LIFESTYLE SCHLANK - abnehmen ohne Diät

In der heutigen Podcastfolge möchte ich mit dir darüber sprechen, warum es nicht die Herausforderungen sind, vor der wir uns fürchten sollten, sondern die Ordnung. Wer mich kennt der weiß, dass ich ein großer Fan davon bin, regelmäßig die Komfortzone zu verlassen. Warum das bedeutet auch mal etwas Unordnung in unserem Leben zuzulassen erkläre ich dir in dieser Folge. Du erhältst außerdem konkrete...

Viele Menschen wundern sich, warum sie immer wieder bestimmte Botschaften gesendet bekommen. Warum ihnen bestimmte Dinge immer und immer wieder passieren… In der heutigen Folge von LIFESTYLE SCHLANK möchte ich mit dir darüber sprechen warum das so ist und was du tun kannst, um diesen Kreislauf zu durchbrechen. Alles was geschieht beruht auf einem ganz einfachen Gesetz, dem Gesetz von Ursache und W...

In der heutigen Podcast-Episode spreche ich mit Lisa einer ehemaligen Teilnehmerin meines Online-Programms LIFESTYLE SCHLANK.⁠ Lisa leidet schon seit ihrer Kindheit unter ihrem Übergewicht. Zwischenzeitlich nimmt sie durch gewisse Diäten 30 kg ab, hat diese jedoch schnell wieder drauf, weil sie mit der Diät lediglich das Symptom bekämpft, jedoch nicht an der Ursache für ihr Essverhalten arbeitet....

@maxim.mankevich ist Experte für Erfolgswissen, Trainer und Speaker und beschäftigt sich in seinen Kursen mit den 4 Lebensbereichen Gesundheit, Beruf, Beziehung und Spiritualität. Im heutigen Interview sprechen wir darüber warum es uns Menschen oft so schwer fällt in einigen Bereichen in die Umsetzung zu kommen, obwohl wir eigentlich genau wissen was zu tun wäre. Oft verändern wir Menschen uns ers...

Diese Woche folgt Teil 2 meiner Podcastreihe über das Thema toxische Beziehungen. Während ich letzte Woche darüber gesprochen habe, was genau toxische Beziehung sind, wie du sie erkennst und wie sie entstehen, möchte ich diese Woche darauf eingehen, welche Menschen besonders prädestiniert für toxische Beziehungen sind und was du ganz konkret tun kannst, um dich aus toxischen Beziehungen zu lösen....

In der heutigen Podcastfolge möchte ich auf ein Thema eingehen, welches unsere Lebensqualität im großen Stil beeinträchtigt. Das Thema toxische Beziehungen.

In der heutigen Folge spreche ich mit @stefaniestahl. Stefanie ist Psychotherapeutin, Speakerin und vor allem Bestseller Autorin. Ihr Buch „Das Kind in dir muss Heimat finden“ hält sich schon seit Jahren auf der Spiegelbestsellerliste ganz oben. Stefanie ist Expertin für das Thema innere Kindheilung und aus diesem Grund spreche in der heutigen Podcastfolge auch über ihr Spezialgebiet. Wir sprechen...

Wenn wir über Gewohnheitsveränderung sprechen, denken wir meist nur an Verhaltensgewohnheiten, wie Zähneputzen, Schokolade essen, Fernsehschauen, Sporttreiben etc…⁠ Diese Verhaltensgewohnheiten entstehen jedoch aus unseren Denkgewohnheiten.⁠ Nichts was du jemals getan hast, ist geschehen ohne, dass du davor einen Gedanken gedacht hast. ⁠ Oft sind wir uns dieser Gedanken jedoch nicht bewusst.⁠ Wenn...

In der heutigen Podcastfolge spreche ich mit Susi einer ehemaligen Teilnehmerin aus meinem 10-wöchigen Online Programm LIFESTYLE SCHLANK. Susi ist 50 Jahre alt und hat vor dem Programm nach eigener Aussage alle Diäten ausprobiert. Kurz vor der Anmeldung machte sie sogar ein Programm, um intuitives Essen zu erlernen. Das Resultat 10 kg mehr als zuvor. Im Podcast sprechen wir darüber warum intuitive...

