Lo Faccio Anche Per Me

‼️ Il GREEN FRIDAY: dal 21 al 24 novembre, 4 giorni con tutti i miei percorsi a metà prezzo!  E un ulteriore bonus per chi è iscritto alla mia newsletter! Scopri tutto qui! Oggi vado a fondo sullo scardinare la convinzione che abbiamo forte dentro di noi del “prima il dovere e poi il piacere” . Parlo di responsabilità, coscienza, i nostri doveri come obbligo e i nostri piacere come premi che ci do...

Oltre alla morte, forse niente è più democratico delle crisi e delle difficoltà che arrivano nella nostra vita perché colpiscono tutte le persone. Non sono piacevoli, anzi, portano anche tanta sofferenza talvolta, ma, grazie alla crescita personale possiamo cominciare a ribaltare la prospettiva e vederle come opportunità . Ne parlo con la mia cara amica e collega life coach Rita Toscano. Buon asco...

Seconda puntata sull’ADHD in cui vado a fondo sull’approccio che, come genitori, abbiamo creato per relazionarci con nostro figlio con ADHD. La prima puntata la trovi qui. Un approccio che, in realtà, è più adatto anche al nostro modo di essere genitori. Ti parlo di: Prima il piacere e poi il dovere Quando neanche la genitorialità tradizionale funziona Un approccio diverso non solo più adatto a lu...

L’ADHD , Disturbo da Deficit di Attenzione e Iperattività, è stato diagnosticato a mio figlio circa 7 anni fa e da allora la nostra vita familiare è cambiata completamente. Ti porto nella mia storia con l’ADHD: che cos’è, come si è manifestata in mio figlio e le difficoltà che ne sono conseguite . Ma non solo, perché, dalle difficoltà, possono nascere opportunità incredibili. Pronta per accogliere...

In questa puntata di racconto di quanto non sentirsi capiti e accolti dalle persone che ci circondano può essere doloroso e triste . Anche se sei la persona più indipendente e forte del mondo, tutti abbiamo bisogno di qualcuno vicino che ci comprenda, ci capisca. Ci faccia sentire di non essere sole. Fa parte della nostra natura umana. E allora oggi ti prendo per mano e ti porto nella mia esperien...

Oggi ti racconto la mia esperienza di più di 5 mesi con il metodo di digiuno Alimentazione limitata nel tempo (time-restricted eating).   In particolare ti porterò con me nell'esplorare: il collegamento tra alimentazione e crescita personale, le differenze con il digiuno intermittente , sebbene possano essere facilmente confusi, da dove nasce la mia esigenza di sperimentare questa tecnica di d...

‼️Ultimi giorni per prenotare una sessione di coaching su un tuo obiettivo specifico ad un prezzo super accessibile, scopri qui! ------------ E ora, pronta per una puntata scoppiettante??? Sono proprio contenta di aver registrato questo episodio con mio marito perché ci tenevo tanto a portare la sua voce su un tema così di coppia: il sesso! Ti avevo raccontato la mia storia con il sesso e a che pu...

Un episodio lungo (perdonami!) in cui condivido le motivazioni e il processo che mi ha portato a decidere di lasciare Instagram , la piattaforma social che utilizzavo da più di 2 anni per condividere, divulgare le mie conoscenze ed esperienze sulla crescita personale e farmi conoscere come persona e professionista. Un racconto a cuore aperto e di getto. Un racconto in cui ti mostro le mie paure e...

In questa puntata un bel mix di ingredienti: ❤️ Gratitudine 🧩 Insegnamenti 🎓 Formazione 🧠 Convinzioni limitanti 🍪 Pan di Stelle e… 🎁 un REGALO per te se ascolterai fino in fondo!!! Non perdertelo!!! E il link del REGALO , clicca qui . Oppure scrivimi 📧 : vale@valentinaferrarini.com A prestissimo! Puoi trovarmi su: Il mio website: www.valentinaferrarini.com Telegram: lofaccioancheperme Instag...

Ti anticipo solo le tre parole chiave di questo episodio: Normalizzare Accettare Adattare Come avrai visto dal titolo, parliamo di selfcare ma lo puoi traslare a qualsiasi area della tua vita e alla crescita personale in generale. Ascolta l’episodio e fammi sapere cosa ne pensi! Puoi trovarmi su: Il mio website: www.valentinaferrarini.com Telegram: lofaccioancheperme Instagram : valentinaferrarini...

Un confronto con la mia insegnante di Yoga, Eleonora Maritan , su come portare avanti un lavoro online senza farsi risucchiare dal buco nero dei social che potrebbero allontanarti dalla tua missione. Riflessioni spontanee, oneste da cui si può trarre ispirazione per farsi una propria personale idea su questo argomento davvero rilevante al giorno d’oggi dove tante persone creano un proprio business...

Oggi ti racconto del mio decluttering estivo in luoghi remoti e inesplorati della mia casa, buchi neri poco frequentati dove c’era di tutto e di più: cantina e caldaia. Ti parlerò ancora una volta, vedi episodio 24. Decluttering , di come il decluttering vada ben oltre il riordino di oggetti perché crea un grande impatto anche dentro di te , non solo esteriormente: andrò a fondo sul significato de...

