Agnieszka Bodurka

Luźne Kartki Podcast

Society PL ↓ 7 episodes

Luźne Kartki to podcast o zdrowym stylu życia, rozwoju osobistym i podróżach. Prowadzi Agnieszka Bodurka, która w odcinkach solo i rozmowach z gośćmi dzieli się praktycznymi wskazówkami, inspiracjami oraz ciekawymi historiami.

Author

Agnieszka Bodurka

Episodes

6. O radzeniu sobie ze stresem i zimową chandrą - gość: Sylwia Bubula 16.01.2026 1:05:38

Czym jest stres? Czy jest dla nas szkodliwy? Jak sobie z nim radzić? Od czego zacząć, jak nie mam żadnych sposobów na radzenie sobie z nim? Jak sobie radzić z zimową chandrą? Odpowiedzi na te i inne pytania znajdziesz w tym odcinku podcastu, w rozmowie Agnieszki Bodurki z Sylwią Bubulą - psychologiem. Przydatne linki: Instagram Sylwii - @lekkibalans Instagram prowadzącej - @a.bodurka Relaksacje/me...

5. O tym jak nas okradli w Czarnogórze, a Instagram to nie rzeczywistość 22.10.2025 17:14

W dzisiejszym odcinku opowiadam o fali pecha podczas mojego ostatniego wyjazdu do Czarnogóry i dlaczego warto mieć ze sobą igły i nici. Przypominam o tym, że Instagram to nie rzeczywistość - a za pięknymi obrazkami z podróży, jakie często oglądamy na Instagramie innych osób, kryje się mnóstwo różnych historii i wydarzeń. Instagram: @a.bodurka

4. O zdrowiu naszych jelit i o nieswoistych chorobach zapalnych jelit - gość: Aleksandra Jaworska 27.08.2025 56:05

W dzisiejszym odcinku rozmawiam z Aleksandrą Jaworską - dietetyczką specjalizującą się w chorobach żołądka i jelit, która od kilku lat choruje na chorobę Leśniowskiego-Crohna. Poruszamy temat zdrowia jelit i nieswoistych chorób zapalnych jelit, a Ola dzieli się swoją historią z chorobą. Odpowiadamy także na pytanie: jak wspierać nasze jelita w codziennym życiu? Zapraszamy do odsłuchania! ;) Instag...

3. O tym jak przebiegłam swój pierwszy maraton i o początkach z bieganiem 05.06.2025 38:58

W tym odcinku opowiadam o przygotowaniach do mojego pierwszego maratonu i o moich początkach z bieganiem. Odpowiadam także na pytanie jak nie zniechęcić się do biegania po 1 treningu. Osoby wspomniane w podcaście, do których warto zaglądnąć: -trener przygotowania motorycznego i biegania Piotr Komorowicz - Instagram @komorowicz_master_movement -podcast Dietetyk Sportowy Online Mateusza Gawełczyka -...

2. O Erasmusie, 5-miesięcznej, solo podróży do Azji i zdrowym stylu życia w podróży - gość: Laura Wyrwa 07.04.2025 1:44:07

W dzisiejszym odcinku rozmawiam z Laurą Wyrwa - dietetyczką, pasjonatką zdrowego stylu życia i sportu, osobą ciekawą świata i ludzi. Laura niedawno wróciła z 5 miesięcznej, solo podróży do Azji (Sri Lanka, Tajlandia, Bali) i w podcaście dzieli się swoimi doświadczeniami, mówi o jej blaskach i cieniach oraz o łączeniu pracy i podróży. Z podcastu dowiesz się także czy Erasmus to ciągła impreza i czy...

1. O wyścigach autostopowych, Krakostopie i naszych doświadczeniach z trasy - gość: Patryk Krupczak 28.03.2025 1:35:12

W dzisiejszym odcinku wraz z Patrykiem Krupczakiem opowiadamy o wyścigach autostopowych, Krakostopie i naszych doświadczeniach z trasy. Dzielimy się też wskazówkami dla początkujących autostopowiczów, mówimy jakie rzeczy warto ze sobą zabrać i czego się spodziewać. Braliśmy udział w dwóch edycjach Krakostopu z Krakowa do Włoch w 2023 roku i z Krakowa do Grecji w 2024 roku. Jeśli chcesz dowiedzieć...

O czym będą Luźne Kartki? 19.03.2025 6:30

Dzień dobry, dzień dobry! Zapraszam do odsłuchania odcinka wprowadzającego do podcastu Luźne Kartki.