Christine Helmeke

Lunaris' Trauminsel

Health DE ↓ 36 episodes

Mit meiner sanften Stimme helfe ich Dir wieder zur Ruhe zu finden. Sei es als 5-Minuten-Auszeit für Zwischendurch oder mit einer Einschlaf-Meditation nach einem stressigen Tag. Wann immer Du eine Geschichte zur Entspannung oder eine Geschichte zum Einschlafen brauchst: drücke auf Play, schließe die Augen, atme tief durch und komme zur Ruhe. Lunaris' Trauminsel ist Deine Ruheoase der Gedanken - schön, dass Du da bist!

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Author

Christine Helmeke

Episodes

Kirschblüte im Zengarten - Deine kleine Auszeit 16.04.2025 6:46

Gönn Dir Deine kleine #Auszeit bei #Kirschblüte in einem wunderschönen #Zengarten! Atme durch und lass alles Stressige hinter Dir! Meine sanfte Stimme hilft Dir zur Ruhe zu kommen! 😊🧘‍♀️☯️ #Meditation #lunaristrauminsel Lunaris Trauminsel - Wann immer Du eine Geschichte zur Entspannung oder eine Geschichte zum Einschlafen brauchst: drücke auf Play, schließe die Augen, atme tief durch und komme z...

Schneeschmelze in den Bergen - Deine kleine Auszeit 09.04.2025 9:28

Gönn Dir Deine kleine #Auszeit bei #Schneeschmelze in den #Bergen! Atme durch und lass alles Stressige hinter Dir! Meine sanfte Stimme hilft Dir zur Ruhe zu kommen! 😊🧘‍♀️☯️ #Meditation #lunaristrauminsel Lunaris Trauminsel - Wann immer Du eine Geschichte zur Entspannung oder eine Geschichte zum Einschlafen brauchst: drücke auf Play, schließe die Augen, atme tief durch und komme zur Ruhe. Lunaris...

Balkon bei Nacht - Deine kleine Auszeit 29.01.2025 7:25

Gönn Dir Deine kleine #Auszeit in einer #Winternacht auf einem #Balkon mit einer wunderschönen Aussicht! Atme durch und lass alles Stressige hinter Dir! Meine sanfte Stimme hilft Dir zur Ruhe zu kommen! 😊🧘‍♀️☯️ #Meditation #lunaristrauminsel Lunaris Trauminsel - Wann immer Du eine Geschichte zur Entspannung oder eine Geschichte zum Einschlafen brauchst: drücke auf Play, schließe die Augen, atme...

Die Mondnacht im Winter - Deine kleine Auszeit 22.01.2025 7:37

Gönn Dir Deine kleine #Auszeit in einer #Mondnacht im #Winter! Atme durch und lass alles Stressige hinter Dir! Meine sanfte Stimme hilft Dir zur Ruhe zu kommen! 😊🧘‍♀️☯️ #Meditation #lunaristrauminsel Lunaris Trauminsel - Wann immer Du eine Geschichte zur Entspannung oder eine Geschichte zum Einschlafen brauchst: drücke auf Play, schließe die Augen, atme tief durch und komme zur Ruhe. Lunaris' Tr...

Der gefrorene See - Deine kleine Auszeit 15.01.2025 7:33

Gönn Dir Deine kleine #Auszeit im #Winter am gefrorenen #See! Atme durch und lass alles Stressige hinter Dir! Meine sanfte Stimme hilft Dir zur Ruhe zu kommen! 😊🧘‍♀️☯️ #Meditation #lunaristrauminsel Lunaris Trauminsel - Wann immer Du eine Geschichte zur Entspannung oder eine Geschichte zum Einschlafen brauchst: drücke auf Play, schließe die Augen, atme tief durch und komme zur Ruhe. Lunaris' Tra...

