l'Instant Optimaliste

Sommes-nous tous fait pour entreprendre ? Voilà une question qui m'a traversé un vendredi après-midi. J'ai alors allumé mon micro pour essayer de vous partager ma réflexion sur le sujet. L'Instant Murmuré c'est un format "hors série" du podcast dans lequel je m'accorde davantage le droit de partager une réflexion qui n'a pas vraiment de réponses ou qui n'est pas encore 100% construite. L'objectif...

Aujourd’hui, je vous partage les coulisses de 5 de mes derniers coaching. L'objectif est double : vous donner peut-être des pistes de solutions pour vos propres situations ET vous permettre de voir touuut ce qu'on peut aborder ensemble en séance. Bonne écoute ! 🎧 --- Mes accompagnements Optimalistes : A marée basse : la mini-série audio offerte pour les indés qui veulent lever le pied sans culpab...

Quand on se lance à notre compte, on nous apprend à trouver des clients, lancer une newsletter, à être plus productive… mais rarement à couper avec le business. A l'approche des vacances d'été, je voulais vous partager mes conseils pour vous aider à déconnecter plus facilement. Bonne écoute ! 🎧 --- Pour écouter "A marée basse" la mini-série audio pour les indés qui veulent lever le pied sans culp...

Aujourd’hui sur le podcast, je reçois Laëtitia, directrice artistique engagée. Avec Laëtitia, on se suit depuis plusieurs années, depuis nos lancements respectifs en 2020 et je me suis dit que vous offrir une de nos conversations pourrait vous intéresser. 🌞 Dans cet Instant Papotages, on parle d’éco-conception, de marketing éthique, de sensibilité, d’intuition, de développement en local... en bre...

Le 9 avril 2026, alors que ce n’était pas du tout prévu, j’ai décidé d’organiser un lancement pour mon accompagnement " la Méthod'Optimaliste " pour qu'il démarre... le jour même. Dans cet épisode, je vous raconte toute l'épopée de cette prise de décision-là, les résultats de mon lancement, comment je me suis sentie... et ce que j'en retiens. Bonne écoute ! 🎧 --- Dans l'Instant Optimaliste, je t’...

Il arrive parfois un temps où, noyés par les injonctions à adopter certaines stratégies ou comportements… on s’éloigne de son “pourquoi” et se met à piloter son activité en automatique. Dans cet épisode, je te partage les 7 signes que ton business te pilote plus que tu ne le pilotes. Bonne écoute ! 🎧 J'y parle aussi de la Méthod'Optimaliste : pour celles dont le business prend toute la place (dan...

Aujourd’hui on s’attaque à un gros gros sujet. Si t'es sous l'eau en ce moment, peut-être que tu te dis “au prochain client ça va aller, je vais faire autrement” et c’est tout à fait possible que ce soit vrai. Mais ça risque de prendre du temps, beaucoup plus de temps que tu ne le penses avant que ça ne t'aide à réduire ta charge de travail... Cet épisode est fait pour te faire comprendre pourquoi...

Ceci est l’épisode le plus important que j’ai eu à enregistrer... le 100e, comme celui qui marque un renouveau. Après 2 mois à travailler sur le fond de mon business, je vous dévoile tous les changements à venir ! ✨ Bonne écoute ! 🎧 (Psst... le lien de mon nouveau site est juste ici ) --- Dans l'Instant Optimaliste, je t’invite au coeur de mes réflexions et de mes prises de conscience entreprene...

Depuis un mois, je ne travaille plus la matin et ça a tout changé dans la gestion de mon énergie. Dans cet épisode, je vous partage mon expérience dans le fait de commencer à 12h (ce qui a suscité beaucoup d'interrogations dans mes stories) : mon organisation, les points positifs et les points négatifs ! Bonne écoute ! 🎧 --- Dans l'Instant Optimaliste, je t’invite au coeur de mes réflexions et de...

Aujourd’hui sur le podcast, je reçois Laura Chevalier, créatrice de sites Internet et bidouilleuse d’outil web. Avec Laura, on se connait depuis plusieurs années. En 2022, alors qu’on échangeait très peu elle m’a proposé de rejoindre un petit groupe d’entrepreneuses qui partagent les mêmes valeurs pour échanger sur nos problématiques. Depuis, on ne s’est plus quitté. Dans cet Instant Papotages, on...

Ça fait trois semaines que tu te dis “juste après cette mission, juste après cette tâche je ralentis” et ça n'arrive jamais ? Alors cet épisode est fait pour toi. Je te partage un plan d'actions pour t'aider à ralentir, là, maintenant, tout de suite. Bonne écoute ! 🎧 --- Dans l'Instant Optimaliste, je t’invite au coeur de mes réflexions et de mes prises de conscience entrepreneuriales pour t’aide...

Entre flou, doutes et impatience, les périodes de transition ne sont pas toujours simples à vivre… Dans cet épisode, je vous partage mes meilleurs conseils pour mieux vivre une période de transition dans votre activité, basé sur ma propre réalité. Bonne écoute ! 🎧 --- Dans l'Instant Optimaliste, je t’invite au coeur de mes réflexions et de mes prises de conscience entrepreneuriales pour t’aider,...

Garder l'amour pour son activité, c’est comme pour n’importe quelle relation : ça demande parfois de faire des réajustements. Dans cet épisode de podcast, je vous partage les 5 choses que j'ai arrêté de faire au fil des années pour continuer d'aimer mon activité. Parce que parfois, il n'y a pas tout à révolutionner... mais à reposer le cadre. Bonne écoute ! 🎧 --- Dans l'Instant Optimaliste, je t’...

