Life cost Radio

＝＝＝今回のお話し＝＝＝ ∙週3日働いて週休4日。下田で暮らす看護師ヨウスケさんのライフスタイル ∙「週3日温泉」が心を整える。自分時間・夫婦時間・家族時間、どれも諦めない暮らし方 ∙移住と同時に働き方をフルリセット。計画的に「余白」をつくった理由 ∙心配性だからこそ、ちゃんと対策して人生を進める。ヨウスケさん流の戦略とは ∙「ヨウスケさんだからできる」じゃない。誰でも、準備すれば変えられる 〈詳細〉 週3勤務・...

＝＝＝今回のお話し＝＝＝ ∙2025年の振り返りと、聴いてくださる皆さんへの感謝 ∙2026年1月から始まる新企画「ライフシフトインタビュー」のご紹介 ∙ゲストは海辺で週3勤務、家族5人で自由に暮らす看護師・ようすけさん ∙週6勤務から週3時短勤務へ。戦略的に人生をシフトした7つの物語 ∙あなたの選択肢を広げる、2026年のライフコストラジオ 2025年、あなたはどんな一年を過ごしましたか？そして2026年、どんな暮らしを選びたいで...

＝＝＝今回のお話し＝＝＝ ∙12月のテーマ「ミニマムライフコストと家計簿」の振り返り ∙家計簿をつける本当の意味は、自分の価値観に気づくこと ∙投資・消費・浪費の3つに分けると、お金の使い方が人生を変える ∙3ヶ月続けて、ミニマムライフコストを出してみよう ∙浪費を後悔で終わらせない。次のアクションにつなげるヒント 家計簿って、ただの記録じゃない。「自分は何に価値を感じるのか？」を知るための、大切なコンパスです...

＝＝＝今回のお話し＝＝＝ ​ミニマム・ライフコストを出した3人のリアル事例（Iさん／佑助さん／美穂さん） ​アイさん：ストレス×衝動買いのパターンを家計簿で可視化→「24時間寝かせる」ルールで浪費が半減、月4万円の削減 ​ユウスケさん：固定費を3ヶ月見える化→車・保険・通信費・サブスク・住宅ローンを半年かけて整理し、月6万円の削減 ​ミホさん：家計簿が続かない悩み→「理想の暮らし」を軸に“日記のような家計簿”へ。外出...

＝＝＝今回のお話し＝＝＝ ・「浪費」をどう捉え直すか ・ストレス・感情と浪費の深い関係 ・浪費が起きる原因の見つけ方 ・浪費を“投資”に変えていく思考法 ・自分を整えるパターンづくりの重要性 今回は、家計簿の三分類「投資・消費・浪費」の中から“浪費”を深掘りします。 悪者にされがちな浪費ですが、その背景にあるストレスやパターンを丁寧に見つめることで、暮らしを整える大きなヒントに変えることができます。 次回は、...

＝＝＝今回のお話し＝＝＝ 【今回の内容】 ・「消費」と家計簿の関係 ・自分の“消費の癖”を見つける方法 ・快楽順応と現状維持バイアスが消費に与える影響 ・パターンを見抜き、行動を変えるための実践例 ・年末セールで“買いすぎない”ためのコツ 今回は、家計簿の三つの分類「投資・消費・浪費」の中から“消費”を深掘りします。 行動経済学の視点を取り入れながら、なぜ私たちは無意識にお金を使いすぎてしまうのか、そのパターン...

＝＝＝今回のお話し＝＝＝ 【今回の内容】 ・固定費がミニマムライフコストの“コア”になる理由 ・固定費の全把握から始める見直しステップ ・無駄な固定費の見つけ方と年間換算の重要性 ・必要な固定費を「本当に必要？」と問い直す方法 ・代替案・乗り換えで固定費をさらにミニマム化するコツ 今回は「固定費の見直し」をテーマに、ミニマムライフコストを大きく下げるための具体的なステップをお届けします。 サブスク・通信費・...

＝＝＝今回のお話し＝＝＝ 【今回の内容】 ・「完璧主義」を捨てて、まずは“70点の家計簿”を目指す理由 ・1円単位の正確さよりも「3ヶ月続いた記録」がミニマムライフコストに効いてくる話 ・毎朝のコーヒー／仕事始め／寝る前など、日常の行動と家計簿を“セットにする”習慣化テクニック ・途切れてもまた始められる「自分だけの成功パターン（場所・時間・仲間）」の見つけ方 家計簿を続けるコツの後編として、 「完璧を目指すよ...

