Livet Enligt Kroppen

Sommar, sol och... semester? Är semester bara från jobbet eller finns det mer vi bör ta ledig från under sommaren? I det här avsnittet pratar jag om hur de olika årstiderna påverkar oss, ofta mer än vad vi tror, och värdet i att tillåta oss själva ta en paus från våra "borde" och "måste". För, du behöver inte ständigt växa, ständigt dejta eller utforska dig själv. Du har tillåt...

Vad tänker du på när du hör ordet relation? I det här avsnittet berättar jag vad jag menar när jag säger att jag är relationscoach. Att mitt synsätt utgår från att vi har en relation till allt och alla. Relationer för mig handlar om värderingar och hur min kropp reagerar när jag tänker på eller interagerar med det jag har en relation till. Hur kan till exempel en relation till pengar se ut? Lyssna...

Kan känslor ljuga och vad är skillnaden på att följa och lyssna på dina känslor? På din kropp? Föreställ dig att du ska träffa en vän efter jobbet men hela dagen tänker du på hur trött du är och hur jobbigt det kommer vara. Att du inte alls vill, så du ställer in. Senare på kvällen har du mer energi och du ångrar att du inte är med dina vänner... Du dejtar någon och tankarna går på högvarv för att...

I tjugoårsåldern hade jag nog kunnat kvala in till OS i grubblande. Trots att jag flera gånger fick höra att jag reflekterade mycket var sanningen att jag ältade. För mina tankar hade inte en riktning, de gick runt runt runt i en oändlig loop. Det var inte förrän jag lärde mig skillnaden på reflektion och ältande som jag började se saker annorlunda och när jag började komma i mer kontakt med kropp...

Vad är egentligen empati och är du så empatisk som du tror? I dagens avsnitt pratar jag med Baltazar Faunbäck, medgrundare till bland annat The Empathy Institute som jobbar för att göra världen med empatisk. För empati är en färdighet, något vi kan öva upp och lära oss vilket vi båda ser som en nyckel för en ljusare framtid. Vi pratar bland annat om vikten att ha empati för sig själv först och frä...

Veckans avsnitt en utforskande somatisk meditation för att stötta nervsystemet till reglering. Dvs att hjälpa det att röra sig och kunna vara närvarande med det som händer i kroppen. Det handlar om att sakta ned och lyssna på kroppens behov, vare sig det är stillhet eller rörelse. Oavsett om du känner dig stressad, att du bara vill "vila" även om det inte hjälper, eller om du känner ängs...

Dagens avsnitt är en improviserad resa från acceptans till kärlek. Att acceptera vår kapacitet istället för att köra över den och att vara nyfiken på vad som finns bortom acceptansen. För den är bara en rastplats, inte en slutstation. För det är en världs skillnad att acceptera att ett barn i samma rum som dig gråter och att öppna dina armar och älska det fullt ut. Är du redo att röra dig förbi ac...

I nästan hela mitt liv från mellanstadiet och uppåt har jag anpassat mig efter andra. Jag har dolt sidor av mig för att passa in och jag har gjort saker motiverat av att jag trodde att andra skulle tycka det var häftigt. Det jag saknade för att faktiskt vara mig själv var kapacitet i mitt nervystem till att bli sedd. Det är grunden för vår självkänsla ochvår inre trygghet, att veta att allt är oke...

Varför är det värdefullt att kunna gråta, och vad gör man om tårarna inte kommer fastän man känner sorg? Tillsammans med min vän Anton tacklar vi ett ämnde som var högst aktuellt för mig i höstas då detta avsnitt seplades in. Jag hade fått insikter hade gett mig klarhet i sätt som jag genom livet gått från att ha nära till gråt till att knappt gråta alls. Vi pratar bland annat om vad som händer nä...

Känner du stress över allt du "borde" göra eller lära dig? Att personlig utveckling och att växa känns som ett "jobb"? Eller kanske att ditt jobb känns som ett "jobb". Då är det här avsnittet för dig. Jag pratar om 3 delar för att kunna växa i livet, oavsett om det handlar om träning, anknytning eller jobbet, på ett sätt som passar just dig. För oavsett hur många följ...

Tidiga 20års åldern. Jag söker en lösning på min ensamhet, som jag bestämt tror beror på avsaknaden av en partner. Det jag finner är "Rules of the Game" uppföljaren till "The Game" av Neil Strauss. Med den ska jag få en dejt på 30 dagar. Det här verkar vara svaret på mina problem, men stämmer det? För ett par veckor sedan släpptes dokumentären "Manosfären Inifrån" som...

Vad innebär det att vara man? Vad är feminin och maskulin energi? Och vill du i hemligthet rocka speedos på stranden i sommar? Detta pratar jag och dagens gäst Levi om och vi lyfter även manlig kroppskam. Ett ämne som inte får mycket andrum men som förtjänas att lyftas. Låt oss sätta igång! Levi Ragan www.instagram.com/rootedragon_somatics HLN Mansgrupp Frågor och funderingar? ⁠niklas@niklasblidfo...

Vad betyder det att jobba somatiskt, på vilket sätt kan det hjälpa dig att förstå dig själv bättre och hur bidrar det till djupare och mer hälsosamma relationer, och hur läker det trauman? Att vara i kontakt med sin kroppe är en fundamental del av att vara människa. Ändå lever många av oss till större delen i huvudet. Om du är en av dessa männsikor är du kanske medveten om ett skav, något som inte...

Välkommen till Livet Enligt Kroppen! Vi sätter igång med att prata om Attunement - att stämma in oss på något och hur det känns i kroppen. Kanske är du som många andra väldigt bra på att fokusera på det som är jobbigt/tråkigt/"dåligt", vare sig det är på jobbet, dejting eller vardagslivet? Detta är helt naturligt och något som vi utvecklats till att göra men livet blir trist och grått om...