LIFESHIFT

Soll ich heute zum Training oder nicht? Soll ich noch länger bei der Arbeit bleiben oder nicht? Ist das gerade mein innerer Schweinehund oder bräuchte ich eigentlich eine Pause? Darum geht es heute. Willst du erfahren, ob du für eine Zusammenarbeit im Coaching mit mir geeignet wärst? Für eine kostenlose, unverbindliche Potenzialanalyse klicke hier: https://sonjataucher.de/bewerbung/ Um mehr über m...

"Sei einfach im Defizit und du nimmst ab" - kennst du diesen arroganten Satz?  Ich kann mittlerweile nur noch darüber lachen. In meiner täglichen Arbeit mit Frauen und auch auf meiner eigenen Reise mit meinem Körper und mit meinem Essverhalten habe ich erlebt, dass noch so viel mehr dazu gehört. Heute teile ich drei dieser Dinge mit dir. Möchtest du auch endlich ganzheitlich und langfris...

Ich erlebe die Relevanz der Studien in der Fitnessszene in den letzten 1.5 - 2 Jahren als höher als jemals zuvor. Heute erzähle ich dir, wie ich dazu stehe und warum "Science Based" nicht so den Fokus in meiner Arbeit hat. Für eine kostenlose, unverbindliche Potenzialanalyse klicke hier: https://sonjataucher.de/bewerbung/ Um mehr über mich und das Coaching zu erfahren, schau vorbei unter...

Du gehst eine Weile fleißig zum Sport und ernährst dich gesund - aber dann hörst du auf einmal auf. Kennst du dieses Muster? Dann ist diese Folge genau für dich.  Ich spreche mit dir darüber, woran das liegt und wie du das löst.  Möchtest du ganzheitlich an dir und deinem Körper arbeiten? Dich langfristig so richtig wohlfühlen? Dabei kann ich dir vielleicht helfen! Für eine kostenlose, unverbindli...

"Ich esse schon so wenig aber trotzdem tut sich nichts an meinem Körper. Ist mein Stoffwechsel vielleicht eingeschlafen?" Kennst du diese Aussage? Heute kläre ich darüber auf, woran das liegen kann und ob dein Stoffwechsel einschlafen kann.  Möchtest du endlich lernen, wie du langfristig Fett verlierst ohne auf etwas zu verzichten? Deinen Körper zu einer Fettverbrennungsmaschine zu mache...

Ich spreche mit Jonas über die gehypte Spritze zum Abnehmen. Was sie wirklich kann, wofür sie eigentlich eingesetzt wird und worüber dir sonst Gedanken machen solltest.  Jonas' Buch "Medizin für Normalsterbliche": https://www.amazon.de/Medizin-f%C3%BCr-Normalsterbliche-Z%C3%B6liakie-solltest/dp/3965842625 Jonas' Podcast: https://open.spotify.com/show/5vI8lSKzet620C01ciqOXo Jona...

Endlich teile ich mit dir meine 5 Top Tipps gegen deine "mich starren doch sicher alle im Gym an" - Gedanken.  Gib mir gerne ein Feedback bei Instagram per DM, wie du diese Tipps fandest und ob sie dir geholfen haben! ___ Du willst nicht mehr planlos im Gym rumirren sondern endlich mit Sicherheit und Leichtigkeit dein Ziel erreichen? Ohne Verzicht, Heißhunger und Zwang? Dabei kann ich di...

Heute teile ich mit dir meine Top 3 Learnings aus dem Jahr 2023.  Sie klingen erst mal offensichtlich, aber höre gerne mal hin, wie ich zu diesen Learnings gekommen bin. Gib mir gerne ein Feedback per DM bei Instagram, wie dir diese Folge gefallen hat! 💕 ____ Für eine kostenlose, unverbindliche Potenzialanalyse klicke hier: https://sonjataucher.de/bewerbung/ Um mehr über mich und das Coaching zu...

