LIFESTYLE SCHLANK - abnehmen ohne Diät

In der heutigen Podcastfolge spreche ich mit Dr. Daniela Kielkowski, einer Spezialistin für Ernährungsmedizin aus Berlin, über die Funktionsweise und Nachhaltigkeit von Abnehmspritzen wie Ozempic, Wegovy und Mounjaro mit dem sogenannten Wunderwirkstoff Semaglutid oder Tirzepatid. Als Coach, spezialisiert auf Übergewicht und emotionales Essen, habe ich mir die Frage gestellt, die wahrscheinlich auc...

Heute spreche ich mit ehemaliger Lifestyle schlank Teilnehmerin Claudia. Die 58 jährige beschreibt das Programm als eine Reise zu sich selbst. Denn sie lernt im Programm sich nicht nur von destruktiven Essgewohnheiten zu lösen und an Gewicht zu verlieren, sondern auch sich von sabotierenden Glaubenssätzen über sich selbst zu befreien. Ganz offen erzählt sie uns, dass sie durch unschöne Erlebnisse...

In dieser Podcastfolge von "LIFESTYLE SCHLANK" habe ich die Ehre, Sabine Lück, eine renommierte psychologische Psychotherapeutin und Entwicklerin des Konzepts des Generation-Codes, als Gast zu begrüßen. Mit ihrem bahnbrechenden Buch "Vererbtes Schicksal: Wie wir belastende Familienmuster überwinden und unser wahres Potenzial befreien" und nun auch in diesem Podcastinterview erklärt Sabine, was ein...

Viele unserer alltäglichen Probleme, Ängste und Herausforderungen haben ihren Ursprung in unserer Kindheit. Oft sind es UNBEWUSSTE Altlasten, Blockaden und Glaubenssätze, die unser Verhalten im Hier und Jetzt immer wieder negativ beeinflussen. Auch unser Essverhalten wird unterbewusst von diesen Prägungen gesteuert. In dieser Folge möchte ich gerne darauf eingehen, wie Prägungen und Verletzungen a...

Heute hatte ich zum zweiten Mal die Ehre, mit der Bestsellerautorin und Kindheilungsexpertin Stefanie Stahl in meinem Podcast "LIFESTYLE SCHLANK" zu sprechen. Wir widmen uns ihrem neuesten Buch "Wer wir sind", in dem sie anschaulich die Struktur der menschlichen Psyche erklärt. Ein zentrales Thema war dabei die Erfüllung unserer psychischen Grundbedürfnisse und die Folgen, wenn diese Bedürfnisse v...

In der heutigen Podcastfolge von "LIFESTYLE SCHLANK" spreche ich mit Petra, einer ehemaligen Teilnehmerin meines 10-wöchigen Online-Coaching-Programms. Petra ist 47 Jahre alt und hat seit ihrer Kindheit mit Übergewicht und suchtartigem Essverhalten zu kämpfen. Trotz wiederholter Diäten gelingt es ihr nicht, dauerhaft abzunehmen, und sie verliert immer wieder die Kontrolle über ihr Essverhalten. In...

In der heutigen Episode erzählt Nuray, eine ehemalige Teilnehmerin meines Coaching Programms "LIFESTYLE SCHLANK", ihre inspirierende Geschichte. Nach einer Trennung mit Ende 20 erkrankt Nuray unerkannt an einer Zuckersucht. Über viele Jahre hinweg war ihr nicht bewusst, dass ihr Verlangen nach Zucker eine Sucht war und sie langsam aber stetig an Gewicht zunahm. Schließlich erreichte sie einen krit...

Heute spreche ich in meiner Podcast-Episode "LIFESTYLE SCHLANK" mit dem Psychologen und Bestsellerautor Rolf Schmiel. Rolf ist der Autor des Buches "Psychohacks für ein glückliches Leben". In diesem Interview widmen wir uns den Psychohacks, von denen ich glaube, dass sie besonders hilfreich für Menschen sind, die unter Übergewicht oder emotionalem Essen leiden. Da viele meiner Hörer und Klienten b...

