Lustwandel

Warum kommen so viele Frauen beim penetrativen Sex nicht zum Orgasmus? Sicherlich nicht, weil mit ihnen etwas falsch ist. In dieser Folge sprechen wir mit Nhanga Christiane Grunow, einer der Pionierinnen der Tantra-Massage im deutschsprachigen Raum. Seit über 30 Jahren begleitet sie Menschen dabei, ihre Sexualität neu zu verstehen – jenseits von Leistungsdruck, Scham und gesellschaftlichen Mythen....

Zarah vom queer-feministischen Sexshop Fuck Yeah in Hamburg über Räume, die Scham rausnehmen und was wirklich in deinem Toy und Gleitgel steckt. Eine Folge für alle, die es genau wissen wollen.

Viele Menschen haben Fantasien. Wenige sprechen darüber. Und noch weniger wissen, was BDSM wirklich ist - jenseits von Leder, Klischees und medialen Zerrbildern. In dieser Folge spreche ich mit Lisa von der BDSM-Manufaktur. Sie unterrichtet seit Jahrzehnten BDSM-Praktiken, lebt Dominanz als Beziehungsform und erklärt mit einer Klarheit, die mir selbst die eigene Schranke weggeräumt hat. Wir tauche...

Velvet arbeitet seit über 20 Jahren als Domina und betreibt seit zehn Jahren das Studio LUX in Berlin - einen Ort, der Arbeitsraum, Kursangebot und politisches Statement zugleich ist. In dieser Folge sprechen wir über das, was Sexarbeit tatsächlich ist: eine komplexe, vielschichtige Tätigkeit mit echtem Expertinnenwissen. Über Kommunikation, Grenzen, professionelle Beziehungsarbeit und das, was en...

Welche Schätze tragen wir weiter – und welche Last legen wir endlich ab? Pia & Maren nehmen euch mit auf eine Reise durch die Generationen: Von der Großmutter, die erleichtert war, als der Mann starb – bis zu dem, was wir heute für die Frauen nach uns freischaufeln. Eine Folge über Freiheit ohne Kompass, Trauma als Erbschaft und die Arbeit, die gerade entsteht.

Schmerzen beim Sex. Ein Thema, das so viele Frauen kennen – und über das trotzdem kaum gesprochen wird. In dieser Folge nehmen wir euch mit in genau dieses Spannungsfeld: zwischen „ist das normal?“ und „warum sagt eigentlich niemand was dazu?“. Wir sprechen über ganz konkrete körperliche Dinge wie Trockenheit, Muttermund, Zyklus oder Schmerzen nach der Geburt. Und gleichzeitig über das, was oft no...

Was fehlt dem Gesundheits- und Therapiesystem, wenn es um weibliche Sexualität geht? Darüber sprechen wir mit der Sexologin Hannah Krohn. Es geht um Forschungslücken, sexuelle Gesundheit jenseits von Funktion, medizinische Eingriffe und ihr Einfluss auf Selbstbild und Körpergefühl, traumasensible Behandlung und die Frage, wie Frauen im System endlich ernster genommen werden können. Eine Folge über...

In dieser Folge ist Nadine Schley zu Gast, Gründerin und Chefredakteurin des Printmagazins Perfume Garden. Gemeinsam sprechen wir darüber, warum es neue sexuelle Narrative braucht – und wie Sprache und Bilder dabei entweder befreien oder alte Muster weiterschreiben. Wir reden über den Male Gaze, über das klassische Drehbuch „Vorspiel–Penetration–Orgasmus–Ende“ und darüber, warum viele Frauen ihre...

In dieser Folge sprechen wir über die Epstein-Files – ohne explizite Details, aber mit klarem Blick auf die psychologischen Dynamiken dahinter. Wir sind müde, wütend, traurig. Und gleichzeitig überzeugt: Wegschauen ist keine Option. Wir ordnen ein, wie Macht und sexualisierte Gewalt sich mischen können. Und wir teilen psychologische Faustregeln, wie man mit solchen Informationen umgehen kann, ohne...