Quanto senti la fatica dell’estate e dello stare più tempo con i tuoi figli? Quanto ti capita di dire o pensare “ devo pensare a tutto io e non ce la faccio più ”? In questo episodio ti racconto di come dall’ansia del cane alla porta e da un pezzo di pasticcio dimenticato nel forno ho scoperto un collegamento tra una cosa di me, già nota, e il mio tallone d’Achille : la fatica estiva. Questo colle...

Oggi ti racconto la storia vera di un mio conflitto e di come NON ho saputo gestirlo bene. Sono certa che, anche da questo racconto di quello che alla fine posso considerare un fallimento , qualcosa di buono potrà venirne. A volte non ci serve la scaletta di cose da fare, per fare bene, a volte ci serve qualcuno che ci dica come NON ha fatto bene per capire da soli come poter far diversamente e me...

Una puntata intensa, dove ti racconto di una mia svolta personale , di un momento cruciale del mio percorso di crescita personale che, mi auguro un giorno, potranno condividere con me le persone che fanno e faranno i miei percorsi. Ti parlo di strutture esterne a cui è necessario appoggiarsi finché arriva il giorno in cui senti di poterti fidare della tua struttura .  No, non è un episodio da arch...

Ultima puntata della miniserie sulle aspettative ! Oggi ti parlo delle aspettative che hanno gli altri su di noi! Ma.. sono veramente degli altri? Ascolta l’episodio e scrivi nei commenti cosa ne pensi! Buon ascolto! Puoi trovarmi su: Il mio website: www.valentinaferrarini.com Telegram: lofaccioancheperme Instagram : valentinaferrarini_ Youtube : @valentinaferrarini-lfapm Email : vale@valentinafer...

Secondo episodio della miniserie dedicata alle aspettative : questa volta andiamo a fondo sulle nostre aspettative verso gli altri! Per fare questo non possiamo non parlare di relazioni . E per parlare di relazioni non possiamo non parlare di comunicazione .  Uno dei pilastri fondamentali per la crescita personale. In questo episodio non solo ti parlerò di “teoria” ma ti darò spunti pratici per co...

Primo episodio della miniserie dedicata alle aspettative e, vista la settimana in cui lo registro, non potevo che cominciare con le aspettative che abbiamo noi verso noi stesse . Ascolta l’episodio per capire a cosa mi riferisco perché ti racconto della mia esperienza personale proprio di questi giorni e ti dirò come, secondo me, possiamo imparare a convivere con le aspettative perché, spoiler, è...

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Inauguro con questo episodio la prima di una serie di interviste che vorrei fare mensilmente su questo podcast. E comincio con una persona a me molto, molto vicina .😅 Parleremo di un videogioco, Minecraft , e del suo collegamento con la crescita personale . Hai capito bene, proprio così: anche da un videogioco si possono trarre spunti per lavorare su noi stessi! Sono sicura che ti divertirai e ti...

Sì, uso la parola incredibile anche se il mio Bruno arriva a dirmi: "ma dai, esagerata che sei!" Invece no. Per me, il mio primo evento in presenza, parlare di fronte a delle persone che si sono prese il tempo per venire ad ascoltarmi, è stato incredibile. Incredibile come ci sono arrivata, incredibile come mi sono sentita allineata e senza paura quando ho cominciato a parlare e tutto è...

‼️- 5 giorni!!! Se sei di VERONA o dintorni ti ricordo il mio evento gratuito in presenza 18 giugno 2025 ore 20.30 a San Giovanni Lupatoto (Verona) Per info e iscrizioni:  https://valentinaferrarini.com/evento-in-presenza/ In questo episodio confesso la mia intolleranza all’estate! Tanto di questo deriva da vecchi traumi del passato e sono consapevole che posso ora viverla diversamente. Ma ci teng...

‼️Manca poco!!! Se sei di VERONA o dintorni ti ricordo il mio evento gratuito in presenza 18 giugno 2025 ore 20.30 a San Giovanni Lupatoto (Verona) Per info e iscrizioni: https://valentinaferrarini.com/evento-in-presenza/ In questo episodio affronto lo spinoso tema dell'influenza che lo smartphone ha nelle nostre vite. Data la vastità dell'argomento, mi focalizzerò su un aneddoto per me ultimament...

‼️Due cose importanti: 1) Trovi tutti i miei servizi di coaching qui:  https://valentinaferrarini.com/servizi/ 2) Se sei di VERONA o dintorni ti ricordo il mio evento gratuito in presenza: 18 giugno ore 20.30 a San Giovanni Lupatoto (Verona) Per info e iscrizioni:  📆 https://valentinaferrarini.com/evento-in-presenza/ In questo episodio ti parlo di autosabotaggio ! Di come, da una situazione di di...

‼️Attenzione! Super novità annunciata in anteprima in questo episodio!!! Ascolta la puntata e clicca su questo link: 🤗 https://valentinaferrarini.com/evento-in-presenza/ In questo episodio ti racconto della mia partecipazione alla 5 km della Straverona, una competizione sportiva non competitiva che si tiene ogni anno a Verona in cui si corre. Arrivare a questo traguardo, nella maniera imperfetta...