l'Instant Optimaliste

On croit souvent qu’on doit choisir entre prendre soin de soi ou avancer dans son business… pourtant, en tant que solopreneurs, les deux sont intimement liés. 👀 Dans cet épisode de podcast, j'aborde 10 conseils + actions pour prendre soin de toi tout en prenant soin de ton business. Bonne écoute ! --- Si tu aimes "L'instant Optimaliste”, n’hésite pas à t’abonner pour ne rater aucun épisode et à l...

Le podcast reprend du service pour une saison 2 ! 🥳 Je reviens sur ce qui s'est passé ces deux derniers mois tout en te partageant les 3 étapes pour préparer sereinement la rentrée et sa fin d'année. Bonne écoute ! --- Si tu aimes "L'instant Optimaliste”, n’hésite pas à t’abonner pour ne rater aucun épisode et à le noter 5 étoiles sur ta plateforme d'écoute préférée. On se retrouve tous les lundi...

Ceci est le dernier épisode de la saison 1 de l’Instant Optimaliste. 🥹 Après 38 épisodes publiés, j'ai décidé de faire une pause cet été pour revenir en septembre avec toutes mes nouvelles idées ! Un temps de pause précieux pour me permettre de profiter, un temps précieux pour vous permettre de rattraper le train à la gare. 😉 On se retrouve le 2 septembre ? Bonne écoute ! --- Si tu aimes "L'inst...

Aujourd’hui sur le podcast, je reçois Elisa, graphiste avec qui j’échange très régulièrement depuis 2021. 🎨 Elisa c’est cette entrepreneuse passionnée, créative, qui a à coeur de faire les choses bien. Dans ces stories, elle parle ouvertement de santé mentale, d’émotions et de la réalité de l’entrepreneuriat. Dans cet instant papotages, on retrace son parcours et on parle donc de ces sujets… comm...

L'équilibre pro / perso se trouve dans le déséquilibre. Difficile alors de le maintenir... pourtant, on peut définir quelques lignes directrices dans nos quotidiens qui vont être le témoin de nos (dys)fonctionnements. Dans cet épisode, je te partage les 3 points centraux de mon équilibre et comment j'arrive à le maintenir grâce à eux. 😊 Bonne écoute ! --- Si tu aimes "L'instant Optimaliste”, n’hé...

Il y a deux semaines j’ai eu un gros coup de mou dans mon business. Les pertes de motivation comme celles là on en entend très peu parler alors qu’on les vit tous... Quelles sont les causes de ces baisses de moral ? Et comment se sentir mieux ? C’est ce qu’on va voir ensemble dans cet épisode. 👀 Bonne écoute ! --- Si tu aimes "L'instant Optimaliste”, n’hésite pas à t’abonner pour ne rater aucun é...

Il y un mois, j’ai décidé de revenir sur une organisation que j’avais adopté l’été dernier : travailler 3h par jour du lundi au dimanche. Dans cet épisode, je reviens sur ma décision d'ré-adopter cette nouvelle organisation et te partage tout ce que ça m'apporte au quotidien. 🌿 Bonne écoute ! --- Si tu aimes "L'instant Optimaliste”, n’hésite pas à t’abonner pour ne rater aucun épisode et à le not...

Aujourd’hui sur le podcast, je reçois Mélanie, Pinterest Manager et entrepreneuse depuis 2019. 📌 Mélanie c’est une des premières personnes que j’ai accompagné au slowpreneuriat, à une période cruciale de son business sur laquelle on va revenir dans l’épisode. Dans cet instant papotages, on parle d’équilibre pro / perso, de sa vision qui a changé à travers les années et de la place qu’elle laisse...

Dans le monde de l’entrepreneuriat, on entend bien souvent une tonne d’astuces pour augmenter sa productivité : automatiser, utiliser ChatGPT, la technique Pomodoro, faire une tâche à la fois… moi je trouve qu’on y perd parfois notre humanité et même la notion de plaisir. Dans cet épisode de podcast, j'aborde le sujet de la productivité, celle qui me semble saine : qui nous permet d’avancer serein...

Dans le milieu de l’entrepreneuriat et du développement personnel on entend très souvent des phrases à visée motivantes qui sont extrêmement problématiques ou culpabilisantes. J'en partage 6 aujourd'hui et t'explique pourquoi je n'en peux plus de les entendre. 🥲 Bonne écoute ! --- Si tu aimes "L'instant Optimaliste”, n’hésite pas à t’abonner pour ne rater aucun épisode et à le noter 5 étoiles sur...

Aujourd'hui je reviens sur mon dernier lancement pour la Méthod'Optimaliste, mon programme d'accompagnement au slowpreneuriat. 🌿 Je partage avec toi mes stratégies, mes résultats mais aussi mes doutes et ressentis. Une chose est sûre : c'est le lancement le plus slow que j'ai vécu en terme d'énergie, de temps et retour sur investissement ! Bonne écoute ! -- Si tu aimes "L'instant Optimaliste”, n’...

Aujourd’hui sur le podcast, je reçois Leïla Coach Mindset notamment dans la Micropreneure Academy, le programme de Maëlane Faure. Leïla c’est donc une collègue mais avant tout amie avec qui j’ai souvent partagé des questionnements business. Dans cet instant papotages, on parle de son parcours, d'organisation, de santé mentale et de vulnérabilité… comme si on n’était pas enregistrées. Bonne écoute...

Il n’y a pas une seule et unique vision du slowpreneuriat. Dans cet épisode je vais te partager ma définition : qu’est-ce que le slowpreneuriat ? Qu’est-ce que ça veut dire ? Qu’est-ce que ça ne veut pas dire. Je t'y partage aussi les 4 piliers qui peuvent t’aider à l’adopter. Bonne écoute ! -- Si tu aimes "L'instant Optimaliste”, n’hésite pas à t’abonner pour ne rater aucun épisode et à le noter...