Winter in den Bergen - Deine kleine Auszeit 08.01.2025 7:51

Gönn Dir Deine kleine #Auszeit im #Winter in den #Bergen! Atme durch und lass alles Stressige hinter Dir! Meine sanfte Stimme hilft Dir zur Ruhe zu kommen! 😊🧘‍♀️☯️ #Meditation #lunaristrauminsel Lunaris Trauminsel - Wann immer Du eine Geschichte zur Entspannung oder eine Geschichte zum Einschlafen brauchst: drücke auf Play, schließe die Augen, atme tief durch und komme zur Ruhe. Lunaris' Traumin...

Neujahrsspaziergang - Deine kleine Auszeit 01.01.2025 8:14

Gönn Dir Deine kleine #Auszeit bei einem entspannten #Neujahrsspaziergang! Atme durch und lass alles Stressige hinter Dir! Meine sanfte Stimme hilft Dir zur Ruhe zu kommen! 😊🧘‍♀️☯️ #Meditation #lunaristrauminsel Lunaris Trauminsel - Wann immer Du eine Geschichte zur Entspannung oder eine Geschichte zum Einschlafen brauchst: drücke auf Play, schließe die Augen, atme tief durch und komme zur Ruhe....

Im Winterwald - Deine kleine Auszeit 25.12.2024 8:09

Gönn Dir Deine kleine #Auszeit bei einem Spaziergang im #Winterwald! Atme durch und lass alles Stressige hinter Dir! Meine sanfte Stimme hilft Dir zur Ruhe zu kommen! 😊🧘‍♀️☯️ #Meditation #lunaristrauminsel Lunaris Trauminsel - Wann immer Du eine Geschichte zur Entspannung oder eine Geschichte zum Einschlafen brauchst: drücke auf Play, schließe die Augen, atme tief durch und komme zur Ruhe. Lunar...

Im Weihnachtszimmer - Deine kleine Auszeit 18.12.2024 7:35

Gönn Dir Deine kleine #Auszeit im festlich geschmückten #Weihnachtszimmer! Atme durch und lass alles Stressige hinter Dir! Meine sanfte Stimme hilft Dir zur Ruhe zu kommen! 😊🧘‍♀️☯️ #Meditation #lunaristrauminsel Lunaris Trauminsel - Wann immer Du eine Geschichte zur Entspannung oder eine Geschichte zum Einschlafen brauchst: drücke auf Play, schließe die Augen, atme tief durch und komme zur Ruhe....

Auf dem Weihnachtsmarkt - Deine kleine Auszeit 11.12.2024 5:32

Gönn Dir Deine kleine #Auszeit auf dem #Weihnachtsmarkt! Atme durch und lass alles Stressige hinter Dir! Meine sanfte Stimme hilft Dir zur Ruhe zu kommen! 😊🧘‍♀️☯️ #Meditation #lunaristrauminsel Lunaris Trauminsel - Wann immer Du eine Geschichte zur Entspannung oder eine Geschichte zum Einschlafen brauchst: drücke auf Play, schließe die Augen, atme tief durch und komme zur Ruhe. Lunaris' Traumins...

Plätzchenduft - Deine kleine Auszeit 04.12.2024 6:18

Gönn Dir Deine kleine #Auszeit mit einem Teller duftender #Plätzchen! Atme durch und lass alles Stressige hinter Dir! Meine sanfte Stimme hilft Dir zur Ruhe zu kommen! 😊🧘‍♀️☯️ #Meditation #lunaristrauminsel Lunaris Trauminsel - Wann immer Du eine Geschichte zur Entspannung oder eine Geschichte zum Einschlafen brauchst: drücke auf Play, schließe die Augen, atme tief durch und komme zur Ruhe. Luna...

Entspannen am Kamin - Deine kleine Auszeit 27.11.2024 6:10

Gönn Dir Deine kleine #Auszeit an einem warmen Feuer im #Kamin! Atme durch und lass alles Stressige hinter Dir! Meine sanfte Stimme hilft Dir zur Ruhe zu kommen! 😊🧘‍♀️☯️ #Meditation #lunaristrauminsel Lunaris Trauminsel - Wann immer Du eine Geschichte zur Entspannung oder eine Geschichte zum Einschlafen brauchst: drücke auf Play, schließe die Augen, atme tief durch und komme zur Ruhe. Lunaris' T...

