Level Up med Anniken Binz

Det er lett å mislike det stedet vi er i livet. Og det er lett å drømme om noe mer.  Men hva er steg nr. 1 for å få det livet du elsker? Hvor starter du hvis du ønsker å bevege deg fremover mot et liv hvor du kan være mer levende og mer tilfreds? Det er en ting du trenger å ta stilling til som vil hjelpe deg til å skape drømmelivet ditt, hva det er får du vite i ukens episode. Hosted on Acast...

Det er lett å tro at andre er gladere og har bedre liv enn oss selv. Men selv de vakre dyktige menneskene du ser opp til har sine ting å jobbe med.  I denne episoden møter du noen av de damene jeg virkelig beundrer, og det er ikke bare fordi de er superdyktige, kloke og smashing vakre at jeg beundrer de, det er fordi de har trosset tvil, usikkerhet, negative tanker og dårlige dager, og valgt...

Følelsen av å ha for lite tid innhenter oss nok alle innimellom.  Hva gjør det med oss?  Hvorfor er det gunstig å gjøre en endring når vi har en stressende hverdag?  Hvordan kan vi bruke mental trening for å skape mer ro, overskudd og bedre resultater i hverdagen? Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Har du også tenkt at det er ikke så farlig med meg? Kjenner du at det er lettere å leve opp til forventninger enn å sette grenser? Og at det er lettere å kjøre på enn å kjenne etter? Hva skjer i oss når vi legger lokk på oss selv, og ikke kan leve som det autentiske oss? Hvordan påvirker det helsen vår? Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hva har de som når langt til felles?  Hvilke egenskaper trenger vi for å ta det store skrittet? Hva er det tankesettet vi med fordel kan trene opp hvis vi ønsker å få mere ut av livet? Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hva skjer når vi kritiserer oss selv? Hvordan kan vi snu et negativt mindset? Hvordan kan vi gå fra håpløshet til et liv med glede, energi og mening?  Denne uken gjester mental trener Marius Sørlie podcasten og deler sin historie om hvordan han gikk fra å være en taper som lå på sofaen og syntes synd på seg selv, til å skape det livet han elsker Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more...

Hvorfor ender vi så lett opp med å droppe treningen? Hvordan kan vi motivere oss til å komme i gang og opprettholde trening? Hva er hemmeligheten til å få til trening uten å bruke viljestyrke? I denne episoden lærer du hvordan du kan spille på lag med hjernen sånn at treningen blir en lek i stedet for et prosjekt som strander Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hvordan kan vi bruke mental trening til å få bedre økonomi? I denne episoden lærer du 3 helt essensielle steg for at du skal  få mere igjen i livet av både penger, energi og glede Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vi ønsker alle å få mest mulig ut av livet. Følelsen av å få til det vi vil, se resultater, og bevege oss fremover er fantastisk.  Men det er en faktor de fleste glemmer når de ønsker å nå lengre i livet.  Hva er dette, og hvorfor er det så essensielt for at du skal ha suksess, og kunne leve det livet du drømmer om? Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Mental trening handler ikke om at alt skal være en dans på roser. Men hva handler det  egentlig om?  Hvordan kan det brukes for å takle de tøffe nedturene i livet?  Hvordan kan vi redde parforholdet og energien i hverdagen med små barn, jobb og andre forpliktelser? Dette er blant temaene som vi tar opp i ukens episode med Helene Jørum, som er tilbake etter hun gjestet episode 53 og...

Her får du møte Marie igjen etter sommerferien, og ta del i hennes reise mot et liv med mere frihet, glede og en kropp hun elsker Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vi vet vel at det mentale har mye å si for å om vi lykkes med vektnedgang eller ikke, men hvor mye påvirkning det egentlig har er nok uklart for de fleste.  I denne episoden jobber jeg med Marie som ønsker å gå ned i vekt. Hun gjør alt riktig, og vil komme til bunns i hva som holder henne igjen fra å ha den kroppen hun ønsker.  I en slik session hvor vi jobber dypt med underbevisstheten...

Hva skal til for å leve et liv hvor vi kjenner at vi virkelig lever?  Et liv med glede og overskudd? Et liv hvor vi er fornøyd, og ikke bare overlever? Hvordan skal vi balansere jobb, familieliv og alt det vi ønsker å få til? Og hva skal vi gjøre hvis nattesøvnen uteblir og energien daler? I ukens episode får du ta del i en samtale med Irina som eier og driver Happyfoods cafe i Oslo. Som grün...

