Life 不下課

你有過這種感覺嗎？ 就是明明沒發生什麼事， 但就是覺得很煩， 做什麼事都提不起勁。 更不用說 你在職場上， 前一刻被主管刁難， 下一刻被同事說壞話， 負面情緒直接湧上來。 其實， 從精力管理的角度， 如何做好情緒管理非常重要。 因為情緒， 攸關一切事情的成敗。 今天這集， 我邀請到 《你不是懶，而是能量低》的作者林揚程， 人稱Hank大叔， 他對情緒管理非常有一套。 來聽聽他如何面對負面情緒， 以及如何打造正向情緒吧！ ─...

你知道時間管理， 但你聽過「精力管理」嗎？ 老實說， 在還沒讀到揚程的新書前， 我根本連「精力管理」這個詞都不知道。 直到讀完揚程的新書後， 我才恍然大悟， 這就是現代職場工作者， 需要的能力啊！ 「精力管理」 一共分成四大維度， 今天這一集我邀請到揚程， 來跟我們分享最基礎卻也最重要的， 那就是「體能維度」。 怎麼樣吃出活力？ 怎麼樣制定運動計畫？ 怎麼樣全面提升體能？ 答案就在節目裡， 你可千萬別錯過啊！ ─ ❤️...

你從什麼意識到 自己不再年輕了呢？ 沒辦法再熬夜？ 跑一下就覺得喘？ 鮪魚肚跑出來消不掉？ 想要重返年輕嗎？ 今天這集， 我繼續說《超預期壽命》給你聽， 來看看想要健康長壽， 我們該怎麼打好體能基礎。 你將會發現， 自己越活越年輕。 ─ 💥《人生沒有理所當然》💪限量親簽版💪 沒有「應該要」，只有「你想要」！ 練就跳脫框架、突破自我設限的全方位思考方式！ 📖 博客來｜ https://reurl.cc/aZ808l 📖 誠品｜ https://reurl.c...

我的新書分享會就在這禮拜六 3/8(六)下午15：00─16：00 在金石堂汀州店(台北市中正區汀洲路三段184號) 歡迎你來與我相見歡喔！ 👉報名連結： https://reurl.cc/ZZqqOg ─ 如果今天只能追一部劇， 我很負責任地說， 那絕對就是韓劇 《外傷重症中心》啦！ 一來， 他集數少，只有八集， 我跟老婆兩個晚上就追完了； 二來， 他真的很熱血， 尤其對我們這種， 有時工作到乏味的中年人， 這部劇會重新點燃你的熱情。 不過， 在我追完劇後...

今天這集 可能讓你跌破眼鏡， 因為一向鼓吹學習的我， 竟然暫停精進專業了。 絕對不是 因為我自認專業夠強， 不需要再繼續精進。 而是這一年來， 我發現一個有意思的現象， 這讓我的人生策略起了很大的變化。 關子賣到這裡， 來聽聽為什麼 最近我開始不求上進吧！ ─ 💥《人生沒有理所當然》💪限量親簽版💪 沒有「應該要」，只有「你想要」！ 練就跳脫框架、突破自我設限的全方位思考方式！ 📖 博客來｜ https://reurl.cc/aZ808l 📖...

曾看過一段漫畫台詞 特別扎心， 他是這麼說的： 「只要有在好好努力， 在某人的故事裡也會變成壞人。」 剛好想到最近讀了 怡慧的《善意溝通》， 我心裡就在想： 「萬一你明明善意對別人， 別人卻用惡意回敬你， 那該怎麼辦？」 帶著這個好奇， 我決定直接邀請怡慧 來節目位聽眾解惑。 今天這集， 我們就來好好聊聊， 當你面對別人的惡意， 該如何溝通呢？ 願意理解黑暗， 依然心向光明。 ─ ❤️「怡慧老師～我們「愛讀書」」粉專｜ h...

我們都知道讚美的重要， 可是很奇怪， 每次想讚美別人， 就覺得怪尷尬的。 心裡各種小劇場出現： 「這有需要讚美嗎？」 「這樣會不會很狗腿啊？」 「人家會不會覺得我有求於他啊？」 最後那句讚美 就硬生生吞回去了…… 今天這集， 我邀請到或許 是我認識的人裡， 最會讚美別人的高手。 那就是《善意溝通》 的作者怡慧老師。 不誇張， 有她在的場子， 你會發現每個人 都被她讚美到飄起來。 就讓我們 跟怡慧老師學如何讚美吧！ ─ ❤️「...

說來不怕你笑， 以前我一直以為 重訓是為了練大肌肉， 但我又沒這個需求， 所以幾乎沒上健身房。 後來我才知道， 重訓不只是為了練大肌肉， 更跟我們健康有直接關係。 所以才開始跑健身房， 不知不覺也三年了。 剛好《超預期壽命》， 作者講到重量訓練， 對健康長壽的關鍵影響。 因此今天這集， 我們就來好好重新理解重訓吧！ ─ 💥《人生沒有理所當然》💪限量親簽版💪 沒有「應該要」，只有「你想要」！ 練就跳脫框架、突破自我設...