Ich freue mich so sehr heute bereits zum dritten Mal mit der lieben @sassiwirdfit im Podcast zu sprechen. So viel ist bei Sassi passiert seit unserem letzten Podcast Interview. Ein totaler Zusammenbruch, eine spektakuläre Rückkehr und einige Hautstraffungs-OPs. Ich bin so dankbar für das wertvolle Interview und die vielen inspirierenden und motivierenden Worte von dieser tollen Frau, die es gescha...

In der heutigen Podcastfolge bei LIFESTYLE SCHLANK spreche ich mit @fit__laura Laura ist nicht nur eine bekannte Bloggerin und Autorin, sondern auch Ernährungsberaterin. Da es sonst in diesem Podcast meist um die mentalen Aspekte beim Abnehmen geht wollte ich heute einmal die Chance nutzen mit einer Expertin über das Thema Ernährung zu sprechen. Laura klärt uns im Interview über verschiedene Diätf...

In der heutigen Podcast-Episode spreche ich mit Nadine einer ehemaligen Teilnehmerin meines 10-wöchigen Online Programms LIFESTYLE SCHLANK.⁠ Nadine war nie übergewichtig und trotzdem fühlte sie sich nie wohl in ihrem Körper. Sie glaubt, wenn sie nur 5 kg weniger wiegen würde, wäre sie endlich glücklich und meldet sich daraufhin bei LIFESTYLE SCHLANK an. Im Programm merkt sie plötzlich, dass es gar...

In der heutigen Podcastfolge spreche ich mit Isabella von @kochhochgenuss über ihre Abnehmreise. Nach dem Tod ihres Vaters fängt Isabella mit 11 Jahren an aus emotionalen Gründen zu essen. Mit 18 leidet sie unter starkem Übergewicht, dass sie erstmals mit einer Crashdiät angeht. Innerhalb von ein paar Monaten verliert sie 30 kg. Ansonsten ändert sich jedoch nichts und so kommt es das Isabella das...

In der heutigen Podcastfolge spreche ich mit @justkimbrly darüber, wie sie über das emotionale Essen in die Magersucht geriet. Wir sprechen über ihre persönlichen Beweggründe für das emotionale Essen, ihren Heilungsweg aus der Magersucht und über den Umgang mit Rückschlägen. Außerdem sprechen wir darüber, wie sie es geschafft hat ihren Fokus von Äußerlichkeiten auf das zu richten was wirklich wich...

Wie Yoga dir helfen kann die Beziehung zu deinem Körper und dir selbst zu heilen. Interview mit @sinahdiepold Heute spreche ich mit der wunderbaren @sinahdiepold über ihren Weg von der ehrgeizigen Profitänzerin und dem ambitionierten Modell zum Yoga. Eine Verletzung und ein gebrochenes Herz führen Sinah über Umwege zum Yoga. Durch Yoga lernt sie zum ersten Mal was es heißt mit sich und ihrem Körpe...

In der heutigen Folge spreche ich über das Thema Authentizität oder einfach, wie du es schaffst mehr du selbst zu sein.⁠ ⁠Ich werde immer wieder darauf angesprochen, dass ich so authentisch sei und wie ich das machen würde?⁠ In dieser Folge spreche ich darüber, warum ich es persönlich als so wichtig erachte, dass wir einfach wir sind und wie wir überhaupt herausfinden, wer wir sind und was uns dan...

In der heutigen Podcastfolge spreche ich mit dem lieben Fabian von @mybraineffect darüber, wie wichtig ein gesunder Schlaf sowohl für die langfristige Gesundheit als auch für die akute Leistungsfähigkeit ist. Fabian erklärt uns, warum Wachstum immer nur in den Regenerationsphase entsteht und warum wir diese Erholungsphasen genauso ernst nehmen sollten wie unsere Leistung. Wie lange sollten wir dur...

