L(i)eben mit Trauma

Wie werden Beziehungen eigentlich toxisch und warum befinden wir uns in Machtkämpfen in Beziehungen? Ich bin der festen Überzeugung, dazu gehören immer zwei Personen, die ungesunde Erfahrungen mit Macht in der Kindheit gemacht machen. Ist Macht immer gleich Unterdrückung oder Abhängigkeit? Wir testen unsere Partner gerne mal aus, indem wir sie eifersüchtig machen oder sie emotional stark negativ b...

In dieser Folge beantworte ich eine Hörerinnen Frage, die viele bei der Partnersuche und beim Dating beschäftigt: "Wie erkennt man eigentlich jemanden mit einem sicheren Bindungsstil?" Was genau die 9 Anzeichen für eine sichere Bindung im Erwachsenenalter sind, erfährst du hier. 🩷 Werde Teil der Gruppe Heilung durch Beziehung - Mein privates Gruppenprogramm, in dem Heilung nicht nur Theorie, sond...

Im zweiten Teil spreche ich darüber, welche unbewusste und bewusste Angst der liebessüchtige und liebesvermeidende Part in der Beziehung haben. Beide sind traumatisierte Kinder und haben oft Missbrauch, Vernachlässigung oder Grenzverletzungen in der Kindheit erlebt. Die Anziehung der beiden entsteht aufgrund der Vertrautheit bestimmter Eigenschaften, die sie sehr früh in ihren Familiensystemen ken...

Die Liebessüchtige und der Liebesvermeider - Sie werden sich beide anziehen und es wird unweigerlich zu einem hin und her, auf und ab und endet meist in einer dysfunktionalen Beziehung. Liebessucht wird deutlich häufiger an Frauen als an Männer und Liebesvermeidung an Männer deutlich häufiger als an Frauen weitergeben. Liebesvermeider fürchten emotionale Intimität, sie fühlen sich schnell eingeeng...

Ein starkes und intensives emotionales Bedürfnis, das durch Mangel in der Kindheit verursacht wurde.  Kennst du dieses Gefühl? Als hättest du eine emotionale Sehnsucht und fühlst dich immer irgendwie "leer"? Egal ob mit oder ohne PartnerIn. Dieser Schmerz aufgrund unseres Bindungstraumas führt oft dazu, dass wir versuchen diese Lücke verzweifelt zu füllen. Was passiert, wenn Eltern diese...

Was ist das innere Kind eigentlich? Und wie kann ich lernen, mein verletztes inneres Kind anzunehmen? Du kennst es sicher, wenn sich Emotionen und Gefühle in Beziehungen zeigen, von denen du denkst: "Das bin doch nicht ich!" Eine starke Energie, die eigentlich gar nicht zu der Situation passt. Doch wer ist das dann? Das bist auch du! Aber es ist eben ein Teil von dir, den du lange verdrängt und ab...

Du befindest dich in einer toxischen, missbräuchlichen oder On-Off-Beziehung? Du kannst nicht verstehen und logisch nicht mehr greifen, wieso du noch in dieser Beziehung bist obwohl sie dir offensichtlich schadet. Die Antwort: Weil du süchtig bist. Du bist süchtig nach der gelegentlichen Nähe und Zuneigung, die dir dein Partner/ deine Partnerin "gewährt". Du wurdest also sozusagen konditioniert. O...

Eltern, die ihren Kindern etwas zu bieten scheinen, indem sie sich auf die Interessen, Aktivitäten und Leistungen ihrer Kinder einlassen, nehmen oft mehr, als sie geben. Narzisstische Eltern nähren ihr eigenes Ego durch die Leistungen ihrer Kinder.  Ein weiteres Problem mit narzisstischen Eltern ist, dass sie, obwohl sie die Leistungen ihrer Kinder zu unterstützen scheinen, sich oft mit...

