Light 诧寂与流光

欢迎来到Light • 诧寂与流光～ 本期节目由邓老师和叶博士联袂主持。上一期我们讲到物质如何影响奖赏系统；今天我们把话题推进一步：如果没有一个外来的化学物质，人还会不会成瘾？现代科技和商业设计如何把奖赏系统变成一个几乎随身携带的赌场、游乐场和情绪避难所。” 赌博、游戏、短视频、直播打赏，这些行为都可能让人体验到强烈的期待、刺激、放松和逃避。但我们也要先说清楚：不是所有喜欢玩游戏的人都有问题，不是所有刷短视...

欢迎来到Light • 诧寂与流光～ 本期节目由邓老师主持。今天我们要聊一个很容易被污名化、也很容易被误解的话题：物质成瘾。一说到“成瘾”，很多人脑子里会立刻出现一些标签：不自律、没意志力、堕落、活该。但从心理学和精神医学的角度看，成瘾更像是一个人、一个大脑、一个家庭系统和一个社会环境之间形成的复杂循环。今天我们会从 DSM 的角度，聊一聊酒精、阿片类药物和兴奋剂相关的使用障碍。我们不会教大家怎么自我诊断，也不会...

欢迎来到Light • 诧寂与流光～ 本期节目由邓老师和李老师联袂主持。这一系列我们想聊的，不是‘怎么吃才完美’，而是当吃东西开始和焦虑、控制、羞耻、失控绑在一起时，人会经历什么。今天我们想聊两种很容易被误解的进食障碍, 暴食症与回避/限制性摄食障碍。 我们的心理学诊所：诧寂之道心理 微信号：诧寂之道心理 ephemeralpaths 小红书：诧寂之道心理 Spotify：[Light 诧寂与流光] https://open.spotify.com/show/27lyBIBirmzFLy6...

欢迎来到Light • 诧寂与流光～ 本期节目由邓老师和李老师联袂主持，从“吃”这件事探究其背后的心理意义。进食障碍并不只是“吃太少”或“吃太多”，而是和控制感、自我价值、羞耻感、身体意象密切相关的心理健康议题。很多进食障碍，最开始都不是“我觉得自己有病了”， 而是“我只是想更健康一点”“我只是想更自律一点”“我只是不能接受自己失控”。 我们的心理学诊所：诧寂之道心理 微信号：诧寂之道心理 ephemeralpaths 小红书：诧寂之道心...

欢迎来到Light • 诧寂与流光～ 上一期我们聊的是  “睡不着、睡不对点” ——失眠和昼夜节律。这一期我们换一拨主角： “怎么睡都不够、睡着还在打呼、躺下腿就不安分”的那一挂。 今天我们要聊的，是那些： ·      明明睡了很多，但白天还是困得要死的人； ·      睡觉声音堪比装修工地，被伴侣威胁“再不去看医生就分房睡”的人； ·      一躺下准备睡觉，腿就开始“蚂蚁爬＋马达转”的人。 我们的心理学诊所：诧寂之道心理 微信号：诧寂之...

欢迎来到Light • 诧寂与流光～ 本期节目由邓老师和李老师联袂主持.我们今天要聊的话题，应该是很多人心中的痛——失眠，还有那个总和世界对不上号的“生物钟”。 我们的心理学诊所：诧寂之道心理 微信号：诧寂之道心理 ephemeralpaths 小红书：诧寂之道心理 Spotify：[Light 诧寂与流光] https://open.spotify.com/show/27lyBIBirmzFLy6cPNi856 Apple：[Light 诧寂与流光] https://podcasts.apple.com/us/podcast/light-%E8%AF%A7%E5%A...

欢迎来到Light • 诧寂与流光～ 本期节目由邓老师和李老师以及特邀嘉宾刘老师联袂主持。为什么我们更习惯说“身体不舒服”，而不是“我难过”？“老胃病、失眠、心口堵”背后可能是哪些情绪？在亲密关系和家庭里，“生病”有时候是不是一种求关心的方式？最后，我们会送给大家几个小小的练习：如何在不“戳破”的前提下，温柔地听见自己和家人的情绪。今天这一期，适合：有“体质虚弱人设”的朋友、长期被爸妈身体状况牵动情绪的子女、以及那些...

欢迎来到Light • 诧寂与流光～ 本期节目由邓老师和李老师联袂主持。过去一年，你有没有——老是这儿疼那儿不舒服，做了一堆检查，医生说“没啥大问题”，但你明明觉得自己活得很难受？如果有，这期你可以认真听听。 我们的心理学诊所：诧寂之道心理 微信号：诧寂之道心理 ephemeralpaths 小红书：诧寂之道心理 Spotify：[Light 诧寂与流光] https://open.spotify.com/show/27lyBIBirmzFLy6cPNi856 Apple：[Light 诧寂与流光] https://p...

