LIFESTYLE SCHLANK - abnehmen ohne Diät

In der heutigen Podcastfolge spreche ich mit meinem Kumpel Hägi darüber, wie er es geschafft hat 90 kg abzunehmen und was ihn dazu bewegt hat diese Reise anzutreten. Nach der Trennung seiner Eltern wird Hägi von seiner Mutter extrem verwöhnt. Dies führt zu einer gewissen Maßlosigkeit auch beim Essen. Sein massives Übergewicht ist für ihn praktisch ein Leben lang sein Normalzustand, so dass er lang...

In der heutigen Folge spreche ich mit Lifestyle schlank Teilnehmerin Anna. Anna ist Fitnesstrainerin und leidet nicht unter Übergewicht, jedoch unter schweren regelmäßigen Essattacken, bei denen sie bis zu 10.000 Kalorien zu sich nimmt. Anna hat sich selbst sehr strengen Regeln unterzogen und ist in allen Lebensbereichen sehr diszipliniert. Die Essattacken bieten ihr eine Möglichkeit loszulassen....

In der heutigen Podcastfolge sprechen wir über das Thema Werte. Im Laufe unseres Lebens lernen wir Menschen bestimmte Gefühle mehr zu schätzen als andere. Wir alle möchten Freude empfinden und Schmerz vermeiden. Im Verlauf unseres Lebens hat jeder von uns einen einzigartigen Code entwickelt, in dem verschlüsselt ist, was sich mit Schmerz und Freude gleichsetzen lässt. Dieses Orientierungssystem si...

In der heutigen Podcastfolge spreche ich mit Karriere Coach und Autorin @nicolasieverling darüber, warum so viele Menschen unglücklich in ihrem Job sind, welche Auswirkungen das auf ihr Leben und ihre Gesundheit hat, welche Glaubenssätze und Blockaden Menschen daran hindern ihrem Herzen zu folgen und natürlich auch darüber, was wir tun können, um diese Blockaden zu lösen, um unseren Träumen zu fol...

In der heutigen Folge spreche ich mit Lifestyle schlank Teilnehmerin Julia. Julia ist 48 Jahre alt und ist bei ihren Großeltern aufgewachsen. Leider ist diese Generation ohne ein jegliches Bewusstsein für Bodyshaming und dessen Folgen aufgewachsen und Julia musste sich als Kind oft anhören sie sei zu dick, zu unförmig und zu undiszipliniert. Sie ist seit der Kindheit auf Diät und hat erst kürzlich...

In der heutigen Podcastfolge spreche ich über das spannende Thema emotionale Intelligenz. Du erfährst, was emotionale Intelligenz ist, wodurch sie sich um IQ unterscheidet und wie du sie bei dir und anderen erkennst. Außerdem erfährst du, mit welchen Techniken du deine emotionale Intelligenz fördern kannst. PS: Träumst du davon, einmal als Coach zu arbeiten. Dann habe ich gute Neuigkeiten: Nächste...

In der heutigen Podcastfolge spreche ich mit Frau Dr. Simone Koch über Mythen rund um das Thema Stoffwechsel. Du erfährst: ✅ was der Stoffwechsel ist und wie er funktioniert. ✅ Ob Menschen mit unterschiedlichen Stoffwechseln geboren werden. ✅ Ob du dir deinen Stoffwechsel mit Diäten kaputt gemacht hast. ✅ Ob eine zu geringe Kalorienzufuhr deinem Stoffwechsel schadet. ✅ Ob und wenn ja mit welc...

Carina ist 26 Jahre alt und kämpft wie so viele meiner Teilnehmer schon ihr ganzes Leben lang mit ihrem Essverhalten. Schon früh fängt sie an heimlich aus emotionalen Gründen zu essen. Bevor sie das Programm startete, war sie sich sicher eine Stressesserin zu sein. Durch die intensive Auseinandersetzung mit ihren Gefühlen entdeckt sie jedoch, dass sich hinter ihrem Stress noch ganz viele andere un...

