Lipödem-Talk

Gerade bei Lipödem heisst es ja immer: „Iss dies nicht, iss das nicht“ und „Vermeide Lebensmittel X und Lebensmittel Y“. Manchmal ist was Wahres dran und ja, es gibt eine Menge Lebensmittel denen sollten wir nicht zu häufig nachgeben. Was aber, wenn man gar nicht so richtig weiß, was gut oder schlecht ist und wenn man sich mit Ernährung allgemein eher weniger auseinandersetzt, weil die Zeit oder d...

Der Frühling steht vor der Tür! Am 20. März, also in nicht mal mehr zwei Tagen, ist schon Frühlingsanfang und genau dafür gibt es heute von mir die 10 besten Tipps für einen fulminanten Start in den Frühling trotz Lipödem. Ich verrate dir, wie du es schaffst unnötigen Ballast abzuwerfen und vor allem wie du nicht wieder von einer Diät-Falle in die nächste tappst, um dann wieder festzustellen, dass...

Die Pomodoro-Technik gibt es schon sehr lange und gerade im Alltag mit Lipödem hilft es mir und meinen Beinen enorm. Ich bin abends nicht mehr total erschöpft und habe noch genug Energie für einen Spaziergang, ein kleines Workout oder was auch immer ich gerne tun mag. Meine Beine sind lang nicht mehr so schwer und müde und meine Arbeit geht mir auch deutlicher leichter von der Hand. Wie genau die...

Heute gibt es mal einen kleinen Motivations-Talk mit der lieben Anna Hirsch, die uns ganz offen über die Entscheidung Abnehmen mit Lipödem berichtet und vor allem, welche Große Rolle das Warum und die richtige Motivation spielen. Wir sprechen über Höhen und Tiefen beim Abnehmen. Natürlich ist man nicht immer gleich motiviert und sicherlich gibt es auch mal Phasen, in denen es nicht so rund läuft,...

Das Leben ist wie eine Bühne und wir Menschen sind die Schauspieler. Manche sind als Schauspieler sehr gut und manche eben weniger. Gerade nach der Diagnose Lipödem fällt es vielen Frauen schwer zu sich und ihrem Körper zu stehen. Wir machen uns selbst oft Vorwürfe und können nicht verstehen, was passiert oder auf uns zukommt. Nicht nur das Lipödem lässt uns oft mit einer Maske durch’s Leben gehen...

Hilfe anzunehmen ist nie einfach und gerade für Frauen, die an Lipödem und Übergewicht leiden ist es ein großer Schritt Hilfe zuzulassen oder erst einmal zu verstehen, dass Unterstützung kein Zeichen von Schwäche ist, sondern eher von Stärke zeugt. Torsten Prix, bekannt aus dem TV-Format „Extrem schwer“, und ich haben schon diverse Erfahrungen sammeln dürfen. Übergewicht ist das eine, die anderen...

Gerade Frauen mit Lipödem haben schon unzählige Abnehm-Versuche hinter sich und oft scheitern sie daran, weil sie bestimmte Regeln nicht befolgen oder nicht davon wissen. Eine ganz bekannte und sehr effektive Methode ist das K.I.S.S.-Prinzip. Mit so wenig Aufwand wie nötig erreicht man so ziemlich clever sein Ziel und das Gute daran ist, dass man in kürzerer Zeit deutlich bessere Erfolge erzielen...

Wie finde ich den richtigen BH und warum ist es so wichtig, wenn man Lipödem oder auch Lymyphödem hat, den passenden BH zu tragen?! Die liebe Susi Hahn und ich werden dir heute ganz sicher ein paar Dinge verraten, die du so noch nicht wusstest und die du beim Kauf deines nächsten BHs beherzigen solltest. Ganz oft höre ich Frauen, die über ihren BH klagen. Er schneidet ein, quetscht die Brust, zwic...

