Lumières

Dans cet épisode nous allons découvrir que faire quand nous ne partons pas à vacances : 1- déconnecte quand même 2- redécouvre ta ville 3- crée ton cocon 4- fais ce que tu remets toujours à plus tard 5- prends du temps pour les autres 6-recharge tes batteries autrement Et toi, que fais-tu quand tu ne pars pas en vacances ?

Dans ce nouvel épisode nous allons découvrir la partie 2 de comment bien préparer son départ en vacances : -choisir sa destination intelligemment -réserver tôt -préparer ses documents d’assurance -faire une check liste valise -préparer son esprit -penser à l’imprévu

Dans ce nouvel opus j’explique comment bien préparer son départ en vacances : - boucler ses dossiers urgents - faire une to do list pour préparer son retour - activer un message d’absence clair Et vous, comment préparez vous votre départ en vacances ?

Dans cet épisode j’évoque plusieurs projets sur lesquelles je travaille notamment sportif et business. J’explique quelles sont les perspectives de ces activités sur la 2eme partie de l’année. Et vous quel est votre bilan de ce premier semestre ? Et quelles sont vos perspectives pour les 6 prochains mois ?

Dans cette nouvelle capsule, voici 3 nouvelles phrases qui m’inspirent : -Le confort détruit plus de rêves que l’échec -Ce n’est pas la peur qui t’empêche d’agir, c’est le doute. -Les gens ne voient que ce que tu montres. Pas ce que tu traverses. Et vous, y en a t’il une qui vous inspire le plus ?

Dans ce nouvel épisode j’évoque 3 nouvelles phrase qui m’inspirent : -Tu n’as pas besoin de plus de temps. Tu as besoin de clarté. -Ceux qui t’aiment vraiment ne te freinent pas quand tu changes. -Le problème, ce n’est pas ton passé. C’est ton attachement à ce passé. Et vous, quelle phrase vous inspire le plus ?

Dans cet épisode j’évoque 3 phrases qui m’inspirent : - La discipline est une preuve d’amour envers toi-même - La plupart des gens abandonnent juste avant le point de bascule - Le bonheur ne se trouve pas. Il s’entretient. Et vous, quelle phrase vous inspire le plus ?

Dans cet épisode j’explique les conséquences de vouloir plaire à tout le monde : 1 - la perte d’authenticité 2- l’épuisement émotionnel 2- la frustration silencieuse Vous en voyez d’autres ? Dites le en commentaire

Dans cet épisode j’évoque le sujet de l’anxiété avec cette question : « Et si ton anxiété sociale venait d’un manque de sécurité dans l’enfance ?" Aujourd’hui, je te partage 3 clés pour comprendre le lien entre son passé et ses difficultés à se sentir à l’aise en société : 1. Un environnement instable crée un esprit en alerte Si tu as grandi avec des parents critiques, absents, imprévisibles ou tr...

À l’heure où les écrans sont partout, comment les familles évoluent-elles ? Le numérique renforce-t-il les liens ou les fragilise-t-il ? Dans cet épisode je développe 3 points : 1- Les bienfaits de la technologie dans les relations familiales 2- le rappel de se connecter en vrai 3- être équilibré avec les outils numériques

Dans cette capsule je termine la série d’enseignements d’une rupture amoureuse, voici les 3 derniers : - Elle nous reconnecte à nous même - Elle prépare le terrain pour mieux - Elle nous rend plus humains

Dans cette capsule, je continue les 7 enseignements sur les ruptures amoureuses : Aujourd’hui on aborde 2 nouveaux enseignements : 1- Elle nous apprend à nous choisir 2- Elle remet de la clarté sur l’amour Et vous, qu’avez vous appris sur les ruptures amoureuses ?

Dans cette capsule je donne 7 enseignements sur les ruptures amoureuses Aujourd’hui on aborde les 2 premiers : 1-Une rupture, c’est un miroir 2-Elle révèle nos besoins profonds

Dans cet épisode j’explique comment garder son âme d’enfant (dans un monde d’adulte) : - s’émerveiller toujours et encore - imaginer - être spontané et sincère Et vous comment faites-vous pour garder votre âme d’enfant ?

Dans cet épisode j’explique le fonctionnement du time blocking et comment celui ci améliore notre productivité : 1) bloquez des créneaux horaires dans notre agenda 2) attribuer une tâche spécifique à chaque créneau 3) se concentrer sur cette tache pendant le temps imparti.

Dans ces épisodes je donne 3 clés pour mieux dormir la nuit : 1) dormir dans un endroit où il y a peu de lumière. 2) être dans une pièce où il fait frais 3) limiter le bruit et favoriser le silence Vous en voyez d’autres ?

Dans cet épisode j’explique comment mettre en place des bonnes routines pour bien commencer le 2e trimestre : 1- faire un bilan du 1er trimestre 2- se donner des nouveaux objectifs ou ajuster ceux fixés lors du début l’année. 3- rester bienveillant et patient sur ses objectifs

Dans cette capsule je nous invite à faire un bilan sur le premier trimestre 2025 en nous posant un certain nombre de questions : 1) Quel était l’objectif que je m’étais fixé ? 2) Qu’est ce que j’ai mis en place pour la réalisation de cet objectif ? 3) Comment évaluer l’impact de ce que j’ai mis en place pour atteindre mon objectif. ? 4) Quelles sont les variables d’ajustement ?

Dans cet épisode je parle de la saison du printemps. Je partage 3 de ses bienfaits dans nos vies : 1) il favorise le bien être et une bonne santé mentale, 2) il permet de renforcer les liens sociaux 3) il est synonyme de renouveau et de changement

Dans cet épisode je donne 3 clés pour travailler sur les blessures du passé : 1) l’écriture thérapeutique, 2) l’activité physique, 3) apprendre à prendre du recul sur les situations

Dans cet épisode j’explique qu’il est important de regarder le verre à moitié plein. Cela permet d’avoir : 1) un meilleur état d’esprit 2) et d’aller de l’avant

Dans cet épisode j’explique que 2 mois de l’année sont passés. Je nous interroge pour savoir où nous en sommes au niveau de nos projets personnels, nos situations professionnelles, et familiales. Et ce que nous avions décidé sur ces sujets en fin d’année dernière. Je crois qu’il est important de poser les bons jalons sur ces éléments pour savoir comment mieux avancer dans cette année.

Dans cette capsule je donne 3 clés pour mieux exprimer ses émotions : 1) le lâcher prise 2) la vulnérabilité 3) partager ce que l’on ressent.

Dans cet épisode à l’occasion de la Saint-Valentin je donne 3 clés pour cultiver l’amour au quotidien : 1) Les petits gestes comptent 2) L’importance de la communication 3) Savoir s’aimer soi-même.

Dans cet épisode je donne un nouvel élément pour réussir son année 2025 : Je parle de saisir la ou les bonnes opportunités. Je donne un exemple dans ma scolarité ou j’ai pu prendre une décision qui m’a permis de faire une année dans une école prestigieuse. Et vous, êtes-vous prêt à saisir les bonnes opportunités cette année ?