Lifecoach-podden med Anna Wallner

Varför har vi så svårt att etablera nya vanor och skapa förändring på lång sikt? Den här veckan pratar vi om hur vi lyckas bryta våra egna mönster, vilka fällor vi skall se upp med och hur vi faktiskt bör ta oss an vårt förändringsarbete. Läs om hur du utvecklar ditt eget Personliga SjälvLedarskap på www.annawallner.se

Vi kan inte alltid ligga i framkant och växa maximalt. Världen fungerar inte så.  Den här veckan går vi igenom olika typer av år som vi alla kommer att stöta på, så fundera över vilket år du just gått igenom och vilket typ av år du skulle behöva ha nästa år.  Kanske VILL du ha en typ av år men skulle behöva ett annat? Allt börjar med medvetenhet. 

Det är så lätt att bli överexalterad över alla möjligheter som finns inför året som komma skall.  Ett helt "blankt år" och allt är möjligt, men vad är det som brukar hända...?? Vi startar starkt, men sakta men säkert så rinner saker ut i sanden och i september behöver vi i bästa fall en omstart och i värsta fall har vi helt glömt vart vi var på väg.  2026 kommer bli annorlunda!

Trots att man är van att coacha sig själv så är det så lätt att falla ner i gropar som saboterar vår framgång.  Denna vecka pratar vi om fem vanliga gropar som sätter käppar i hjulet, hur de påverkar oss och hur vi kan undvika dem. 

Att coacha sig själv är en superkraft som vi behöver utveckla och hålla i. Det lättaste sättet är att skapa en rutin, men frågan är HUR gör man det på ett bra sätt? Finns det något man skall komma ihåg när man skapar sin rutin? Självklart! Den här veckan går jag igenom tre delar som är så viktiga att minnas när vi skapar våra rutiner.

Vi går igenom tre olika typer av mål denna vecka, resultatmål, projektmål och omöjliga mål.  Inspireras och fundera över vad du vill sätta för mål inför 2026, så kan du sätta igång att jobba mot det redan nu!  Se också till att du finns med på min e-postlista så att du får möjlighet att gå med redan 1:a december 2025 i SjälvcoachningsAkademin. På så sätt kommer du få all hjälp att löpand...

Under alla mina år av coachning, så har jag insett att det behövs tre saker för att skapa den där bestående förändringen som krävs för att nå våra mål och visioner. Men en av de tre sakerna är definitivt nyckeln till framgången . Den här veckan berättar jag om just dessa tre och ger dig alla detaljer om det nya som kommer och vad som händer med Lifecoachpodden efter nyår! 🎉

Sista kvartalet och kanske har du börjat fundera på vad du vill skapa nästa år? Idag gräver vi i arkivet och jag har satt ihop två avsnitt om mål så att vi kan minnas varför vi kanske vill sätta mål och vad vi behöver minnas när vi gör det. 

De allra flesta av oss överskattar vad vi kan hinnande på kortsikt och glömmer hur mycket vi kan åstadkomma på lång sikt.  Denna vecka vill jag berätta om lärdomen jag gjorde denna vecka och hur viktigt det är att prioritera det vi vill skapa på lång sikt. 

Är det något vi är fantastiskt duktiga på så är det att överkomplicera saker och ting. Men det leder bara till ineffektivitet. Att minnas hur man håller saker och ting enkelt är nyckeln. Vad är kärnan och hur kommer man åt den? Just detta pratar vi om den här veckan.

Personligt SjälvLedarskap oavsett om du är ny till det eller gammal i gemet, så kan det bli lite rörigt.  Så många verktyg och så många delar i livet att applicera dem på, kan skapa en överväldigande känsla av att man inte "ser skogen för alla träd".  När den förvirringen slår till är det viktigt att komma ihåg det enkla, det självklara och basen i allt ihopa.  Det blir som en "trat...

Brukar du se fram emot december eftersom det då är dags att summera och sätta upp nya mål för kommande år?  En hel månad med planering, pepp inför det som komma skall men... Det är svårt att få till den där tiden, för det är ju så mycket annat som skall få plats i december och helt plötsligt är det januari och du var inte helt klar.  Låt oss gör det här ordentligt i år och verkligen ge o...

Önskar du att du kunde nå ditt mål utan att behöva ta vägen dit? Du är inte ensam. Den här veckan pratar vi om varför vi vill undvika jobbet, men varför det är ett totalt "feltänk". Vi måste vilja ha vägen. Vi behöver njuta av tiden det tar att nå målet, det vi lär oss på vägen och allt jobb det kommer att krävas. Lyssna och ge dig själv ett nytt perspektiv.   Vill du ha verktygen för att kun...

