展开说说｜Life Fun

📘【本期简介】 你有没有这种感觉—— 在一家"草台班子"公司里，天天累死累活，却总觉得哪里不对劲？ 规范是摆设、流程是空文、决策全靠拍脑袋……你用精英的标准死磕一个根本不运行的系统，结果把自己搞得心力交瘁。 这一期，我们来聊聊：如何在混乱的职场环境里，保护好自己的能量？ ✅ 放弃对"合理性"的执念 ✅ 建立情绪隔离场，把工作当演戏 ✅ 用最低成本完成任务，省下心力自我增值 ✅ 把危机变成机会，在废墟上搭自己的楼 草台...

📘【本期简介】 你是否经历过这样的时刻？因为一件小事突然暴怒或陷入恐慌，事后又后悔不已？明知某些恐惧不合理（比如公开演讲、社交压力），但身体反应总是先一步失控？感觉自己的情绪像一台设置敏感的老旧警报器，常在不需要时尖叫？ 这背后，可能都是你大脑深处的杏仁核——掌管恐惧与生存反应的核心区域——在基于“过时数据”发出警报。 本期节目，我们将拆解《重塑杏仁核》这本融合神经科学与心理实践的革新之作。它并非告诉你“别...

📘【本期简介】 一档没有广告、全是干货的好物分享播客来啦🎶 Sarah和Lulu带你解锁日常里的宝藏👀！ * 从 200 元内解放双手的内衣洗衣机、500 元左右的夏日续命空调扇，到能做奶咖的平价咖啡机、记录奇趣视角的运动相机； * 从驱寒暖身的艾草姜精油、缓解肩颈不适的热敷袋，到酸甜解腻的柠檬乌龙茶、补气血的红豆沙西米露； * 还有治愈人心的狸花猫 “胖妞”…… 涵盖小家电、养生好物、饮品零食和治愈小确幸，主打一个实用、平价又贴...

📘【本期简介】 嘿，各位打工人集合啦👀！ 这期 “展开说说” 绝对是为在职场里摸爬滚打的你量身定制💕～ Sarah 和 Lulu 这对老搭档强势回归，带着她们真实到扎心的职场故事来啦！你有没有过这种感觉：明明工作能力在线，却总觉得英雄无用武之地？或是换了赛道后，发现一切都得推倒重来，连工作工具都 “倒退” 了十年？ Lulu 更是敞开心扉，聊起裸辞换赛道那些事儿 —— 在领导办公室闲扯半天、跨部门项目里找到自由感、突然发现 “低头...

📘【本期简介】 你是否曾在关系或职场中感到被困住？明明觉得不对劲，却迟迟跳不出 “自我怀疑” 的怪圈？其实很多时候，我们不仅可能被他人 PUA，更在潜移默化中陷入 “自我 PUA” 的陷阱 —— 这一切，或许都源于认知的盲区。 😶‍🌫️本期播客将带你拆解真实生活案例： * 有人在职场纷争中亲历 “因果轮回”； * 前同事因权力作威作福，却在组织变革中迅速调任； * 而秉持豁达心态的人反而在自我成长中迎来转机； * 更关键的是，我们该如何...

📘【本期简介】 2025年新年第1期节目，蛇全蛇美，新年新气象~ 本期节目带你走进一场关于“内耗”的深度疗愈之旅。如果你也曾在深夜辗转反侧，反复琢磨聊天记录里的每一个标点符号，或者在职场里被复杂的人际关系搞得精疲力尽，那你绝对不是一个人！ 😊 Sarah的“内耗”自白 40岁的Sarah，曾经是个典型的“内耗大女主”，表面洒脱，内心却总在深夜自我怀疑。但经历了人生的大起大落——母亲病重、被离职、半月板撕裂、频繁换工作……她终于在2...

📘【本期简介】 在本期的《展开说说》中，Sarah和Lulu将带领听众深入了解一位传奇女性——美国联邦最高法院历史上第二位女性大法官RBG（露丝·巴德·金斯伯格）。金斯伯格以其坚定的性别平权立场和鲜明的个人风格闻名，成为了无数年轻人的偶像。 【内容概览】 1. 个人背景：金斯伯格出生于纽约布鲁克林的一个犹太工人家庭，在经济危机和社会动荡的背景下成长，她的母亲对她的教育和自我努力有着深远的影响。 2. 教育与早期职业生涯：金...

📘【本期简介】 本期主要围绕创业的话题，探讨了在事业和财富增长方面可能面临的挑战与机遇。节目不仅分享了Sarah的创业经历，还通过Lulu的创业事故，揭示了创业过程中可能遇到的陷进和误区。 同时，节目还探讨了创业的时机、资金准备、以及如何选择合适的创业方向等关键问题，为想一路生财的朋友们提供了一些可思考、可借鉴的宝贵经验。 无论你处于人生中哪个阶段，希望我们的分享能给你带来启发和勇气。年龄从不是限制，而是经验...