【今回の内容】 ・家計簿は「やる気」ではなく「仕組み」で続けるという発想の転換 ・ステップ①：まずは自分の1週間の暮らし方（時間の使い方）を書き出して把握する ・ステップ②：毎日5分／週1回15分など、家計簿に充てられる“小さな時間の余白”を見つけるコツ ・ステップ③：家計簿をつける「タイミング」と「場所」を固定し、いつもの行動とセットにする習慣化テクニック ・途中で途切れても、同じ3ステップを使えば何度でもリス...

＝＝＝今回のお話し＝＝＝ 【今回の内容】 ・家計簿ツール選びの3つの軸（自由度／すぐ書ける／ライフスタイル適合） ・ノート・EXCEL・スマホアプリの「メリット／デメリット」比較 ・ミニマム・ライフコスト家計簿に向く“自由度”の考え方 ・習慣化しやすいツールの条件 ・今の暮らしに合わせてツールは変えてOKという柔軟な視点 今月は「ミニマム・ライフコストを出すための家計簿」をテーマにシリーズでお届け。 今回はその第1...

＝＝＝今回のお話し＝＝＝ 【今回の内容】 ・ミニマム・ライフコストとは何か ・家計簿が人生を変える理由 ・3つの期間で整える「1年の家計簿」 ・家計簿を続けるための3つの技術（全9回シリーズの全体像） ・今週のワーク「レシートを集めよう」 今月は詩集作家・ゆうききよみさんのライフストーリーをお届けしました。 そして次回からは「ミニマムライフコストを出すために必要な家計簿の技術」を、全8回にわたってお届けします...

＝＝＝今回のお話し＝＝＝ 久しぶりの質問コーナー🌱 「やりたいことはあるけど、スタート資金がない…」というご相談にお答えしました。 お金がない時こそ“ミニマム・ライフコスト”を出すことが大事な理由、小さく始めるための具体的な方法、そして迷いを解消するためのアクションのヒントをお届けします。 【今回の内容】 ・やりたいことがあるのに「お金がない」と感じる時の考え方 ・ミニマム・ライフコストを出す意味 ・“お金...

＝＝＝今回のお話し＝＝＝ 🎧 #6刺繍作家・ゆうききよみさん 〜“迷惑をかけない”から“協力してもらう”へ〜 【今回の内容】 ​これまでを振り返って見えてきた、“消極的な優しさ”から“循環する関係性”への変化 ​「自分で決める」と周りが動き出す──シフトも人生も、自分の意志でデザインする ​創作は生活の中にある：大学時代の恩師の言葉をいま体現している日々 ​これからの活動：札幌「カフェエスキス」での個展（2026年3〜4月予定...

＝＝＝今回のお話し＝＝＝ 🎧 #5 刺繍作家・ゆうき きよみさん “迷惑をかけない”から“頼って循環をつくる”へ 【今回の内容】 ​心の声を最優先にする：本当の望みを言葉にしたら、協力が集まり始めた ​ドキドキとワクワクはセット：不安は願いの輪郭。やめられない想いが本心の証 ​頼る＝循環をつくる：協力してもらうことで、喜びが広がっていく ​続ける技術は体調管理から：ヨガニードラや睡眠で、情熱を長距離仕様に ​昔の自分へ...

＝＝＝今回のお話し＝＝＝ 🎧 ライフシフト・インタビュー#4刺繍作家・ゆうききよみさん 〜“溶けるまで着たい服”と、これからの挑戦〜 【今回の内容】 ​コンセプト誕生：「溶けるまで着たい服」─ 愛着が“くったり”育つ一着をつくる ​古着アップサイクル×新品ベースの刺繍プロダクトを直販（クラフトフェア初出展の学び） ​つくり手とお客さんが直接出会う場の力／県外イベントにも挑戦したい ​伝統刺繍への旅：アイヌ刺繍の「イカ...

＝＝＝今回のお話し＝＝＝ 🎧 ライフシフト・インタビュー#3 刺繍作家・ゆうききよみさん 〜“最優先にする”と世界は動き出す〜 【今回の内容】 ​2022年、プレミアムキャンプ大阪での出来事──想定外の言葉と“涙”が教えてくれた本心 ​「やめられない」を受け入れ、刺繍を最優先にすると決めた日 ​周囲へ意思表示し、時間設計を変える──創作のための“場”と“目標”づくり ​応援と連鎖：仲間・ギャラリー・コラボが加速していくプロセス...

＝＝＝今回のお話し＝＝＝ 🎧 ライフシフト・インタビュー#2刺繍作家・ゆうききよみさん 〜“原体験”と刺繍にたどり着くまで〜 【今回の内容】 ​4歳で祖母に教わった“本物の針仕事”（ブランケットステッチの原体験） ​布と糸への一貫した関心──手芸クラブ、子どものミシン、服づくりへ ​漫画・SOUEN・ミナ ペルホネンに学んだ「布からデザインする」視点と美大進学 ​織・染と比べて“刺繍が一番思い通りに描ける”と感じた大学3年の転...

