LIFESTYLE SCHLANK - abnehmen ohne Diät

In dieser Folge teile ich mit euch 5 persönliche Gewohnheiten, die meiner Meinung nach ausschlaggebend für das Glück und den Erfolg in meinem Leben sind. Viele Menschen verbuchen Rituale oder Gewohnheiten als etwas Negatives, dass uns Freiheit und Flexibilität raubt. Ich hingegen sehe und erlebe das genau andersherum. Was ich damit genau meine und welche Gewohnheiten auch dir zu einem glücklichere...

In der heutigen Podcastfolge spreche ich mit Andrea einer ehemaligen Teilnehmerin aus meinem 10-wöchigen Online Programm LIFESTYLE SCHLANK. Andrea ist 48 Jahre alt und fühlt sich schon seit ihrer Kindheit nicht wohl im eigenen Körper. In der Schule ist sie immer einen Kopf größer als die anderen Kinder. Dieses „anders sein“ empfindet sie als „nicht richtig“ sein. Um weniger zu werden, startet sie...

In der heutigen Podcastfolge spreche ich mit @susan_sideropoulos über ihr neues Buch „Rosarotes Glück: Setz doch mal die rosarote Brille auf“. Der Titel bzw. der Untertitel hat so sehr mit mir resoniert, dass ich Susan unbedingt dazu interviewen wollte. Wie vermutet verbirgt sich dahinter eine sehr positive und wie ich finde wertvolle Lebenseinstellung, auf die Susan in unserem Gespräch näher eing...

In der heutigen Podcastfolge spreche ich mit Sandra einer ehemaligen Teilnehmerin aus meinem 10-wöchigen Online Programm LIFESTYLE SCHLANK. Ihr ganzes Leben lang fühlt sich Sandra nicht gut genug. Sie fühlt sich innerlich im Mangel und macht ihr Glück an einer Zahl auf der Waage fest, die sie sich selbst niemals erlaubt zu erreichen. Hauptsächlich isst Sandra aus Wut und Langeweile. Im Programm be...

Die Diätindustrie macht Milliarden, in dem sie Menschen mit Pillen, Shakes und Co an der Nase herumführt. Die Frage ist warum gibt es denn überhaupt einen Markt dafür? Wo es keine Nachfrage gibt, gibt es auch keinen Markt. Tatsache ist, dass die aller meisten Menschen fast alles tun würden, um schlank zu sein AUßER Einschränkungen bei der Ernährung in Kauf zu nehmen und sich mit sich selbst ausein...

Heute spreche ich im Podcast mit Katharina Döricht besser bekannt als @tastykaty. Katy ist Yogalehrerin, ganzheitliche ayurvedische Ernährungs- und Gesundheitsberaterin, sowie Beraterin in der Darmgesundheit. Außerdem ist sie Autorin und ihr neues Buch Vegan Ayurveda erscheint am 11.02.2022. Im Podcast sprechen wir über Katys persönliche Reise zu Gesundheit, die auch der Grund für ihre heutige Ber...

Heute spreche ich mit Dr. Katharina Tempel, auch bekannt als Glücksdetektivin. Katharina, ist Diplom-Psychologin, zweifache Bestseller-Autorin und Coach und beschäftigt sich seit Jahren intensiv mit dem Thema Glück und der positiven Psychologie. So auch in ihrem neuen Buch „Schenk dir das Leben von dem du träumst“. Im Interview sprechen wir über die Themen des Buches und Katharina gibt uns eine Sc...

Ulrike ist 57 Jahre alt und vierfach-Mama. Ihr problematisches Essverhalten begann bereits in der Kindheit, in der sie strengen Essensregeln ausgesetzt war. Laut Ulrike hatte bereits ihre Mutter Gewichtsprobleme und wollte sie schützen, damit sie nicht irgendwann die gleichen Probleme bekam. Leider bewirkten die Bemühungen der Mutter das Gegenteil. Als Ulrike von zu Hause auszog holte sie all das...