欢迎来到Light • 诧寂与流光～ 本期节目由邓老师和李老师联袂主持。今天，我们聊季节性模式，围产期起病，和经前烦躁障碍 ，把科学翻译回可做的一步。有人说，心情像天气：有时阴云，有时放晴。今天这期，我们不追求‘立刻晴天’，而是看看如何在云背后找到光，从可做的一小步开始。 我们的心理学诊所：诧寂之道心理 微信号：诧寂之道心理 ephemeralpaths 小红书：诧寂之道心理 Spotify：[Light 诧寂与流光] https://open.spotify.co...

欢迎来到Light • 诧寂与流光～ 本期节目由邓老师和李老师联袂主持。如果把心情拍成天气预报，心境恶劣像南方雨季，雨不大，却几乎天天下；重性抑郁像突然的暴雨——来得急、冲得猛，让生活暂停。 今天我们不用量表，用生活语言聊清楚：抑郁类都有哪些、跟谁容易混、和哪些医学问题牵连在一起，以及——把‘等动力’改成‘先行动’的办法。 我们的心理学诊所：诧寂之道心理 微信号：诧寂之道心理 ephemeralpaths 小红书：诧寂之道心理 Spoti...

欢迎来到Light • 诧寂与流光～ 本期节目由邓老师和李老师联袂主持，系统地与大家聊一聊焦虑这种无处不在却常被误解的体验。 *本节目为科普，不构成个体化医疗建议。如有自/他伤风险请立即联系本地危机资源；如胸痛、晕厥等医学红旗，请先就医排查。* 我们的心理学诊所：诧寂之道心理 微信号：诧寂之道心理 ephemeralpaths 小红书：诧寂之道心理 Spotify：[Light 诧寂与流光] https://open.spotify.com/show/27lyBIBirmzFLy6cPNi856...

欢迎来到Light • 诧寂与流光～ 非常感谢各位听众朋友们的支持，我们播客在这一期迎来了新的一季。在这一季的节目中，我们通过DSM（精神障碍诊断与统计手册），用科普的形式为大家带来各类诊断的深入了解。希望大家继续收听，也欢迎大家积极留言，让我们可以更好地将播客内容呈现给大家！ 本期节目由邓老师和李老师联袂主持。今天，我们聊边缘型人格障碍（BPD）：把误解、痛感与关系模式说清楚，看看如何在现实生活里更安全、更理解...

欢迎来到Light • 诧寂与流光～ 本期节目由邓老师和特邀嘉宾刘老师主持。七夕是专属于国人的浪漫时刻，让我们通过这个特别的日子，来聊一聊情感。 我们的心理学诊所：诧寂之道心理 微信号：诧寂之道心理 ephemeralpaths 小红书：诧寂之道心理 Spotify：[Light 诧寂与流光] https://open.spotify.com/show/27lyBIBirmzFLy6cPNi856 Apple：[Light 诧寂与流光] https://podcasts.apple.com/us/podcast/light-%E8%AF%A7%E5%AF%82%E4%B8%...

欢迎来到Light • 诧寂与流光～ 本期节目由邓老师特邀嘉宾耿老师联袂主持。秋天总是一个让人感慨万千的季节：天高云淡，金风送爽，也容易让人多愁善感。 今天的特别嘉宾，他不仅是一位旅居美国的大学教授，也是一位特别注重生活节奏和内在感受的朋友。我们将从秋天对身心灵的影响聊起，一起探讨秋季的心理调适、文化情感，甚至中式养生与食疗，看看秋天如何成为我们照见内心、滋养生活的季节。 如果你也在这个季节感到一点点变化，...

欢迎来到Light • 诧寂与流光～ 本期节目由邓老师和李老师联袂主持。在夏日尾巴的7月，我们来聊一个轻松又温暖的话题： 动物与心理健康 。 你是否也有这样的回忆？一个人出国念书的夜晚，在视频里看见家里的猫窝在沙发角落，那种想哭又想笑的感觉；又或者，在街上看到一位白发老人牵着狗走得慢悠悠，却稳稳当当地，一人一狗，就像彼此的靠山。 今天我们就来聊聊：动物，究竟是如何在心理上疗愈我们的？宠物的陪伴，对留学生和老年人...

欢迎来到Light • 诧寂与流光～本期节目由邓老师和特邀嘉宾张老师联袂主持，今天我们就从这个夏天的"快乐密码"--多巴胺穿搭和色彩心理学--出发，聊聊夏天与心理疗愈的关系，也聊聊我们怎么能在这个阳光季节里，把快乐变得可持续。 我们的心理学诊所：诧寂之道心理 微信号：诧寂之道心理 ephemeralpaths 小红书：诧寂之道心理 Spotify：[Light 诧寂与流光] open.spotify.com Apple：[Light 诧寂与流光] podcasts.apple.com...

欢迎来到Light • 诧寂与流光～ 本期节目由邓老师和李老师联袂主持。在即将到来的父亲节，你有没有什么心里话想对自己的父亲说呢？对于父亲和自己的关系，你又有什么样的解读呢？欢迎收听本期的节目，希望在我们的分享中你可以找到答案。 我们的心理学诊所：诧寂之道心理 微信号：诧寂之道心理 ephemeralpaths 小红书：诧寂之道心理 Spotify：[Light 诧寂与流光] https://open.spotify.com/show/27lyBIBirmzFLy6cPNi856 Apple：[Lig...