＝＝＝今回のお話し＝＝＝ 🎧 ライフシフト・インタビュー#1 刺繍作家・ゆうききよみさん 〜好きなことを仕事にするまでの道のり〜 【今回の内容】 ​新潟県十日町市で活動する刺繍作家・ゆうききよみさんの現在の暮らし ​月4回の刺繍教室で講師を務めるライフワークの実践 ​エシカルブランド「アトリエふわり」とのコラボ作品制作 ​来春札幌での個展準備と創作のプロセス ​アルバイトと創作の両立で得た“働く喜び”と“自分らしさ”...

お金に縛られない生き方は、“ミニマム・ライフコスト”を知ることから始まります。 自分にとって本当に価値のあるお金の使い方を見直すことで、 心の余白と自由が広がっていきます。 ＝＝＝今回のお話し＝＝＝ 🎧 テーマ：お金に縛られない生き方の第一歩 〜ミニマム・ライフコストを見つめ直す〜 【今回の内容】 • 「お金に縛られない生き方」とは？ • ミニマム・ライフコスト＝自分と大切な人が健康で暮らせる最低限の生活費 • ミ...

＝＝＝今回のお話し＝＝＝ 【今回の内容】 • ミニマム・ライフコストとは？──自分と大切な人が健康で暮らせる最低限の生活費 • 師・四角大輔さんが提唱する「お金の不安から自由になる唯一の道」 • 実際にミニマム・ライフコストを出して気づいた“安心の感覚” • お金と時間のバランスが変わると、生き方の選択肢が広がる • 自分軸で「理想の暮らし」を描き、少しずつ積み重ねていく方法 💡 今回の聴きどころ 「お金の不安」が消え...

【今回の内容】 • 家計簿の理想的な期間は12ヶ月。ただし最初は3ヶ月からでOK • 継続のコツは“完璧主義にならないこと” • 月に一度の振り返りで「投資・消費・浪費」の偏りを修正 • 3ヶ月のデータで見えてくる、自分の“お金の使い方の癖” • 価値観が反映された、あなただけの家計簿をつくるプロセス 💡 今回の聴きどころ 続けられる家計簿には、「頑張らない仕組み」があります。 まずは3ヶ月。 大切なのは“気づき”と“再評価” 完璧...

家計簿は、ただの記録ではなく「自己発見のツール」。 理想の暮らしを基準に、お金の使い方を“投資・消費・浪費”に分けてみましょう。 あなたの支出には、どんな価値観が映っていますか？ 📻 ライフコストラジオ｜谷 充弘（ライフコストコンサルタント） ＝＝＝今回のお話し＝＝＝ 🎧 テーマ：お金に縛られない暮らしをはじめる最初の一歩② 【今回の内容】 ​「理想の暮らし」を家計簿に活かす方法 ​支出を“投資・消費・浪費”に分け...

お金に縛られない暮らしは、「理想の暮らしを描くこと」から始まります。 自分の価値観に合ったお金の使い方を見つけることで、 満たされる人生へと一歩ずつ近づいていけます。 📻 ライフコストラジオ｜谷 充弘（ライフコストコンサルタント） ＝＝＝今回のお話し＝＝＝ 🎧 テーマ：お金に縛られない暮らしへ#1 【今回の内容】 ​「ミニマム・ライフコスト」を出すための基本ステップ ​家計簿をつけ、支出を「投資・消費・浪費」に...

あなたにとっての「必要十分」とは、どんな暮らしですか？ 誰かの基準ではなく、自分と大切な人が心地よく暮らせる金額を見つけること。 それが「お金に縛られない人生」への第一歩です。 📻 ライフコストラジオ｜谷 充弘（ライフコストコンサルタント） ＝＝＝今回のお話し＝＝＝ 🎧 テーマ：幸せって、いくらあれば足りるのだろう？② 【今回の内容】 • 「もっと稼がないと不安」だったサラリーマン時代の経験 • 実際にミニマム・...

「幸せって、いくらあれば足りる？」 ノーベル賞受賞者・カーネマン博士の研究から、“お金と幸福の本当の関係”を考えます。 幸せに必要な金額は、人それぞれ。あなたにとっての「必要十分」を一緒に探しましょう。 ＝＝＝今回のお話し＝＝＝ 🎧 テーマ：幸せって、いくらあれば足りるのだろう？#1 【今回の内容】 ​ノーベル経済学賞受賞者・カーネマン博士による幸福度研究の紹介 ​「年収800万円を超えると幸福度は上がらない」と...