Diagnose Lipödem und dann? Viele Frauen, die an Lipödem leiden sind verunsichert und haben Zukunftsängste. Ist die Liposuktion als 1. Wahl immer die beste Entscheidung oder sollten wir erst einmal unseren Lebensstil ändern, diesen festigen und schauen, was die konservative Therapie so zu bieten hat? Diese beiden Fragen habe ich mir zu Beginn meiner Diagnose auch gestellt und ich habe mich damals g...

In dieser Aufnahme sprechen Susanne von den Sockenweibern und ich über die Wichtigkeit und die Richtigkeit der Hautpflege. Dazu zählt auch die Pflege unserer Füße und das Thema Enthaarung der Beine. Außerdem erklären wir dir, warum die richtige Hautpflege auch dazu beitragen kann, dass deine Kompression besser sitzt und nicht ständig rutscht.

Melle spricht mit mir über ihre Erfahrungen und die Höhen und Tiefen beim Abnehmen mit Lipödem und der Essstörung Binge-Eating.  Binge-Eating ist eine Essstörung, die man nicht so oft hört, die aber weit verbreitet ist und vor allem Frauen mit Lipödem leiden darunter, denn nicht selten entwickeln Frauen, die an Lipödem und Übergewicht leiden ein gestörtes Essverhalten und im schlimmsten Fall eine...

Wie kam es eigentlich zum Lipödem-Coaching, wie hat das alles begonnen und vor allem wie hat es sich in den letzten 4 Jahren entwickelt? Seit gut 4 Jahren bin ich als Ernährungsberaterin und Lipödem-Coach unterwegs und rückwirkend kommt es mir gar nicht so lange vor und ich weiß noch sehr gut, wie groß die Angst und die Zweifel waren…. Wenn man bedenkt, wie und vor allem wo ich angefangen habe und...

Zu bestimmten Festlichkeiten oder besonderen Anlässen trinkt man gerne mal ein Gläschen Alkohol, stimmt’s? Viele Frauen, die am Lipödem leiden bestätigen, dass sie danach meist mehr Beschwerden haben. Warum das so ist und warum auch das Abnehmen durch einen regelmässigen Alkoholkonsum beeinflusst wird, darum soll es in dieser Folge gehen. Außerdem möchte ich mit ein paar sehr bekannten Mythen rund...

Das Jahr neigt sich dem Ende und ich behaupte mal ganz unabhängig vom Lipödem machen sich jetzt schon viele Menschen Gedanken über gute Vorsätze und Co. Ich möchte dir in dieser Folge verraten, was viel besser und effektiver ist als gute Vorsätze und vor allem wie du kleine positive Verhaltensweisen ganz bequem in deinen Alltag integrieren kannst, ohne dass sie dich viel Zeit, Kraft, Energie oder...

Was ist Hygge überhaupt und wie wirkt sich ein hyggeliges Leben auf unser Lipödem und unsere Gesundheit aus? Fragen über Fragen und ein seeher komisches Wort. Eins kann ich dir schon verraten, Hygge hat nichts mit IKEA zu tun, auch wenn das Wort Hygge, gesprochen „Hügge“ in der Tat wie ein Möbelstück aus dem schwedischen Möbelhaus klingt. Ich verrate dir nicht nur was Hygge ist, sondern auch, wie...

Nina hat Lipödem und sich für eine Magenbypass-Operation entschieden. Bei ihr war der Hauptgrund nicht das Gewicht, sondern andere gesundheitliche Probleme, die sie quälten. Genaueres darüber erfährst du im Interview. Ein schöner Nebeneffekt ist, dass das Gewicht weniger wurde. Dennoch spricht Nina ganz offen darüber, wie es ihr jetzt nach der Operation geht und warum eine Operation immer gut durc...

Heute bin ich mal live und ganz persönlich zu Gast bei Dr. Linde in Zürich, in der Schweiz. Mehr dazu: www.lipoedemclinic.ch Instagram: @dr.nikolauslinde und @lipodemclinic Dr. Linde verfügt über eine breite Ausbildung in Chirurgie, Innerer Medizin, Anästhesie, Angiologie und vor allem ästhetischer Medizin. Als langjähriger Spezialist für Venenerkrankungen kamen immer mehr Frauen mit Lipödem zu ih...