Kleider machen Leute! Aus diesem Grund spreche ich in der heutigen Podacstfolge mit @joy.sanaya, die als Modedesignerin und Stilberaterin eine echte Expertin auf diesem Gebiet ist. Die richtige Kleidung kann das eigene Wohlbefinden um ein Vielfaches steigern. Die falsche Kleidung hingegen kann dafür sorgen, dass wir unsere “Problemzonen” für uns selbst und andere noch betonen. In dieser Folge erfä...

In der heutigen Podcastfolge spreche ich mit Teilnehmerin Steffi über ihre Reise zu sich selbst. Steffi leidet bereits seit ihrer Kindheit an Übergewicht und schafft dann 2019 mit extrem viel Disziplin, Sport und Verzicht ihr Gewicht von 110 auf ca. 82 kg zu reduzieren. Durch die Corona-Krise und extremen Stress im Job sind Anfang 2021 wieder 20 kg mehr auf der Waage. Steffi meldet sich zu Lifesty...

In der heutigen Folge spreche ich mit der lieben @laura.harmonize. Laura ist Fitnesscoach und psychologische Beraterin und war selbst jahrelang im typischen Diät vs. Fressattacken Kreislauf gefangen. Egal wie schlank sie war, trotzdem fühlte sie sich nie wohl. Im Interview sprechen wir darüber, was ihr geholfen hat, in die Balance zu kommen und ihr Glück nicht mehr von ihrem Körper abhängig zu mac...

Heute spreche ich im Podcast mit Dr. Malte Rubach über die größten Ernährungs- bzw. Abnehm-Mythen. Dr. Rubach ist Ernährungswissenschaftler und Experte, wenn es um die Themen Lebensmittel und Ernährung geht und hat gerade ein sehr interessantes Buch “Die 88 Ernährungs-Mythen” veröffentlicht. Im Interview sprechen wir darüber, ob genetische Faktoren zu Übergewicht führen und ob wir unseren Stoffwec...

In diesem zweiten Teil der Podcastreihe zum Thema Persönlichkeit möchte ich mit dir gemeinsam anhand des Big Five Modells (OCEAN Modell) erörtern, welche Persönlichkeitsmerkmale dich auszeichnen und wie du dieses neue Wissen über dich selbst nutzen solltest. Bei diesem Modell handelt es sich um ein Modell aus der Persönlichkeitspsychologie, welches durch eine Vielzahl von Studien mehrfach belegt w...

Jeder Mensch hat einen ganz eigenen Charakter: Der eine ist neugierig und offen, der andere schüchtern und engstirnig, ein dritter chaotisch und ungezwungen. Doch wieso haben wir alle ein individuelles Wesen – und wie entwickelt es sich im Laufe des Lebens? Darauf gehe ich in dieser Podcastfolge ein. Du erfährst, inwiefern die Persönlichkeit von den Genen, von frühkindlicher Prägung und anderen Fa...

In der heutigen Podcastfolge spreche ich mit Franzi einer ehemaligen Teilnehmerin meines 10-wöchigen Online Programms LIFESTYLE SCHLANK. Franzi ist 53 Jahre alt und sagt von sich selbst „Ich war lebenslänglich auf Diät“. Nach etlichen Diäten erkennt sie irgendwann, dass sie dazu neigt aus emotionalen Gründen zu essen. Diese Erkenntnis bringt sie jedoch allein nicht weiter. Sie weiß zwar, warum sie...

Julia Tomuschat ist Diplom-Psychologin und beschäftigt sich auch intensiv mit Persönlichkeitsentwicklung. Außerdem ist sie Autorin der Bücher das "Sonnenkind-Prinzip", “Finde die Liebe, die dir als Kind gefehlt hat” und "Nestwärme, die Flügel verleiht", welches sie zusammen mit Stefanie Stahl schrieb. In unserem Interview sprechen wir darüber, was das Sonnenkind ist, welche familiären Voraussetzun...

