LIFESTYLE SCHLANK - abnehmen ohne Diät

In dieser Folge von LIFESTYLE SCHLANK möchte ich gerne mit dir darüber sprechen, warum Veränderung so schwerfällt und dennoch so wichtig ist.⁠ ⠀⠀⠀⁠ Veränderung ist nicht etwas das wir einmal vollziehen und dann für immer glücklich und zufrieden sind. Es ist ein anhaltender Prozess, dem wir uns nicht aus Angst und Bequemlichkeit dauerhaft widersetzten, sollten.⁠ ⠀⠀⠀⁠ Die einzige Konstante in unser...

„Von 30 bis 60 Jahre ist es genau so lang wie von 60 bis 90.“ Als ich dieses Zitat von Greta Silver (@greta.silver) zum ersten Mal hörte, dachte ich: „Die muss ich in meinem Podcast interviewen!“. Greta ist 72 Jahre alt und der absolute ober Hammer! Mit 66 Jahren startet sie ihren eigenen YouTube Kanal, um Menschen die Angst vor dem älter werden zu nehmen. Mittlerweile ist Greta 72 Jahre erfolgrei...

In der heutigen Podcast-Episode spreche ich mit Sandra einer ehemaligen Teilnehmerin meines 10-wöchigen Online Programms LIFESTYLE SCHLANK.⁠ Anfangs zögerte Sandra mit ihrer Anmeldung zum Programm, zu groß war ihre Angst erneut zu scheitern. Warum sie jetzt froh ist es trotzdem getan zu haben, erfährst du in diesem Interview. Vor dem Programm war Sandra laut eigener Aussage eher ein pessimistische...

Oft haben wir das Gefühl keinen Einfluss auf unsere Gefühle zu haben. Als würden sie uns plötzlich „befallen“ und wir sind ihnen wehrlos ausgeliefert. In dieser heutigen Podcastfolge von LIFESTYLE SCHLANK erfährst du wie negative Gefühle überhaupt erst entstehen und was du tun kannst, um weniger negative Gefühle in deinem Leben zu erfahren. ⠀⠀ In meinen Coachings nenne ich "negative" Gefühle immer...

Heute interviewe ich eine ehemalige Teilnehmerin aus meinem Programm. Kerstin erzählt uns wie sie durch einen schweren Schicksaalschlag anfing aus emotionalen Gründen zu essen. Dieses emotionale Essen führte zu einer Gewichtszunahme, die sie sehr lange stark belastete. Jahrelang versuchte Kerstin die dazugewonnen Kilos wieder zu verlieren. Leider ohne Erfolg. In dieser Episode verrät sie dir welch...

In der heutigen Podcast-Episode spreche ich mit der wunderbaren Tina von @dietina. Tina hat vor 11 Jahren entschieden einen neuen Lebensstil zu entwickeln und ihre alten Essgewohnheiten ein für alle Mal hinter sich zu lassen. Diese Entscheidung führte zu einer Gewichtsabnahme von 75 kg, aber noch wichtiger zu dem Resultat, dass Tina ihr Gewicht seit nun 11 Jahren hält. Eine wirklich sehr inspirier...

In dieser Folge von LIFESTYLE SCHLANK möchte ich mit dir über das Thema Vertrauen sprechen. Vielleicht hast du in deinem Leben Erfahrungen gemacht, die dein Vertrauen in die Welt erschüttert haben. Ich möchte dir in dieser Folge helfen dein Vertrauen wieder zu finden, damit du wieder mit mehr Leichtigkeit durch dein Leben gehen kannst. Vertrauen bedeutet, dass du dich traust, das Leben in vollen Z...

In der heutigen Podcast-Episode spreche ich mit Kathi einer ehemaligen Teilnehmerin meines Online Programms LIFESTYLE SCHLANK.⁠ Kathi war nie stark übergewichtig. Dennoch fühlte sie sich nie wohl in ihrem Körper. Dieses Unwohlsein führte dazu dass sie zwanghaft viel Sport machte und akribisch Kalorien zählte. Trotzdem nahm sie einfach nicht ab! Woran das lag und wie sie nun ohne Kalorienzählen und...

