Lic. Roberto Martínez: Estemos mejor.

En la columna de hoy hablamos de la ansiedad, una de las consultas más frecuentes en el consultorio. Tratamos, juntos, de poner un poco más en claro en qué consiste e informarnos. Espero que la disfruten.

El consumo de marihuana es un tema bastante controversial pero tenemos puntos bastante claros: su consumo en la adolescencia tiene consecuencias que en su mayoría desconocemos y tiene riesgos que subestimamos constantemente. En este programa hablamos de eso y un poco más. Mag. Roberto Martínez Psicólogo Clínico Uruguay

Hoy comparto con uds. el audio de una columna radial que hicimos hace algún tiempo hablando sobre el Narcisismo. El Narcisismo como tal es un trastorno de personalidad pero sin llegar al grado de constituir un trastorno, muchos tenemos rasgos narcisistas que dependiendo el caso pueden llegar a ser complicados. Escuchen y recomienden este audio si lo consideran de utilidad. Aguardo sus comentarios....

En el marco del día mundial de lucha contra depresión hablaremos precisamente de ella. La depresión es el principal problema de salud mental mundial y debemos saber que hay formas y modos de atenderla y volver a vivir una vida plena. Escucha el programa, comparte y envía tus comentarios. Gracias.

Este programa es una larga entrevista al ex presidente de los uruguayos José Pepe Mujica, en ella nos da su opinión sobre un tema realmente importante para nuestra sociedad: el suicidio.

En el programa de hoy hablaremos de los valores, esas cosas que las personas consideramos valiosas e importantes. Los valores son las direcciones hacia donde llevamos nuestra vida. Ser conscientes de ellos y tenerlos claros nos da control de nuestra vida y le otorga sentido y dirección.

El acoso, sea escolar o laboral es una acción sistemática sobre una misma persona o grupo de personas que conlleva la mortificación y el deliberado deseo de molestar, dañar o dejarle en evidencia a lo largo de un tiempo. Debe diferenciarse del hecho puntual, más breve y nada sistemático que en todas las interacciones sociales se da. El o los acosados sufren efectos emocionales, académicos y social...

Las rupturas amorosas han sido desde siempre origen de poemas, tragedias y renaceres maravillosos. ¿A quien no le ha tocado padecer del "corazón roto"? Hoy hablamos un poco de este tema que suele visitarnos en la consulta y es una "pérdida ambigua" como dice mi colega Bismarck Pinto de Bolivia, una pérdida que en ocasiones nos alegra y en otras nos entristece y hace que la evolución sea muy pendul...

Hoy conversaremos sobre el TRAUMA PSICOLÓGICO con una de las más reconocidas expertas del país la Mag. Leticia Daguerre. Además veremos que cada trauma es único como la personas que lo viven. Veremos que todos podemos vernos afectados por sucesos "potencialmente" traumáticos pero también contamos con recursos para mejorar nuestro afrontamiento y el de nuestros afectos cercanos. Espero lo disfruten...

A partir del año 2007 y con la promulgación de la Ley 18097 se fijó el 17 de julio como el día nacional para la prevención del suicidio en Uruguay. El suicidio es un problema de salud pública que abarca a más áreas que la que ocupa la salud y dentro de ella, la salud mental. En Uruguay es un problema que requeriría un abordaje multidisciplinario haciendo especial énfasis en lo sociológico. Debemos...

Hoy hablaremos de la importancia de la amabilidad y las relaciones sociales como una estrategía de afrontamiento eficaz ante la soledad. Cultivar relaciones amables, es cultivar vínculos saludables que nos hacen bien y hacen bien a nuestro entorno. Infuimos positivamente en nosotros y en nuestra familia, pareja o comunidad previniendo problemas como la depresión, la ansiedad, estrés, etc. Los invi...

En el programa de hoy repasamos varios pendientes de columnas anteriores: autocrítica, crianza, soledad, cómo re inventarnos, pensamientos intrusivos, etc. En resúmen, un verdadero cajón de sastre de temas de interés de la propia audiencia. Espero lo disfruten.

En la columna de hoy hablamos de los Estilos de Crianza. Concepto desarrollado por Diana Baumrind una psicóloga EEUU que vio cuan importante era para el bienestar de las personas el estilo de crianza que tuvo. Padres autoritarios, democráticos, negligentes o permisivos estarán, con su forma de criar, condicionando un sinnúmero de aspectos psicológicos del sujeto tales como: auto estima, seguridad,...

