LibreMente

¿Estás eligiendo esa relación desde el amor… o desde el miedo a estar sola? En este episodio de la serie " Una pregunta para reflexionar" , exploramos la compleja relación entre el amor y la soledad, y te invito a reflexionar sobre si tu relación está basada en el amor genuino o en el miedo a estar solos. Acompáñame a hablar de una verdad que muchas veces evitamos mirar. Hazte esas pregu...

En este episodio, exploramos la dificultad de pedir lo que se desea en la intimidad, abordando las razones emocionales y sociales que bloquean la comunicación sobre el placer. Vamos a conversar sobre la importancia de reconocer nuestro derecho al placer y cómo la comunicación abierta puede mejorar no solo la vida sexual, sino también la conexión con uno mismo y con la pareja.

¿Estás viviendo una vida que elegiste tú, o la que otros han diseñado para ti? En esta primera cápsula de la serie  Una pregunta para reflexionar , hacemos una pausa para mirar hacia adentro. Una pregunta incómoda, pero transformadora, que puede ayudarte a reconectar contigo, con tu deseo y con lo que realmente importa.

¿La masturbación es solo para solteros? o ¿Es una práctica sucia o egoísta? ¿Te vuelve adicto/a? o ¿Te lleva a desconectar de tu pareja? En este mini episodio vamos directo al grano para derribar los mitos que aún generan culpa y vergüenza en torno al autoerotismo. Porque conocerte también es cuidarte.

“Si no fluye fácil, no es amor”. “Mi pareja debería adivinar lo que necesito”. “Hay una sola persona para mí”. ¿Te suena familiar? En este episodio cuestionamos 3 mitos del amor romántico idealizado, y abrimos la puerta a una visión más real, consciente y libre del vínculo afectivo.

No es que no sientes, es que no te enseñaron... o te enseñaron mal.  Durante años, el clítoris fue omitido de libros de anatomía. Los médicos no sabían cómo era. Los hombres no comprendían correctamente para qué servía. Y muchas mujeres... nunca han sentido que su placer importa. 🔥 Hoy rompemos 3 mitos que han limitado el placer femenino por generaciones.

¿Cuántas veces has pensado que si un hombre no tiene ganas de sexo, es porque ya no te desea? ¿O que si no tiene una erección, algo está ‘fallando’ contigo o con él? ¿Y si te dijera que los hombres también se sienten presionados a “rendir” siempre en la cama?  Hoy vamos a romper 3 de los mitos más comunes —y peligrosos— sobre el deseo sexual masculino.

Este episodio cierra la segunda temporada con una conversación con un invitado muy especial. En esta ocasión invité a mi novio, Daniel Guerrero, a hablar sobre lo que significa ser hombre, ir a terapia, y sanar desde la vulnerabilidad. Daniel se abre a conversar, no conmigo porque lo hacemos siempre, sino con ustedes y les cuenta sobre cómo crecer en un entorno religioso conservador influyó en su...

Después de una ruptura, una pérdida o una crisis emocional, muchas veces lo único que deseamos es  volver a ser la de antes . La que no estaba tan rota. La que no lloraba por todo. La que se sentía estable… o al menos  funcionando . Pero, ¿y si sanar no se trata de volver? ¿Y si el verdadero proceso de sanación no es un regreso… sino una transformación? En este episodio hablamos de eso que casi na...

¿Y si la terapia no se trata de cambiar por completo, sino de aprender a vivir diferente? En este episodio, te hablo sobre lo que realmente pasa en un proceso terapéutico. Porque a veces esperamos un “antes y después” mágico, pero la verdad es que sanar no siempre se ve como un cambio espectacular… a veces se siente como poder quedarte contigo misma sin huir. Este episodio es para ti si estás en t...

¿Alguna vez has sentido que algo se ha perdido en tu relación, pero no sabes exactamente qué? En este episodio de Libremente, hablamos sobre la conexión emocional, ese ingrediente invisible pero esencial que sostiene a una pareja mucho más allá del deseo o la rutina. Vamos a explorar qué es realmente la conexión emocional, cómo reconocer si está presente (o si se ha ido apagando), qué señales indi...

En este episodio de Libremente, junto a la psicóloga Pamela Castro Jalil, exploramos:🔹 El mito de la "pareja perfecta" y cómo las redes sociales han distorsionado nuestra idea del amor.🔹 La diferencia entre una relación sana y una tóxica, más allá de los clichés de Instagram y TikTok.🔹 Cómo identificar señales de alerta en una relación y qué hacer si sientes que estás perdiendo tu identidad.🔹...