Vad är manifestering?  Den här veckan pratar vi om de två "falangerna" av manifesteringsrörelsen som sprider sig över världen. Aldrig har önskan om en "quickfix" varit större och vargarna utnyttjar varje möjlighet.  Så idag reder vi ut de två sätten att se på och praktisera manifestation, samt pratar om varför jag aktar mig för att ens använda ordet.  

Hur många gånger har du försökt att bryta ett mönster och etablera en ny vana men funnit dig tillbaka på ruta 1? De flesta av oss skulle svara otaliga gånger.  Men hur kommer det sig? Varför kan vi inte bara "skärpa oss"? Anledningen är att vi inte löst grundproblemet.  Just det kommer vi prata om idag och hur vi faktiskt kan göra för att lösa det.  Här finns länken till kursen jag...

Hur kan vi använda meditation som en form av självcoachning? Denna vecka pratar vi just om detta och varför det är både skönt, effektivt och viktigt.

I veckan frågade en vän "Men hur vet man om man överäter?".  Helt ärligt så är det här så självklart för många av oss, inklusive mig att jag faktiskt aldrig pratar om det.  Så låt oss göra det!  Idag går vi igenom hur man vet om man överäter och du kommer få studera dig själv och dina ätmönster utifrån fyra olika sätt som vi äter på.  Glöm inte anmäla dig till workshoppen den 3...

Varför överäter vi trots att vi inte vill?  Hur kan vi skapa en avslappnad relation till mat och ändå njuta av livet? Jo, vi måste lösa grundproblemet till varför vi överäter till att börja med.  Denna vecka pratar vi just om det.  ANMÄL DIG TILL WORKSHOPEN DEN 3:e SEPTEMBER ⬇ ⬇ ⬇ ⬇ ⬇ ⬇ ⬇   https://www.annawallner.se/sluta-overata-sep

Mitten på augusti och tillbakagång till verkligheten. Hur känns det så här drygt "halvtid"? Minns du vad du satte för mål li januari? Den här veckan pratar vi om hur vi kan göra det mesta av just den här tiden på året, samla ihop oss och lärdomarna vi fått, för att kunna skapa det vi vill de sista månaderna av 2025. Lets go!

Vi har alla en enorm potential innom oss, men har ofta svårt att se den. Men frågan är kanske inte hur många möjligheter du har och hur stor din potential är, utan snarare vart du vill ta din potential och vart du vill satsa. Den här veckan pratar vi om hur vi kan utforska vår potential för att skapa det vi vill. Vill du ha verktygen så du kan sitta i framsätet av ditt eget liv? Läs mer om kursen...

Du vet alla de där tankarna som vi tänker men som inte gagnar oss... Kanske vet du om några som du har, men min gissning är att du är omedveten om de flesta. Idag går vi igenom hur vi kan rensa ut och börja träna på att tänka det som FAKTISKT gagnar oss så att vi kan skapa det vi vill, istället för att låta våra hjärnor sätta käppar i hjulet.   Nyfiken på privat coachning? Läs mer här: https:...

Många jag träffar vet faktiskt inte vad de vill ha.  kanske har de aldrig fokuserat på sig själva eller så har de inte haft modet att se framåt och drömma.  I dagens avsnitt så pratar vi om hur viktigt det är att fundera över vad VI vill ha i fåra liv och vad vi vill skapa. Men det finns vissa saker vi behöver ta med in i beräkningen så vi inte hamnar fel.  Lyssna och lista ut vad D...

I många år har jag haft ett problem.  Jag har försökt lösa det på massor med sätt och till och med gått kurser.  Igår slog det mig att jag redan har lösningen för jag har skapat den här förändringen men i ett annat område av mitt liv.  Den här veckan berättar jag om mina erfarenheter och hur du kan applicera det som redan fungerar för dig i vissa delar av ditt liv, på andra delar oc...

Många av oss drivs av en inneboende känsla av att vi ständigt måste vara "produktiva". Men vad betyder det egentligen?  Vad ÄR produktivitet och hur kan produktivitet ändras beroende på vad det är vi försöker skapa? Denna veckan delar jag med mig av mitt uppvaknande och hur detta har förändrat inte bara min syn på produktivitet utan även alla som jag coachar på området.  Lyssna och ge di...

Vad innebär det att hålla vad man lovar till sig själv eller att hålla ut och hålla i? Den här veckan pratar vi om att många av oss kanske har en bild av just detta som inte gagnar oss och som gör att vi ständigt känner oss misslyckade eller hamnar tillbaka på ruta ett.  Lyssna och få ett nytt perspektiv som kommer förändra din bild för alltid.