لحظة راحة

لا تتعجل الطمأنينة

بداية لصفحة جديدة ...

🎙️ سيطر على الغضب اللي جواك… 🌱✨خد لحظة راحة، وتعلم إزاي تحوّل غضبك لطاقة إيجابية تعيش بيها بهدوء وتوازن 🧘‍♂️#لحظة_راحة #سيطر_على_الغضب #راحة_بال #طاقة_إيجابية #توازن_نفسي

الراحة في البعد

محتاج لحظة راحه 

لحظات الفقد … ✨

في عزّ التعب … 💪

🎙️ لحظة راحة | الحلقة 13: “أوقات مكسورة”فيه لحظات…تحس إن الوقت فيها مش بيعدي،ولا بيرجع،ولا حتى واقف…كأنّه انكسر.الساعة بتدق… بس انت مش سامع.الشمس بتطلع وتغيب… وانت مش شايف.الدنيا بتتحرك… وانت لسه واقف مكانك.فيه أوقات… مش ناقصها حد،ناقصها انت.ناقص إنك ترجع لنفسك،تلمّ بقاياك،وتقول:أنا هنا… حتى لو مكسور.المكسور بيتصلّح…بس الضايع؟ لازم يلاقي نفسه الأول.فـ لو حسيت إنك تايه…اقعد.اسكت.اسمع قلبك…يمكن تلاق...

✨ الكلمة اللي محتاج تسمعها دلوقتي… ومحدش قالهالك 🌱‼️مش دايمًا هتلاقي حد يفهمك…بس دايمًا ربنا شايفك، وسامعك، وعارف وجعك.مش لازم تكون قوي طول الوقت،ومش عيب تبكي أو تتعب…لأن حتى الكسر، ممكن يبقى بداية الجبر.فلو تعبت… ارتاح.لو ضاقت… احكي.ولو سكت… اسمع جواك صوت ان ديماً ربنا معاك ، ومش هسيبك.”#لحظة_راحة #راحة_القلب #طمأنينة #ربنا_معاك #كلام_يطمن

بودكاست لحظة راحة – الحلقة الحادية عشر:“لأنك تستحق الطمأنينة”مرات كتير بنعدّي على نفس المكان…نفس الناس… نفس التفاصيل…بس جوانا مش هو هو.في يوم بتحس إنك خفيف… طاير…وفي يوم تاني، كل حاجة تقيلة، حتى نفسك.والمفارقة؟إن السبب مش في المكان…ولا في اللي حواليك…السبب جواك.الطمأنينة مش بتيجي من برا…الطمأنينة قرار…قرار تبطّل تجري ورا كل حاجة، وتبدأ تسكن لنفسك.تاخد لحظة راحة…لحظة تقول فيها لنفسك: “أنا تعبت، ومش...

لحظة راحة | الحلقة العاشرةعنوان الحلقة: “وقت لنفسك”في وسط زحمة الحياة،وصوت الإشعارات اللي مش بيخلص،وفي عزّ دوامة الشغل والمشاغل،في حاجة بسيطة… بس مهمّة أوي…اسمها: “وقت لنفسك.”جرب يوم تقفل موبايلك…تبعد عن الزحمة…وتقعد لوحدك، من غير صوت، من غير توتر…اسأل نفسك:“أنا عامل إيه؟ تايه؟ مضغوط؟ ولا حاسس براحة؟”اسمع ردك بصوت هادي…ما تحكمش، بس افهم.اللحظة اللي بتقعد فيها مع نفسك مش لحظة فراغ…دي لحظة تغذية روح...

🎙️لحظة راحة – الحلقة 9: “اللي فات مش آخر الطريق”مرات كتير بنحس إن الغلطات اللي عملناها هي نهاية المطافوإن الفرص ضاعتلكن الحقيقة؟كل يوم جديد هو بداية جديدةفرصة تمسح، تصلح، وتبدأ من جديدأنت مش الغلطة اللي حصلتأنت الإنسان اللي اتعلم وقرر يكملمحدش بيتولد كاملوكل خطوة غلط… بتعلّمنا نمشي صحخد نفس عميقواسأل نفسك:هو أنا فعلاً خلصت؟ولا لسه فيّ أمل كبير؟صدقني، كل ما تحس إنك وقعتربنا بيهيّألك سبب للقيامإوعى...