In dieser Folge sprechen wir mit Paulita Pappel über Pornografie als gesellschaftlichen Projektionsraum. Über Scham, Moral, Zensur und darüber, warum Ethik nichts mit Optik zu tun hat. Paulita gibt Einblick in ihr neues Format House of Love and Lustery und erklärt, wie ethische pornografische Produktionen aussehen können: mit Transparenz, Konsens, Intimitätskoordination und echter Selbstbestimmung...

In dieser Folge hörst du den zweiten Teil unseres Gesprächs mit Katharina Bonk, Sexual- und Paartherapeutin und Gründerin von Liebelei. Wir sprechen darüber, warum weibliche Sexualität so machtvoll ist – und weshalb genau diese Kraft in patriarchalen Strukturen historisch beschämt, kontrolliert und reguliert wurde. Es geht um Lust als Lebensenergie, um Fantasien als Sprache des Nervensystems und u...

In dieser Folge spricht Maren mit Katharina Bonk von Liebelei über Yoni De-Armoring – eine Körperpraxis, die hilft, Spannung, Taubheit und alte emotionale Muster im Vaginalraum zu lösen. Wir sprechen darüber, wie tief der Körper Erinnerungen speichert, warum die Zervix so sensibel reagiert und wie Frauen diese Arbeit sicher für sich selbst beginnen können. Außerdem hörst du einen kleinen Teaser au...

Wir sprechen über weibliche Vorbilder in der Sexualität – und darüber, warum sie so selten sichtbar sind. Statt in der Leerstelle zu verharren, sammeln wir die Frauen, die uns heute inspirieren: reale Menschen aus unserem Umfeld, öffentlich bekannte Frauen wie Emma Watson oder Beyoncé, aber auch Figuren aus Mythologie und Geschichte, die für Lust, Sinnlichkeit und Selbstbestimmung stehen. Wir erzä...

In dieser besonderen Solo-Folge nimmt dich Pia mit auf eine sinnlich-meditative Körperreise – inspiriert von unserem neuen Lustwandel Karten-Set „Deine Ahninnenlinie – Heilungschance für eine freie weibliche Sexualität“.Das Set feierte seinen ersten Auftritt auf der Frankfurter Buchmesse – und heute bekommst du einen exklusiven Vorgeschmack auf die Übungen, die darin enthalten sind. Gemeinsam tauc...

Was bedeutet Vergewaltigung – juristisch, gesellschaftlich, sprachlich? In dieser intensiven Folge sprechen wir mit Mithu Sanyal – Autorin, Kulturwissenschaftlerin und eine der wichtigsten feministischen Stimmen im deutschsprachigen Raum – über den langen Weg vom „Schutz der richtigen Sexualität“ hin zur sexuellen Selbstbestimmung. Wir beleuchten:– wie sich die Gesetzgebung in Deutschland erst 199...

Sprache formt Realität – und sie prägt, wie wir Lust, Körper und Scham erleben. In dieser Folge sprechen Pia (Sexualberaterin) und Maren (Psychologin) darüber, warum Worte wie Vulva, Yoni oder Gebärmutter mehr sind als Anatomie – sie sind Schlüssel zur Selbstermächtigung. Warum fällt es uns so schwer, bestimmte Begriffe auszusprechen? Wie werden weibliche Körper sprachlich abgewertet – und was bra...

Was brauchen unsere Töchter, um ein positives Verhältnis zu ihrer Sexualität zu entwickeln? Und wie können wir sie dabei wirklich gut begleiten? In dieser Folge sprechen wir mit Ann-Marlene Henning – Sexualtherapeutin, Bestsellerautorin und eine der wichtigsten Stimmen für eine lebensnahe, lustvolle Sexualaufklärung im deutschsprachigen Raum. Es geht um Genitalwissen, Sprache, den Mythos Jungfernh...

