Liebe, was du tust

Eigentlich wissen wir ja, wie wichtig das ist: Selfcare. Woran liegt es denn, dass wir das trotzdem am schnellsten aus unserem Kalender oder Tagesablauf streichen?

Stille für 150 Sekunden. Eine Anleitung findest du in Folge 32: Einfach mal STILL sein. Du kannst auch einfach direkt mit dieser Folge hier loslegen: zum Anfangen 150 Sekunden Stille.

Stille für 60 Sekunden. Eine Anleitung findest du in Folge 32: Einfach mal STILL sein. Du kannst auch einfach direkt mit dieser Folge hier loslegen: zum Anfangen 60 Sekunden Stille.

Gar nicht so einfach, das Ding mit der Stille … Und doch tut es so gut, ab und zu still zu sein und Ruhe zu genießen. Und genau dazu lade ich dich in dieser Podcastfolge ein: „Einfach mal STILL sein“. Wie genau du das machen kannst, erfährst du in der Folge. Und falls du „Einsteiger*in“ beim Meditieren oder Stillsein bist, habe ich eine Überraschung für dich: in Podcastfolge 33 und 34 bekommst du...

Nicht immer nehmen wir uns die Zeit, das, was wir erleben, auch zu verarbeiten – vor allem auch dann, wenn wir Schönes erleben. Wie wichtig das ist, hörst du in dieser Podcastfolge.

Für manche ist DIE Erleuchtung das Ziel überhaupt. Was aber für jeden von uns interessant ist: Im Alltag haben wir immer wieder kleine weise Momente. Was das für mich mit abends arbeiten und Steak essen zu tun hat, erfährst du in meiner neuen Podcastfolge: "Die KLEINE Erleuchtung“.

Ich habe mal wieder jemanden interviewt: Michi (Affis Adventures) Michi erzählt im Interview, wie sie selbst gelernt hat, auf ihr Herz zu hören und gibt dir Tipps, wie du selbst deiner Herzensstimme folgen kannst. Das alles und was es mit „Affis Adventures“ und Südafrika auf sich hat, erfährst du in meiner neuen Podcastfolge.

Manchmal finden wir etwas doof, verletzend, … und denken dann: "Da steh ich drüber!" Warum wir das machen und wieso es besser sein kann, wenn wir dann doch nicht drüberstehen, erfährst du in meiner neuen Podcastfolge.

Kennst du so Tage? Abends fragst du dich, was du den ganzen Tag eigentlich überhaupt gemacht hast ... In meiner neuen Podcastfolge „DONE“ erfährst du, wie du besser wertschätzen kannst, was du so alles erledigt bekommst. Viel Spaß beim Anhören! Be happy & be light Deine Janina Pernsot

Wusstest du, dass unser Körper eine innere Uhr hat? Und was es dir bringt, wenn du auf diese achtest? In meiner neuen Podcastfolge zum Thema „Chronobiologie – Wie du gesünder und fitter bist, wenn du dich nach deiner inneren Uhr richtest“ erzähle ich dir mehr dazu. Außerdem verrate ich dir, was du machen kannst, wenn du mal nicht auf deine innere Uhr hören kannst.

Wir haben ja immer wieder stressige Gedanken. Wusstest du, dass wir entscheiden können, ob wir glauben, dass diese Gedanken wahr sind? In meiner neuen Podcastfolge "Er ist unfreundlich zu mir" – wie du deine stressigen Gedanken hinterfragen kannst“ erkläre ich dir, wie du das machen kannst. „The Work“ von Byron Katie ist übrigens ein meditativer Ansatz und ich habe auf diese Weise gelernt, wie ich...

Woher kommen eigentlich Stress und negative Gefühle? Und was können wir machen, wenn wir die aktuelle Situation gerne anders hätten? In meiner neuen Podcastfolge "Streiten mit der Realität – wo Stress und negative Gefühle herkommen“ erfährst du außerdem eine der Grundlagen von „The Work“ von Byron Katie.

Irgendwie wissen wir ja, das Erwartungen uns nicht glücklicher machen. Und trotzdem sind sie einfach da. In dieser Folge erfährst du, was Erwartungen mit uns machen und wie wir entspannter mit ihnen umgehen können.

Irgendwie sind wir gerade alle mit Panik konfrontiert – in welcher Schattierung auch immer. Wie du am ehesten in Balance durch diese Zeit kommst, verrate ich dir in meiner aktuellen Folge.

Wir geben uns so eine Mühe - gut zu sein. Eine gute Person, gut in unserem Job, ein guter Partner, eine gute Tochter (oder Sohn), ein guter Freund. Wenn wir uns selbst nicht mehr dazu zwingen, gut zu sein, können wir einfach frei sein.

Wieso ist Gefühle fühlen und den Körper wahrnehmen denn so wichtig? Und wie kannst du damit wieder anfangen, wenn du schon lange nicht mehr so viel gefühlt hast? Das und noch einiges mehr zu Gefühlen und Körperwahrnehmungen erfährst du in dieser Podcastfolge: "Die Sache mit diesen Gefühlen ... - Wie du anfangen kannst wieder mehr wahrzunehmen".

Puh, fällt es dir auch manchmal schwer, mit etwas anzufangen? Oder hast du dir ein Ziel gesetzt, viel vorgenommen und hast dann wieder aufgehört? Wie du mit kleinen Schritten dein Ziel erreichst, erfährst du in dieser Podcastfolge.

Wieso glauben wir eigentlich, dass wir perfekt sein müssen? Den schönen Schein wahren müssen? Und vor allem: Müssen wir das wirklich?

Fühlst du dich manchmal so, als hättest du die Hoffnung verloren? Oder traust du dich nicht, deinen Träumen weiter zu folgen, weil du keine weitere Niederlage möchtest? Wie du deine Hoffnung wiederfindest, erfährst du in dieser Podcastfolge.

Weißt du, wieso Dankbarkeit so mächtig ist? Und wie du dein Leben ganz leicht ganz entscheidend positiv verändern kannst? Hör dir meine neue Folge an und integriere Dankbarkeit in dein Leben!

Traust du dich, Pausen zu machen? Oder bist du im Stress gefangen und kommst da nicht mehr heraus? Wie kraftvoll Pausen sind und wie du mehr erreichen und dich besser fühlen kannst, erfährst du in meiner neuen Podcastfolge.

Warum sind Ruheinseln im Alltag eigentlich so wichtig? Mehr dazu und wie du lernen kannst, einfach mal zu SEIN erfährst du in meiner neuen Podcastfolge.

Wieso ist groß träumen die Basis um ins Machen zu kommen? Was hält uns vom Machen ab? Und wie komme ich endlich ins Umsetzen? Das und was ich an Vision Boards mag erfährst du in der aktuellen Podcastfolge.

Wieso haben wir den Eindruck, dass wir uns bei manchen Themen anderen gegenüber viel erklären und rechtfertigen? In meiner neuen Podcastfolge „Darf ich das denn (nicht) wollen?“ geht es um unsere Bedürfnisse, unsere Einstellung dazu und warum es uns manchmal schwerer fällt Grenzen zu setzen.

In meiner aktuellen Podcastfolge befrage ich Frank Behrendt zu seinem Thema „Liebe dein Leben und nicht deinen Job“. Höre dir ein paar von Franks besten Tipps an und erfahre, wie das Ganze zu „Liebe was du tust“ passt.