Wenn du nächstes Jahr zu deinem Jahr machen und all deine Ziele erreichen willst, die du so im Kopf hast - dann ist das NEW YEARS BOOTCAMP genau das Richtige für dich! Achtung: Nur verfügbar bis Samstag, 30.12., 0.00 Uhr! Danach nie wieder! Hier geht es zum Bootcamp: https://sonjataucher.de/nyb/ Für eine kostenlose, unverbindliche Potenzialanalyse klicke hier: https://sonjataucher.de/bewerbung/ Um...

Heute spreche ich mit Michael über die Macht der Sprache. Wie sprichst du zu dir selbst und zu anderen? Was verrät das über dich und was könntest du verbessern?  Darum geht es heute.  Alles zu Michael: Website: https://www.leading-speaker.de/ Podcast: https://open.spotify.com/show/7MFHktRpykfMTDXvemvQgB Instagram: https://www.instagram.com/leading.speaker.rhetorik/ _____ Zu mir: Für eine kostenlos...

Heute nehme ich dich mit in meine Vergangenheit in der Fitnessbranche und gebe dir ein paar Insights. Wie stehst du zu deinem Körper und deinem Essverhalten? Willst du dein Ziel auf eine gesunde Art und Weise erreichen? Für eine kostenlose, unverbindliche Potenzialanalyse klicke hier: https://sonjataucher.de/bewerbung/ Um mehr über mich und das Coaching zu erfahren, schau vorbei unter: https://son...

In der heutigen Podcast Episode teile ich mit dir, warum es dir meisten Jahr für Jahr nicht schaffen, ihre Ziele in der Weihnachtszeit zu verfolgen und was es stattdessen braucht.  Lass mir gerne einen Kommentar und einen Like da und sag mir, ob du dich hier wieder gefunden hast! Für eine kostenlose, unverbindliche Potenzialanalyse klicke hier: https://sonjataucher.de/bewerbung/ Um mehr über mich...

Claudia Bechert-Möckel ("Leben Lieben Lassen" Podcast) verrät uns heute, was es braucht, damit eine erfüllte Beziehung zu uns selbst und zum Partner gelingt. Ein wahnsinnig inspirierendes Gespräch mit vielen wertvollen Informationen - nicht nur für Paare. Schreib mir und Claudia super gerne eine Nachricht bei Instagram, was du aus der Folge für dich mitnehmen kannst! Zum Leben Lieben Las...

Hast du auch schon mal gesagt bekommen "du hast echt ein gutes Selbstbewusstsein!" aber du denkst dir "neee, in mir drinnen sieht es ganz anders aus.."? dann ist diese Podcast Folge für dich!  Wenn du verstanden hast, dass du dein körperliches Unwohlsein nicht nur im Außen lösen kannst, sondern eine ganzheitliche Lösung die einzig richtige ist - dann kann ich dir vielleicht dab...

In der heutigen Podcast Folge teile ich mit dir 3 Dinge, die du bestimmt noch nicht bedacht hast beim Thema Kalorienzählen.  Wie ist es bei dir - zählst du Kalorien? Wenn ja: erreichst du damit deine Ziele? Möchtest du langfristig deinen Wohlfühlbody erreichen OHNE dabei abhängig zu sein von einer Methode wie Kalorienzählen? Dabei kann ich dir vielleicht helfen! Für eine kostenlose, unverbindliche...

Heute spreche ich mit dir über das Phänomen "ich esse so eine riesige Mahlzeit, bin aber danach trotzdem noch hungrig". Woher es kommt und was die Lösung dafür ist. Für eine kostenlose, unverbindliche Potenzialanalyse klicke hier: https://sonjataucher.de/bewerbung/ Um mehr über mich und das Coaching zu erfahren, schau vorbei unter: https://sonjataucher.de/ ____ Zu Instagram: https://www....

Heute spreche ich gemeinsam mit Nuria über das Intuitive Essen, die Angst vor dem befürchteten Kontrollverlust und für wen das Intuitive Essen vielleicht (noch) nicht der passende Ansatz ist. Mehr zu Nuria findest du hier: Instagram: https://www.instagram.com/nuria.achtsamschlank/ Achtsam Schlank - das Buch: https://www.amazon.de/Achtsam-schlank-Di%C3%A4tkarussell-Leichtigkeit-Sechs-Wochen-Program...

