Dietetyk kliniczny Agata Gracka

LunchCoach Podcast

Health PL ↓ 136 episodes

Chcesz lepiej zrozumieć swoje kobiece ciało, jego potrzeby... zamiast walczyć? Szukasz swojej drogi do zdrowia i chcesz działać naturalnie? (bez sztucznych hormonów, maskowania objawów, leków przyjmowanych latami w ciemno)Jesteś we właściwym miejscu!🎧 To podcast skierowany jest głównie do kobiet z zaburzeniami hormonalnymi. W tej przygodzie poprowadzi Cię Agata Gracka (dietetyk kliniczny)Odwiedź mojego Instagrama: https://www.instagram.com/lunchcoach/Zajrzyj też na moją stronę www: https://lunchcoach.pl/💌 Napisz do mnie: agata@lunchcoach.pl

Author

Dietetyk kliniczny Agata Gracka

Episodes

11. 3 najczęstsze błędy suplementacyjne. Jak stosować suplementy diety z głową? 03.01.2023 19:21

✨W tym odcinku opowiadam o najczęstszych błędach suplementacyjnych oraz o tym jak wprowadzić suplementację z głową. ✨ Dowiesz się: ✅ Jakie są 3 najczęstsze błędy w suplementacji? ✅ Na co zwracać uwagę, jeśli chcesz przygotować plan suplementacyjny samodzielnie? ✅ Jak stosować suplementy diety z głową , a jak tego nie robić? ✅ Skąd czerpać wiedzę na temat suplementów i ich działania? Zaprasza...

10. Święta z PCOS okiem dietetyka... Jak je przeżyć dobrze? 16.12.2022 23:57

✨W tym odcinku opowiadam o świętach z PCOS ✨ Dowiesz się: ✅ Jakie dietetyczne strategie polecam jako dietetyk? ✅ Jak podejść do diety w święta? ✅ Jakie zmiany warto wdrożyć i kiedy kombinować, a kiedy nie?  ✅ Jak do tego wszystkiego podejść z głową ? ✅ Jak reagować na niewygodne pytania czy komentarze? Zapraszam do słuchania! 🎧 Linki wspomniane w odcinku: ✨ Jadłospisy dla PCOS - Zdro...

09. Diagnoza PCOS... i co dalej? 19.11.2022 12:30

✨W tym odcinku opowiadam o tym, od czego zacząć, jeśli właśnie dowiedziałaś się o PCOS (lub jeśli trwa to już chwilę, a Ty nadal nie umiesz sobie z nim poradzić) ✨ Dowiesz się: ✅ Jakie 5 rzeczy warto zrobić po diagnozie PCOS ✅ Co jest często nie tak z diagnostyką PCOS? ✅ Jak do tego wszystkiego podejść z głową ? ✅ Od czego zacząć? ✅ Czym jest krąg kobiet z PCOS? Zapraszam do słuchania! 🎧 L...

08. Podstawy hormonalne, czyli 6 rzeczy, które warto robić dla zdrowia swoich hormonów 12.11.2022 21:23

✨W tym odcinku opowiadam o podstawach hormonalnych, czyli co jest tak naprawdę ważne dla zdrowia hormonów ✨ Dowiesz się: ✅ Jakie 6 rzeczy warto robić dla zdrowia swoich hormonów? ✅ Co ma największe znaczenie? ✅ Jak dostosowywać działania do swojej sytuacji? ✅ Czego potrzebują Twoje hormony? ✅ Jakie metody i działania mogą Cię wspierać? Zapraszam do słuchania! 🎧 Linki wspomniane w odcinku:...

07. Rak tarczycy - o profilaktyce i o tym jak wygląda życie 4,5 roku po raku 01.11.2022 23:35

✨W tym odcinku opowiadam o mojej historii zdrowotnej, a dokładniej o raku tarczycy oraz o profilaktyce  ✨ Dowiesz się: ✅ Jak wygląda moje spojrzenie 4,5 roku po operacji wycięcia raka tarzcycy? ✅ Czego się bałam ? ✅ Jak zdiagnozowano u mnie raka tarczycy, jeśli wszystkie badania do dnia operacji były w normie ? ✅ Jak wygląda perspektywa pacjenta centrum onkologii? ✅ O profilaktyce oraz...