In der heutigen Podcast-Episode spreche ich mit Anna, einer ehemaligen Teilnehmerin meines Online Programms LIFESTYLE SCHLANK.⁠ Anna ist 40 Jahre alt Mutter von zwei kleinen Söhnen und hat die klassische Diät-Karriere hinter sich. ⁠ Ab- und Zunahmen von 40 kg waren nichts Besonderes. ⁠ Bis Anna verstand, dass sie nicht nur etwas an ihrem Ernährungsverhalten ändern sollte, sondern auch an ihrem Min...

In der heutigen Podcast-Episode spreche ich mit @lela.hermann. Lela hat Gesundheitsförderung studiert, welches auf den 4 Säulen Sport, Ernährung, Psychologie und Soziologie aufbaut. Sie hat sich zur Aufgabe gemacht, das abzuwenden, was die meisten Menschen von einem gesunden Leben abhält: Schlechter Umgang mit Stress. Im Interview sprechen wir darüber welche Auswirkungen Stress sowohl auf unsere P...

Nachdem wir letzte Woche bei LIFESTLYE SCHLANK darüber gesprochen haben, was Grenzen überhaupt sind, wie wir ein besseres Gespür für unsere eigenen Grenzen bekommen und wie wir sie vor uns selbst und anderen schützen können, möchte ich dir in der heutigen Episode 4 konkrete Schritte mit auf den Weg geben, um deine Grenzen leichter zu kommunizieren.⁠ Wir können unsere Grenzen nämlich mental, verbal...

Fällt es dir schwer nein zu sagen, wenn du nein meinst?⁠ Und ja zu sagen, wenn du ja meinst?⁠ Machst du dir oft die Probleme anderer Menschen zu eigen?⁠ Bestimmt hast du dann auch schon öfter den Ratschlag bekommen: “Du musst dich einfach abgrenzen!” ⁠ Aber wenn es so einfach wäre, dann müsste das wahrscheinlich niemand in der Form zu dir sagen.⁠ Leider fehlt es uns oft an Methoden wie wir uns kon...

In der heutigen Podcast-Episode spreche ich mit Stefanie einer ehemaligen Teilnehmerin meines Online Programms LIFESTYLE SCHLANK.⁠ Während der Abi Zeit fängt Steffi vermehrt an aus emotionalen Gründen zu essen. Es folgt eine jahrelange klassische Diätkarriere mit dem dazugehörigen Jojo-Effekt. Heute mit 32 Jahren hat Steffi sehr wohl verstanden, dass Diäten auf Dauer keine Lösung sind. Sie meldet...

Ich freue mich so heute ein Interview mit einer der größten Influencerinnen Deutschlands zu teilen.⁠ Ich verfolge Adrienne selbst schon eine ganze Weile und mag ihren Account so, weil er so herrlich ehrlich und authentisch ist.⁠ Es war mir wichtig euch einmal einen Einblick hinter die Kulissen einer Influencerin zu bieten, bei der man denken könnte alles läuft immer perfekt. ⁠ Ernährung, Sport, Pa...

Heute spreche ich mit der lieben Elli, besser bekannt als Elli_hoop, darüber wie sie zum Hullern gekommen ist und wie ihr das Hullern half nach der Geburt ihres dritten Kindes 20 kg abzunehmen. Elli klärt uns sowohl über die körperlichen als auch über die psychischen Vorteile des Hullerns auf. Außerdem zeigt sie uns, was wir gerade am Anfang beachten sollten und wie wir es schaffen Stück für Stück...

Im Oktober 2020 entdeckte ich plötzlich das @jackowusch meinen Podcast ihren Followern weiterempfahl. Ich fühlte mich sehr geschmeichelt und war gleichzeitig neugierig. Litt denn die bekannte Influencerin auch unter ihrem Essverhalten/Körper? Diese Frage beantwortet sie mir heute in diesem wunderbaren Interview. Probleme mit dem eigenen Körper oder Essverhalten müssen von außen für andere nicht im...