你有沒有發現， 身邊有些人， 總是精神抖擻的， 看起來很有活力朝氣。 但也有些人， 總是萎靡不振， 而且一接近他， 彷彿被低氣壓壟罩。 這不是 工作忙或不忙決定的， 因為有活力的人， 又不是沒工作， 人家工作也是忙啊！ 那到底關鍵是什麼？ 今天這集， 我們就來好好聊聊， 如何讓你的人生充滿活力吧！ ─ 💥《人生沒有理所當然》💪限量親簽版💪 沒有「應該要」，只有「你想要」！ 練就跳脫框架、突破自我設限的全方位思考方式！...

還記得我剛開始接演講時， 幾乎來者不拒， 因為對我而言都是機會。 隨著行事曆被密密麻麻的演講邀約填滿， 我有一種自己感覺很熱門的虛榮心。 但慢慢我發現不對， 因為隨之而來的演講邀約 開始良莠不齊。 一開始我還真的接了幾場， 但後來發現這種演講品質普遍很差， 可能因為你太好約， 承辦人不需花什麼心思。 所以等到你來到現場， 要嘛聽眾小貓兩三隻、要 嘛聽眾臨時被抓來湊數、 要嘛就是為了核銷經費。 因此講者有心、 聽者...

不知道你有沒有發現， 擅長溝通的人， 不見得是滔滔不絕， 但多半都非常會提問。 而且他問的問題， 通常會讓你滔滔不絕， 然後你情不自禁講一堆後， 還會覺得跟他說話很舒服。 這就是提問的威力啊！ 今天這集， 我邀請到《善意溝通》 的作者怡慧老師， 來跟你分享她的提問密技。 相信你聽完之後， 提問將成為 你活絡氣氛的秘密武器。 ─ ❤️「怡慧老師～我們「愛讀書」」粉專｜ https://www.facebook.com/yihui.sung.reading 📚《善...

以前讀蔣勳《孤獨六講》時， 裡頭有句話讓我印象深刻。 蔣勳說： 「每個人都在說的時候， 卻沒有人在聽， 儘管他們使用的是同一種語言。」 是啊，這不正是 我們溝通存在的最大問題嗎？ 都忙著說自己想表達的， 卻沒有認真傾聽 對方到底想說什麼。 如果你願意， 我們重新修練溝通吧！ 今天這集， 我邀請到《善意溝通》 的作者宋怡慧， 來跟你分享什麼是正確的傾聽。 希望下次， 我們能真正聽見對方的心聲。 ─ ❤️「怡慧老師～我們「...

最近我讀了 彼得‧阿提亞的著作《超預期壽命》。 彼得‧阿提亞的人生很傳奇， 他畢業於史丹佛大學醫學院， 後來在約翰霍普金斯醫院受訓和執醫， 專業並拚命的他， 曾獲得年度最佳最佳醫師的殊榮。 但在行醫的過程裡， 他發現傳統醫療系統的無能為力， 都是等病人身體出問題了， 醫生才開始診治醫療。 但很多時候， 身體機能已經整組壞光， 只能用藥物延續生命。 這也使得很多病人的餘生， 幾乎是動彈不得，受盡折磨。 因此阿提亞決定...

有次我讀愛瑞克的《內在成就》， 看到他提出一個很有意思的觀點， 愛瑞克認為 「不要老想著名師出高徒， 你要想的是『高徒出名師』。」 怎麼說呢？ 名師出高徒基本上是一個結果論， 正因為這老師有名， 所以自然能得天下英才而教育之， 因此出高徒的機率當然高。 但你仔細想想， 這句話對你有什麼幫助呢？ 除了可以用來學校或補習班招生， 我還真想不到其他用途。 但如果你反過來 想的是「高徒出名師」， 那就完全不一樣了。 今天...

你有沒有想過， 有錢人和暴發戶差在哪裡？ 暴發戶也很有錢啊， 但不知道為什麼， 常表現出來的行為， 總會給人一種沒文化的感覺。 那是因為真正一流的有錢人， 除了累積物質資本， 像是錢、股票、房產等， 也會同時累積他們的「文化資本」。 因為他們知道， 同時擁有充沛的 物質資本和文化資本， 才能享有最高的社會聲望。 那到底什麼是文化資本呢？ 就算不是有錢人， 我們也可以累積文化資本嗎？ 今天這集節目， 我們就來好好聊聊...

第一次認識楚文， 是那時我出書， 她邀請到節目暢聊。 那是一次非常 享受的節目體驗， 我事後回想為什麼， 原因是楚文的 提問和延伸很厲害。 問題讓你好發揮， 而且她會繼續延伸話題， 讓訪談進入心流狀態。 我也好奇， 她是怎麼練就這樣的功力。 今天這集， 我邀請到楚文， 來節目分享她的職涯故事。 從電視台主播的歷練， 到出來自行創業， 擁有多重身份， 她是如何思考和行動的呢？ 相信這集會給你滿滿啟發。 ─ ❤️「主播/主持人...