In der heutigen Podcatfolge spreche ich mit Lifestyle schlank Teilnehmerin Iris über Ihre Abnehmreise. Iris ist 52 Jahre alt Mama von zwei Kindern und fühlt sich schon seit ihrer Kindheit nicht wohl mit ihrem Essverhalten. Durch den Rat eines Arztes setzte Iris Mutter sie schon als Kind auf Diät. Während die ganze Familie alles essen darf, muss Iris auf Nutella und Kakao verzichten. Sie fühlt sich...

Heute spreche ich mit Alex Westhuis @business_blueprint.de. Alex und ich kennen uns schon lange und er hat mir am Anfang meiner Karriere wertvolle Tipps mitgegeben, die mir in meiner Selbstständigkeit sehr weiter geholfen haben. Kein Wunder, denn Alex kennt sich aus, hat er in seiner Karriere bei Salesforce und Elopage doch Einblicke in viele tausende Unternehmen sammeln dürfen. Heute ist er selbs...

Im Gegensatz zu aktiven Aggressionen die sich durch, streiten, schreien, angreifen etc. äußern sind passive Aggression leider weniger greifbar. Aus diesem Grund gehe ich in der heutigen Podcastfolge darauf ein, wie sich passive Aggressionen äußern, wie Betroffene und ihr Umfeld damit umgehen sollten und natürlich auch, welcher Zusammenhang zwischen passiven Aggressionen und dem eigenen Essverhalte...

Heute spreche ich mit Mareike Schneider. Sie ist Personal Trainerin, Ernährungscoach, Moderatorin und Fitnessmodel. Außerdem war sie lange Coach bei der Fernsehserie “The biggest loser”. Im Interview sprechen wir darüber, warum es so gefährlich ist immer wieder auf irgendwelche Fitness- oder Ernährungsgurus “reinzufallen” und wie wir es schaffen unseren eigenen authentischen Weg zu finden. Denn Ma...

In der heutigen Podcastfolge spreche ich mit Lifestyle schlank Teilnehmerin Dani. Dani leidet schon seit der Kindheit unter ihrem Essverhalten und ihrem Gewicht. Nach der Schule zieht sie sofort mit ihrer Jugendliebe zusammen. In der Beziehung nimmt sie schleichend zu. Später folgt eine Trennung, die ihr den Boden unter den Füßen wegreißt. Lange kann sie nicht richtig essen und verliert an Gewicht...

Herbstzeit ist für mich immer die Zeit des Loslassens deswegen möchte ich dem Thema heute auch eine Podcastfolge widmen. Die Bäume machen es uns vor. Sie verabschieden ihre Blätter in einem Fest aus bunten Farben, um in der kalten Jahreszeit Energie zu sparen, die sie nun für anderes nutzen können. Und auch bei uns Menschen schafft Loslassen wertvolle Freiräume. Auch wir können diese Zeit nutzen,...

In der heutigen Podcastfolge spreche ich mit TV Moderatorin und Coachin @annett.moeller über das Thema Angst. Auf dem Höhepunkt ihrer Karriere wird Annett plötzlich von Panikattacken überfallen. Darauf folgt die Angst vor der Angst. Sie versucht einiges um sich von der Angst zu befreien und schafft es letztlich auch. Ihre Erfahrung und ihr Wissen teilt sie heute sowohl in ihrem Bestseller” Liebe A...

Jenna 26 leidet schon seit ihrer Kindheit an einem gestörten Essverhalten. Sie wächst mit einer übergewichtigen Mutter auf und ihr Vater kommentiert immer wieder die Zu- und Abnahmen seiner Tochter. So entsteht in Jenna der Glaubenssatz, dass sie nur liebenswert ist, wenn sie schlank und schön ist. Im Programm arbeitet sie an der Auflösung dieses Glaubenssatzes und gleichzeitig an der Liebe zu sic...

In dieser zweiten Folge aus der Miniserie über Sucht möchte ich mit dir darüber sprechen welche äußeren Umstände und Familienverhältnisse die Entstehung einer Sucht begünstigen. Wir sprechen aber auch darüber ob und wie Sucht geheilt werden kann. Dabei verrate ich dir 8 essenzielle Schritte für deinen Genesungsweg. Ich hoffe sehr, dass du viel aus dieser Doppelfolge für dich mitnehmen kannst und,...