LIBRE

Ferme les yeux… et reviens, enfin, chez toi. Pas dans ta maison, mais dans ce lieu plus intime : toi-même. Dans cet épisode spécial méditation du podcast “C’est moi ou… ?” , je te guide pas à pas pour revenir habiter ta propre vie . Un voyage intérieur pour ralentir, ressentir et retrouver la juste place : celle où ton corps, ton esprit et ton souffle sont alignés. Au fil de cette méditation, tu v...

“C’est moi ou… je ne reconnais plus ma vie ?” Il y a un moment étrange où tout semble en place : le succès, la maison, la liberté, l’image parfaite. Et pourtant… quelque chose sonne faux. Dans cet épisode, on explore ce sentiment déroutant où l’on se rend compte que notre vie ne nous ressemble plus. Pourquoi ? Parce que nos choix, nos habitudes et même notre environnement ne sont plus alignés avec...

Cette méditation guidée t’invite à reconnecter avec cette part de toi qui sait déjà ce qui est juste, ce qui est bon, ce qui est aligné pour toi. À travers un voyage intérieur mêlant respiration, visualisation et recentrage, tu vas pouvoir : Apaiser ton mental et libérer les tensions Retrouver clarté et confiance dans tes choix Écouter cette voix intérieure que tu as parfois oubliée Idéale si tu t...

Tu as coché toutes les cases. Le chiffre d’affaires, la liberté, le style de vie… tout ce que tu rêvais d’atteindre quand tu as lancé ton activité. Et pourtant… quelque chose sonne faux. Tu te lèves sans élan, tu observes ta vie comme si tu en étais le spectateur, et tu te demandes : “Comment j’en suis arrivé(e) là… et pourquoi je ne me reconnais plus ?” Dans cet épisode du podcast “C’est moi ou…...

Une crise d’angoisse, un cœur qui s’emballe, un mental qui part dans tous les sens… Dans ces moments-là, tu as besoin d’un guide simple, clair et efficace pour retrouver ton calme. Cette méditation SOS est conçue pour t’aider à apaiser ton système nerveux en quelques minutes, grâce à la respiration, l’ancrage corporel et la visualisation. 🎯 Objectif : – Ralentir le rythme cardiaque – Réduire la t...

Vous avez coché toutes les cases : Une carrière qui tient debout, un business qui fonctionne, des projets, parfois même cette “vie rêvée” que vous imaginiez au début. Et pourtant… rien . Pas d’élan. Pas d’émotion. Pas cette joie qu’on croyait garantie une fois le sommet atteint. Dans cet épisode, on explore : L’anhédonie : pourquoi on peut perdre la capacité à ressentir du plaisir, même quand tout...

Vous êtes à la plage, en montagne, ou sur votre balcon… mais votre esprit, lui, est resté au bureau ? Dans cet épisode, on parle de ce moment si particulier où le corps est (enfin) au repos… mais la tête, elle, continue de tourner. On y explore ensemble notre difficulté à être pleinement présent·e , même quand les conditions sont réunies pour ralentir. ➤ Étymologie, philosophie, neurosciences, coa...

⏳ Et si ralentir, ce n’était pas perdre du temps… mais retrouver qui l’on est vraiment ? Dans cet épisode, on explore ce paradoxe moderne : on rêve de calme, de liberté, de douceur… mais on court après tout. On a peur de s’arrêter. On culpabilise de ne rien faire. Pourquoi ? Parce que notre cerveau, nos hormones, notre éducation, et nos rôles sociaux nous ont appris à lier valeur… et vitesse. 🧠...

🎧 Épisode 1 – C’est moi ou le développement personnel classique nous gave ? Vous avez tout essayé. Les mantras, les routines, les carnets de gratitude… Mais au fond, vous vous sentez toujours aussi bloqué·e, perdu·e, déconnecté·e de vous-même. Et si le problème, ce n’était pas vous… mais ce qu’on vous vend comme du “développement personnel” ? Dans cet épisode-manifeste, on déconstruit ensemble le...

Et si vous aviez tout bien fait… mais que quelque chose sonnait creux à l’intérieur ? Ce tout premier épisode est un manifeste. Je vous parle de cette fatigue qu’on ne nomme pas, de la chute lente sous les apparences, de cette colère rentrée qu’on planque derrière des sourires pro. Je vous raconte mon parcours, mes virages, ma rencontre avec les neurosciences, et pourquoi le développement personne...