Hoy hablamos de la autocrítica, esa vocecita que de vez en cuando nos habla y nos importuna. En principio es un mecanismo de nuestro cerebro para evaluar la marcha de determinados procesos, pero en el caso de algunas personas se convierte en una verdadero dictador interior que con su inflexibilidad nos hostiga. Hoy veremos cómo reconocerla y de a poquito ir transformado a nuestro crítico interno e...

En el programa de hoy hablaremos de varios temas, pero nos centraremos en aquellas situaciones, relaciones, trabajos, personas, que sin terminarnos de conformar o nutrir nos mantienen en una situación de mera subsistencia. No nos dejan crecer pero tampoco nos matan. Hoy hablamos de lo necesario que es evaluar esas situaciones y "matar" o dejar ir a esa vaca que apenas nos alimenta y no nos deja se...

Hoy comparto con uds el audio de la columna del pasado 8 de enero donde comenzamos a ver algunas de las señales más prominentes que indican que una relación está en problemas y requiere atención. En la columna venidera continuaremos desarrollando este tema tan importante para entender qué nos pasa y cómo hacer algo para mejorar nuestra relación. No olviden darle un like, compartir y comentar. Much...

En el programa de hoy hablamos de cómo afrontar del mejor modo las fiestas tradicionales. El camino de la evitación no es el más adecuado, así que mejor aceptar y adaptar la fiesta a nuestras preferencias, utilizando la ocasión como una oportunidad. Como no podría faltar, hablamos de aquellos que no están y cómo podemos tenerlos presentes sin que por ello la pasemos llorando todo el evento. Tambié...

Los facilitadores emocionales son el resultado de una línea de pensamiento que la persona puede desarrollar para estar mejor. El facilitador emocional es una propensión, una tendencia. Si los conocemos, trabajamos y propiciamos podemos ayudarnos a estar mejor. Los facilitadores al mejorar nuestro bienestar incrementan nuestra eficacia personal e interpersonal, multiplica nuestras capacidades y tod...

Queridos amigos hoy le acerco el audio del último programa radial que emitimos donde hablamos del Nido Vacío. Un síndrome que si bien no tiene una descripción en los manuales diagnósticos, sí tiene entidad en nuestras vidas. Es un momento "bisagra" en la vida de muchas familias, un momento de profunda crisis que la reestructurará. Lo podemos ver como una verdadera contrariedad o por lo contrario,...

Hoy hablamos del cambio, algo que muchos que consultan al psicólogo desean lograr pero no todos lo pueden llevar adelante. El cambio requiere identificar qué queremos hacer y qué ventajas conllevaría, aunque también debemos considerar las ventajas que tiene el NO cambiar. Son precisamente estas últimas las que actúan como lastres que impiden los cambios duraderos y sostenibles.

Los procesos de duelo suponen siempre un reto para las personas pero en el caso de las pérdidas ocasionadas por la Covid ese reto tiene características muy especiales que pueden hacer más complejo este camino. El duelo y todo lo que le rodea suele estar impregnado por muchísimos elementos culturales que facilitan o empeoran el tránsito que debemos hacer por él. El en programa de hoy hablamos un po...

En el programa de hoy hablaremos sobre el sueño y la importancia que tiene para el bienestar de las personas. Hoy les daremos recomendaciones concretas para dormir mejor, por qué no recordamos los sueños entre otras cosas de utilidad. Este episodio es la continuación del anterior audio que compartimos. No olviden indicar que les gusta, si así fue y dejar su comentario.

En el programa de hoy hablaremos sobre el sueño y la importancia que tiene para el bienestar de las personas. A partir de muchas consultas de los oyentes vamos dando información sobre varios temas. Por qué no recordamos los sueños, cuándo soñamos, cuáles son las faces del sueño, cómo podemos hacer para dormir mejor. Este episodio tendrá una segunda parte en el próximo programa que salga al aire.

Este audio es el del programa emitido el pasado 10 de abril y en realidad previo al último publicado. Es donde comenzamos a hablar de lo que podemos hacer para mantenernos fuertes y sanos en esto tiempos más allá de prevenir contactos y malestares. Desde lo positivo tenemos mucho para hacer y además es algo que nos empodera y llena de energía. La esperanza es la principal fortaleza de la humanidad...

En el programa de hoy comparto con ustedes las recomendaciones que desde la Psicología Positiva podemos dar para manejar del mejor modo posible los desafíos que tiene este tiempo pandémico. Las consecuencias del aislamiento, el estrés, la imprevisibilidad y la ansiedad. Siempre podemos hacer algo y de eso se trata. Te invito a visitar mi web: www.licrobertomartinez.com a dar me gusta y compartir e...