Il était tant de venir vous parler de mon expérience quant à la réduction de mon temps de travail : comment j'ai fait et comment je continue de le maintenir ? Dans cet épisode, tu découvriras toutes les étapes par lesquelles je suis passée pour atteindre aujourd'hui, et ce depuis quelques année maintenant, mon quotidien idéal. 🥰 Bonne écoute ! -- Si tu aimes "L'instant Optimaliste”, n’hésite pas...

Et si on parlait d'argent ? Souvent vu comme le nerf de la guerre, on ne peut pas nier que les finances sont un sujet important de l'entrepreneuriat... au risque de s'en créer quelques angoisses. 😬 Dans cet épisode de podcast, je reviens sur mon rapport à l'argent, sur les méthodes que j'ai mise et que tu peux mettre en place pour te prémunir de l'anxiété financière. Bonne écoute ! -- Si tu aimes...

Dans cet épisode, je te partage 8 unpopulars opinions que j’ai sur l’entrepreneuriat et l’organisation. Ce genre d’épisode c’est tout ce que j’adore : c’est-à-dire remettre en perspective toutes les injonctions qu’on peut entendre sur la productivité. Bonne écoute ! ☺️ -- Si tu aimes "L'instant Optimaliste”, n’hésite pas à t’abonner pour ne rater aucun épisode et à le noter 5 étoiles sur ta platef...

En tant qu’entrepreneur, on est très fort pour trouver de nouvelles idées et vouloir les concrétiser très vite mais beaucoup moins quand il s’agit d’enlever des choses de notre business. 🫠 Résultat : on se complique la tâche... parfois, pour rien. Dans cet épisode, je te partage les 3 manières que tu as de simplifier ton business. Bonne écoute ! -- Si tu aimes "L'instant Optimaliste”, n’hésite pa...

18 mois se sont écoulés depuis ma première offre d’accompagnement au slowpreneuriat. Je reviens sur les étapes par lesquelles je suis passée pour créer ce que je considère aujourd’hui comme étant la version finale de la Méthod’Optimaliste. ✨ Bonne écoute ! -- Si tu aimes "L'instant Optimaliste”, n’hésite pas à t’abonner pour ne rater aucun épisode et à le noter 5 étoiles sur ta plateforme d'écout...

En janvier, j'ai testé la semaine de 4 jours... et j'ai détesté. 🥲 Je reviens dans cet épisode sur le pourquoi du comment de cette expérience ratée et te partage le système d'organisation sur lequel je repars (qui avait fait beaucoup parlé de lui cet été !). Bonne écoute ! -- Si tu aimes "L'instant Optimaliste”, n’hésite pas à t’abonner pour ne rater aucun épisode et à le noter 5 étoiles sur ta p...

Une chose est sûre : tu n’es pas obligé d’en faire des tonnes pour être assez. Pourtant, en tant qu'accompagnante, je croise la route de beaucoup d'entrepreneuses qui ne se sentent pas légitimes, pas confiante dans leur expertise. Pour combler ce manque (de confiance), elles vont généralement en donner beaucoup trop. Entre grosse fatigue et déresponsabilisation des clients, je donne dans cet épiso...

Les croyances sur le slowpreneuriat ont la vie dure… Normal ! On nous a jamais dit qu’il est possible de réussir sans travailler dur. Dans cet épisode, je débunke 4 croyances que j’entends le plus souvent. En espérant que ça apporte quelques prises de conscience… ✨ Bonne écoute ! -- Si tu aimes "L'instant Optimaliste”, n’hésite pas à t’abonner pour ne rater aucun épisode et à le noter 5 étoiles s...

En tant qu'entrepreneur·ses, on rate peu d'occasions de trouver de nouvelles idées (sous la douche, avant d'aller se coucher ou encore par le biais d'une conversation... 🙃). MAIS toute idée n'est pas bonne à prendre ! Dans cet épisode de podcast, je t'aide à sélectionner et planifier les bons projets pour ton business. Bonne écoute ! -- Si tu aimes "L'instant Optimaliste”, n’hésite pas à t’abonne...

Aujourd’hui, on se retrouve pour parler stratégie de contenus ! 🤓 Dans cet épisode, je te partage mes prédictions 2024 en matière de contenus, ce qui fonctionne pour moi, ce que je veux mettre en place pour chaque canal et mon process de création. Petit disclaimer post écoute : je te partage MA stratégie, ce qui fonctionne pour moi ne fonctionnera peut-être pas pour toi. 😉 -- Si tu aimes l’”Inst...

Réduire son temps de travail n’a rien de facile : c'est apprendre à déconstruire des années d'injonctions à la productivité et aller à l'encontre d'une norme sociale bien ancrée. Je t'en parle plus en détail dans cet épisode, bonne écoute ! ☺️ -- Si tu aimes l’”Instant Optimaliste”, n’hésite pas à t’abonner pour ne rater aucun épisode et à le noter 5 étoiles sur ta plateforme d'écoute préférée. On...

Je t'embarque avec moi pour un épisode 100% plans sur la comète ! Tu y découvriras mes prévisions pour cette année 2024 : lancements, stratégies, envies, rêves... Bonne écoute ! ☺️ -- Si tu aimes l’”Instant Optimaliste”, n’hésite pas à t’abonner pour ne rater aucun épisode et à le noter 5 étoiles sur ta plateforme d'écoute préférée. On se retrouve tous les lundis à 7h (enfin “on”… moi, je dormirai...