LIFESHIFT

Dieser eine Mindset Shift hilft mir momentan extrem, mehr Motivation zu bekommen! Ich hoffe, dir ab sofort auch! Zu meinen erwähnten Leggings & Gym Produkten: https://sunnyup.de/  Du möchtest dich von mir im Coaching begleiten lassen? Für eine kostenlose, unverbindliche Potenzialanalyse klicke hier: https://sonjataucher.de/bewerbung/ Um mehr über mich und das Coaching zu erfahren, schau vorbei...

Kennst du das: du willst gerade etwas abnehmen, achtest auf deine Ernährung und gehst zum Sport - aber deine Familie kocht ständig super fettiges Essen, deine Freunde wollen ständig Alkohol trinken usw. Wie gehst du am besten damit um? Heute teile ich mit dir meine besten Tipps dazu! Interesse, dich von mir im Coaching begleiten zu lassen? Für eine kostenlose, unverbindliche Potenzialanalyse klick...

Nach meinem WOW Gefühl gestern nach dem Friseurbesuch musste ich das jetzt einfach mit dir teilen!! Interessiert, dich von mir im Coaching begleiten zu lassen? Für eine kostenlose, unverbindliche Potenzialanalyse klicke hier: https://sonjataucher.de/bewerbung/ Um mehr über mich und das Coaching zu erfahren, schau vorbei unter: https://sonjataucher.de/ _____ Zu Instagram: https://www.instagram.com/...

Wow, es gibt schon 200 Folgen LIFESHIFT!  In dieser Folge machen wir mal wieder ein Q&A und ich beantworte alles, was ihr mir bei Instagram geschrieben habt! Interesse am Coaching? Für eine kostenlose, unverbindliche Potenzialanalyse klicke hier: https://sonjataucher.de/bewerbung/ Um mehr über mich und das Coaching zu erfahren, schau vorbei unter: https://sonjataucher.de/ ____ Zu Instagram: ht...

Letzte Woche war mein Gedankenkarussell voll am Start - warum und was ich dagegen gemacht habe, teile ich heute in dieser Folge mit dir!  Willst du dich von mir im Coaching begleiten lassen? Für eine kostenlose, unverbindliche Potenzialanalyse klicke hier: https://sonjataucher.de/bewerbung/ Um mehr über mich und das Coaching zu erfahren, schau vorbei unter: https://sonjataucher.de/ _____ Zu Instag...

Wir alle wissen, dass Schlaf super wichtig ist. Aber was, wenn wir einfach nicht schlafen können? Heute teile ich mit dir meine Reise mit Schlafstörungen und was mir geholfen hat!  Interesse, dich von mir im Coaching begleiten lassen? Für eine kostenlose, unverbindliche Potenzialanalyse klicke hier: https://sonjataucher.de/bewerbung/ Um mehr über mich und das Coaching zu erfahren, schau vorbei unt...

In der Fitness Bubble gibt es etliche Empfehlungen: Protein, Kreatin, Vitamine, Omegas... aber was brauchst du denn nun wirklich? Mein guter Freund und angehender Arzt Jonas Köller verrät es uns heute endlich! Zu Jonas: https://www.instagram.com/jonesrulez/?hl=de ___ Für eine kostenlose, unverbindliche Potenzialanalyse klicke hier: https://sonjataucher.de/bewerbung/ Um mehr über mich und das Coach...

Du hattest es schon die ganze Woche geplant - aber dann kommt was dazwischen. Du musst länger arbeiten, die Kinder abholen, etwas erledigen und kommst jetzt nicht zum Training. Wie solltest du damit umgehen? Das verrate ich dir in der heutigen Folge! Möchtest du dich von mir im Coaching begleiten lassen? Für eine kostenlose, unverbindliche Potenzialanalyse klicke hier: https://sonjataucher.de/bewe...