Heute spreche ich mit meiner ehemaligen Lifestyle schlank Teilnehmerin Christine. Christine ist 56 Jahre alt und hat ihr Leben lang ihre Gefühle im wahrsten Sinne des Wortes runtergeschluckt. Sie hat regelrecht Angst davor, sowohl positive als auch negative Gefühle zuzulassen. Im Programm lernt sie wieder, einen Zugang zu ihren Gefühlen zu finden und nicht mit dem Essen auf sie zu reagieren. Im In...

In dieser Folge von "Lifestyle schlank" setzen wir uns intensiv mit selbstverletzendem Verhalten auseinander. Ich gebe dir 6 praktische Schritte an die Hand, die dir helfen sollen, Selbstkritik loszulassen, dein Herz zu heilen und künftig Entscheidungen in deinem besten Interesse zu treffen. In dieser Episode lernst du, bewusst zu hinterfragen, ob deine Gedanken und Verhaltensweisen heilsam oder s...

Heute spreche ich mit Stresscoach Johanna Schäffer über den Einfluss unseres Nervensystems auf unser Gefühlsleben.  In meinen Coachings arbeite ich zum größten Teil nach der Top Down Methode, das bedeutet, dass ich Menschen dabei unterstütze, den Einfluss ihrer Gedanken auf ihr Gefühlsleben und damit auch auf ihr Verhalten bewusst und achtsam wahrzunehmen. Worüber sich die meisten Menschen jedoch...

Heute spreche ich mit meiner ehemaligen Lifestyle schlank Teilnehmerin Simone. Simone litt lange Jahre an Bulimie, eine Therapie hilft ihr, die Krankheit zu überwinden. Trotzdem kompensiert sie negative Gefühle, vor allem Stress immer noch mit dem Essen. Dieses Verhalten führt zu ständigen destruktiven Selbstgesprächen, in denen sie sich selbst fertig macht. Im Programm lernt sie nicht nur anders...

"Kennst du das Gefühl? Du bist richtig schlecht drauf, traurig, frustriert oder wütend und möchtest dich unbedingt wieder besser fühlen. Aber du schaffst es einfach nicht, dich aus diesen Tiefs wieder herauszuholen. Im Gegenteil, je länger du in diesem Zustand verweilst, desto schlimmer wird es. Das einzige, was dir einfällt, ist Frustessen? Doch dieses hilft lediglich für einen kurzen Moment und...

Heute spreche ich mit Melanie, einer ehemaligen Teilnehmerin meines Lifestyle Schlank Programms. Melanie wurde durch eine Freundin auf mein Programm aufmerksam. Anfangs zögerte sie, sich anzumelden, da sie glaubte, dass es ihr genauso wenig helfen würde wie alle Diäten, die sie zuvor ausprobiert hatte. Melanie, die heute 45 Jahre alt ist, litt bereits im Alter von 30 Jahren unter dem Glaubenssatz,...

Heute spreche ich mit @psychologin_sophie. Sophie ist Psychologin, Podcasterin, Content Creatorin und angehende Autorin und beschäftigt sich tagtäglich mit der Psyche der Menschen. Wir sprechen darüber, wie sich unser Selbstbewusstsein entwickelt und welche unbewussten Aussagen der eigenen Eltern zu einem geschwächten Selbstwert führen können. Wir sprechen auch darüber, was Eltern tun können, um i...

In dieser Podcastfolge spreche ich darüber, wie du dein Essverhalten und deinen Körper auf Werkseinstellungen zurücksetzen kannst. Anders als oft vermutet, ist die Lösung für Übergewicht nicht Disziplin oder Willenskraft. Aus meiner langjährigen Erfahrung mit tausenden von Menschen habe ich festgestellt, dass die Ursachen für problematisches Essverhalten meistens nicht auf der körperlichen Ebene l...

In der heutigen Folge von "Lifestyle Schlank" spreche ich zum zweiten Mal mit @tastykaty. Während wir in unserem letzten Gespräch in Folge #152 über Katys Selbstheilungsweg gesprochen haben, widmen wir uns heute ihrem neuen Buch "Ein Bauch voller Gesundheit", in dem alles rund um das Thema Darm im Mittelpunkt steht. Wir sprechen darüber: Warum der Darm sowohl für unsere psychische als auch die phy...