بودكاست لحظة راحة – الحلقة 8: “بينك وبين نفسك”إزيّك؟ عامل إيه بجد؟مش قدام الناس…ولا على السوشيال ميديا…أنا بتكلم عنك… مع نفسك… لما بتقف قدام المراية… أو لما بتحط راسك على المخدة بالليل.هل بتسامح نفسك؟ولا دايمًا بتجلدها؟بتديها فرصة تبدأ من جديد؟ولا كل يوم تفكّرها باللي غلطت فيه؟عارف، الراحة الحقيقية مش في إنك تهرب…ولا في إنك تنسى…الراحة في إنك تواجه، وتتصالح، وتعدي.الراحة في إنك تبص لنفسك وتقول:“أن...

🎙️ لحظة راحة - الحلقة السابعة: “الرضا اللي بيطمن قلبك”أوقات كتير بنكون عايزين حاجات ومش بنوصلهابنجري ورا أهداف معينة.. ونفاجأ إن الطريق بيطول أو الدنيا بتقولنا “استنوا شوية”بس وسط الزحمة دي كلها.. في إحساس واحد بيهدي القلب:الرضا 🌿الرضا مش معناه إنك تبطل تحلمولا إنك تستسلم للواقعلكن معناه إنك تكون راضي وأنت ماشيحاسس إنك مش لوحدكوإن ربنا شايف وبيخطط لك الأحسن حتى لو أنت مش شايفه دلوقتيالرضا بيدي طم...

بين كل تعب… في نقطة نور”✨🌱أوقات بنحس إن الدنيا تقفلت…ضغوط، هموم، مسئوليات بتزيد، وقلب مش لاقي مكان يهدى فيه.بس خد نفس…وفكّر…مش يمكن كل ده بيجهزك لحاجة أعظم؟ربنا ما بيحطناش في طريق صعب إلا علشان نخرج منه أقوى… أنضج… أنقى.كل تعب بيعديوكل ضلمة بييجي بعدها نوروكل وجع… ليه آخرالراحة مش دايمًا في البُعد عن التعبالراحة الحقيقية لما تعرف إنك مش لوحدكوإنك أقرب ما تكون لربنا في لحظات الانكسارخذ لحظةاسمع ق...

في عزّ الزحمة، وسط دوشة الشغل والمشاكل والتفكير اللي مش بيقف… ممكن تكون محتاج بس لحظة!لحظة تسمع فيها صوتك، ترتّب أفكارك، وترجع تهدى من تاني.في الحلقة دي من لحظة راحة، هنتكلم عن قيمة “التوقّف المؤقت”، عن الراحة اللي بتعالج أكتر مما بتتخيل، وعن السكون اللي بيطمن قلبك.🎧 اسمع، وخد النفس اللي جسمك وروحك محتاجينه.#لحظة_راحة | #راحة_نفسية | #بودكاست_عربي | #محمد_صباح

أهلاً بيكم في حلقة جديدة من بودكاست لحظة راحةالنهاردة هنتكلم عن حاجة بسيطة… بس مريحة جدًا: السكوتأوقات بتبقى الكلمة في قلبك، بس تسكتمش ضعف… بس راحة

🎙️ لحظة راحة – الحلقة التالتة: متخليش يومك يعدّي كدهأهلاً بيك في حلقة جديدة من بودكاست لحظة راحة.النهارده عايزك توقف لحظة… وتسأل نفسك:“أنا عملت إيه لنفسي النهارده؟”مش قصدي شغل، ولا مهام، ولا واجبات… قصدي لحظة ليك… حتى لو دقيقة

لحظة راحة – الحلقة التانية: إنت أولويتكأهلاً بيك في حلقة جديدة من بودكاست لحظة راحة. لحظتنا النهارده بسيطة، بس مهمة جدًا… لحظة نفكّر فيها نفسنا بحاجة ساعات كتير بننساها: “إنت مهم… وإنت أولويتك.

الراحة النفسية… فين نلاقيها؟أهلاً بيكم في أول حلقة من بودكاست “لحظة راحة”، المكان اللي هناخد فيه نفس، ونفكر، ونقرب من نفسنا شوية.أنا [محمد صبَّاح ]، ودي أول حلقة لينا، وحبيت نبدأ بحاجة كلنا بندور عليها، وكلنا محتاجينها، بس قليل مننا بيلاقيها… الراحة النفسية.