Libre de Ansiedad

Las mujeres padecen más ansiedad que los hombres y eso se debe a los cambios hormonales propios del bello género. Por esa razón en el día de hoy te vamos a enseñar a manejar la ansiedad y tus emociones durante los días del periodo y durante aquellos que los preceden. Todos los psicólogos que trabajamos con la ansiedad, tenemos más pacientes mujeres que hombres. En este vídeo o audio, como quiera q...

Los pacientes ansiosos son muy activos, pasan mucho tiempo mirando videos, leyendo sobre el tema y por lo tanto acumulan mucha información. Han escuchado que la terapia cognitivo conductual y la terapia de aceptación es la indicada para el tratamiento de la ansiedad. Pero ¿cómo se hace? ¿Qué etapas tiene? ¿En que consiste? Es lo que te vamos a mostrar en el día de hoy. Por lo tanto, hoy te vamos a...

Hoy te cuento sobre los conceptos y actividades, que puedes realizar antes de empezar el proceso de psicoterapia para la ansiedad. En este video o audio, te voy a decir todo lo que necesitas para que tu psicoterapia sea exitosa, así que prepárate para conocer estos 13 tips. A lo largo de mas de 20 años de experiencia, ayudando a pacientes ansiosos a superar la ansiedad, me he dado cuenta que al in...

Hay una herramienta psicológica muy potente que ha ayudado a miles de personas a superar los traumas psicológicos. Hoy te contaré las razones por las cuales es tan efectiva y cómo se aplica. Te lo voy a contar a través del caso Isabel. Isabel fue paciente mía hace unos años, ella fue víctima de un hecho muy impactante, que marcó su vida, este evento se revivía en ella muchas veces al día, al punto...

Hoy te hablaré de las técnicas psicológicas y naturales con las cuales puedes superar el insomnio, hoy te brindaré una guía para que puedas superarlo definitivamente. He podido comprobar las bondades y efectividad de estas técnicas después de mas de 20 años de ejercicio profesional. Uno de los problemas mas comunes cuando alguien comienza a padecer de ansiedad o depresión es una alteración en el s...

Cuando una mujer empieza a experimentar ansiedad durante el embarazo, aparte de los desagradables síntomas físicos, ideas de culpa la embargan. Te invitamos a que conozcas la historia de Gabriela sobre cómo pudo superar la ansiedad. Te anunciamos que estamos haciendo el lanzamiento del curso “Embarazo sin Ansiedad”, el cual será brindado por psicólogas especialistas, por pacientes que ya superaron...

Si la ansiedad aprieta tu garganta, casi con seguridad no puedes tragar tus alimentos y no puedes comer, has estos ejercicios para que puedas superar este problema. Uno de los síntomas más molestos de la ansiedad es la dificultad para comer, complicación que puede convertirse incluso en dificultad para pasar tu propia saliva. Esta complicación se llama disfagia. En este audio o video te indico uno...

Te voy a contar los 2 errores más comunes, los que, por su puesto, debes evitar, al tomar medicinas psiquiátricas para la ansiedad, Para ello 2 médicos Psiquiatras te contarán como se debe llevar adecuadamente el tratamiento farmacológico, es decir con medicamentos. A pesar que hay leyes en la gran mayoría de países, que exigen que el paciente conozca los efectos secundarios y que se le informen o...

Te voy a contar 3 técnicas que empleamos los psicólogos cognitivo conductuales para enseñarles a los pacientes que tienen ansiedad para que puedan superar su temor a las taquicardias, palpitaciones o morir de un supuesto infarto Aproximadamente el 70% de las preguntas que respondo a diario en ansiosos se relaciona con un temor exagerado a padecer de un problema cardiaco. A los ansiosos nos aterra...

Se analiza una de las principales causas por las que se presentan problemas estomacales en la ansiedad, a partir de este punto se te brinda una clave para que cualquiera los pueda evitar. Casi todos los pacientes ansiosos sufren de problemas estomacales: Colon Irritable, dolores, acidez, diarrea, esofagitis, reflujo, etc. Es frecuente que tras un ataque de pánico tengan un episodio diarreico. En e...

Te explico cómo tu acidez sanguínea (pH) influye en la presencia de ataques de pánico y por lo tanto te enseño como puedes comenzar a despedirte de la ansiedad controlando este elemento. En los 80’s y 90’s los científicos encontraron que cambios bruscos en el pH (acidez) de la sangre hacían que se dispararan ataques de pánico en personas que previamente ya los habían experimentado. Para ello utili...

Te explico un ejercicio que evita que se presenten ataques de pánico, se explica la razón científica por la cual sirve y por la cual es tan potente. Te indico la forma de hacerlo correctamente. La gente que tiene ataques de pánico frecuentes y fuertes siempre me preguntan por un ejercicio que les evite nuevos episodios. Hoy te voy a explicar un ejercicio que ayuda muchísimo en estas situaciones, a...