Du har vel kjent på hvordan det er å sette deg et mål om å komme i gang med noe, bevege deg mot et mål og endre en vane, for så å ikke klare det?  Eller du har kjent at det er tungt å komme i gang med de gode vanene etter en pause? Det har vi alle, og det er noen enkle grunner til det.  Hva er de 3 viktigste årsakene til at vi feiler når vi skal endre vaner? Hva kan vi gjøre for å bevege...

Det er noen ting som henger sammen her i verden, og det er hva vi tenker om oss selv, og hvordan det går med oss i livet. Lav selvfølelse er en stor utfordring for så mange, ofte uten at man er klar over det.  Selvfølelsen kan lett ødelegges i barndomsårene, og selv om det aldri er for sent å endre på hva vi tenker og føler om oss selv, kan mange liv reddes ved at vi hjelper barna allerede nå...

Vi mennesker er likere enn vi tror, og vi har alle en ting til felles: Vi holder igjen fra å leve det livet vi kan leve. Hva er det egentlig som holder oss igjen?  Hvordan kan vi fjerne de begrensningene vi har? Hva skal til for å skape drømmelivet? Dette og mer får du vite i ukens episode Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vi har vel alle drømt om evig ungdom, og samtidig tenkt at det er umulig. Men ny forskning forteller oss at det vi før trodde var umulig nå faktisk er mulig!  Hvordan kan vi snu aldring? Hvordan kan vi bli yngre enn vår faktiske alder? Hva har tankesett med alt dette å gjøre? Det er faktisk lettere enn du tror, og oppskriften får du i denne episoden Hosted on Acast. See acast.com/privacy for...

Hva kjennetegner de som får til masse og vinner i livet? Hvordan kan man skape mer selvsikkerhet, selvtillit og tro på seg selv? Hvilke små justeringer kan alle gjøre for å komme nærmere målet sitt? Mental trening kan hjelpe deg til å trene opp selvtilliten din, og når du følger de fire stegene i denne episoden så vil du garantert oppleve at livet blir lettere og at ting endelig går mer din vei. F...

Det kan være så fristende å gi etter noen ganger, men den raskeste veien til å få det som du vil ha det, er faktisk å gjøre noe selvmotsigende.  Hva er det? Hva kjennetegner de som har suksess og når langt?  Hvilken mentale ferdighet kan du trene opp for å få til mer du også? Og hva er årsaken til at det aldri er for sent å endre deg?  Dette og mer får du vite i ukens episode, og ne...

Hva er det som påvirker hvordan vi føler oss?  Hvorfor klarer vi ikke å slutte å sammenligne oss?  Hva avgjør egentlig om vi føler oss verdifulle Det er avgjørende at du skjønner deg selv for at du skal komme deg gjennom livet med hodet over vannet. I denne episoden får du innsikt i hvordan du er skrudd sammen, og tips til hvordan endre deg så du kan stå stødigere i deg selv.  Annik...

Hvorfor sitter vi ofte fast i et mønster av å gjøremål etter gjøremål? Hva gjør det med kvaliteten på livet vårt og hvordan vi egentlig har det? Hvordan kan vi frigjøre oss fra hamsterhjulet og leve det livet som er best for oss? Drømmehelg retreat finner du her: annikenbinz.com/retreat Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hvor mye har egentlig vårt kroppsbilde å si for hvordan vi har det? Hvorfor er kroppsbilde viktig når det kommer til livskvalitet og det å nå målene våre? Er det mulig å endre bildet vi har av oss selv, og hvordan kan vi gjøre det? Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hvorfor utsetter vi ting? Og hvorfor lukker vi ofte øynene for virkeligheten?  Hva skal til for å skape det livet vi ønsker å ha?  Vi har alle mulighet til å ha makten i vårt eget liv, og få det som vi vil ha det.  Når vi vet hvor vi vil, og lærer hvordan vi kan gjøre små endringer,  så vil vi kunne få store resultater. For å teste ut avspenningslydsporet mitt gå til annikenbin...

Hva skjer med deg når du lever etter andre sine forventninger og ikke dine egne? Hvordan påvirker det livet ditt, helsen din, energien din og tiden din? Hva skal til for å kunne ha suksess i livet og få respekt fra andre? Hvordan skal du klare å frigjøre deg fra det alle andre tenker og være deg selv? Hva vil det si å være ditt autentiske jeg? Dette og mer får du svar på i denne episoden, og du, j...

Frida har vært sengeliggende med helseangst, diffuse symptomer og et hode samt en kropp som ikke vil mer.  I denne episoden er du flue på veggen når jeg jobber med Frida så hun kan  få livet tilbake.  Du får innsikt i hvordan vi mennesker fungerer, hvordan angst og diffuse symptomer  er helt normale og hvordan vi kan gå fra håpløshet til livslyst. Hosted on Acast. See acast.com...