LÖWIN & MÄDCHEN: Selbstwert, Freiheit, verkörperte Heilung

Supermodels … Baywatch … Bodypositivy … alles ist en vogue und gleichzeitig gab es noch nie so viele Menschen, die ein Problem mit dem Essen oder ihrem Körper haben. Wer entscheidet, was gesund ist? Lässt sich ein gesundes Essverhalten am Körpergewicht festmachen? Nein, es ist komplizierter. Lasst uns gemeinsam schauen, wo die Grenze zwischen gesund und problematisch ist. Welche Kriterien können w...

Essen und Gewicht zieht sich schon seit du denken kannst durch dein Leben? Viel zu viel Zeit hast du schon mit Diäten verbracht, verzichtet und Kalorien gezählt, nur um dann doch wieder mehr zu essen und zuzunehmen? Wenn wir immer wieder zum Essen greifen, obwohl wir eigentlich schon satt sind und obwohl wir uns eigentlich vorgenommen haben, es nicht zu tun, kann es sein, dass es ein Problem mit d...

Warum gibt es so viele Missverständnisse bei Essstörungen? Was ist eine Essstörung eigentlich genau? Welche Rolle spielt das Gewicht dabei? Wer ist am ehesten betroffen? Welche verschiedenen Formen gibt es? Woher kommen sie? Wann ist das Essverhalten noch „normal“ und wann beginnt die Schwelle zu einem gestörten Essverhalten oder einer Essstörung? Wie kann man Heilung finden? In dieser Podcastepis...

Kurze Einführung und dann genieße diese kraftvolle ca. 10-minütige geführte Körper-Achtsamkeitsübung. Sie hilft beim Wohlfühlen und gibt Energie, kann Stress, Unwohlsein und Selbstzweifel beruhigen sowie deinen Selbstwert boosten. Hab Freude mit dieser neuen Folge und genieße deinen Körper! www.annaauer.de https://www.instagram.com/annaauer_koerperpsychotherapie

Meine liebe Kollegin, Psychologin und Traumaexpertin Shivani Vogt ist heute bei mir im CHICK FIGHTS Podcast zu Gast. Wir sprechen darüber, wie der Atem sich in stressigen oder überfordernden Situationen verändert und was wir selbst ganz leichttun können, um die Stressspirale zu beenden. Unter anderem verrät Shivani, - wie sie sich durch dieses Wissen aus der eigenen Migräne (2 Attacken / Woche!) g...

Kleine Übung für mehr Bewusstheit: Heute im CHICK FIGHTS Podcast. Mit dieser Übung wirst du deine Lebensgeschichte mit dem Essen besser verstehen können. Nur wenn uns etwas bewusst ist, können wir es auch verändern, wenn wir wollen! Je besser du die Zusammenhänge deines persönlichen Lebensweges erkennst, desto einfacher ist es, emotionales Essen aufzulösen. Neue Wege entstehen aus Bewusstheit und...

Was siehst du, wenn du deinen Körper betrachtest? Fühlst du dich wohl so, wie du bist oder findest du immer etwas was "verbesserungswürdig" ist? Frieden mit dm eigenen Körper zu schließen, bedeutet auch, sich selbst zu mögen. Und das wiederum ist der erste Schritt in Richtung Selbstliebe. Oft glauben wir, dass wir unseren Körper mögen und gleichzeitig sind wir nicht gut zu ihm. Wir denken schlecht...

Hier bekommst du die Hilfe, um Ängste und Panikattacken nachhaltig loszuwerden. In dieser Episode erfährst du: - Wie du durch Yoga deinen Geist beruhigst - Was du tun kannst, um Ängsten und Panikattacken zu überwinden - Warum es ganz normal ist, Ängste zu haben - Wie du deinen Ängsten auf den Grund gehst und dich von ihnen befreist Dein Körper ist der Schlüssel für dein Glück. Mit meinen hilfreich...

ERSTE HILFE: Wenn du jetzt gerade akut unter Heißhunger leidest oder mitten im Essanfall steckt, dann hör dir unbedingt diese Podcast Episode an! Ansonsten speichere dir die Folge zumindest ab, damit du sie im Notfall griffbereit hast! In dieser Podcast Episode teile ich mit dir eine ganz praktische Anleitung, um jederzeit mit dem Essen aufzuhören, auch wenn du schon mitten im Heißhunger Anfall st...

Freut sich nicht jeder darauf, an den Feiertagen ausgelassen zu essen und beisammen zu sein? Wie geil wäre es, wenn Du die Feiertage und das Essen genießen könntest und trotzdem nicht in einem Essanfall landest? Für mich waren die Feiertag lange Zeit lang eine echte Herausforderung. Es fühlte sich immer an wie ins Korsett gepresst: Die eine Seite in mir wollte ganz viel von den Leckereien essen un...

Wenn du mitten in der Essstörung steckst, willst du vielleicht nichts anderes als weg davon. Als Therapeutin und ehemals selbst Betroffene möchte ich dich dazu ermutigen, genauer hinzuschauen. Was will die Essstörung dir eigentlich mitteilen? Das Symptom der Essstörung hält einen großen Schatz für dich bereit: Trau dich auf die Suche danach zu gehen. In dieser Podcastfolge teile ich mit dir... ✨...