Du bist im Restaurant, isst eine Pizza, merkst aber bei den letzten zwei Pizzastücken: "ich bin eigentlich schon satt..." aber stehen lassen fällt dir unglaublich schwer. Du hast ja schon dafür bezahlt. Andere Menschen auf der Welt leiden Hunger und du sollst die Pizza jetzt einfach wegschmeißen lassen???  In dieser Podcast Folge teile ich dir 4 hilfreiche Gedanken zu diesem Dilemma. Int...

Ich hab ihn endlich herausgefunden: DEN einen Grund für Fressattacken! Kein Scherz!  Lass mir gerne dein Feedback per Instagram DM da! Interesse, dich von mir im Coaching begleiten zu lassen? Für eine kostenlose, unverbindliche Potenzialanalyse klicke hier: https://sonjataucher.de/bewerbung/ Um mehr über mich und das Coaching zu erfahren, schau vorbei unter: https://sonjataucher.de/ _____ Zu Insta...

Wichtig: bei diesen Mantras geht es mir nicht darum, bloß "durchzuziehen", auf Schokolade zu verzichten, Nein zu bestimmten Lebensmitteln zu sagen. Es geht darum, eine bewusste und gesunde Entscheidung zu treffen, die dir wirklich dient.  Interesse, dich von mir im Coaching begleiten zu lassen? Für eine kostenlose, unverbindliche Potenzialanalyse klicke hier: https://sonjataucher.de/bewe...

Endlich wieder eine Focustalk Episode! In diesen Folgen nehme ich ein Thema in den Fokus und leite dich sanft durch den Prozess. Check gerne mal die anderen Focustalks zb. zum Thema emotionales Essen aus! Interesse am Coaching? Für eine kostenlose, unverbindliche Potenzialanalyse klicke hier: https://sonjataucher.de/bewerbung/ Um mehr über mich und das Coaching zu erfahren, schau vorbei unter: htt...

Früher musste ich dreimal hin- und herrechnen, ob ich es mir leisten kann, mit Freunden ins Restaurant zu gehen. Rechnungen, Miete etc waren alles ein Kampf. Heute ist das anders. Heutzutage LIEBE ich Geld! Und wie konnte ich diesen Switch schaffen? Darüber sprechen wir heute.  Hier anmelden zum kostenlosen Body, Soul & Money Workshop am 28.06.25 in Bochum: https://body-soul-money.de/  Das erw...

Diäten bis zum Urlaub, um dich endlich super wohl zu fühlen - doch im Urlaub angekommen, stressen dich die ganzen Versuchungen am Buffet, du rechnest im Kopf die Kalorien nach, merkst, wie du wieder zunimmst - Ganz ehrlich, Urlaub kann so echt nervig und alles andere als erholsam sein!  Heute teile ich dir meine besten Impulse und Tipps zu einer stressfreien Ernährung im Urlaub.  Interesse, dich v...

Hier gehts zu dem erwähnten kostenlosen Body & Soul Secrets Newsletter: https://sonjataucher.de/body-soul-secrets/ Nur noch bis Sonntag: Mein Wohlfühl-Sommer Guide: https://sonjataucher.de/wohlfuehl-sommer-guide/ Warteliste fürs Retreat 2026: https://www.vayora.life/trips/body-soul-retreat-mit-sonja-taucher Für eine kostenlose, unverbindliche Potenzialanalyse klicke hier: https://sonjataucher....

Endlich habe ich Michelle zu Gast! Ich liebe ihre Art, ihren Podcast und ihre Themen. Michelle ist Expertin für Neuanfänge und Selbstfindung und darüber reden wir in dieser Folge. Mehr zu Michelle: Instagram: https://www.instagram.com/your.soulbusiness/?hl=de Podcast: https://open.spotify.com/show/3iZY76tqNyiHmbn3EWbHFE YouTube: https://www.youtube.com/@your.soulbusiness ___ Interesse, dich von mi...

Heute habe ich endlich wieder meinen guten Freund und Geschäftspartner Marvin im Podcast! Mehr über Marvin und sein Unternehmen Knieathletics: https://knieathletics.de/ https://karriere.knieathletics.de/ ___ Interesse am Coaching? Für eine kostenlose, unverbindliche Potenzialanalyse klicke hier: https://sonjataucher.de/bewerbung/ Um mehr über mich und das Coaching zu erfahren, schau vorbei unter:...

