Libres et Heureux - Vivez Différemment

🎙️ Aujourd’hui j’aimerais vous parler de la confiance en soi , on en parle beaucoup mais sait-on réellement d'où elle vient et ce qu'elle est ...!?  A travers cet épisode, nous allons aborder plusieurs points essentiels concernant cet aspect de nous-même : - Comprendre ce qu'est la confiance en soi. - Faire le lien entre votre estime de vous-même et votre confiance. - Aller voir ce que ça touche e...

🎙️ Aujourd’hui j’aimerais vous parler de l'effet miroir , un outil indispensable pour apprendre à se connaitre et à s'accepter pleinement.    A travers cet épisode, nous allons aborder plusieurs points essentiels concernant cet outil fabuleux : - Comprendre ce qui nous fait réagir dans le comportement de l'autre. - Réaliser que ce qu'il se passe en nous est une réaction à un état d'être de l'autre...

🎙️ Aujourd’hui j’aimerais vous parler de l’urgence à prendre soin de vous , une urgence qui cogne aux portes de votre cœur.  🎙️ Aujourd’hui, j’aimerais vous proposer de commencer à vivre . A vivre avec simplicité , et douceur .     A travers cet épisode, nous allons aborder plusieurs points essentiels pour cette nouvelle année :     - Revenir à l’essentiel, toujours .  - En faire moins.  - Adieu l...

Êtes-vous un "bon" dormeur ? Ou au contraire, avez-vous des troubles du sommeil comme la majorité de notre civilisation ? Êtes-vous sujets aux réveils nocturnes ? Aux difficultés à s'endormir le soir ? 😎 Pas de panique ; voici quelques clés essentielles pour apprendre à bien dormir , comprendre le fonctionnement du corps et de l'esprit durant le sommeil, mais surtout durant la nuit ! Devenons con...

Aujourd'hui, voici un épisode un peu particulier. 🎙️ Auras-tu la curiosité d'en savoir plus ? 😉 Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Vous vous sentez fatigué , triste , voire déprimé en hiver ? 😎 Pas de panique ; c’est NORMAL. « Dépression saisonnière » ? C’est le terme occidental, mais en réalité, tout s’explique. Pas d’inquiétude ; selon la médecine chinoise, il n’y a rien d’anormal – bien au contraire – à profiter d’un temps d’oisiveté et de repos entre novembre et janvier. 👍 Devenons conscients de l’importance de cette sa...

Qui ne s’est jamais senti profondément triste au cours de sa vie ? 🙁 Personne 🙏 Nous sommes des êtres d’émotions , ne l’oublions pas.   Mais alors, d’où vient le sentiment de tristesse ? Quelles sont les causes de son apparition, comment la gérer, la comprendre, en prendre conscience et minimiser son impact sur nous ? ⭐ Si ce sujet passionnant vous intéresse et vous touche, alors vous êtes exac...

C’est bientôt Noël ! 🎄 🎅 Mais faut fait, ça vient d’où noël ? Et pourquoi donc met-on un sapin au beau milieu de notre salon, avec moulte décorations, des cadeaux, des lumières, des guirlandes, des bougies, du rouge, du jaune, du blanc… ? 🎁🕯️🌲 Ce n’est certainement pas par hasard.  Et puis, d’où vient la tradition de l’avent ; pourquoi ouvre-t-on un chocolat chaque jour jusqu’au 24 décembre ?...

Pourquoi le mouvement est-il essentiel à l’être humain ? Et qu’est-ce que l’on entend par « mouvement » ? En réalité, le mouvement est partout ; dans la nature, chez les animaux et évidemment chez nous, les terriens. 🤸‍♀️ Ce mouvement, qu’il soit interne ou externe, il façonne nos vies à chacun et il jour un rôle essentiel dans notre santé et notre bien-être mental et physique. 🎧 A travers ces 2...

Vous aussi vous souhaitez en finir avec la procrastination ? "Oh mais pourquoi remettre à demain ce que je peux remettre à après-demain ?" Telle est la question qui nous rend la vie parfois difficile!  STOP - Pour TOUT savoir sur la procrastination et surtout, s'en débarasser 👉 c'est par ici que ça se passe !  Le tout en douceur, en conscience : Nous parlons ici de la procrastionation & des p...

C'est quoi, exactement, le sentiment de jalousie ? D'ou vient-elle, cette jalousie que l'on peut parfois ressentir à l'intérieur de soi ? Quand et comment nait-elle en nous ? Mais surtout, comment s'en servir et même l'utiliser à notre avantage ? Et si, en réalité, la jalousie n'existait pas par hasard ? Dans cet épisode consacré à cette émotion intrigante nous allons aborder plusieurs points de v...