Eine Tasse Tee - Deine kleine Auszeit 13.11.2024 5:42

Gönn Dir Deine kleine #Auszeit bei einer #Tasse #Tee! Atme durch und lass alles Stressige hinter Dir! Meine sanfte Stimme hilft Dir zur Ruhe zu kommen! 😊🧘‍♀️☯️ #Meditation #lunaristrauminsel Lunaris Trauminsel - Wann immer Du eine Geschichte zur Entspannung oder eine Geschichte zum Einschlafen brauchst: drücke auf Play, schließe die Augen, atme tief durch und komme zur Ruhe. Lunaris' Trauminsel...

Café bei Regen - Deine kleine Auszeit 06.11.2024 7:39

Gönn Dir Deine kleine #Auszeit in einem gemütlichen #Café bei #Regen! Atme durch und lass alles Stressige hinter Dir! Meine sanfte Stimme hilft Dir zur Ruhe zu kommen! 😊🧘‍♀️☯️ #Meditation #lunaristrauminsel Lunaris Trauminsel - Wann immer Du eine Geschichte zur Entspannung oder eine Geschichte zum Einschlafen brauchst: drücke auf Play, schließe die Augen, atme tief durch und komme zur Ruhe. Luna...

Bibliothek bei Kerzenschein - Deine kleine Auszeit 30.10.2024 6:25

Gönn Dir Deine kleine #Auszeit in einer #Bibliothek bei #Kerzenschein! Atme durch und lass alles Stressige hinter Dir! Meine sanfte Stimme hilft Dir zur Ruhe zu kommen! 😊🧘‍♀️☯️ #Meditation #lunaristrauminsel Lunaris Trauminsel - Wann immer Du eine Geschichte zur Entspannung oder eine Geschichte zum Einschlafen brauchst: drücke auf Play, schließe die Augen, atme tief durch und komme zur Ruhe. Lun...

Am Fluss im Herbst - Deine kleine Auszeit 23.10.2024 10:42

Gönn Dir Deine kleine #Auszeit am #Fluss im #Herbst! Atme durch und lass alles Stressige hinter Dir! Meine sanfte Stimme hilft Dir zur Ruhe zu kommen! 😊🧘‍♀️☯️ #Meditation #lunaristrauminsel Lunaris Trauminsel - Wann immer Du eine Geschichte zur Entspannung oder eine Geschichte zum Einschlafen brauchst: drücke auf Play, schließe die Augen, atme tief durch und komme zur Ruhe. Lunaris' Trauminsel i...

Am Kürbisfeld - Deine kleine Auszeit 16.10.2024 9:53

Gönn Dir Deine kleine #Auszeit am #Kürbisfeld! Atme durch und lass alles Stressige hinter Dir! Meine sanfte Stimme hilft Dir zur Ruhe zu kommen! 😊🧘‍♀️☯️ #Meditation #lunaristrauminsel Lunaris Trauminsel - Wann immer Du eine Geschichte zur Entspannung oder eine Geschichte zum Einschlafen brauchst: drücke auf Play, schließe die Augen, atme tief durch und komme zur Ruhe. Lunaris' Trauminsel ist Dei...

Der bunte Herbstwald - Deine kleine Auszeit 09.10.2024 5:44

Gönn Dir Deine kleine #Auszeit im bunten #Herbstwald! Atme durch und lass alles Stressige hinter Dir! Meine sanfte Stimme hilft Dir zur Ruhe zu kommen! 😊🧘‍♀️☯️ #Meditation #lunaristrauminsel Lunaris Trauminsel - Wann immer Du eine Geschichte zur Entspannung oder eine Geschichte zum Einschlafen brauchst: drücke auf Play, schließe die Augen, atme tief durch und komme zur Ruhe. Lunaris' Trauminsel...

