LIGE FRA HJERTET

Ordet ’hjem’ har en dyb betydning. Det betegner både et sted, et forhold og en atmosfære. Stedet er fastlagt. Det er her vi bor. Forholdet til stedet handler om tilhør. Her hører jeg til. Atmosfæren har med følelsesmæssig varme at gøre, med tryghed, med næring, fysisk og psykisk. Lykkelig den som hører hjemme et sted. Det menneske som ikke har et hjem, er nødstedt, er hjemløs. Måske en flygtning....

Opmærksomheden kan have en tendens til at rette sig mod det, der taler højst indeni. Meget ofte vil det være tankerne. Men nuet består af så meget mere. Dette andet og mere kan vi forsøge at give plads til ved at rette opmærksomheden mod det i vores indre, der er mere lavmælt. I denne meditation vil vi undersøge hvordan det opleves at lytte til kroppen, hjertets og åndedrættets mere dæmpede sprog,...

I Yoga Nidra udforsker vi grænsen mellem den vågne tilstand og søvnen. Den afslapning af krop og bevidsthed der kan fremkomme i dette område, forbereder, siger Martin i denne guidning, dybere meditation. I denne session tager han os frem og tilbage mellem yderpunkter - for igen og igen at pege på den afspænding og mulighed for fordybelse der ligger i midten mellem ekstremer: Vi bevæger os fra krop...

Det er sådan set tankevækkende: I kristendommen og i jødedommen er hjertet sæde for sjælen. For Aristoteles der ikke regnede hjernen for noget særligt, boede fornuften i hjertet. For buddhismen og hinduismen er følelserne knyttet til hjertet af afgørende spirituel betydning. For aztekerne rummede hjertet et stykke af solens livgivende varme. For egypterne var kontakten til hjertet vejen til livet...

Pineal - Hara er en på én gang dyb og enkel øvelse. Når vi underviser børn, kalder vi den 'elevatorøvelsen'. Den forbinder midten af hovedet med mave og underliv og dermed - som Hanneli forklarer - mental bevidsthedsklarhed med instinkternes kraft og muligheder for at afgive intuitiv visdom. Øvelsen er, som du kan forvisse dig om ved at følge instruktionen, helt enkel. Det er én af grund...