剛開始做節目的時候， 我以為主持人 就是問問題就好了， 直到後來我觀察厲害的主持人， 發現完全不是這麼回事。 但也說不上來 他們多做了些什麼， 只是覺得他們的提問技術， 總是打開來賓的話匣子。 直到後來我讀楚文的著作 《提問力，決定你的財富潛力》， 我才恍然大悟， 原來提問高手還會多做這些事…… 今天這集， 我邀請到提問教練楚文， 來節目跟大家分享， 提問高手都在默默做的事， 究竟是什麼呢？ ─ ❤️「主播/主持人 朱楚文...

最近讀了一本很有意思的書， 書名叫做《看漫畫學致富》。 對， 有時候大部頭的書讀累了， 我會找點輕巧有趣的小書來讀， 《看漫畫學致富》就屬於這類。 但這本書卻 出乎我意外的有料， 作者透過文字和漫畫， 告訴你35個變成幸福有錢人的每日習慣。 講一個讓我深受啟發的就好， 作者說損益分成三種， 初級損益是用自身基準做比較， 比方請人吃飯沒得到感謝或回饋， 就覺得自己虧了； 中級損益是指 即使吃虧了， 也要把他轉變成獲利...

好消息！Life粉們， 我的新書《人生沒有理所當然》上市囉， 這本書顛覆了36句格言和觀念， 希望帶你看見人生多元無限的可能。 博客來 https://reurl.cc/aZ808l 誠品 https://reurl.cc/RLEnKn Momo https://reurl.cc/r34lxb 金石堂 https://reurl.cc/r34lo1 讀冊 https://reurl.cc/vp4n8a 讀書共和國 https://reurl.cc/qn4dpy 三民網書 https://reurl.cc/A6LqbK Pchome https://reurl.cc/G5LLNZ ─ 如果你常用「勤能補拙」 激勵自己...

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以前我看過一個聊天法則， 叫做「28法則」， 簡單來說就是跟人聊天時， 你說2成，讓對方說8成， 這樣對方就會覺得跟你聊天很開心。 那怎麼讓對方說到8成呢， 關鍵就在於你那2成， 主要都是用來提問和延續話題。 做節目也是一樣的， 要讓來賓暢所欲言， 如果主持人一直搶話， 來賓會覺得被打斷， 那節目的節奏就不好。 今天這集， 我邀請到提問專家楚文， 來跟大家分享怎麼問出 讓人滔滔不絕的好問題。 讓你不管跟人聊天， 還是建立...

老實說， 在還沒做節目前， 我以為當主持人很簡單， 就問幾個問題就好啦！ 沒想到開始做節目後， 發現完全不是怎麼回事。 每次擬訪綱， 都要花上好多時間， 深怕問題會不會太low； 然後訪來賓時， 不是問完就沒事了， 要專注聽來賓的話， 腦袋快速運轉， 想出新的問題。 這時我才明白， 提問力有多重要。 因此今天這集， 我邀請到提問專家朱楚文， 來分享為何提問是人生的關鍵能力。 她曾當過主播， 現在不僅主持節目， 還主持各大...

最近讀了一本很有意思的書， 作者劈頭就問了兩個問題： 「你覺得快樂的時候， 會同時看到自己在開心嗎？」 「假如你正好在生氣， 是否有一部分的你其實沒有任何怒意？」 我愣住了， 想說這是靈魂出竅， 還是什麼超能力， 我根本無法啊！ 往下讀下去， 在發現不得了， 原來作者在談的是 如何釋放潛能， 成為超人類，擁有絕對的自由。 這本書就是由狄帕克‧喬布拉 所寫的《覺醒，成為超人類》 今天這集， 跟你聊聊這本給我巨大啟發的...

各位Life粉們，好消息， 我的新書《人生沒有理所當然》， 就在今天正式上市囉！ 這是我睽違四年的新作， 花了很多心力完成的， 就是想把自己這幾年 對於人生的新體悟全告訴你。 當然， 你可能會好奇， 為什麼書名叫做 《人生沒有理所當然》呢？ 背後的原因很有意思， 因為我這些年認識許多高手， 發現他們的思路異於常人， 甚至跟習以為常的道理背道而馳。 這讓我更想繞到 那些道理的背後去看一看， 沒想到不看還好， 這一看，看出...

上次和女兒PiuPiu的同學們出去玩， 和其他爸爸媽媽聊天， 聊到桌遊大家眼睛一亮。 主要是因為孩子漸漸大了， 開始會對3C產生好奇， 有些甚至早就在看平板了， 聽說桌遊可以讓孩子動腦互動， 避免太早沉迷3C。 剛好， 我對桌遊非常熱愛， 家裡收藏了500盒桌遊， 所以情不自禁跟大家分享起來。 當然， 好康不能藏私， 今天這集就來跟你們分享， 如果你有幼兒園或國小的孩子， 想讓他們接觸桌遊， 可以從哪些遊戲玩起？ 以及該怎麼寓...