Nebliger Herbstmorgen - Deine kleine Auszeit 02.10.2024 10:19

Gönn Dir Deine kleine #Auszeit einem nebligen #Morgen im #Herbst! Atme durch und lass alles Stressige hinter Dir! Meine sanfte Stimme hilft Dir zur Ruhe zu kommen! 😊🧘‍♀️☯️ #Meditation #lunaristrauminsel Lunaris Trauminsel - Wann immer Du eine Geschichte zur Entspannung oder eine Geschichte zum Einschlafen brauchst: drücke auf Play, schließe die Augen, atme tief durch und komme zur Ruhe. Lunaris'...

Entspannte Bergwanderung - Deine kleine Auszeit 25.09.2024 12:33

Gönn Dir Deine kleine #Auszeit bei einer entspannten #Bergwanderung im #Herbst! Atme durch und lass alles Stressige hinter Dir! Meine sanfte Stimme hilft Dir zur Ruhe zu kommen! 😊🧘‍♀️☯️ #Meditation #lunaristrauminsel Lunaris Trauminsel - Wann immer Du eine Geschichte zur Entspannung oder eine Geschichte zum Einschlafen brauchst: drücke auf Play, schließe die Augen, atme tief durch und komme zur...

Pumpkin Spice - Deine kleine Auszeit 18.09.2024 10:55

Gönn Dir Deine kleine #Auszeit in einer gemütlichen Küche umgeben von den leckersten #Herbst-Aromen! Atme durch und lass alles Stressige hinter Dir! Meine sanfte Stimme hilft Dir zur Ruhe zu kommen! 😊🧘‍♀️☯️ #Meditation #lunaristrauminsel Lunaris Trauminsel - Wann immer Du eine Geschichte zur Entspannung oder eine Geschichte zum Einschlafen brauchst: drücke auf Play, schließe die Augen, atme tief...

Der versteckte Wasserfall - Deine kleine Auszeit 11.09.2024 8:30

Gönn Dir Deine kleine #Auszeit an einem versteckten #Wasserfall! Atme durch und lass alles Stressige hinter Dir! Meine sanfte Stimme hilft Dir zur Ruhe zu kommen! 😊🧘‍♀️☯️ #Meditation #lunaristrauminsel Lunaris Trauminsel - Wann immer Du eine Geschichte zur Entspannung oder eine Geschichte zum Einschlafen brauchst: drücke auf Play, schließe die Augen, atme tief durch und komme zur Ruhe. Lunaris'...

Am Bergsee - Deine kleine Auszeit 04.09.2024 12:12

Gönn Dir Deine kleine #Auszeit am Ufer vom #Bergsee! Atme durch und lass alles Stressige hinter Dir! Meine sanfte Stimme hilft Dir zur Ruhe zu kommen! 😊🧘‍♀️☯️ #Meditation #lunaristrauminsel Lunaris Trauminsel - Wann immer Du eine Geschichte zur Entspannung oder eine Geschichte zum Einschlafen brauchst: drücke auf Play, schließe die Augen, atme tief durch und komme zur Ruhe. Lunaris' Trauminsel i...

Träumen unter den Sternen - Einschlafmeditation 28.08.2024 27:25

Entspanne Dich in einer sternenklaren #Sommernacht und gleite sanft in einen erholsamen Schlaf! Atme durch und lass alles Stressige hinter Dir! Meine sanfte Stimme hilft Dir zur Ruhe zu kommen! 😊🧘‍♀️☯️ #Meditation #lunaristrauminsel Lunaris Trauminsel - Wann immer Du eine Geschichte zur Entspannung oder eine Geschichte zum Einschlafen brauchst: drücke auf Play, schließe die Augen, atme tief durc...

Bergwiese mit Alpenpanorama - Deine kleine Auszeit 21.08.2024 9:59

Gönn Dir Deine kleine #Auszeit auf einer #Bergwiese mit einem phantastischen #Alpenpanorama! Atme durch und lass alles Stressige hinter Dir! Meine sanfte Stimme hilft Dir zur Ruhe zu kommen! 😊🧘‍♀️☯️ #Meditation #lunaristrauminsel Lunaris Trauminsel - Wann immer Du eine Geschichte zur Entspannung oder eine Geschichte zum Einschlafen brauchst: drücke auf Play, schließe die Augen, atme tief durch u...