Selbstliebe bedeutet weder alles gut zu finden, was man macht noch sich nicht verändern zu wollen. Viel mehr geht es darum, die Beziehung mit dir selbst so zu gestalten, dass sie dir dient: ✨ zu bemerken, wann du dich selbst boykottierst, ✨ deine eigenen Wünsche und Sehnsüchte ernst nimmst, ✨ klar zu wissen, was du tun kannst, um dich mit deinen Wünschen zu supporten. ✨ Wie du dich in 3 wichti...

Das wichtigste, das wir für uns tun können, ist zu bemerken, wie lieblos wir mit uns selbst umgehen und wie wir einen liebevollen Erwachsenen etablieren können. Wenn wir unser Inneres Kind liebevoll behandeln dann sind wir in der Fülle und brauchen keine Stoffe von außen (so wie emotionales Essen und co.), sondern sind satt und genährt von innen. In dieser Podcastepisode teile ich mit dir... ✨ Wa...

Wenn du trotz aller Bemühungen immer wieder an den Punkt kommst, dass du dich in deinem Körper nicht wohlfühlst, dann solltest du dir Zeit für die Podcastepisode von CHICK FIGHTS nehmen. In dieser Podcastepisode erfährst du... ✨ Was mit dem Begriff Körperbild gemeint ist ✨ Warum du nicht abnehmen musst, um ein positives Körpergefühl zu haben ✨ Warum Affirmationen nicht ausreichen, um wieder zuf...

Kennst du diese Menschen, die immer zuversichtlich sind? Die an ihren Zielen dran bleiben und tun, was sie sich vorgenommen haben, auch wenn es schwierig ist? Die jederzeit und genussvoll mit dem Essen aufhören können, auch wenn es gerade super gut schmeckt? Die Verführung also sehr, sehr groß ist? Diese Menschen haben gelernt, einen stabilen Selbstwert in sich aufrechtzuerhalten. Studien zeigen,...

Wie oft hast du gedacht, wenn ich erst .... schlank bin ... eine bestimmte Kleidergröße habe ... oder das geile Outfit habe ... dann werde ich mich wohlfühlen? Sich wirklich tief von innen heraus im eigenen Körper wohlzufühlen, können wir unabhängig von diesen Äußerlichkeiten erleben. Diese Befriedigung ist dann keine kurzfristige, sondern ein anhaltendes Gefühl von Zufriedenheit und Wohlbefinden....

Wann hast du angefangen zu glauben, dass etwas falsch an dir ist? Ob unser Körper ein Ort von Sicherheit und Wohlbefinden ist, hat viel mit den Erfahrungen zu tun, die wir als junge Menschen oder Kinder gemacht haben. Eigentlich sollte es selbstverständlich sein, sich sicher und zufrieden im eigenen Körper zu fühlen. Die Wahrheit sieht anders aus: Viele Frauen (und zunehmend auch mehr Männer) besc...

"Mein Problem ist, dass ich abends immer noch zu viel esse, obwohl ich eigentlich satt bin." Zitat einer Klientin. Wenn wir Essen ohne Magenhunger zu haben, gibt es gute Gründe dafür. 5 der häufigsten Gründe stelle ich dir in dieser Podcastepisode vor. Wo kannst du dich am besten wiederfinden? Du willst die Folge lieber lesen als hören? Dann findest du hier den Blog Artikel dazu: https://www.annaa...

"Wenn die anderen das von mir wüssten, dann ... " Viele Frauen kennen das Gefühl, die Kontrolle beim Essen zu verlieren und versuchen mit aller Kraft, sich bloß keine Blöße zu geben. Das ist nicht nur enorm anstrengend, sondern führt oft zu Isolation und einem weiteren Essanfall. Wie hängen Scham und Essanfälle zusammen? Was kannst du tun, um dich aus dem Schamgefühl herauszuholen? Ich spreche übe...

Gedanken beeinflussen, wie wir uns im Körper fühlen, ob wir uns wohlfühlen oder nicht; ob wir zufrieden mit uns sind oder nicht. Ob wir ein unbändiges Verlangen nach Essen haben oder eben nicht ... Wir können den Atem nutzen, um zu entspannen und dadurch auch den Heißhunger zu lösen. In dieser Episode erkläre ich dir alle wichtigen Zusammenhänge zwischen Gedanken, Stress und Heißhunger und zeige d...

Sich zu vergleichen ist eine Falle, es wird immer jemanden geben, die hübscher, schöner oder intelligenter ist als man selbst. Vergleichen führt nicht selten zu Selbstabwertung und in Folge dessen zu Frustessen. Der einzige Weg, um in Frieden mit sich zu sein, ist, Frieden mit sich selbst zu schließen. In dieser Podcastepisode erfährst du, wie du das Vergleichen überwindest und dir selbst die best...

Warum entstehen Fressattacken oft genau dann, wenn wir uns innerlich schlecht fühlen? Und warum hilft Selbstkritik fast nie wirklich weiter? In dieser ehrlichen Podcastfolge spreche ich über den Zusammenhang zwischen Selbstabwertung, emotionalem Essen, Essanfällen und Selbstmitgefühl. Ich teile persönliche Erfahrungen aus meinem eigenen Heilungsweg und erzähle, warum echte Veränderung für mich ers...

In dieser Podcast Episode erfährst du, worüber wir hier sprechen, um was es geht und wer ich eigentlich bin. Anna Auer