Life's too short to feel shit

De vakantie is weer voorbij. Heerlijk om de teugels even (tijdelijk) te laten vieren. Kan ook prima! Als het maar wel tijdelijk en met mate is. En je uitkijkt dat je niet doorslaat in nieuwe ongezonde(re) patronen. Maar, hoe doe je dat? Weer teruggaan naar een gezondere eet- en leefstijl na de vakantie? Luister weer mee in hoe ik dit doe en laat je inspireren.

Is stress nou echt zo slecht? Heeft stress überhaupt ook een goede kant? Zo ja, wanneer is het goed voor je? Ik deel het graag met je in deze nieuwe aflevering van de LFTSTFS podcast!

Waarom hebben zoveel vrouwen last van PMS: premenstrueel syndroom, met symptomen als pijnlijke borsten, slecht slapen, sugar cravings en (lage)rug- en buikpijn in de dagen voordat de menstruatie begint? It’s the sex hormones, oftewel de geslachtshormonen die verlaagd zijn en / of in niet goede verhouding tot elkaar aanwezig zijn in het lichaam. Hoe worden de geslachtshormonen aangemaakt? Welke rol...

Je leest en hoort er van alles over: de Schildklier. Toch blijkt vaak uit metingen van de schildklierhormonen via de arts dat er niets aan de hand is. Hoe zit dat? Waarom herkennen zoveel mensen zich (dan toch) in veel voorkomende symptomen van een ‘ontregelde schildklier’? Zoals extreme warm-koud gevoeligheid, hartkloppingen en vermoeidheid? En wat is de link tussen de schildklier en de darmen? J...

Ben jij ook zo benieuwd hoe hormonen werken? Wat de belangrijkste hormoon producenten zijn? En hoe ze onderling met elkaar (samen)werken? Luister dan naar deze drieluik over de hormonen, met in deze aflevering deel 1: de bijnieren. In afleveringen 34 en 35 staan de schildklier en de geslachtshormonen in de spotlight.

Witte vlekjes, kloven, dunne en broze nagels, schimmelnagels / kalknagels… Hoe kom je eraan en hoe kom je er vanaf? In deze aflevering deel ik met je wat de link tussen je darmen en je nagels is. Doe er je voordeel mee!

Heb je je weleens afgevraagd hoe het kan dat als je last hebt van obstipatie, je ook eerder moodswings hebt? En waarom je daardoor slechter slaapt? In deze aflevering deel ik met je welke twee stoffen er onder andere worden aangemaakt als je last hebt van obstipatie en waarom die twee stoffen zorgen voor kortsluiting in je mood en je slaap.

Vaak krijg ik de vraag: hoe kom ik toch aan die buikpijn. Gevolgd door de vraag: hoe kom ik er vanaf… twee hele goede vragen! In deze ietwat kortere aflevering neem ik je mee in wat je buikpijn je zegt.

Mooie vraag van Kathy. In deze aflevering deel ik het antwoord met je. De vraag is: leg jij een moestuin aan op bevuilde grond? Of spit je de grond eerst flink om? Over het belang om eerst je darmen op orde te brengen, voordat je met de upgrade van je hormonen aan de slag gaat. 

Dit keer een korte, maar o zo belangrijke aflevering, waarin ik je meeneem Back In The Days. Toen we nog verzamelaars en jagers waren. En we een cortisolpiek kregen van een Sabeltandtijger in plaats van een deadline op werk.

Ik ga al jaren naar een holistische tandarts. En dat doe ik bewust. Waarom? Een holistische tandarts legt verbanden tussen de status van je gebit met een disbalans op andere plaatsen in je lichaam. Werkt met natuurlijke materialen en adviseert je niet alleen over je tanden, maar ook over het ondersteunen van de disbalans. Zodat je de balans herstelt, van binnenuit en niet alleen lokaal een ‘proble...

Peptalk: keep going. Zolang het vuurtje in je brand en je VOELT en simpelweg diep van binnen WEET dat er iets niet klopt in je lijf: stay hungry, stay foolish. En geef nooit op! Wat er ook gebeurt en wat de mensen om je heen ook tegen je zeggen. Het is JOUW lijf en jij leeft er dagelijks mee. 

In deze aflevering staat mijn lievelingsorgaan weer in de spotlight: de lever! En vertel ik je welke systemen in je lever maken dat jij ‘s avonds geen koffie moet drinken, omdat je anders de hele nacht naar het plafond staart en je partner dat prima kan doen en slaapt als een roos… (ggrrrr).