La educación s·xual temprana no solo es clave para el desarrollo saludable de niños y adolescentes, sino también una herramienta fundamental para la  prevención del abuso s·xual . En este episodio de  Libremente , converso con la psicóloga  Alba Salas Navarro  (@sexorientando) sobre cómo los padres y cuidadores pueden crear un entorno de  seguridad, confianza y comunicación abierta , enseñando a s...

¿Estamos amando de verdad o solo repitiendo lo que nos enseñaron sobre el amor?   En este  especial de San Valentín  exploramos cómo la cultura, las películas y las redes sociales han moldeado nuestra idea del amor. Hablamos de mitos, expectativas irreales y cómo podemos construir relaciones más sanas y reales. 💡💖 Algunos temas que abordamos: ¿Por qué el 14 de febrero se convirtió en una fecha t...

En este episodio, junto a la Dra. Ma. Alejandra Armijos (@fertilitycare.ec), conversamos sobre un tema del que las mujeres sabemos muy poco, nuestra salud menstrual. En esta conversación donde comparto mi experiencia en este viaje con altos y bajos comprendiendo como funciona mi ciclo menstrual, María Alejandra nos explica los beneficios de conocer y entender tu ciclo y cómo impacta en el equilibr...

En este episodio de Libremente, hablamos sobre la sexualidad femenina desde una perspectiva educativa y sin tabúes. Abordamos temas como la falta de información histórica sobre el clítoris refleja siglos de ignorar el placer femenino en la ciencia y la sociedad. También exploramos cómo la educación sexual incompleta afecta nuestra percepción de nuestro cuerpo y la necesidad de hablar abiertamente...

En el primer episodio de la segunda temporada de  Libremente , tengo el gusto de conversar con Luis Boloña (Instagram @yo.impermanente) sobre la conexión entre la escritura, la vulnerabilidad y el bienestar emocional en los hombres. Luis comparte cómo la escritura se ha convertido en su refugio terapéutico, permitiéndole procesar emociones y redescubrirse a sí mismo en un mundo que a menudo reprim...

Termino esta primera temporada de "Libremente" compartiendo con ustedes algunos de los pensamientos y  emociones más "dark & twisty" que he atravesado a lo largo del proceso tras la pérdida de mi bebé a las 10 semanas de embarazo.  Quiero hablar de las pérdidas intrauterinas porque he aprendido que normalmente se viven en silencio. Que aunque es una realidad que viven muchas mujeres y parejas,...

En este episodio de "LibreMente", conversaremos de un tema que afecta profundamente a las relaciones de pareja: el DINERO. Junta a Francesca Perugachi, una consultora financiera con amplia experiencia en ayudar a las mujeres y emprendedoras a navegar las aguas financieras de manera efectiva. Si alguna vez te has preguntado sobre cómo el dinero influye en tu relación o si estás buscando estrategias...

En este episodio especial de "LibreMente", me acompaña Cristina Castillo, psicóloga clínica que al igual que yo, trabaja con adultos y parejas.  Desde el punto de vista psicológico hasta nuestras experiencias personales, en una conversación íntima con la Cristi, profundizamos sobre los desafíos emocionales y las estrategias para mantener la conexión emocional en relaciones a larga distancia. Habla...

En este episodio hablamos sobre las relaciones, específicamente, sobre las rupturas en la era digital. ¿Cuántos no hemos vivido una ruptura amorosa en la era de twitter, instagram y WhatsApp? Te invito a conversar LibreMente de este tema que ha revolucionado la forma en que enfrentamos el corazón roto.  Exploremos los pros y contras del famoso "contacto cero". Hablemos sobre las razones detrás de...

En este primer episodio conversamos de un tema muy especial: mi lugar seguro. ¿Alguna vez has sentido la necesidad de desconectar del mundo y refugiarte en un espacio donde te sientes completamente tranquilo y protegido?  Uno de mis cuadros favoritos del consultorio tiene esta frase "Este es un lugar seguro para sentir", y como psicóloga quiero que mis pacientes sientan exactamente eso cada vez qu...

¿Tengo un deseo sexual normal? ¿Cómo puedo mejorar la relación con mi pareja? ¿Cómo se siente la ansiedad? Estas son algunas de las muchas preguntas de las que hablaremos LibreMente, sin vergüenza, sin culpa, sin miedos y sin filtros.