In der heutigen Podcastfolge spreche ich mit Dominik Spenst. Er ist der Mann hinter dem wahnsinnig erfolgreichen 6-Minuten Tagebuch. Im Interview erzählt er uns wie Dankbarkeit sein Leben nach einem schweren Unfall wieder lebenswert machte und wie daraus die Idee zum 6-Minuten Tagebuch entstanden ist. Außerdem sprechen wir darüber warum das Praktizieren von Dankbarkeit so einen großen Unterschied...

Erfolg ist nicht etwas, mit dem wir geboren werden oder nicht. Es ist kein Gen dafür verantwortlich das manche Menschen ihre Ziele erreichen und andere nicht. Was ist dann dafür verantwortlich? Unsere Gedanken! Richtig! Was erfolgreiche Menschen von anderen Menschen unterscheidet, sind lediglich ihre Gedanken. Der Glaube an den Erfolg ist die grundlegende, unerlässliche, wesentliche Eigenschaft er...

In der heutigen Podcastfolge spreche ich mit @chrissi_joy. Chrissi ist Coach, Model und Speakerin und ein absoluter Herzensmensch. Im Interview sprechen wir über ihre Geschichte und was sie dazu bewegt hat Coach zu werden. Chrissis Mutter leidet ihr Leben lang an schweren Depressionen. Das große Unglück ihrer Mutter vermittelt Chrissi schon früh, dass Gefühl sich besonders anstrengen zu müssen, um...

Du schiebst oft Dinge vor dir her? Oder du nimmst dir immer wieder gewisse Dinge vor und machst sie dann doch nicht? Obwohl dich dieses Verhalten belastet, kannst du es doch nicht ändern? Dann ist diese Podcastfolge genau das richtige für dich! In dieser Folge gehen ich auf einen der Hauptgründe für Aufschieberitis (Prokrastination) ein und gebe dir 4 Schritte mit an die Hand wie du dich davon bef...

In der heutigen Folge spreche ich mit Bibi einer ehemaligen Teilnehmerin meines 10-wöchigen Coachingsprogramms Lifestyle schlank. Bibi ist 50 Jahre alt und hat ihr ganzes Leben lang gegen ihr Essverhalten gekämpft. 50 Jahre lang verurteilte sie sich selbst für ihr Verhalten und ihr Gewicht. Mit dem Programm schafft sie es das Abnehmen nicht weiter als Kampf zu betrachten, sondern es als Teil ihres...

In der heutigen Podcastfolge habe ich @sarahs.healthylifestyle zu Gast. Sarah hat es geschafft 50 kg abzunehmen und das neue Gewicht auch schon über 4 Jahre lang zu halten. Und als wäre diese Transformation nicht schon genug hat sie sich von der absoluten Couchpotatoe zu einem echten Fitnessgirl verwandelt. Ihre liebe zum Sport geht sogar so weit, dass sie mittlerweile in einem Fitnessstudio arbei...

In der heutigen Podcast-Episode spreche ich mit Pia, einer ehemaligen Teilnehmerin meines Online Programms LIFESTYLE SCHLANK.⁠ Pia erzählt uns im Interview, dass sie schon seit ihrem 12. Lebensjahr an einer Essstörung leidet. Immer wieder schwankt sie zwischen extremen Diäten und extremen Essanfällen. Als Corona bedingt plötzlich die sozialen Unternehmungen und ihr Hobby das Tanzen wegbricht, fäll...

Die heutige Podacstfolge ist inspiriert durch eine Frage, die mir sehr häufig in meinen Coachings gestellt wird: “Julia, woran erkenne ich, ob ich mich selbst liebe”. In dieser Podcastfolge gehen wir gemeinsam dieser Frage auf den Grund. Wir sprechen darüber: - Wie mangelnde Selbstliebe entsteht. - Woran du erkennst, dass du dich selbst nicht genug wertschätzt. - Über die 3 häufigsten Bewältigungs...

In der heutigen Podcast Episode spreche ich mit Sarah, einer ehemaligen Teilnehmerin meines Online Programms LIFESTYLE SCHLANK.⁠ Im Interview erzählt Sarah wie sie durch das Programm, nach fast 8 Jahren Selbstfindungs- und Selbstheilungsweg, ihre fehlende Puzzleteile finden und ihr wahres Selbst entdecken konnte. Durch das Programm kam sie zu der Erkenntnis, dass sie hochsensibel ist und erhielt s...

