Luciérnagas el podcast

¿Soy mala por decir que no? En este capítulo 3 de la serie Sanar la culpa, vamos a hablar de una culpa muy profunda: esa que aparece cuando ponemos límites, cuando dejamos de complacer, cuando elegimos descansar, cuando expresamos lo que sentimos o cuando simplemente decimos: “no puedo”, “no quiero” o “esto ya no me hace bien”.Muchas mujeres han aprendido a asociar el amor con sacrificarse, callar...

En este video te comparto una carta para tu niña interior: una invitación a mirar tu historia con amor, ternura y verdad. Muchas veces seguimos caminando la vida adulta cargando heridas que nacieron en la infancia: momentos donde nos sentimos solas, rechazadas, abandonadas, poco vistas o poco amadas. Esta carta no busca acompañarte a reconocer esa parte de ti que todavía necesita ser escuchada, ab...

¿Te ha pasado que todos te dicen “qué fuerte eres”, pero tú por dentro estás pensando: “si supieran que ya no puedo más”?Bienvenida a un nuevo capítulo de nuestra Serie sobre la Culpa. Hoy hablamos de ti: la mujer que resuelve, sostiene, organiza, cuida, escucha y trabaja, pero que en el proceso se está quedando sin ella misma. Muchas veces, tu agotamiento no viene de tener mucho que hacer, sino d...

¿Te sientes culpable por descansar, decir que no, pedir ayuda o pensar en ti? En este primer capítulo de la serie "Sanar la culpa: el permiso de ser mujer", hablaremos de esa culpa silenciosa que muchas mujeres cargan: la culpa por cansarse, por no poder con todo, por poner límites o por sentir que nunca hacen suficiente. Desde una mirada psicológica y espiritual, vamos a descubrir que n...

Después de la muerte: testimonios de quienes regresaron En esta entrevista con Míriam Vázquez, fundadora de Mater Filius, hablamos sobre experiencias cercanas a la muerte y testimonios que nos invitan a mirar la vida con más profundidad, fe y esperanza. Una conversación que toca el alma, nos recuerda la importancia de vivir con sentido y nos abre el corazón a una gran pregunta: ¿qué hay después de...

La atracción hacia personas con ciertas características puede variar mucho de una persona a otra y está influenciada por una combinación de factores biológicos, psicológicos y sociales. En el caso específico de la atracción hacia mujeres consideradas "canijas", pueden existir varias razones: Confianza y seguridad en sí mismas: Las mujeres que son percibidas así,  suelen ser vistas como s...

Ser perfeccionista puede tener tanto aspectos positivos como negativos.  Aspectos positivos: Alta calidad en el trabajo: Las personas perfeccionistas tienden a esforzarse por lograr los más altos estándares en su trabajo y en todo lo que hacen. Esto puede llevar a producir resultados de alta calidad y atención al detalle. Persistencia: Los perfeccionistas suelen ser persistentes y dedicados en la...

“Momentos que me mantienen humilde" se refiere a compartir experiencias vergonzosas o embarazosas que ayudan a mantener una actitud de humildad. Esta tendencia en redes sociales puede tener varios propósitos, como fomentar la empatía al reconocer que todos cometemos errores y enfrentamos situaciones incómodas en la vida, así como promover la autenticidad al compartir aspectos menos glamorosos...

La visita médica con un ginecólogo es crucial para la salud y el bienestar de las mujeres. Aquí tienes algunos consejos sobre la importancia de estas visitas y cómo aprovechar al máximo tus consultas ginecológicas: Prevención de enfermedades: Los exámenes ginecológicos regulares pueden detectar tempranamente problemas de salud como el cáncer cervical, cáncer de mama u otras enfermedades ginecológi...

La transformación de amistades en relaciones familiares es un proceso especial que puede ocurrir por diversas razones y a lo largo del tiempo. Aquí hay algunas maneras en que las amistades pueden evolucionar hasta convertirse en algo similar a una relación familiar: Cercanía emocional: Compartir experiencias emocionales profundas y apoyarse mutuamente en momentos difíciles puede crear un vínculo e...

Ser madre puede ser un desafío gratificante pero exigente. Aquí tienes algunos consejos para ayudar a las madres a enfrentar los desafíos de la maternidad: Prioriza el autocuidado: No descuides tu bienestar físico y emocional. Necesitas estar saludable para cuidar a tus hijos. Encuentra tiempo para actividades que disfrutes y que te relajen. Establece límites y aprende a decir "no": Reco...

La comunicación asertiva es esencial en cualquier relación. Aquí tienes algunos consejos para mantener una comunicación asertiva: Escucha activa: Presta atención a lo que la otra persona está diciendo. Haz preguntas de seguimiento para demostrar interés. Evita interrumpir y permite que la otra persona termine de hablar antes de responder. Expresión clara y directa: Sé claro y específico al comunic...

