Löpning & Livet med Fredrik och Simon

Varför ska man variera sin träning, vilken typ av löppass kan man köra och hur kan man utvecklas genom att köra fartträning? Och vad kan cykel, simning och... golf egentligen tillföra till helheten? Fredrik berättar också om sitt 60 minuters progressiva pass och framgångarna av varierad träning medan Simon förklarar varför världens ände är i Bollnäs. OCH om att vi kommer ha en magisk höst framför...

WE ARE BACK..... TO WORK! Efter en härlig sommar med löpning, fart, sol, bad och... golf(!?) är vi äntligen tillbaka! Massor med roligt har hänt och ännu mer ligger på horisonten när vi snackar om Simons senaste känningar, Fredriks IT-strul första dagen på semestern och om den nya studion! Och så klart en topp-5 lista från sommaren innehållande allt från Fredriks nysatta diagnos till Simons semest...

Vi går sakna men säkert in i semestermode men försöker hålla motivationen uppe genom att prata om att hitta löparutmaningar! Förutom... Golf(?!), svårigheterna att hålla motivationen uppe under sommaren men också om att hacka sig igenom fartträningen med 20 minuters pass. För att boosta inspirationen snackar vi också med vår kompis Marcus Waltilla som just nu springer alla spårvagnslinjer i Götebo...

Efter 3,5 år med löpning & livet tar vi och ÄNTLIGEN gör om avsnitt 1 i dagens tappning! Vi pratar om vem vi är idag, vad löpningen gett oss och hur vår syn på löpning (både våran och andras) har förändrats över de senaste åren. Vi snackar också och hur vår vänskap förändrats och om varför tider och prestation inte är lika betydelsefulla nu längre. Och så klart om beslutet att säga upp sig och...

Med ett år kvar till 2025 års häftigaste lopp så tar vi pulsen på två av huvudpersonerna bakom loppet! Vi åkte ner till Lernacken vid brofästet och hade en härlig pratstund med Linus Eriksson som är VD på Öresundsbron (och en stabil 35 minuterslöpare på milen). Vi snackade om varför det blir ett Brolopp 2025, vad vi kan vänta oss och om en helg i Köpenhamn och Malmö. Vi pratar även med Fredrik Mon...

Distanstemat fortsätter men lusten efter fart har sakta smugit sig tillbaka igen för både Simon och Fredrik! Fredrik pratar om pulsrusningar och akuten medan Simon pratar om Stockholm (igen) och varför trädgårdsarbete föder lusten att gå in på gymmet. Vi snackar också med löparen och Fitness24Sevens marknadschef Clara Wikekall om att cykla hem från jobbet i motvind och regn, att springa 20 x 1km r...

Vårt första "favorit i repris" avsnitt! I efterdyningarna av Stockholm Marathon blickar vi tillbaka till en episk drabbning på Dansk mark när Fredrik äntligen gjorde sin efterlängtade 2:59-mara! Njut!! Beskrivningen från förr: Söndagen den 28 november 2021 kommer att bli ihågkommet som slaget vid Helsingör, där Fredrik segrade mot Holger Danske! Avsnitt 54 är vårt i särklass längsta (maraton)avsni...

Sommaren är här! Eller åtminstone om du frågar Fredrik (eller Per Gessle) och vi snackar om varför Sommaren är vår bästa årstid för löpning! Fredrik romantiserar badrundan medan Simon öppnar upp för en trailsäsong (!) när vi pratar om vår bucketlist för sommaren och svarar på alla era funderingar kring hur man gör sommaren och semestern till den bästa hittills. Vi snackar också om varför vi ÄLSKAD...

Juni är här, halva året har snart gått och vi blickar tillbaka för att fira våra framgångar! Vad tar man med sig efter en bra träningsperiod, gjorda lopp och från sitt privatliv och yrke? Vad lär man sig på vägen och framförallt - HUR firar man framgångar lite mer varje dag? Vi snackar om detta och svarar på en massa frågor i dagens avsnitt samtidigt som vi sakta men säkert väcker kropparna till l...

En FET race report från Stockholm Marathon 2024! En riktig höjdarhelg som började själva i Borås och avslutades med vänner på Riche. Fick Fredrik kramp, vann värmen över Simon och hur återhämtar vi oss efter ett fullföljt maraton? När sätter man nya mål och hur kommer man ur Post-Marathon blues? Vi snackar också med inspiratören och vår ambassadör Ida Sandström om att släppa prestationskraven på m...

Aldrig förr har vi haft så mycket kul på en och samma gång som när vi nu växlar upp vår egen Beach 2024 med styrketräning SAMTIDIGT som vi ska springa Stockholm Marathon! En omöjlig kombo eller helt rätt tänkt? Time will tell. Vi har en massa gott snack on the road när vi tar oss genom Sverige från Malmö, till Helsingborg, vidare till Göteborg och upp mot Stockholm och Stockholm Marathon! Föredrag...

Häng med oss på en majestätisk löptur från Helsingborg till vackra Landskrona när vi snackar om hur man bäst får till löpningen OCH familjetiden på resan! Ett avsnitt om både löpning och livet där vi både delar ut hacks, minns tillbaka på gånger det inte gått så bra och så klart om Sveriges vackraste kuststräcka. Vi snackar också om varför det är kul med att spela in content, om våra dubbla långpa...

x Loppen fortsätter att avlösa varandra och nu är det grande finale av vår vårturné när Stockholm Marathon står för dörren! Hur känner vi för att springa ett maraton otränade, vad kan man vänta sig av huvudstadsmaran och vilka sista tips har vi att dela ut? Nuuu kör vi! Avsnittet presenteras i stolt samarbete med YMR Track Club som vi kör en tävling tillsammans med som hyllar resan! Vägen till fra...