In der heutigen Podcastfolge spreche ich mit @leni.isst über ihre Abnehmreise. Leni ist ein typische Stress- und Belohnungsesserin und nimmt aus diesem Grund während ihres Studiums einige Kilo zu. Bei ihrem Höchstgewicht, von 110 kg, angekommen macht es plötzlich Klick. Im Interview erzählt sie uns von diesem „Klickmoment“ und was sie dann tat, um innerhalb von 9 Monaten 20 kg abzunehmen. Nach den...

In der heutigen Folge spreche ich mit dem Gründer einer der bekanntesten NLP und Coaching Ausbildungen in Deutschland. Stephan Landsiedel ist Diplom-Psychologe, Buchautor und praktiziert und lehrt seit über 30 Jahren NLP (Neuro-Linguistisches Programmieren). Seine Vision ist es, dass jeder einen einfachen Zugang zu NLP bekommt, um gemeinsam eine tolerante und gerechte Welt zu schaffen, in der Mens...

In der heutigen Podcast-Episode spreche ich mit Ina von @inas_kleinewelt über ihre Abnehmreise. Mit 19 Jahren startet Ina mit 140 kg ihre Reise. Um abzunehmen, arbeitet sie an ihrem Ernährungs- und Bewegungsverhalten. So schafft sie es in einem Jahr die ersten 40 kg abzunehmen. Danach hält sie ein paar Jahre das Gewicht bis sie sich dazu entscheidet noch einmal 30 kg abzunehmen. An ihrem Ziel und...

In der heutigen Podcast-Episode spreche ich mit Julia einer ehemaligen Teilnehmerin meines Online-Programms LIFESTYLE SCHLANK. Im Interview erzählt Julia wie das Programm ihre Rettung vor den weiteren Corona Kilos war. Sie sagt, dass Programm hat ihr die Augen geöffnet, sie gelehrt offen und ehrlich hinzuschauen und sich selbst wieder näher zu kommen. Langfristig möchte sie 30 kg abnehmen, hat in...

95% aller Diäten scheitern, weil sie nichts an deinen Gefühlen und an deiner Einstellung gegenüber dem Essen ändern. Wenn du das GEFÜHL hast Essen zu brauchen oder, dass es dir besser geht, wenn du dies oder jenes jetzt isst, ändert eine Diät nichts an diesem Gefühl. Das Gefühl bleibt und somit auch das Bedürfnis zu essen. In dieser Folge gebe ich dir 4 Schritte und 5 konkrete Übungen mit auf den...

In der heutigen Episode von LIFESTYLE SCHLANK spreche ich mit Influencer @fabian.niessl über seinen Weg raus bzw. mit Depressionen. Wenn du auf @fabian.niessl gehst wirst du Bilder eines durchtrainierten, gebräunten Körpers und krasse Tattoos vorfinden. Von außen würde niemand vermuten, dass Fabian bereits schon in jungen Jahren an Depressionen erkrankt ist, Medikamente nahm und mehrere stationäre...

In der heutigen Podcast-Episode spreche ich mit Sabrina einer ehemaligen Teilnehmerin meines Online Programms LIFESTYLE SCHLANK.⁠ Sabrina leidet schon seit ihrer Kindheit unter ihrem Gewicht. Ihre Mutter ist ebenfalls übergewichtig und so entsteht innerhalb der Familie der Glaubenssatz “Das Übergewicht ist genetisch bedingt”. Dieser Glaubenssatz führt dazu, dass Sabrina sich ihrem Gewicht ausgelie...

In der heutigen Episode von LIFESTYLE SCHLANK spreche ich mit @honigperlenmelanie darüber was Abnehmen mit Selbstliebe zu tun hat. Was kaum jemand weiß, die erfolgreiche Autorin und Mentaltrainerin leidet selbst Jahre lang unter emotionalem Essen und leichtem Übergewicht. Die sonst so Zielstrebige und ehrgeizige Powerfrau ist in jedem Bereich diszipliniert nur beim Essen fällt es ihr schwer auf ih...