欢迎来到Light • 诧寂与流光～本期节目由邓老师和李老师联袂主持，北美的毕业季和国内的高考季正在悄悄地发生，有毕业的喜悦也有分别的泪水，对未来的期待和恐惧都在诉说着一种相同的情绪：焦虑。今天让我们通过心理学的角度去剖析为什么我们在毕业季有焦虑以及如何去应对这些焦虑。 我们的心理学诊所：诧寂之道心理 微信号：诧寂之道心理 ephemeralpaths 小红书：诧寂之道心理 Spotify：[Light 诧寂与流光] open.spotify.com Appl...

欢迎来到Light • 诧寂与流光～ 本期节目由邓老师和李老师以及特邀嘉宾耿老师联袂主持，从心理学家和特邀会计教授的角度带我们剖析当下年轻人对于金钱的挣扎和焦虑，同时分享合适的应对方法。 我们的心理学诊所：诧寂之道心理 微信号：诧寂之道心理 ephemeralpaths 小红书：诧寂之道心理 Spotify：[Light 诧寂与流光] open.spotify.com Apple：[Light 诧寂与流光] podcasts.apple.com 小宇宙：[Light 诧寂与流光] www.xiaoyuzhoufm....

欢迎来到Light • 诧寂与流光～ 本期节目由邓老师和李老师联袂主持，在清明这样一个关于纪念与缅怀的节日，让我们的思念落地。 我们的心理学诊所：诧寂之道心理 微信号：诧寂之道心理 ephemeralpaths 小红书：诧寂之道心理 Spotify：[Light 诧寂与流光] https://open.spotify.com/show/27lyBIBirmzFLy6cPNi856 Apple：[Light 诧寂与流光] https://podcasts.apple.com/us/podcast/light-%E8%AF%A7%E5%AF%82%E4%B8%8E%E6%B5%81%E5%85%...

欢迎来到Light • 诧寂与流光～ 本期节目由邓老师和李老师联袂主持。本期节目是诧寂与流光为三八妇女节制作的特别节目，从心理学视角下去关注中老年女性的心理健康。随着越来越多的中老年女性“网红”在网络上爆火，这也给我们带来了很多思考 - 女性的职责仅仅限于社会和家庭赋予他们的意义吗？女性如何在不同的期待下也仍然活出自己的人生呢？欢迎大家在我们的节目中寻找答案。 我们的心理学诊所：诧寂之道心理 微信号：诧寂之道心理...

欢迎来到Light • 诧寂与流光～本期节目由邓老师和李老师联袂主持。在一个关于爱的日子，让我们一起在节目的陪伴里寻找爱的意义。无论你是正在恋爱、单身、还是探索亲密关系的可能性，希望在节目的最后都可以对‘爱’有一些新的理解。 我们的心理学诊所：诧寂之道心理 微信号：诧寂之道心理 ephemeralpaths 小红书：诧寂之道心理 Spotify：[Light 诧寂与流光] open.spotify.com Apple：[Light 诧寂与流光] podcasts.apple.com 小宇宙...

欢迎来到Light • 诧寂与流光～ 本期节目由邓老师和李老师以及特邀嘉宾羊和贝贝联袂主持，借由春节出行跟大家一起来聊一聊旅行的意义。 我们的心理学诊所：诧寂之道心理 微信号：诧寂之道心理 ephemeralpaths 小红书：诧寂之道心理 Spotify：[Light 诧寂与流光] https://open.spotify.com/show/27lyBIBirmzFLy6cPNi856 Apple：[Light 诧寂与流光] https://podcasts.apple.com/us/podcast/light-%E8%AF%A7%E5%AF%82%E4%B8%8E%E6%B5%8...

欢迎来到Light • 诧寂与流光～ 本期节目由邓老师和李老师联袂主持，从心理学的角度讲述东亚人独特的丧亲经历。 我们的心理学诊所：诧寂之道心理 微信号：诧寂之道心理 ephemeralpaths 小红书：诧寂之道心理 Spotify：[Light 诧寂与流光] https://open.spotify.com/show/27lyBIBirmzFLy6cPNi856   Apple：[Light 诧寂与流光] https://podcasts.apple.com/us/podcast/light-%E8%AF%A7%E5%AF%82%E4%B8%8E%E6%B5%81%E5%85%89/id1787704...

欢迎来到Light • 诧寂与流光～本期节目由邓老师和李老师以及特邀嘉宾叶老师联袂主持，深入探讨了原生家庭心理问题的代际遗传和躯体化症。 我们的心理学诊所：诧寂之道心理 微信号：诧寂之道心理 ephemeralpaths 小红书：诧寂之道心理 Spotify：[Light 诧寂与流光] ⁠open.spotify.com⁠ Apple：[Light 诧寂与流光] ⁠podcasts.apple.com⁠ 小宇宙：[Light 诧寂与流光] ⁠www.xiaoyuzhoufm.com