Varvetveckan är över och vi kommer hem med massor av energi, stories och steg från både expo och ett varmt lopp! Vi kör ett fullspäckat avsnitt med hur det är att jobba med löpning bakom kulisserna, att jobba 20 timmar för att sen springa en varm halvmara och så klart... RACE REPORT från hela loppet! En varm historia utlovas, och till detta något svalkande i glaset. Vi svarar också på en massa frå...

För er som verkligen, alltså VERKLIGEN vill ha ännu mer inför Göteborgsvarvet så släpper vi här ett extra avsnitt med sista-minuter frågor och svar om taktik, uppladdning, käk och annat smått och gott inför loppet. NJUT och lycka till!! Avsnittet presenteras i stolt samarbete med Asics och Boozt.com! ⁠⁠⁠⁠⁠Alla produkterna vi pratar om finns att köpa på Boozt.com här.⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠Sugna att komma och lyss...

Formtoppning pågår och Göteborgsvarvet är runt hörnan! Och vi har med oss inte mindre än två härliga gäster detta avsnitt för att mentalt formtoppa inför årets folkfest längs Göteborgs gator. Vi gästas än en gång av Idrottspsykologernas Arina Ljung för att prata om hur man kan ladda inför lopp, men ändå med fokus på att faktiskt ha kul och inte låta prestationstankarna ta över. Vi får också med os...

Efter år av frånvaro tar vi nu ÄNTLIGEN klivet in på gymmet igen tack vare Fitness24Seven! Med närmsta gymmet 480 meter hemifrån börjar resan med att bygga starkare kroppar för att se hur bra vi kan bli i spåret. Men... först så kör vi ett tryggt alternativ och hoppar på löpbandet och delar ut våra fem bästa pass för dig som vill köra på bandet och undvika pollen, snö eller vind! Vi snackar också...

Milen, 10 km, 10.000m! Och vi bjuder på den fullständiga guiden till hur du ska tänka, träna, ladda och genomföra distansen på bästa sätt! Vilka skor ska man ha, hur springer man lopp bäst och kan man bli snabb på en tia samtidigt som man maratontränar? Vi svarar på allt! Vi har temat till ära även en härlig Race Report från Lundaloppet 10 km där vi fick med oss löparen Py i bilen som langade Pers...

Vi fick in en drös frågor på vår instagram och många handlade om vad man kan påverka och hur man ska tänka när man har kort tid kvar till målet och om det är lönt att "stressa" igenom träningen. Vi svarar på era frågor och snackar så klart också om stundande Göteborgsvarvet, Lundaloppet och Stockholm Marathon Vi snackar också om vår ultimata guide till halvmaraton tillsammans med Asics o...

Att göra Comeback! Något som många av oss hade sluppit göra från första början men som ibland är ett måste. Med oss har vi tre gäster i avsnittet för att gå igenom alla dess faser! Lisa Armandt gick från elitsatsande atlet inom MX och Enduro till att hela hennes verkligheten vändes upp och ner på några sekunder när olyckan var ett faktum. Idag springer hon för två (👶🏻) och uppskattar varje steg...

Vi har varit rockstjärnor för en dag i Göteborg och snackar om den grymma gemenskapen som löpning för med sig! Att du på 10 sekunder kan hitta inspiration i mobilen och inte minst om löpares öppenhet för nya människor. Men framförallt har vi en grym intervju med Nicholas Roman, grundaren av Facebookgruppen " Löpning - gruppen för oss som fattat att löpning är livet " som nu är 30.000 med...

Vad är ett misslyckande och vad är framgång? I ett personligt samtal med Peter Häggström Lindecrantz från YMR Track Club gräver vi djupt i just denna frågan! Om att vara sann mot sig själv, att släppa stenar från axlarna och att krossa barriärer. Att gå in i bubblan bakom sina solglasögon och att växa varje dag! Vi har också en STOR race report från Varvetmilen i Malmö där både Simon och Fredrik t...

Med våren kommer också känslan av att man vill springa mer, längre, snabbare och... kanske något nytt? Vi snackar med vår kompis Elin Marasovic om att gå från 1k till maraton, med ett stopp på vägen i Göteborg när hon för första gången ska springa Göteborgsvarvet och om tjusningen med att göra ALLT som löpningen har att erbjuda! Vi snackar om vårt år som kommer bli något helt nytt för oss och att...

Efter 3,5 år av löpning & livet är det ÄNTLIGEN dags för ett avsnitt om DISTANSPASSET! Och vi gör det timmar efter… ett distanspass. Simon berättar om sina 609 000 distanssteg hittills i år medan Fredrik förför lyssnarna med sitt bästa distansminne.  Vi tar er igenom distanspassets magiska värld och kör genom från det mest grundläggande i din löpning till en puls- och tröskelskola. När blir di...

Skånska mästerskapen på 5 kilometer i löpning.... och GÅNG har gått av stapeln och så klart sprang vi oss trötta som satan längs cykelvägarna i regnet. Fick Fredrik kramp? Lyckades Simon med ett hejdundrande upplopp? Lyssna och ta reda på det... Vi snackar också om bästa sättet att återhämta sig efter ett tufft pass, i vårt fall genom en Content Run upp till Biltema, en korv i kaféet och ett torty...