In der heutigen Episode von LIFESTYLE SCHLANK habe ich wieder einen ganz besonderen Interview Gast für dich, und zwar die liebe @honigperlenmelanie. 2015 erkrankte Melanie an einer chronischen Schmerzkrankheit, die sie über 300 Tage an unmenschlichen Kopfschmerzen leiden ließ. Zu allem Übel führte diese Erkrankung dann auch noch zu einer Depression. Wie Melanie es schaffe durch mentales Training s...

Beneidest du andere Menschen oft? Verurteilst du dich dann vielleicht sogar dafür? Blockiert dich der Vergleich mit anderen oft selbst ins Handeln zu kommen? ⠀⠀⠀⁠ Neid ist immer ein Signal dafür, dass du in einem bestimmten Lebensbereich noch nicht das lebst, was du gerne leben würdest. In der heutigen Podcast Folge möchte ich dir Wege aufzeigen, wie du besser mit deinem Neid umgehen kannst und wi...

In der heutigen Podcast-Episode spreche ich mit der wunderbaren Britta. Ihr kennt Britta vielleicht auch schon aus Folge 55. Britta ist eine ehemalige Teilnehmerin aus meinem LIFESTYLE SCHLANK Online Programm und vor ein paar Tagen erhielt ich eine WhatsApp Nachricht von ihr: “Guten Morgen Julia! Es ist soweit, ich hab die 70er Marke geknackt. Jetzt sind es 30 kg seit Januar und ich glaube, noch 7...

In der heutigen Episode von LIFESTYLE SCHLANK habe ich wieder einen ganz besonderen Interview Gast für dich und zwar die liebe Pauline von @bewusst__diaetfrei. Lange Zeit drehte sich in Paulines Leben alles um einen perfekten Körper. Ja keine kohlenhydrate, möglichst viel Eiweiß und mindestens 5 Mal die Woche trainieren, um ja nicht undiszipliniert zu sein. Ein Sixpack zu haben war irgendwann wich...

Schweres Übergewicht und Depression bedingen und fördern sich oft gegenseitig. Die Wahrscheinlichkeit einer Depression steigt mit zunehmendem Body-Maß-Index. Ebenso hat ein depressiver Mensch eine um 50% höhere Chance schwer übergewichtig zu werden. In dieser Folge von LIFESTLYE SCHLANK erkläre ich dir was Depressionen genau sind, welche unterschiedlichen Arten es gibt, wie sie entstehen und welch...

In der heutigen Episode von LIFESTYLE SCHLANK habe ich wieder einen ganz besonderen Interview Gast für dich und zwar die liebe @krissy_nimmt_ab Im Februar 2018 starte Krissy ihre Reise mit 163kg. Seit April 2020 ist sie ein UHU (unter Hundert) und zu Recht sehr stolz auf ihr Ergebnis. Im Interview sprechen wir über ihren Weg. Ihr erfahrt was ein Ausflug ins Fitnessstudio, eine Online Wette, ihr In...

Wie du dein Gewicht halten kannst?   In der heutigen Episode von LIFESTYLE SCHLANK habe ich wieder einen ganz besonderen Interview Gast für dich und zwar die liebe @ninipunktfit    Innerhalb von 6 Monaten nahm Nini durch veränderte Lebensumstände ca. 30 kg zu. Heute hat Nini dieses Gewicht wieder runter und hält seitdem ihr Gewicht problemlos. “Es wird nicht leichter, aber du wirst besser” sagt si...

In dieser Episode von LIFESYLE SCHLANK möchte ich gerne mit dir das Thema Glaubenssätze noch einmal vertiefen.   Ich möchte dir ihren Ursprung und ihre Auswirkungen auf jeden Lebensbereich erklären.   Wir Menschen lernen von klein auf das es in unserer Gesellschaft Regeln und Normen gibt, an die wir uns halten müssen und weil wir Angst haben sonst nicht akzeptiert zu werden, halten wir uns an dies...

