Lumières

Dans cette vidéo je partage l’importance de pouvoir être dans le bon environnement pour pouvoir se développer correctement. Je donne l’exemple de la banane qui doit évoluer dans un endroit chaud pour être de la meilleure qualité. Je termine par cette question : es- tu dans le bon environnement ?

Dans cette capsule j’explique qu’il est important de suivre une recette de cuisine précise pour réussir. Je donne l’exemple d’un chef cuisinier étoilé qui donne ses conseils pour réussir un plat salée ou un dessert sucré. Pour que ce plat ou ce dessert soit un succès, il sera important de suivre la recette de ce chef étoilé à la lettre. Dans le domaine de la cuisine ou du sport (je donne l’exemple...

Dans cet épisode j’explique que saisir les opportunités est important. Dès fois on a l’impression d’être en retard mais c’est important de savoir qu’on peut saisir des opportunités à tout moment. Cela va se faire si on prêt pour rentrer dans ces opportunités, à savoir lorsque nous sommes alignés intérieurement âme, corps, et esprit.

Dans cet épisode j’indique comment on peut avoir davantage de résultat dans la réussite de ses projets en étant intense sur une période courte plutôt que sur une période longue. Je donne un exemple avec ma pratique de la boxe

Dans cette capsule je rappelle l’importance de la santé dans la vie et comment la garder : - dépistage et visite chez le médecin - une meilleur hygiène alimentaire - une activité physique régulière. Je vous souhaite une très belle année 2️⃣0️⃣2️⃣5️⃣✨ et surtout la santé 🙏

Dans cet épisode nous parlerons des 5 précieux cadeaux spirituels que la fête de Noël nous rappelle 👶 𝗟'𝗜𝗻𝗻𝗼𝗰𝗲𝗻𝗰𝗲 : Noël met en lumière un tout petit enfant, symbole d'espoir et de renouveau. Ce temps est parfait pour renouer avec son enfant intérieur : écouter ses rêves, honorer ses aspirations, laisser sa créativité s'exprimer librement. Car c'est souvent dans cette part de nous que résident no...

Dans cette capsule je parle de la persévérance comme sujet de gratitude. Pour moi ça a été la réussite de continuer à prendre des douches froides tout au long de cette année même si c’était pas toujours simple. Et toi dans quoi tu as réussi à persévérer cette année.

Dans cette capsule, nouveau sujet de gratitude : j’explique qu’il est important de savoir prendre des décisions en écoutant son cœur et ses tripes.

Dans cette capsule j’explique que ma famille mes amis ou encore mes collègues de travail on été des sujets de gratitude durant cette année. Je pense que c’est important d’être bien entouré. Et vous quels sont vos sujets de gratitude pour cette année 2024 ?

Dans cet épisode je donne 3 conseils pour se sentir bien chaque jour : 1- passer du temps en famille 2- prendre des douches froides 3- faire du sport Et vous que faites vous pour vous sentir bien ?

Dans cette capsule je donne 3 conseils pour éviter la fatigue au quotidien : -Aller se coucher tôt -éviter les écrans au moins 1 à 2 heure avant de aller dormir -prendre un temps calme le soir pour avoir un sommeil de qualité

1️⃣ Action au-dessus des titres : Peu importe votre position dans l’organigramme. Que vous soyez au sommet ou non, votre capacité à résoudre des problèmes et à prendre des initiatives est ce qui vous distinguera toujours. 2️⃣ Les résultats avant tout : Les vrais leaders ne se contentent pas de parler. Ils agissent. Ils transforment des idées en réalité, ce qui finit par attirer la reconnaissance,...

Dans cet épisode voici 3 éléments nouveaux pour mieux gérer la charge mentale : -Faire des pauses régulièrement : Pour recharger ses batteries mentales il est important de faire des pauses actives, 15 à 20 minutes toutes les 90 minutes de concentration. - Faire confiance à un 2ème cerveau : Prendre le réflexe de noter tout ce dont on doit se souvenir (ou ce dont on pourrait avoir besoin de se rapp...

Dans cet épisode je donne 3 nouveaux éléments pour bien gérer la charge mentale : 4. Déléguer et automatiser dès que possible Prendre le temps de créer des process et systèmes qui permettent de gagner du temps une fois en place. 5. Optimiser son environnement Pour réduire au maximum toutes les stimulations (sonores mais aussi visuelles). Aménager son espace de travail au mieux et minimiser les dis...

Dans cet épisode je donne 3 premiers conseils pour gérer au mieux la charge mentale : 1. Clarifier sa vision et ses objectifs : Définir des objectifs SMART et alignés avec sa vision personnelle puis identifié son ou ses objectifs prioritaires par cycle (par exemple 90 jours). 2. Prioriser ses tâches et organiser ton temps : Avec des méthodes de time-blocking ou de priorisation comme la matrice Eis...

Dans cet épisode je parle de la charge mentale. Elle est la somme des pensées, des préoccupations, des sollicitations et décisions que l'on doit gérer au quotidien. Elle est souvent confondue avec la charge de travail. Bien qu’elle soit généralement corrélée, notre charge mentale n’est pas toujours au même niveau que notre charge de travail. Elle peut-être proportionnellement plus faible mais auss...

Dans cette capsule je donne 4 conseils a réaliser le matin : - profiter des rayons du soleil quand c’est possible - faire des mouvements - n’a pas manger trop sucré - avoir un temps pour soi

Dans cette nouvelle capsule j’évoque trois éléments à développer pour avoir une meilleur qualité de vie : 1- La lumière du soleil, 2- Ne pas manger trop sucré le matin 3- Avoir une meilleur qualité de sommeil.

Dans cette capsule je parle de 3 habitudes qui favorisent la création au quotidien : 1- La marche quotidienne : l’outil le plus sous-estimé 2- Les pauses créatives 3- Le "flow créatif" : l’équilibre entre structure et flexibilité

Dans cet épisode je rappelle 3 valeurs qui permettent de pouvoir mieux réussir dans ce qu’on entreprend : 1-Vivre pleinement : Ne pas se contenter de rêver ou de regarder les autres accomplir ; prendre des risques et vivre tes propres aventures. 2- Rester humble : être ouvert à apprendre de chaque personne que l’on croise. 3- Bien s’entourer : Le succès est rarement un voyage en solo. Trouver ceux...

Dans cet épisode je décris 3 types de comportement : 1-ceux qui font que les choses arrivent, 2- ceux qui attendent que les choses arrivent, 3- ceux qui demandent ce qui s’est passé. Quel est votre comportement ?

Dans cet épisode, 3 nouveaux conseils pour bien préparer sa rentrée : 1- Prendre le temps de manger, 2- Faire des pauses dans son travail, 3- Prioriser son sommeil

Dans ce nouvel épisode, je donne 3 conseils pour bien préparer sa rentrée : 1- Preparer des nouveaux projets 2- Avoir une bonne gestion de son organisation , 3- Convenir d’une hygiène de vie optimale

Dans ce nouvel épisode, je donne 4 conseils pour favoriser une meilleure reprise après les vacances : 1- Reprendre en douceur 2-Partager ses souvenir de vacances, 3- Prolonger les petits plaisir des vacances, 4- Préparer ses prochaines vacances.

Dans ce nouvel épisode estival je donne 3 conseils qui permettent de mieux s’épanouir dans la vie : la sincérité - la vulnérabilité - l’humilité.