"Wieso muss ich mich immer um alles kümmern und die Arbeit in der Beziehung übernehmen?" - Dieses Gefühl, kennen viele Menschen, die versuchen ihre Beziehungen, aber auch vor allem ihre Partner/-innen zu retten. Es gibt dann keine Beziehung auf Augenhöhe mehr. Darunter leidet oft die Sexualität. Zu wenig oder gar keine gegenseitige Anziehung in der Beziehung ist mehr vorhanden. Emotionale oder auc...

In dieser Folge beantworte ich eine Hörermail, in der sehr deutlich wird, wie alte Ängste und Erfahrungen, sowie aus der Kindheit und aus vergangenen Beziehungen, den Kennenlernprozess sabotieren können. Beim Dating und neuen Bekanntschaften ist es umso wichtiger, sich den alten Themen und Mustern anzunehmen. Unser Bindungstrauma zeigt sich meist, wenn wir uns abgelehnt fühlen, aber auch, wenn wir...

Der Wiederholungszwang kann aufgrund verschiedener schmerzhafter Erfahrungen in der Kindheit, wie körperlichem, sexuellem oder emotionalem Missbrauch auftreten. Eine Unfähigkeit, das vergangene Trauma aufzulösen oder zu integrieren, kann dazu führen, dass man diese Umstände wiedererlebt. Wiederholungszwang bezieht sich auf ein unbewusstes Bedürfnis, frühe Traumata zu wiederholen. Eine Person mit d...

Jeder von uns hat die Macht über sich selbst, sein eigenes Leben, die eigenen Bedürfnisse und Grenzen. Macht wird sehr oft verwechselt mit Kontrolle oder Manipulation. Die Erfahrung aus unserer Kindheit und nach traumatischen Erlebnissen hat uns sozusagen ein falsches Bild von "Macht" vermittelt. Bindungstrauma gibt uns oft das Gefühl hilflos und "machtlos" zu sein. Doch wie kommst zu wieder zu de...

Von Parentifizierung ist dann die Rede, wenn Kinder die Rolle der Erwachsenen innerhalb der Familie übernehmen mussten. Das Kind wird meistens für emotionale aber auch andere Aufgaben und Rollen eingespannt. Kinder werden teilweise sogar zum Partnerersatz und muss die psychischen Leiden der Bezugsperson abfangen, obwohl es nicht in der Lage ist das zu tun. Nicht selten wird das Kind sogar als Medi...

Welche Methoden und Tools helfen dir, deine alten traumatischen Erlebnisse zu verarbeiten? Was kannst du selbst tun und wo sind die Grenzen der Selbstheilung und Selbsthilfe bei Bindungstrauma oder Entwicklungstrauma? In dieser Folge spreche ich über: Psychotherapie Trauern Trigger und Auslöser Kreislauf durchbrechen Alternative Behandlungen (EMDR, Körpertherapie, Somatic Experiencing) Spiritualit...

Hast du das Gefühl du bist immer wieder in einem selben Muster gefangen? Wiederholen sich deine Erfahrungen in Beziehungen? Landest du in toxischen oder sogar missbräuchlichen Beziehungen? Wie deine frühen und vergangenen Erfahrungen sowohl aus deiner Kindheit als auch aus vorherigen Beziehungen, die immer gleiche Wahrnehmung, Deutung, Handlung, Realität und somit ähnliche Enttäuschungen mit sich...

In dieser Folge möchte ich euch etwas über die 5 Kernressourcen des NARM-Modells erzählen und wie sie unsere Beziehungen beeinflussen. Wenn sich unsere Kernressourcen aufgrund von Bindungstrauma nur eingeschränkt entwickeln konnten, haben wir Schwierigkeiten unsere Emotionen zu regulieren, langfristige Beziehungen aufrechtzuerhalten, sind geplagt von Scham und Schuld und fühlen uns nicht richtig i...

Im 2. Teil spreche ich über die Schutzmechanismen und Techniken, die wir unbewusst anwenden, um uns in Beziehungen vor erneuten Verletzungen zu schützen. Dazu gehören: Rückzug vom Partner (emotional und körperlich), emotionale Kälte Abwehrhaltung dem Partner gegenüber Harmonie vortäuschen und aufrechterhalten Krampfhaft an einer ungesunden Beziehung oder am Partner festhalten Angriff und kritisier...

