Лучик света

Я выгорела, пытаясь делать всё: ежедневные шортс, подкаст, видеодневник, работа, сайд‑проекты… В этом выпуске — разбор моих ошибок и план восстановления. Как выйти из гонки за результатами, наладить режим и вернуть удовольствие от процесса? Слушайте новый эпизод! #мотивация #вдохновение #подкаст #выгорание

Мой тг канал https://t.me/Alexbulyakina здесь прокачиваем дисциплину вместе! Почему мы придумываем оправдания вместо того, чтобы действовать? И как наконец сделать первый шаг — даже когда страшно и неуверенно? В новом выпуске „Лучика света“ я делюсь личным опытом: как я ловила себя на отговорках, какие страхи мешали двигаться вперёд и какие простые примеры помогли мне начать действовать.

В новом выпуске «Лучика света» я откровенно делюсь своей историей: как я поняла, что «заедаю» эмоции, почему еда стала для меня главной наградой и утешением — и как я постепенно научилась заменять сладости и фастфуд другими способами поддержки. Рассказываю о своих пробах и ошибках, простых приёмах, которые помогли мне лучше понимать свои чувства, и о том, как перестать винить себя за срыв. По-друж...

Знакомо, когда важные дела копятся, а мотивации — ноль? Александра из подкаста «Лучик Света» делится рабочими приёмами, которые помогают начать действовать без насилия над собой. В выпуске: почему мы откладываем даже то, что сами хотим сделать; 5 простых приёмов для запуска действий (правило короткой задачи, режим бутерброда, метод «5 секунд» и др.); личный опыт: как не потерять интерес к идее и д...

Мой первый подкаст! Рассказываю о формате и как мне пришла мысль делать подкасты и что я от этого хочу получить!