06. Moja historia - PCOS, insulinooporność i trądzik 29.10.2022 16:49

✨W tym odcinku opowiadam o mojej historii zdrowotnej, o moim PCOS, insulinooporności i trądziku 💖 ✨Posłuchasz tutaj o mojej sinusoidzie hormonalnej i poszukiwaniu diagnozy i o tym, co pomogło, a co nie ✨To bardzo ważny, osobisty odcinek, w którym przemycam jednocześnie dawkę wiedzy o tym co robić w PCOS i jak szukać swojej diagnozy Dowiesz się co robić, od czego zacząć i jakie były najważniejs...

05. Podjadanie od A do Z - przyczyny, sposoby i wszystko to, co musisz wiedzieć na temat podjadania 15.10.2022 31:42

✨W tym odcinku opowiadam o podjadaniu między posiłkami z perspektywy dietetyka ✨ Dowiesz się: ✅ Czym tak naprawdę jest podjadanie i jakie może mieć konsekwencje? ✅Jakie są najczęstsze przyczyny podjadania? ✅Jakie przełomowe pytania warto sobie zadać, jeśli podjadasz? ✅O znaczeniu "głowy" i emocji w podjadaniu ✅Jakie są skuteczne sposoby i metody na podjadanie? ✅Jak się zorganizować , żeby...

04. Styl życia i dieta w PCOS 24.09.2022 31:06

✨W tym odcinku opowiadam o tym co jest tak naprawdę ważne w zespole policystycznych jajników 💖 ✨ Dowiesz się: ✅Co robić, od czego zacząć i jakie są najważniejsze aspekty działania w PCOS ✅Czym jest PCOS ?  ✅Jakie są najważniejsze cele diety w PCOS? ✅Na co masz wpływ w PCOS? ✅Jak zdrowo redukować masę ciała w PCOS? ✅Jak szukać swojej motywacji do działania i kształtować nawyki ? ...

03. Co jest tak naprawdę ważne w trądziku? 10.09.2022 23:04

✨W tym odcinku opowiadam o tym co jest tak naprawdę ważne w trądziku 💖 ✨ Dowiesz się: ✅Co robić, od czego zacząć i jakie są najważniejsze aspekty działania przy problemach skórnych  ✅Czy " taka twoja uroda "? ✅O szukaniu przyczyn trądziku ✅Jakie są 3 najczęstsze problemy i przyczyny trądziku ✅Co z nabiałem w trądziku? ✅Jak ważna jest obserwacja organizmu i skóry w kontekście cyklu ✅...

02. Jakie są typy i rodzaje zespołu policystycznych jajników? Jak postępować w różnych odmianach PCOS? 20.08.2022 31:11

✨W tym odcinku opowiadam o typach, rodzajach PCOS, czyli zespołu policystycznych jajników 💖 ✨Dowiesz się co robić, od czego zacząć i jakie są najważniejsze aspekty w poszczególnych typach PCOS Zapraszam do słuchania! 🎧 Będzie mi miło, jeśli zechcesz się podzielić swoim zdaniem na temat odcinka. ✨Znajdziesz mnie tu: Instagram: https://www.instagram.com/lunchcoach/ Moja strona www: http://lunch...

01. Insulinooporność - od czego zacząć? 3 najważniejsze kroki w insulinooporności 06.08.2022 24:44

✨W tym odcinku opowiadam o pierwszych krokach w insulinooporności 💖 ✨Dowiesz się co robić, od czego zacząć i jakie są najważniejsze aspekty w IO Zapraszam do słuchania! 🎧 ✨Mój ebook "Sposób na insulinooporność": https://subscribepage.io/ebook-io Będzie mi miło, jeśli zechcesz się podzielić swoim zdaniem na temat odcinka. ✨Znajdziesz mnie tu: Instagram: https://www.instagram.com/lunchcoa...