Libera dall'ansia

In questo episodio continuiamo a smontare alcune idee sbagliate sull’ansia che, invece di aiutarti, la mantengono viva. Parliamo di tre miti molto diffusi: l’idea che evitare ti faccia stare meglio, che controllare tutto ti protegga davvero e che per stare bene tu debba eliminare completamente l’ansia. Una puntata per iniziare a vedere come certe strategie, anche se sembrano rassicuranti, finiscon...

In questo episodio parliamo di attacco di panico : cosa succede davvero nel corpo, perché sembra di stare per morire o impazzire e come mai il panico fa così tanta paura. Ti accompagno a capire meglio quel momento in cui il sistema di allarme si accende troppo e troppo in fretta, per iniziare a distinguere tra ciò che senti e ciò che temi che significhi. Seguimi su Instagram come ⁠ @ansia_e_alimen...

In questo episodio smontiamo tre falsi miti sull’ansia che spesso ti fanno sentire ancora più sbagliata: l’idea che basti “non pensarci”, che l’ansia ce l’abbiano solo le persone deboli e che l’unico obiettivo sia eliminarla del tutto. Una puntata per guardare l’ansia in modo più chiaro, meno colpevolizzante e iniziare a uscire da alcune idee che ti tengono bloccata. Seguimi su Instagram come ⁠ @a...

In questo episodio ti aiuto a capire la differenza tra ansia fisiologica e ansia che inizia a restringerti la vita . Parliamo di quando l’ansia ti tiene sveglia, presente e pronta… e di quando invece ti blocca, ti fa evitare, rimandare e vivere tutto con il freno a mano tirato. Un episodio per riconoscere meglio quando l’ansia è un segnale utile e quando, invece, sta iniziando a comandare troppo....

In questo episodio parliamo di una distinzione fondamentale: ansia e paura non sono la stessa cosa . Ti spiego cosa cambia tra un pericolo reale e un pericolo immaginato, perché il corpo reagisce in modo simile e come questa confusione può farti vivere sempre in allarme. Un episodio per iniziare a capire meglio quello che senti, smettere di sentirti sbagliata e dare un nome più chiaro a quello che...

In questo primo episodio ti racconto chi sono, perché mi occupo di ansia e perché è nato Libera dall’ansia . Ti porto dentro un pezzo della mia storia, del mio rapporto con l’ansia e con il cibo, e ti spiego che tipo di percorso sarà questo podcast: uno spazio fatto di parole semplici, riflessioni concrete e strumenti utili per capire meglio come funziona l’ansia, sentirti meno sola e iniziare, un...

Se vivi con il cuore in gola, la testa piena di pensieri, la paura di stare male fuori casa e la sensazione di non essere mai abbastanza, questo trailer è per te. Qui ti racconto perché nasce Libera dall’ansia : un podcast per chi si sente bloccata dall’ansia e vuole iniziare a capirla, ridimensionarla e smettere di sentirla appiccicata addosso. Seguimi su Instagram come @ansia_e_alimentazione e s...