Heute spreche ich mit meiner ehemaligen Lifestyle schlank Teilnehmerin Alina. Vor ca. einem Jahr erfährt Alina, dass ihr 2 jähriger Sohn an einer lebensverkürzenden Erkrankung leidet. Die sonst so positive Alina fällt in ein dunkles Loch und verliert ihren Lebensmut. Die Sorge um ihren Sohn triggert das emotionale Essen so, dass sie immer weiter zunimmt und sich dadurch noch unwohler und unzufried...

Wer mich schon länger kennt, weiß, dass für mich die Herbstzeit immer die Zeit des Loslassens ist. Deshalb möchte ich in dieser Folge einen kleinen Workshop zum Thema Loslassen mit dir machen. Der Workshop beinhaltet folgende Themen: ▶️ Negative Kritik loslassen ▶️ Prokrastination loslassen ▶️ Stress loslassen ▶️ Ärger loslassen ▶️ Probleme loslassen ▶️ Eifersucht loslassen ▶️ Krankheit loslassen...

In der heutigen Podcastfolge spreche ich mit Unternehmerin, Coach und Autorin @agatha_bieschke über ihr neues Buch “UNSTOPPABLE: Verwandle Angst und Zweifel in Mut und Selbstvertrauen”. Wir sprechen darüber, warum Frauen sich oft immer noch so schwer damit tun “ihre Frau zu stehen” und was sie tun können, um selbstbestimmter und glücklicher durchs Leben zu gehen. Agatha gibt uns tolle Tipps und Üb...

In der heutigen Podcast Folge spreche ich mit Susanne einer ehemaligen Teilnehmerin aus meinem 10-wöchigen Coaching Programm Lifestyle schlank. Susanne ist 53 Jahre alt und durchlebt in ihrem Leben immer wieder Phasen, in denen das Essen mal mehr und mal weniger eine übergeordnete Rolle spielt. Im Programm findet sie heraus, wie sie sich von den ständigen Gedankenkreisen ums Essen befreit und stel...

In dieser fesselnden Podcastfolge habe ich das Vergnügen, Eva Schulte Austum (@eva_schulte_austum), Autorin des Buches "Vertrauen kann jeder", zu interviewen. Gemeinsam erkunden wir das faszinierende Thema Vertrauen und decken dabei die sechs größten Vertrauensmythen auf und beschäftigen uns mit Evas 9 Erfolgsrezepten, um wieder mehr Vertrauen zu entwickeln. Wir beginnen mit dem Mythos, dass Vertr...

In der heutigen Podcastfolge spreche ich mit Anke einer ehemaligen Teilnehmerin aus meinem 10-wöchigen Coaching Programm Lifestyle schlank. Wie so viele belastet Anke ihr Essverhalten bereits seit der Kindheit. Strikt zieht sie Diäten durch, doch der nachhaltige Abnehmerfolg bleibt jahrelang aus. Im Programm findet sie heraus, wieso. Sie wächst in einem leistungsorientierten Elternhaus auf und hat...

In dieser Folge von "Lifestyle Schlank" sprechen wir über die zwei häufigsten Blockaden beim Manifestieren und wie du sie auflösen kannst, damit du in Zukunft aktiv und erfolgreich das Leben deiner Träume erschaffen kannst. Um erfolgreich zu manifestieren, müssen wir verstehen, dass alles, was wir glauben und fühlen, unsere Realität formt. Das Unterbewusstsein übersetzt dabei einen negativen oder...

In der heutigen Folge von Lifestyle Schlank spreche ich mit dem Greator Inhaber Alexander Müller darüber, wie du dein Potenzial zunächst erkennen und es im nächsten Schritt auch leben kannst. Alexander ist davon überzeugt, dass in jedem Menschen ein unendliches Potenzial schlummert und das ALLES möglich ist, wenn wir uns erlauben dieses Potenzial zu entfalten. Im Interview beantwortet er mir die F...