glädje. Men är det bara det vi ska sträva efter? Alla de andra känslorna då? I veckans avsnitt känner vi efter lite och aktiverar vår filosofiska sida för att se om vi kommer fram till något upplysande svar. ------------------------- Om du gillar det vi gör o...

Det är klart att du ska lyckas i livet vad du än tar dig an och brinner för! Men rädslan för att misslyckas kan hindra en från att ta risker och nå sina mål. I veckans avsnitt pratar vi detta och om den så kallade bekväma zonen, den obekväma zonen och "panikzonen" som kan orsaka ångest. Men är man medveten om detta kan man säga till sig själv: "ah, nu gick jag lite för långt, nu kan jag ta ett ste...

"Vad du än väljer att göra kommer du att stöta på problem, så välj något där du älskar att lösa problemen." I veckans avsnitt vill Fredrik komplettera lite om vad vi pratade om i avsnitt 82. Frihet och Ekonomi:  https://podcast.lyckopodden.se/e/passiva-inkomster/ Några tips vi nämner: Hitta något du är passionerad över. Vet du inte vad du är passionerad över, titta på vad du gör på fritiden och va...

Varje dag säger vi saker till oss själva, medvetet eller omedvetet. "Guh vad jobbigt det är att diska.", "Teknik är krångligt, jag är alldeles för gammal." Genom att omformulera sina "affirmationer" kan man få en annan attityd till vardagliga problem och ta sig igenom prokrastination. Exempel: Om du har svårt att ta dig upp på morgonen: "Idag, hoppar jag av energi och skrattar av ren glädje." Om d...

Kaffe vet man att man blir piggare och att det har en hel del hälsofördelar att konsumera. Men kan man få ut ännu mer av kaffet på något sätt? Jacob berättar för Fredrik om sina upptäckter om hur hjärnan påverkas när man dricker kaffe och hur han "lifehackar" sitt drickande för att återfå den där första-gången boosten som man första gången upplevde med både mående och fokus. Texten vi pratade om d...

I veckans avsnitt pratar vi pengar och hur man kan skapa inkomster inom de områden man är passionerad över för att kunna göra ännu mer av det man är älskar.   Ett axplock av söktermer du kan använda på Google för dig som vill undersöka olika möjligheter till hävstångsinkomster: ClickFunnels Shopify Affiliate Marketing Starta Podcast Network Marketing Passiva Inkomster TypeandTell Print On Demand S...