Brüste sind nicht nur schön oder nährend – sie sind ein echtes Sinnes- und Lustzentrum. Doch viele Frauen erleben ihre Brüste als abgespalten, schambehaftet oder rein funktional. In dieser Folge ist Sil bei uns zu Gast. Sie begleitet Frauen in somatischen Prozessen und hat mit BreastPeace einen Raum geschaffen, in dem Berührung, Spüren und Selbstkontakt im Mittelpunkt stehen. Gemeinsam sprechen wi...

Was hat sexuelle Energie mit Kreativität, Entscheidungsfreiheit und innerer Ausstrahlung zu tun? In dieser Folge sprechen wir mit Luisa, Gründerin von InMuse, über die tiefe Verbindung zwischen Lust, Körperintelligenz und persönlicher Strahlkraft. Luisa erzählt von ihrem Weg aus der Medizin hin zu einer verkörperten Praxis – und teilt, wie die tägliche Arbeit mit dem Yoni-Ei ihr Leben verändert ha...

In dieser besonderen Folge werfen wir einen Blick zurück – und einen nach vorn. Was hat sich in den letzten Monaten bei uns verändert? Welche Momente haben uns geprägt? Und welche Themen wollen wir vertiefen, wenn wir aus der Sommerpause zurückkommen?🌀 Es geht um Aha-Erlebnisse, Lieblingsfolgen, lustvolle Erkenntnisse – und um das, was sich im Hintergrund gerade leise, aber kraftvoll entwickelt....

Was passiert mit unserer Lust, wenn wir Mutter werden? In dieser Folge sprechen Pia und Maren sehr persönlich über Körperwahrnehmung, Intimität und Sexualität in den Phasen Schwangerschaft, Geburt und Stillzeit. Pia teilt ihre eigenen Erfahrungen: von veränderten Lustempfindungen über gesellschaftliche Zuschreibungen bis hin zu lustvollen Momenten beim Stillen und nach der Geburt. Gemeinsam hinter...

In dieser Folge begrüßen Pia & Maren die Journalistin & Autorin Heike Kleen, bekannt durch ihre SPIEGEL‑Kolumne Liebesleben. Gemeinsam sprechen wir über:✨ weibliche Lust – politisch, erotisch, ermächtigend🗣️ Sprache und Mythen rund um Körper, Vagina und das „Jungfernhäutchen“🖤 Sexarbeit und BDSM: Räume, in denen Begehren, Schutz und Selbstbestimmung ein Zuhause finden🤝 Männersehnsucht nach Nähe...

In dieser Folge sprechen wir mit der Sexualtherapeutin und Sexological Bodyworkerin Rachel Sarah Kopp über verkörperte Sexualität, Selbstberührung, Scham – und darüber, wie wichtig Raum und Zeit für Intimität sind. Gemeinsam mit Rachel tauchen wir ein in:• die fünf Ebenen der Sexualität (u. a. nach dem Modell Sexocorporel)• den Umgang mit Lustlosigkeit und Leistungsdruck• die Wirkung von Ritualen...

Weniger Drama. Mehr Tiefe. Echte Verbindung. Wie findest du heraus, was du wirklich willst – bevor es körperlich wird? In dieser Folge sprechen wir über das RBDSM-Modell: fünf Fragen, die Nähe, Sicherheit und Lust neu erfahrbar machen. Beziehungsstatus, Grenzen, Wünsche, sexuelle Gesundheit und Bedeutung – Pia und Maren zeigen, wie aus einem ehrlichen Gespräch ein Raum für echte Begegnung entsteht...

Was hat unsere sexuelle Kraft mit unserer Lebenskraft zu tun? In dieser intensiven Folge spricht Carina offen über ihre transformative Erfahrung in einer Körpertherapie-Session mit dem G-Punkt. Sie teilt, wie dabei nicht Lust, sondern tiefe emotionale Prozesse im Vordergrund standen – und wie sich dadurch Blockaden lösten, die weit über das Sexuelle hinausgehen. Mit Pia und Maren geht es um verkör...