Da ich selbst keine Kinder habe, zumindest keine menschlichen, sondern nur meine Katzen und meinen Partner, habe ich mir die liebe Steffi an die Seite geholt, die trotz Lipödem und Familienalltag, mit Mann und 3 Kindern, Job und Haushalt, diversen Terminen und Verpflichtungen, ihr Leben mit Lipödem im Griff hat. Steffi erzählt, wie und warum sie sich so ernährt, wie sie es aktuell tut und wie sie...

Im 1. Teil ging es um leckeres Herbstgemüse und dessen Vorteile für unser Immunsystem und Lipödem. Im Teil 2 möchte ich dir verraten, wie du dich vor dem gemeinen „Herbstblues“ schützen kannst. Außerdem erkläre ich dir, warum der innerer Schweinehunde gerade zur kalten Jahreszeit so sehr auf Süßkram aus ist und was du dagegen tun kannst. Viele Frauen, die an Lipödem leiden, kämpfen mit emotionalem...

Ganz oft werde ich gefragt, warum ich nie krank bin und tatsächlich, ich war schon seit über 3 Jahren nicht mehr krank und ich bin mir ziemlich sicher, dass diverse Gemüsesorten, gerade im Herbst und zur kalten Jahreszeit, ihren Teil dazu beitragen. Apropos Teil, es wird zwei Folgen zum Thema „Gesund und fit durch den Herbst mit Lipödem“ geben. Im heutigen 1. Teil möchte ich dir ein paar meiner Fa...

Heute gibt es eine kleine Meditation von mir, eine geführte Reise durch den Körper und dessen Funktionen, die manchmal fast in Vergessenheit geraten oder als selbstverständlich angesehen werden. Bei meinen Coaching-Teilnehmerinnen kommt eine gelegentliche Meditation immer gut an, vielleicht gibt es ja auch auf meinem Podcast oder YouTube-Kanal die ein oder andere künftige Entspannung auf die Ohren...

Heute habe ich Besuch aus Norwegen. Richtig gelesen, denn die liebe Steffi wohnt in Norwegen und ist heute bei mir zu Gast im Interview. Wir sprechen über Selbstorganisation und Eigenverantwortung und wie sie es immer wieder geschafft hat aus Motivationslöchern einen Weg rauszufinden. Steffi hat selbst Lipödem, ist aber nahezu schmerzfrei. Was das mit Selbstakzeptanz, mit Ernährung, Sport und vor...

Die Diagnose Lipödem ist für viele erst einmal ein herber Schicksalsschlag. Viele Frauen entwickeln plötzlich starke Zweifel, sind frustriert und versinken nicht selten im Selbstmitleid. Damit dir das nicht passiert und damit du weißt, wie du künftig reagieren kannst, wenn du mal wieder in einem Tief feststeckst, verrate ich dir heute ein paar ganz einfache Tricks, wie du es schaffst schnellstmögl...

Das 1. Bauerfeind Lipödem Barcamp fand vor fast genau 4 Wochen statt… Anfang September trafen sich Lipödem-Betroffene zu einem Event, das so vollkommen anders ist, als all die klassischen Veranstaltungen, die viele kennen und vielleicht schon besucht haben. Auf einem Barcamp geht es aktiv um Austausch. Es gibt keine fixen Vorträge oder vorbestimmte Themen. Nein, hier dürfen alle mitbestimmten und...

Wie Dankbarkeit mein Leben mit Lipödem verändert hat, wie es mir beim Abnehmen, trotz einiger chronischer Krankheiten zusätzlich, half. Außerdem erfährst du, welche Maßnahmen du ab sofort für dich umsetzten kannst, damit du endlich Erfolg hast und in deine persönliche Leichtigkeit kommen kannst. Lass dir gesagt sein, Achtsamkeit und Dankbarkeit kann man lernen und dankbar zu sein bringt mehr als n...