📘【本期简介】 本期我们斗胆讨论“养生”话题。 一来是越来越多人注重保养，从穿着打扮、护肤到食物等一系列，明显起到了提升外貌的作用。 此外，说出来也不怕见笑，我们时常会听到的褒奖，一定是关于年龄显小，我们也就开心当做是平日养生有了成效。一年之计始于春，聊个养生天，哪怕是愉悦了心情也挺好。 更重要的是，借此春日，祝愿大家美丽常驻。 ✍️【Show Notes】 03:00 什么时候开始注意养生的相关问题 05:21 特殊时期和日常...

【本期嘉宾】 Louis，资深培训专家，服务于一家世界500强公司。 【本期简介】 每到年末这个节点，人特别容易回顾过去。这一年，在工作中、生活中，经历了什么高光时刻，又遇到什么磕磕绊绊。本期我们抛出自己的困境，跟你一起分享！ 从生活到职场，“对话”无处不在。我们不得不承认，在某些关键时刻，凡人真的很容易产生不可控制的情绪。这种洪荒之力坏的时候破坏性极大，好的时候修复力极强。业内有个说法，把这种类型的对话称之为...

【本期简介】 经历过1年2次的失业，在40岁这年，Sarah以为找到了Dream Job， 高薪，离家近，文化氛围好， But，谁知道危机四伏，暗流涌动。 面试过程中刻意被隐瞒的Ex-HRD每年换1任， 一团乱麻的工作卡点，一群嗷嗷待哺的下级、平级和上级， 作为第7任人力总， 既来之，则安之，遇事不要慌，越松弛，越能成事， 所以，Sarah居然提前2个月试用期转正了， 成为集团和区域4年以来，试用期提前转正第1人。 愿闻其详，请进入本期吧，一...

【本期简介】 本期是职场人的三个“谈钱”阶段之“升职加薪和离职”。 行业是个圈子，既然是江湖还会再见，姿势一定要优雅，既了然于心，又不失仪态，挥一挥手还是要争取带走几片云彩。 抛开以上内容本身，我们仍然想看到大家在一家公司长期的发光发热，而且我们也相信只有相对的稳定，才能让自己和公司更长久发展。 【时间线】戳这里 01:00入职以后大大方方谈钱的问题 01:20 从公司角度如何分配钱是HR的行活 01:48 做好心理建设，谈加...

【本期简介】 “钱”在很多人观念里是世俗的，“谈钱”也大抵如此。我们尚且还能因为“讲价钱”时而进退两难，时而羞愧难当，更别说大大方方谈钱的问题，相信还是有许多我们这样的同类吧！ 上班，说穿了不过为了碎银二两，只不过世人用成就感和价值感让个人的别有用心超越了钱的问题，好像格局也打开了一般。 本期我们带大家掰开了揉碎了，来走一遍作为职场人的3个“谈钱”阶段：面试后的Offer谈薪、诉求升职加薪、无奈走到离职补偿金。 关...

【本期简介】 对于“职场贵人”的定义，可以是不尽相同的。 也许是在茫茫人海里，伯乐识马般的快速鉴别出我们的潜在价值，陪着我们一起哭过笑过迷茫过，牵引我们坚持下来，成为更好的自己。 贵人也可以是带给我们很多磨砺的那个人，也许极度不舒适或者难熬，但是领悟要痛才深刻。 毕竟亲生爸妈都可能不会无条件的爱你，人在职场，愿意做演员的就做演员，愿意勤修专业的就勤修专业，找到自己的舒适区就好。 要相信职场的贵人来临之前...

【本期简介】 我们感知很多人和事，会形成自己认定的印象，再把印象固化为观点。 #标签#也许也是这么来的。打上标签后，我们外在的行为举止，内在的思考方式，都不同程度受到影响。它们像刻板成见，一种抵制变化的过渡概括、过度简单化；它们也一定程度阻拦我们走近一点看鲜活的背后故事。 标签与人融合，也会打破消失。当我们想改变，想重塑自己，才让一次次超越“感觉”成为可能。 我们都是自己#标签#的暂时保管者，与之同行，与之...

【本期简介】 回看这么多年的职场经历，充满了高光时刻，对我们来说那一定是充满希望和美好记忆的日子。而相比之下，这一年里上演了很多出荒诞喜剧。 这一期，我们聊聊低谷时的奇葩经历，即使充满了无序和矛盾，依旧能读出幽默的自我和解。这是我们在寻找穿越人生周期的秘诀，让自己更享受一段又一段体验。 现实版剧情放送，陪每一位困难时刻的大家，一起等风来。 【时间线】戳这里 0:35全新行业背景下的工作内容逐渐超出专业理解...

【本期简介】 是什么时候催生了你辞职的念头？ 是在某一晚熬夜加班之后？ 是你已经麻木到没法观察春夏秋冬四季变化的痕迹？ 是你觉得不可与夏虫语冰的时候？ 还是你觉得必须要跨出舒适圈的那一霎那？ "辞职"，不论是被动或是主动的，是大环境下人人热议，也是人人避之不及的一个话题， 【展开说说】的第1篇处女作，我们勇敢的pick了这个命题， 我们现身说法，希望通过深层次的解析每次辞职的原因，心得体会，以及大家最最关心的辞...