Lifestyle of Longevity

Fasten ist ein tolles Werkzeug im Longevity Toolkit, vor allem (aber nicht nur), wenn du gefährliches Organfett abbauen möchtest Wir knüpfen uns in dieser Folge das Thema Fasten vor - vor allem das intermittierende Fasten (auch genannt time restricted eating). Es geht unter anderem um folgende Themen: -warum schon ein 12 stündiges tägliches Fastenzeitfenster Vorteile haben kann -ob Fasten denn nun...

In dieser Folge dreht sich alles ums Essen und Longevity. Und das freut uns total denn Kristine und Kati sind totale Foodies! Wir verraten, was die Grundbausteine einer Longevity-optimierten Ernährung sind und besprechen die Themen Ballaststoffe Kalorien, Kohlenhydrate Proteine, Fette und natürlich auch Zucker und Alkohol. Als kleines Extra verraten wir am Ende der Folge unsere zwei persönlichen L...

Schlaf ist die Basis für alle Longevity Maßnahmen - wir erklären dir, wie du ihn optimierst! Dieses Mal sprechen wir über die Top Hacks zum Verbessern der Schlafqualität warum Schlaf so wichtig ist wieviel man eigentlich schlafen sollte ob es wirklich Morgen/Abendmenschen gibt …und vieles weitere rund um das Thema Schlaf Wie immer findet ihr viel weiterführenden Content auf unseren Instagram Profi...

Ihr habt so viele Fragen zu unserer Sportfolge (#004) gehabt - in dieser Folge gibt es die Antworten darauf! Erfahre… … mit welchen Hacks der Einstieg in einen Longevity-fokussierten Sportplan gelingt … wie das alles in deinen Alltag passen kann … wie die Motivation hoch bleibt … unsere Meinung zu Yoga und Longevity und so viel mehr! Wie immer findet ihr viel weiterführenden Content auf unseren In...

Unsere Trainingspläne, die zwei wichtigsten Säulen, um deine Sport Routine auf Langlebigkeit zu optimieren und die Messbarkeit deines Fitnesslevels Optimiertes Training für Langlebigkeit - In der aktuellen Folge des Lifestyle of Longevity Podcasts sprechen erklären wir, was ein longevity optimiertes Training ausmacht, stellen unsere ausgefeilten persönlichen Trainingspläne vor und geben Tipps, wie...

Alles was du über den Trend Blutzuckertracking wissen wolltest - darum geht es in der neuen Folge des “Lifestyle of Longevity”-Podcasts! Wir besprechen Was überhaupt die Idee hinter kontinuierlichem Blutzuckertracking ist Wo man CGM-Geräte bekommt, sie nutzt, und was es kostet Die acht Pros und Cons die man vor der Nutzung abwägen sollte Unsere Top10-Hacks um das meiste aus Blutzuckertracking hera...

Einführung in die vier wichtigsten Säulen des gesunden langen Lebens Was euch in der zweiten Folge “Lifestyle of Longevity” erwartet: -wir geben euch ein Intro zu den vier wichtigsten Säulen, die für ein langes und gesundes Leben wichtig sind: Bewegung, Ernährung, emotionale Gesundheit und Erholung -wir sprechen über die Longevity Gadgets, die uns diese Woche beschäftigt haben -wir geben euch vier...

Eine Einführung in "Longevity" und die Geschichte unseres Weges dahin Verrückt - wir machen einen Podcast! Zu unserem Lieblingsthema Longevity - auf deutsch "Langlebigkeit". In dieser Intro-Folge hört ihr: Wer sind wir? Wie sind wir zum Thema Longevity gekommen und warum begeistert es uns? Was für ein neues Longevity-Spielzeug hat Kati diese Woche getestet - und welches umstrittene Longevity-Thema...

Der Trailer zum neuen Longevity Podcast Im Lifestyle of Longevity Podcast nehmen wir - Kati und Kristine - euch mit auf unserer Reise zu einem langen und gesunden Leben. Wir beschäftigen uns seit Jahren mit Langlebigkeit und teilen hier unsere Erkenntnisse und Erfahrungen. Wie immer findet ihr viel weiterführenden Content auf unseren Instagram Profilen: Kati: https://www.instagram.com/mrs.kati.ern...