Wenn du dich fragst, ob das Body & Soul Konzept mit meiner 3-Säulen-Strategie auch auf dich angewendet werden kann, wie genau wir arbeiten und was meine Antwort auf dein persönliches Problem ist - dann ist das jetzt deine Chance! Kommenden Montag, den 23.10.23 um 18.00 gibt es einen KOSTENLOSEN BODY & SOUL LIVE CALL!  Um teilzunehmen, sende mir bei Instagram eine DM und du bekommst den Zoo...

In dieser Podcast Episode verrate ich dir, welche 4 Eigenschaften unsere Kundinnen gemeinsam haben, die bisher die größten Erfolge feiern konnten.  Teilst du diese Eigenschaften oder möchtest sie stärken? Möchtest du auch endlich langfristig Fett verlieren und dabei auch nichts verzichten? Für eine kostenlose, unverbindliche Potenzialanalyse klicke hier: https://sonjataucher.de/bewerbung/ Um mehr...

Speichere dir diesen Focustalk ab für das nächste mal, wenn dich die negativen Gedanken und Gefühle plagen nach dem Überessen. Hör dazu auch gerne mal in meine letzte Folge - die 4 Unterschiede zwischen Überessen und Binge Eating.  Für eine kostenlose, unverbindliche Potenzialanalyse klicke hier: https://sonjataucher.de/bewerbung/ Um mehr über mich und das Coaching zu erfahren, schau vorbei unter:...

In der heutigen Podcast Folge erkläre ich dir die Hauptunterschiede zwischen einer Binge Attacke und einem Überessen. Wichtig: die Punkte resultieren aus meinen eigenen Erfahrungen und aus meinen eigener Vergangenheit und Umgang mit meinem Essverhalten. Ich bin kein Arzt und stelle hier keine Diagnosen. Das Video soll dir lediglich als Hilfe dienen, dich selbst besser zu verstehen. Wenn du dir gan...

In der heutigen Podcast Folge erzähle ich dir, warum ich es absolut nachvollziehen kann, wenn du denkst, wir Coaches wollen nur schnelles Geld machen! Woher dieses Gefühl kommt und was dahinter steckt! Wenn du dir ganzheitlich helfen lassen möchtest und nicht nur stumpfen Ernährungsplänen folgen willst sondern ein richtiges Coaching interessant für dich wäre, dann kann ich dir vielleicht helfen. F...

In der heutigen Podcast Folge erzähle ich dir, was man unter Proteinfasten versteht, ob ich es für sinnvoll erachte und ob du damit Erfolge erzielen kannst.  Wenn du nicht länger auf der Suche nach der einen heiligen Methode bist, sondern gesund und langfristig Fett verlieren möchtest, dann kann ich dir vielleicht helfen. Für eine kostenlose, unverbindliche Potenzialanalyse klicke hier: https://so...

In dieser Podcast Folge teile ich mit dir ein paar meiner neusten Erkenntnisse zum Thema Gedankenkarussell und Horrorszenarien der Zukunft.  Möchtest du langfristig und vor Allem ganzheitlich Fett verlieren? Dich endlich wieder wohlfühlen in deinem Körper? Dann kann ich dir vielleicht helfen! Für eine kostenlose, unverbindliche Potenzialanalyse klicke hier: https://sonjataucher.de/bewerbung/ Um me...

Ich mache Krafttraining jetzt fast seit 10 Jahren. In dieser Zeit habe ich sehr viele Fehler gemacht, von denen ich heute 3 mit dir teile. Möchtest du langfristig und vor Allem ganzheitlich Fett verlieren? Nicht alles vom Schritte oder Kalorien zählen abhängig machen?  Dann kann ich dir vielleicht helfen! Für eine kostenlose, unverbindliche Potenzialanalyse klicke hier: https://sonjataucher.de/bew...