Wie viel kostet das Body & Soul Coaching? Muss ich zwangsweise Krafttraining machen? Wenn ihr nicht mit einem Ernährungsplan arbeitet - wie gestaltet ihr die Ernährung dann?  All das und viele weitere Fragen, die ich immer wieder zum Coaching bekomme, beantworte ich jetzt ein für alle mal!  Wie du in dieser Folge gehört hast: Du hast nichts zu verlieren!  Wenn du Interesse hast, dich von mir i...

Wow, ne ganze Stunde Monolog! Das kann sich sehen lassen, oder?  30 Lebensweisheiten aus 30 Jahren - meine besten Learnings! Für eine kostenlose, unverbindliche Potenzialanalyse klicke hier: https://sonjataucher.de/bewerbung/ Um mehr über mich und das Coaching zu erfahren, schau vorbei unter: https://sonjataucher.de/ Zu Instagram: https://www.instagram.com/sonja.taucher/?hl=de Zu Youtube: https://...

"Iss mal mehr", "Du hast aber zugenommen", "Du bist ganz schön dünn geworden", "Wie, isst du DAS etwas AUCH NOCH??"  ... vielleicht kennst du es: die ungefragten Kommentare von anderen über dich, deinen Körper, dein Essverhalten. In dieser Podcast Folge gebe ich dir die Tipps, die mir geholfen haben, mit diesen Kommentaren umzugehen! Interesse am Coaching? F...

Kilian hat - wie ich auch - selbst eine sehr lange Reise mit seinem Körper hinter sich. Heutzutage fällt es ihm super leicht, in Form zu bleiben - sogar, wenn er viel reist und unterwegs ist. Wir sprechen über seinen Weg, sein Coaching und warum es seiner Meinung nach für Frauen deutlich schwerer ist, abzunehmen. Hier findet ihr alles zu Kilian: Website: https://kilianfaeustle.de/ Instagram: https...

Mit dem richtigen Selbstbild kannst du die Welt erobern - oder eben genau das Gegenteil. Eins meiner momentanen Lieblingsthemen und ich freue mich, meine Gedanken mit dir zu teilen! Lass mich gern wissen, wie die Folge für dich war. Interessiert, dich von mir und meinem Team im Coaching begleiten zu lassen? Für eine kostenlose, unverbindliche Potenzialanalyse klicke hier: https://sonjataucher.de/b...

In den letzten Wochen boomen Videos von Skinny-TikTokerinnen und deren Routinen. Doch was ist wirklich dran? Ich teile mit dir heute meine Meinung über Skinnytok! Interessiert, dich von mir im Coaching begleiten zu lassen? Für eine kostenlose, unverbindliche Potenzialanalyse klicke hier: https://sonjataucher.de/bewerbung/ Um mehr über mich und das Coaching zu erfahren, schau vorbei unter: https://...

Fußmanschetten, Zughilfen, Airfryer, Kreatin..? Was davon brauchst du denn nun wirklich ? All das gehen wir heute gemeinsam durch! Schick mir gern weiterhin Themenvorschläge bei Instagram, denn der Podcast ist ja für DICH !  Wenn du Interesse daran hast, dich von mir im Coaching begleiten zu lassen: Für eine kostenlose, unverbindliche Potenzialanalyse klicke hier: https://sonjataucher.de/bewerbung...

Heute teile ich mit dir ein sehr persönliches Thema ( Achtung TW: Panikattacken, Ohnmacht ) und was das übergeordnet auch mit Abnehmen und Fett verlieren zu tun hat.  Denk immer daran: du bist nicht alleine! 💕 Fühlst du dich angesprochen und möchtest dir von mir im Coaching helfen lassen? Für eine kostenlose, unverbindliche Potenzialanalyse klicke hier: https://sonjataucher.de/bewerbung/ Um mehr...