Te voy a explicar porque a veces te sientes separado de tu cuerpo, irreal, desrealizado. Te anticipo que es un síntoma clásico de la ansiedad y que no es peligroso. También te voy a dar una herramienta para que puedas superar la desrealización. En este video o audio, como quiere que llegue este contenido hasta ti, te voy a explicar la razón biológica por la cual se presenta esa sensación de sentir...

En esta ocasión vamos a analizar las estrategias psicológicas para ayudarte a convertir esta cuarentena en una época de calma y armonía, descubre cuales son las más efectivas. En épocas de cuarentena, confinamiento o aislamiento, las consultas por ansiedad se han aumentado. Con frecuencia las personas me dicen que se sienten mal, que no soportan el “encierro”, que sienten que se está acabando el m...

Te voy a contar el examen o test psicológico que empleamos los psicólogos para identificar el origen de tu ansiedad, como piensas y así poderte ayudar a superarla de manera efectiva. Para los científicos de la conducta es importante identificar la manera como piensas o como percibes el mundo. -Puedes ver las fotos de los registros y los ABC en la siguiente dirección: https://nelsonarturopsicologo....

Hoy te explico cuál es la clave para que puedas superar los problemas emocionales de raíz ¿Has visto en las tiras cómicas, cuando una nube negra persigue al personaje donde quiera que vaya? Esta nube trae consigo una tormenta consigo, que persigue al protagonista. Pues esta nube ejemplifica perfectamente lo que te voy a dar a conocer a través de la historia de Fernando, un hombre que vivía amargad...

Te cuento mi historia como pude superar la ansiedad sin medicinas, sin efectos secundarios. Te cuento como adquirí la ansiedad y todas las técnicas y cambios que tuve que hacer en mi vida para superarla. Todos los días los pacientes me preguntan si podrán algún día retomar sus vidas, si “volverán a ser como antes” y si la ansiedad se puede superar o si solo se puede controlar. Hoy, a través de mi...

En este contenido te comparto las técnicas que tenemos los psicólogos cognitivo conductuales para superar el temor a la asfixia, uno de los principales miedos de los pacientes ansiosos. En especial en medio del pánico por el coronavirus. Partiendo de mi historia te cuento como se desarrolla este miedo y como se puede superar. En medio de la alarma mundial por el coronavirus, muchos pacientes han t...

En este momento el pánico y la histeria colectiva por el coronavirus se ha apoderado de casi todo el planeta, por lo tanto, repasaremos una técnica psicológica muy efectiva, que te enseña a evaluar cada evento de tu vida con calma, de manera lógica y armónica, evitando los extremismos. Esta técnica es antigua la enseño todos los días en mi consulta psicológica a mis pacientes, ya que “las personas...

Puede que tu primer ataque de pánico no sea cuando lo recuerdas, puede que venga de mucho tiempo atrás. Hay un hecho del que poco se habla sobre tu primer ataque de pánico. Aunque los especialistas en ansiedad podemos ubicar con relativa facilidad, el origen de la ansiedad en nuestros pacientes y su primer ataque de pánico, los pacientes tienen muchas dificultades identificando eventos vitales trá...

A través de las historias de Silvia, Carmen y Alejandro encontraremos un asombroso hallazgo en cada uno de los casos, esto les facilitó superar la ansiedad, ya que pudieron recibir la ayuda (tratamiento) requerido para su tipo de ataque de pánico. Hay algo asombroso sobre los ataques de pánico, es que hay 3 tipos, además uno de ellos no deteriora a las personas, no amerita tratamiento, por el cont...

A través de los casos de Darío y de Camilo vamos a saber cuáles son los síntomas de un ataque de pánico. A través de un ejercicio didáctico tú vas a encontrar cuál de ellos lo padece. Como dicen los profesores de matemáticas: “Un problema bien planteado es un problema casi resuelto”. Así mismo en psicología clínica podemos decir que diagnosticar adecuadamente a una persona, es decir, identificar e...

Amanda estuvo mal diagnosticada durante mucho tiempo, cuando descubrió su diagnóstico exacto se curó. Te invito a saber cuál era. Amanda llevaba 2 años con ansiedad y no conseguía mejorar, cada vez sus síntomas empeoraban. Cuando llegó a mi consulta me dijo que le habían diagnosticado “Ansiedad Nerviosa”. Al principio pensé que ella recordaba mal, pero al revisar sus papeles pude ver que algún pro...

Te explico el caso de Erick, quien tuvo ansiedad por 10 años hasta que aprendió esta valiosa herramienta, sin la cual no hubiese sido posible su curación. Erick había probado de todo: Medicinas psiquiátricas, medicina homeopática, médicos brujos, Ayawaska, peyote, etc. Pero nada le funcionaba. Erick estaba desesperado porque según él su ansiedad no tenía remedio. Me contactó y desde el principio n...

Te enumero los síntomas o señales de la ansiedad, que se siente a nivel físico, emocional y los pensamientos característicos, te explico por que se presenta cada síntoma. En las redes sociales son frecuentes preguntas como: ¿Es normal sentir que mi corazón se acelere? ¿Es normal que siente asfixia? ¡Ayúdenme me siento mareado! Es decir, que hay muchas personas que desconocen cuales son las respues...