Listo y Frito - Mientras mi bebé duerme.

En este episodio Vero comparte sobre varios temas relacionados a vivir en ajetreo, estrés, congruencia con aquello que pensamos que nos hace felices y aquello que realmente nos da felicidad, ser nuestra mejor compañía y más. #listoyfrito

En este episodio, Vero invita a Laura Morales, experta en neurociencia y psicología - un combo fantástico. Conversan sobre cómo funciona el cerebro, cómo podemos entender por qué pensamos lo que pensamos o por qué actuamos de cierta manera y mucho más! Let's put on our nerd hat.   ADVERTENCIA: Utilizamos palabras que pueden ser "triggers" con respecto a salúd mental para algunas personas. Te pedim...

En este episodio Vero invita a Emma Zarak, amiga desde la infancia, psicóloga clínica, mamá consciente, dedicada y en constante crecimiento y transformación. Navegan en temas de dinámicas familiares ya que ambas vivieron experiencias de familias de "los tuyos, los mios y los nuestros" (cada dinámica muy distinta a la otra), hablan sobre crianza consciente ya que Emma está en esa fase actualmente y...

En este episodio Vero habla sobre algunos de los sistemas del cuerpo, cómo funcionan y se relacionan entre sí y lo más importante: cómo aprender a escucharlos en tiempos en donde se ha normalizado callar lo que el cuerpo nos trata de decir.  Algunos de sus libros favoritos sobre estos temas son: - The body keeps the score, por Dessel Van Der Kolk  - La paradoja del chimpancé, por: Steve...

Hoy en día tenemos mucho acceso a información. Usamos los medios de comunicación para acceder a ella. Sin embargo cada vez, irónicamente, tenemos menos comunicación - entre familiares, amigos y seres queridos.  Vero comparte cómo cultivar espacios seguros para que haya comunicación con los niños desde pequeños para así lograr mejorar la comunicación a largo plazo.  Comunicación no es lo mismo que...

For this episode of the Listo y Frito podcast, Vero was joined by Courtney Leak, a therapist, podcaster, loving & accountable mom, wise, and noble woman.  They explore terms like: radical acceptance, weaponized incompetence, boundaries, and accountability.  Through an honest and vulnerable conversation, they navigate through family dynamics, finding joy in the ordinary and taking accountability fo...

Cuando nos permitimos revisar nuestras intenciones y nos damos tiempos de pausa y juego podremos saber si estamos eligiendo la vida que soñamos o permitiendo que nos pase por desapercibida.  Vero comparte su experiencia personal y cómo logró empezar a vivir de manera consciente y elegir su vida luego que por muchos años la vida le estaba pasado por enfrente y ella estaba viviendo los mismos patron...

Creando espacios seguro y guiando a nuestros rockstars es darles la oportunidad de maximizar su potencial. En este episodio Vero comparte sobre sus métodos de enseñanza y como logra, mediante un ambiente seguro, apoyar a sus estudiantes a crecer a mayor escala y maximizar su potencial.  Pronto compartirá más información sobre este tema en un proyecto que está trabajando. Stay tuned si quieres apre...

La mayoría del tiempo vivimos normalizando vivir en dolor, inflamación y discomfort. Mas cuando nos percatamos que estas cosas no son normales sino comúnes, todo cambia. Vero comparte cómo se permite escuchar las señales de su cuerpo para así vivir una vida plena y saludable y como ir a su propio ritmo es un no-negociable para su salúd física, mental y emocional. Todos tenemos nuestro propio ritmo...

Por petición popular, en este episodio Vero comparte más sobre lo que significa la codependencia, cómo la ha manejado en su vida, la importancia de trazar nuestros límites y cómo identificar mediante nuestras intenciones, si estoy siendo o no codependiente. Si te interesa aprender más sobre este tema, recomienda estos dos libros por la misma escritora: Melody Beattie  "Codependent no more"&nb...

En este episodio, Vero abre un espacio para hablar sobre todo aquello que nos quita el sueño, cómo hacer que el miedo pierda poder, reconocer la ansiedad, comunicar nuestras necesidades y exponer a nuestros miedos para sentir distinto.

En este episodio tuve el privilegio de compartir con cuatro rockstars a quienes admiro mucho. Hablamos desde el corazón sobre lo que nos quita el sueño, nos da miedo y la vocecita interna que nos dice que todo va a salir mal mejor conocida como ansiedad. Conversamos sobre cómo cambiar esa narrativa y conversar con nuestra vocecita. También nos tomamos el tiempo para sentir gratitud por las persona...

En este episodio, invité a cuatro rockstars a compartir qué significa para ellos sentirse seguros al igual que qué significa no sentirnos seguros. Compartimos sobre cuando nos sentimos vistos y escuchados y cuando no, qué cosas los adultos no entendemos sobre los niños y el mundo y mucho más. Yo fui una guía, más ellos me guiaron también a mi hacia donde se iba la conversación. Nos permitimos comp...

Aveces queremos saciar un vacío emocional con alimentos que nutren el estómago y no el corazón. En este episodio Vero te comparte cómo ella distingue el hambre de corazón y el de estómago, cómo se da cuenta cuando está queriendo controlar su entorno por una carencia emocional y de qué manera se relacionan el hambre de corazón con la falta de control. Todo con amor e intención, sale mejor. P.D. si...

Queriendo expandir un poco más sobre este tema tan fascinante y luego de ir a un seminario de tres días de Dr. Joe Dispenza, Vero comparte más sobre cómo los pensamientos que tenemos juegan un rol demasiado importante en la manera en que vivímos y nos identificamos. Entra mas en la ciencia detrás de esta manera de vivir y cómo podemos usar nuestros pensamientos como herramienta hacia el futuro que...

Cuando elegimos no creer todo aquello que pensamos, aquellos pensamientos que no vienen de un lugar de amor pierden control. En este episodio Vero comparte su conocimiento sobre autenticidad, nos reta a pensar en qué estamos proyectando y a re visitar si esto está alineado con la persona que queremos nutrir y hacia donde queremos crecer y el poder de los pensamientos sobre la manera en que vivimos...

Cuando aceptamos y dejamos ser a nuestras emociones, pierden poder. Vero comparte cómo crea espacios seguros en su salón de clases para que sus estudiantes, a quienes les llama "rockstars", se sientan vistos, escuchado y aceptados tal y como son. Introduce el "Peace Pass", el impacto que puede tener la dinámica de la mesa familiar y más.

En este episodio, Vero comparte cómo la energía se transforma y tenemos la capacidad y elección de transformarla en aquello que va alineado con hacia donde queremos ir evolucionando. Comparte maneras en que nos damos y quitamos energía, cómo la codependecia puede ser un auto sabotaje y todo lo que perdemos por no saber poner límites. 

Las intenciones son el motor de todas las decisiones que tomamos y la manera en que vivimos. En este episodio Vero habla sobre aquellas intenciones, las distracciones y  los placeres a los cuales nos aferramos por no querer sentir y por ende no sanamos y como todo, guiado con amor, sale mejor.