Si estás lidiando con alguien que es emocionalmente sensible a cualquier tema y encuentras difícil conversar con esa persona, aquí hay algunos consejos que podrían ayudarte a manejar la situación de manera más efectiva: Practica la empatía: Intenta comprender sus emociones y perspectivas. La empatía puede ayudar a establecer un ambiente de comprensión mutua. Escucha activamente: Presta atención a...

Algunos consejos para ser más amable: Escucha activamente: Presta atención a lo que la otra persona está diciendo. Muestra interés genuino en sus palabras y evita interrumpir. Muestra empatía: Trata de entender y compartir los sentimientos de los demás. Sé comprensivo y muestra simpatía hacia sus experiencias. Sé respetuoso: Valora las opiniones y perspectivas de los demás, incluso si no estás de...

Cuando las madres de familia atraviesan períodos de caos y crisis, es fundamental abordar la situación con compasión y cuidado. Aquí tienes algunos consejos que podrían ayudar: Prioriza el autocuidado: Aunque pueda parecer contradictorio, cuidar de ti misma es esencial para poder cuidar bien de tu familia. Dedica tiempo a actividades que te relajen y te hagan sentir bien, ya sea leer, dar paseos,...

La noción de "gustos culposos" refleja la idea de disfrutar de algo a pesar de sentir cierta culpa o vergüenza asociada. Esta experiencia puede deberse a una variedad de razones psicológicas y sociales. Aquí hay algunas explicaciones posibles: Normas sociales y culturales: En muchas culturas, hay normas y expectativas sociales que dictan lo que se considera aceptable o "correcto&quo...

Lidiar con la traición puede ser una experiencia dolorosa y desafiante. Aquí hay algunos consejos que podrían ayudarte a manejar la situación: Permítete sentir: Es normal sentir una amplia gama de emociones como dolor, enojo, tristeza o confusión. Permítete experimentar esas emociones y reconoce que son parte del proceso de curación. Comprende la situación: Trata de entender la traición y las circ...

Un consejo valioso durante el proceso de duelo, es ser amable contigo misma y permitirte sentir todas las emociones, incluso aquellas que pueden parecer difíciles o abrumadoras. Permítete Sentir: Es importante reconocer y permitirse sentir todas las emociones que surgen durante el duelo, como tristeza, enojo, culpa o confusión. No hay una forma "correcta" de sentir, y cada persona vive e...

La frase "recordar es volver a vivir" permite rememorar y revivir de alguna manera los sentimientos, emociones y momentos asociados con esas vivencias. La memoria tiene el poder de transportarnos mentalmente a situaciones pasadas y evocar sensaciones que acompañaron esos momentos. También, tiene el poder de enriquecer nuestras vidas al permitirnos revivir, aunque sea en nuestra mente, mo...

El uso de nuevas redes sociales puede ser tanto emocionante como desafiante para personas mayores. Aquí hay algunos consejos que podrían ser útiles: Familiarízate con las Plataformas: Dedica tiempo a aprender sobre las nuevas redes sociales. Comprende cómo funcionan, qué tipo de contenido se comparte y quiénes son los usuarios principales. Esto te ayudará a sentirte más cómodo al interactuar en es...

Una crisis de ansiedad, también conocida como ataque de ansiedad o ataque de pánico, es un episodio repentino e intenso de ansiedad. Durante una crisis de ansiedad, una persona puede experimentar una serie de síntomas físicos y emocionales abrumadores. Es importante destacar que no todas las crisis de ansiedad se manifiestan de la misma manera y que los síntomas pueden variar de una persona a otra...

La intuición personal es una práctica importante en la toma de decisiones y en la vida en general. La intuición se refiere a esa sensación o conocimiento interno, a menudo difícil de explicar, que nos guía en situaciones en las que no tenemos información completa o detallada. Conexión con el subconsciente: La intuición a menudo se basa en la información que nuestro cerebro ha recopilado a lo largo...

La autoestima se refiere a la valoración, el aprecio y la percepción que una persona tiene de sí misma. Es importante para el bienestar emocional y mental, ya que influye en cómo nos relacionamos con los demás, cómo enfrentamos desafíos y cómo nos sentimos en general. La autoestima puede variar de una persona a otra y a lo largo del tiempo. Autoestima saludable: Una autoestima saludable implica te...

Aparentar ser una persona que en el interior no eres puede estar relacionado con varios aspectos de la psicología y la conducta humana. Disonancia cognitiva: La disonancia cognitiva es un concepto en psicología que se refiere a la incomodidad que experimentamos cuando nuestras creencias, actitudes y acciones no están alineadas. Si alguien está aparentando ser alguien que no es, podría experimentar...

Subjetividad: La felicidad es una emoción subjetiva y personal. Lo que hace feliz a una persona puede no hacerlo a otra. Por lo tanto, la respuesta a esta pregunta puede variar ampliamente de una persona a otra y puede cambiar con el tiempo. Complejidad: La felicidad no es una emoción única y constante. Es un estado emocional complejo que puede estar influenciado por una variedad de factores, como...