Om de cliffhanger nog groter te maken, ik deel in deze aflevering niet alleen met je welke neurotransmitter dat wel is, maar ook waarom die betreffende neurotransmitter je op nog veel meer vlakken kan helpen bij veel veelal vage buik- en aanverwante klachten. Snel luisteren dus!

Huh, een maagzuurTEKORT? Ehm ja, dat komt veeeeeeele malen vaker voor dan een maagzuur overschot. Zelfs als je last hebt van brandend maagzuur... Waarom maagzuur belangrijk is en hoe je kunt vaststellen of een een maagzuur tekort of juist een maagzuur overschot hebt, ontdek je in deze aflevering. 

Deze vraag stelde een volger op Insta mij. En aangezien meerdere volgers dit willen weten, heb ik er een podcast aflevering aan gewijd. En wel deze ;-). Een lekkende darm is eigenlijk een hyperpermeabele darm. Maar een Leaky Gut bekt lekkerder en internet staat er vol mee. Luister weer mee naar de ins & outs rondom een ‘Leaky Gut’. 

Denk jij dat cholesterol slecht voor je is? Cholesterol heeft een negatief imago gekregen. Dat is niet terecht! In deze aflevering deel ik met je waarom cholesterol juist goed voor je is èn welk orgaan hierin de hoofdrol speelt.

Ben jij een avondsporter? Of misschien sport je het liefst einde middag? Grote kans dat je geen goede slaper bent. Als je wil weten hoe dat zit, luister dan naar deze nieuwe aflevering, waarin ik het met je deel.

Hoe breng je een histamine-intolerantie in kaart? En heb je dan per definitie ‘Levenslang’ of is er iets aan te doen? In deze aflevering neem ik je mee in de wereld van Histamine en deel ik ook met je of je iets aan je histamine-intolerantie kunt doen. Luister je weer gezellig mee?

In deze aflevering deel ik met je waarom het mijn waarheid is dat PDS geen diagnose is. En mijn ervaring dat je er vanaf kunt komen. Luister de aflevering vooral even helemaal af, want aan het eind bedacht ik me nog iets belangrijks wat ik vergeten was tijdens de aflevering met je te delen. 

Man, ik voel me toch een partij Sh*t. En waarom voel ik me ‘s nachts nog beroerder dan overdag? Om nog maar te zwijgen over die knallende koppijn die ik heb als ik me niet lekker voel. Hoe kan dat toch? I tell you all about it en dat in slechts een kwartier. "Snack je lekker mee?"

Hoe zorg je er nou voor dat je buik en daarmee je immuunsysteem zo gezond mogelijk blijft? Elke dag alleen naar links gedraaide yoghurt, 600 gram groenten en andere gezonde voedingsmiddelen tot je nemen? Of kun je af en toe prima ook van een snack, chocolaatje en een goede cappuccino genieten? In deze aflevering ontdek je mijn visie en ervaring op het zo gezond mogelijk houden van je lichaam, in h...

Oké, in aflevering 14 heb je een aantal oorzaken van slecht slapen ontdekt. Maar wat nou als je midden in de nacht wakker ligt? Wat doe je op dàt moment dat je helpt om weer in slaap te vallen? In deze aflevering van de Life's Too Short To Feel Shit podcast deel ik een aantal hele praktische en onorthodoxe tips die voor mij enorm helpen. Benieuwd? Luister gauw gezellig mee.

Je hebt een haat-liefde verhouding met je bed. Je bent dood- en doodmoe, maar als je eenmaal slaapt word je na een paar uur alweer wakker en kun je daarna de slaap niet meer vatten. 'Plafondstaren' is de activiteit die elke nacht weer de kop op steekt. GEK word je ervan! Wat maakt nou dat je zo slecht slaapt? En dat je 's ochtends niet uitgerust wakker wordt, hoeveel uur je ook hebt geslapen? In d...

Ben jij benieuwd welke buikklachten ik allemaal had? Wat hiervan de oorzaken waren en hoe ik dit heb aangepakt? In deze aflevering neem ik je mee in mijn eigen reis op weg naar een betere gezondheid. Zowel qua buik, als mentaal en huid. En met blijvend resultaat, want ik voel me nog altijd 'sound as a pound'! En dat wens ik jou ook toe. Luister weer even mee.