Pourquoi et comment changer nos habitudes ? C'est une excellente question posée par 3 jeunes auditrices et proposée comme sujet de cet épisode! Comment àcquérir une nouvelle habitude ? Pourquoi et comment prendre conscience de nos automatismes ? A quoi servent les habitudes ? Pour tout savoir, prenez 10minutes pour écouter cet épisode! Si ce Podcast vous plait ; faites-le moi savoir ! 👍⭐ Vos fee...

La persuasion, elle est partout, constamment, tout autour de nous ! Et tout est fait chez nous pour maîtriser l'art de la persuasion. Découvrez ici pourquoi et comment ainsi que les secrets de la persuasion ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Découvrez les bienfaits du silence à travers cet épisode. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Pourquoi utiliser le regard des autres ? 👉 Le saviez-vous ? Le regard des autres est au service de notre connaissance de nous-même ! Dans cet épisode, nous découvrons ensemble l'importance du regard des autres pour la construction de l'estime de soi. L'estime de soi est en interaction directe avec le regard que l'autre pose sur nous.  📍 Le but : s'observer nous-même, en prenant de la distance, d...

Soyez curieux, soyez conscients, venez découvrir les joies et les bienfaits du jeûne intermittent. Je vous décris heures par heures ce que votre corps traverse durant cette période de non-alimentation.  Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Bien être, énergie, circulation sanguine, posture, bonne santé... 👉 Venez découvrir tous les bienfaits et l'importance de marcher pieds nus le plus souvent possible!  Bonne écoute :)  Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Voici la première interview de La Buvette!   Nous accueillons deux nageurs professionnels, Théo Bussière ainsi que Lila Touili.   Ces deux athlètes de haut niveau du Cercle des Nageurs de Marseille nous confient ici leurs parcours, leurs vies, la création méticuleuse d'un destin qui ne tient parfois à pas grand chose et les embuches méconnues qui se cachent derrière les médailles et les jeux olymp...

Je vous propose aujourd'hui de nous intéresser ensemble à nos croyances limitantes : Que sont les croyances limitantes ? D'où viennent-elles ? A quoi servent-elles ? Comment les déceler ? 👉Découvrez tout sur vos propres croyances limitantes dans cet épisode, et plus encore ! Si ce Podcast vous plait ; faites-le moi savoir ! 👍⭐ Vos feedback, vos retours, vos commentaires, vos avis et vos opinion...

Le saviez-vous ? ▶️ Le sentiment de culpabilité est à notre service ! Découvrez pourquoi et comment grâce à cet épisode. Si ce Podcast vous plait ; faites-le moi savoir ! 👍⭐ Vos feedback, vos retours, vos commentaires, vos avis et vos opinions comptent pour moi. Je vous le rappelle ; ici, on parle de vous . Car sachez-le, chers auditeurs et auditrices, c’est vous les ambassadeurs de cette émissi...

Pourquoi et comment faire de vous votre priorité absolue ?  Se respecter  Apprendre à s'écouter Faire confiance à ses choix Apprendre à dire non et gérer son temps 👉 Tout est là, alors bonne écoute! Si ce Podcast vous plait ; faites-le moi savoir ! 👍⭐ Vos feedback, vos retours, vos commentaires, vos avis et vos opinions comptent pour moi. Je vous le rappelle ; ici, on parle de vous . Car sachez...

Mais qui est notre égo ? Est-il un ennemi, ou un ami ?  Nous verrons dans cet épisode : Comment l'apprivoiser Comment le comprendre Mais surtout, comment s'en servir ! ☝️ Ne l'oublions pas, notre égo est à notre service ! Si ce Podcast vous plait ; faites-le moi savoir ! 👍⭐ Vos feedback, vos retours, vos commentaires, vos avis et vos opinions comptent pour moi. Je vous le rappelle ; ici, on parl...

Et si seulement 3 choses changeaient dans notre quotidien ?   👉 Quels en seraient les bénéfices ? 👉 Comment avoir encore plus conscience de nos journées, notre corps, notre esprit et de ce qui nous entoure ? Voici un podcast bonus, un format différent pour un contenu qui pique la curiosité.  Bonne écoute! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

🧠 Pourquoi sommes-nous si exigeants envers nous-mêmes ? 💭 C'est une grand question que nous sommes nombreux à nous poser. Je vous propose d'en découvrir les raison profondes et ainsi, pourquoi pas, d'être en capacité d'y remdédier. ❎Est-ce que vous avez l’impression d’avoir des critères trop élevés ?  ❎ Est-ce que vous-mêmes avez peur de ne pas accéder à ces critères ?  ❎ Est-ce que vous êtes...

Dans cet épisode, nous allons explorer ensemble l’univers fabuleux de notre corps et du sommeil. Nous parlerons des hormones qui jouent un rôle essentiel sur la qualité de notre sommeil et de l’importance de la régularité dans nos heures d’endormissement.   Pourquoi diable avons-nous inventé le réveil matin ? Alors qu’il est si primordial de ne jamais couper notre sommeil de manière brutale. Le ré...