Wir sabotieren die Liebe aus verschiedenen Gründen (z. B. aus Angst, Vertrauensschwierigkeiten). Diese Angst und dieses fehlende Vertrauen hängt meist mit unseren früheren Bindungserfahrungen zusammen. Weitere Gründe, warum Menschen Beziehungen sabotieren sind zu hohe Erwartungen oder auch ein geringes Selbstwertgefühl! Die Angst vor der Ablehnung und Zurückweisung ist ebenfalls einer der Gründe....

Wir reagieren auf beängstigende Situationen entweder mit Kampf, Flucht, Erstarrung oder der sogenannten "Fawn" Reaktion. Das Ziel dieser 4 Reaktionen ist immer Sicherheit und Schutz. Doch wie kommt es dazu, dass manche Menschen mit Anpassung reagieren? Und sich auch später in Beziehungen anpassen obwohl sie mit offensichtlich toxischen Partnern zusammen leben oder täglich emotionalen Missbrauch er...

Wenn ein Kind die Erfahrung macht, dass seine Bindungspersonen unsicher, unberechenbar und nicht vertrauenswürdig sind, schließt es daraus, dass alle Bindungen unsicher sind. Darum entstehen später starke Vertrauensprobleme in Beziehungen! Wie äußert sich dieses Misstrauen dem Partner gegenüber? Wieso führt es oft zu einem "Kontrollwahn" und wieso werden wir immer etwas finden, wenn wir anfangen z...

Die Verletzungen unseres inneren Kindes, zeigen sich durch die Wunden, die im Erwachsenenalter und vor allem in unseren Beziehungen immer wieder ans Licht kommen. In dieser Folge spreche über die Themen: Schuld und Vernachlässigung. Wie zeigen sie sich heute? Woher weißt du, ob du unter diesen alten Bindungsverletzungen leidest? Schuld zeigt sich, wenn wir in einem Haushalt gelebt haben, in dem Sc...

In dieser Folge spreche ich darüber, warum wir in Folge von Bindungstrauma/Entwicklungstrauma/Kindheitstrauma meistens an toxische Menschen geraten und wieso wir diese oft gar nicht oder nicht rechtzeitig erkennen können. Die Warnsignale werden zwar unbewusst wahrgenommen, aber am Ende aus diversen Gründen ignoriert oder idealisiert. Das betrifft nicht nur unsere Partnerschaften sondern auch das b...

Viele Menschen mit Bindungsverletzungen haben einen besonders großen "blinden Fleck". Sie sehen nicht welche Schwächen und Stärken sie haben und leben mit einer Art "Filter" durch den sie die Welt sehen. Das resultiert selbstverständlich aus den Glaubenssätzen, die uns von unseren Bezugspersonen in der Kindheit mitgegeben wurden und diese beeinflussen unsere späteren Beziehungen enorm. Doch besond...

Diese Folge ist inspiriert von den Gesprächen mit meinen Klientinnen. Fragst du dich oft, ob der richtige Partner dich und deine Wunden aus der Kindheit heilen kann oder umgekehrt? Oft ziehen wir nach einem Bindungstrauma Menschen in unser Leben, die unsere alten Verletzungen besonders triggern. Doch vielleicht hast du es schon selbst festgestellt, dass sich hier dein Bindungsmuster meldet, welche...

Die Angst vor Ablehnung ist eine sehr rationale Angst und hat ihren Ursprung immer in alten Bindungsverletzungen. Du warst als Säugling oder Kleinkind auf die Liebe und Zuneigung deiner Bezugspersonen angewiesen und wärst ohne sie nicht in der Lage gewesen zu überleben. Du hattest also keine Wahl, es war der einzige Weg um zu überleben. Doch oft fällt uns der Übergang aus den alten Mustern, die al...