Aujourd’hui sur le podcast, je reçois Lucas Stordeur aka Le Rayonnant, Coach en Productivité Douce. Avec Lucas, on baigne dans le même écosystème entrepreneurial, on a les mêmes références comme Laure Dodier ou Thomas Burbidge (qui sont par ailleurs tous les deux déjà venus sur le podcast)... alors naturellement, lorsqu'il m’a proposé de faire un épisode de podcast ensemble, j’ai accepté. Dans cet...

Dernièrement, je me suis fait le constat que le climat sur les réseaux sociaux et l'entrepreneuriat en ligne était plutôt morose... Il va sans dire que la crise passe par là et que nous sommes en hiver. 🥶 Et s'il y avait une manière de cultiver la joie sans refouler les autres émotions ni ce qu'il se passe ? C'est ce sur quoi je vous invite à réfléchir dans cet épisode de podcast. Bonne écoute !...

L’année 2026 annonce un tournant dans mon activité. En d’autres mots : ça passe ou ça casse. Dans cet épisode, je vous partage ce que je prévois pour cette année et, vous allez le voir ça va être beaucoup de tâtonnement. 👀 Bonne écoute ! 🎧 --- Dans l'Instant Optimaliste, je t’invite au coeur de mes réflexions et de mes prises de conscience entrepreneuriales pour t’aider, je l’espère, à changer d...

L’année 2025 m’a brassée mais elle m’a apporté des tonnes de prises de conscience. Qu'est-ce que j'ai réalisé cette année ? Qu'est-ce qui a fonctionné ? Où se trouvent mes fiertés ? Qu'est-ce que je pourrais améliorer ? Dans cet épisode je me livre sur mon bilan de 2025. Bonne écoute ! 🎧 Psst : on se retrouvera début janvier pour un épisode sur la planification de mon année 2026. --- Dans l'Insta...

"Sortir du culte de la performance : comprendre comment la méritocratie influence notre rapport au travail" c'est la conférence que j'ai donné lors du rdv des indés engagés organisé par l' ITTI . Ayant eu un bug d'enregistrement, j'ai décidé de reprendre mes notes et vous la repartagé dans cet Instant Murmuré. Bonne écoute ! 🎧 --- Dans l'Instant Optimaliste, je t’invite au coeur de mes réflexions...

On se retrouve pour une foire aux questions : C’est quoi le prochain sujet sur lequel tu aimerais te former ? Tu te définis comment politiquement ? Ton plus gros flop ? Ta plus grande réussite ? Comment tu gères les périodes où rien ne marche comme prévu ? Tu te vois où dans 5 ans ? Si tu devais recommencer à 0, tu ferais quoi ? Une journée idéale pour toi ? Ta plus grande leçon apprise ? Bonne éc...

On parle très rarement de ce qui change dans notre manière d'agir selon que tout roule ou tout rame dans notre activité. Pourtant, reconnaître la saison dans laquelle se trouve ton activité change absolument à tout à tes priorités. Dans cet épisode, tu découvriras un plan d'actions pour chacune de ces périodes que tu peux rencontrer. Bonne écoute ! 🎧 Si tu as besoin d'aller plus loin, j'ouvre des...

Aujourd’hui sur le podcast, je reçois Laure Dodier , que je considère comme LA porte parole du slowpreneuriat en France. Alors oui, nous sommes concurrentes en quelque sorte mais avec Laure, plutôt que de se voir comme tel, on a allié nos forces. Au delà de nos échanges réguliers, je co-anime avec elle un de ses programmes aujourd’hui disparu “Slow Up” depuis maintenant 1 an et demi. Je souhaitais...

Tu as sûrement déjà connu des périodes de rush : où tu cours de tâche en tâche, où les notifications s’enchaînent, où tu changes de casquette 10 fois par jour… tout en n'ayant pas l’impression d'avancer comme tu le voudrais. 🥲 Dans cet épisode, je te donne mes meilleurs conseils pour passer du rush au flow, cet état où tout semble plus fluide. Bonne écoute ! 🎧 Si tu as besoin d'aller plus loin,...

Et si on arrêtait de mesurer notre valeur à ce qu’on produit ? C’est la question à laquelle je vous invite à réfléchir dans cet Instant Murmuré. On parle culte de la performance, méritocratie, paresse, contemplation... Dans cet épisode, je vous parle aussi de l' ITTI et de la big surprise qu'on vous prépare du 5 au 7 décembre 2025. Plus d'infos ici . Bonne écoute ! 🎧 --- Dans l'Instant Optimalist...

Être entrepreneur, c’est excitant… mais c’est aussi être constamment sollicitée : notifications qui s’affichent toutes les deux minutes, nouvelles idées qui surgissent, projets qui semblent urgents… Pas facile de garder le cap. Aujourd’hui, j’avais envie d’aborder un sujet qui revient beaucoup chez mes coachées : la dispersion. Pourquoi on se disperse, et surtout, comment ne pas se laisser submerg...

Aujourd’hui sur le podcast, je reçois Lucie Colin, une de mes amies business les plus proches et la graphiste de l’identité visuelle que vous voyez en ce moment même sur mes contenus. Lucie c’est cette entrepreneuse introvertie, qui s’est lancée dans l’entrepreneuriat pour travailler à son rythme, selon ses propres règles. Dans cet Instant Papotages, elle nous parle de son quotidien avec l’anxiété...