In der heutigen Podcast-Episode spreche ich mit Marie einer ehemaligen Teilnehmerin meines Online Programms LIFESTYLE SCHLANK. Ich spreche mit Marie über ihre wichtigsten Erkenntnisse, die sie aus den 10 Wochen mitgenommen hat und die sie gerne mit den Hörer*innen teilen möchte. Wir sprechen darüber wie Marie sich ihren eigenen Lifestyleplan gemacht hat, was dieser beinhaltet hat und wie ihr diese...

In der heutigen Episode von LIFESTYLE SCHLANK habe ich wieder einen ganz besonderen Interview Gast für dich und zwar die liebe Marlene von @ma.eg. In diesem Interview spricht Marlene ganz offen über ihren Weg von Übergewicht → zu Untergewicht → zum heutigen Wohlfühlgewicht. Lange erkannte Marlene nicht, was sich hinter ihrem destruktiven Essverhalten verbag. Als sie anfing sich mit der Ursache aus...

Negative und destruktive Kritik können uns sehr verletzten, uns demotivieren und sogar dazu führen, dass wir unsere eigentlichen Ziele aus den Augen verlieren. Doch das muss nicht sein. Wie alles im Leben ist auch Kritik immer das, was du daraus machst. In der heutigen Podcastfolge möchte ich dir Wege aufzeigen, wie du besser mit negativer Kritik umgehen kannst, wie du es schaffst Dinge weniger pe...

In der heutigen Episode von LIFESTYLE SCHLANK spreche ich mit Kathrin Ismaier. Kathrin ist Gesundheitspraktikerin für bewusste Sexualität & Selbstliebe Coach. Ihre Mission ist es, dass Menschen sich & ihren Körper lieben und ein selbstbestimmtes, bewusstes Leben und auch Sexleben führen. Gemeinsam sprechen wir darüber warum das Thema Selbstliebe bei so vielen Menschen so ein schwieriges Thema ist,...

In der heutigen Episode von LIFESTYLE SCHLANK habe ich wieder einen ganz besonderen Interview Gast für dich und zwar meine liebe Freundin Sina von Frauensache. Sina ist Hormon Health Coach und Autorin und heute sprechen wir über ein unglaublich spannendes Thema, nämlich über die verschiedenen emotionalen Phasen, die wir bedingt durch unseren weiblichen Zyklus durchlaufen. Ein super spannendes Them...

Kennst du Menschen, die alles haben das einen Mensch glücklich macht? Tolle Familie, Freunde, Geld, Gesundheit, eine gute Figur - ALLES und trotzdem tot unglücklich sind? Ich glaube wir kennen alle solche Menschen! Auf der anderen Seite gibt es unendlich viele Menschen, die nichts, oder sehr wenig Dinge im Außen haben und die trotzdem glücklich und erfüllt sind. Woran das liegt erkläre ich dir in...

In der heutigen Podcastfolge spreche ich mit Christian Rieken. Christian ist Coach, Therapeut, Trainer & Seminarleiter. Mit seinem Coaching Unternehmen Human Essence hilft er Menschen ersehnte Veränderungen in ihrem Leben nachhaltig zu etablieren. In diesem sehr inspirierenden Gespräch sprechen wir darüber welchen Einfluss unser Körper auf unsere Entscheidungen hat. Wir sprechen darüber, was neue...

In der heutigen Episode von LIFESTYLE SCHLANK habe ich wieder einen ganz besonderen Interview Gast für dich und zwar Rabea von Hormon Reset. Sie ist Hormon Coach und hilft Frauen ihre Hormone auf natürlichem Wege wieder in Balance zu bringen, damit sie sich im eigenen Körper wieder wohl fühlen. Im Interview sprechen wir darüber welchen Einfluss Hormone auf das allgemeine Wohlbefinden haben und sic...

Wir Menschen tendieren dazu uns ständig mit anderen Menschen zu vergleichen. Wir analysieren Menschen, die glücklich erscheinen und denken dann, dass wir genau das brauchen, was diese Menschen haben, weil wir glauben, dass es diese Dinge im Außen sind, die diese Menschen glücklich machen. Was wir dabei oft nicht verstehen ist, dass wir erstmal nach Innen schauen sollten, um zu verstehen, was uns g...