Level Up med Anniken Binz

Hvilken effekt har langtidsstress på cellene våre? Hva er telomerer?  Hvordan påvirker langtidsstress energi, hormonbalanse, velvære, relasjoner, livsgnist og ja, livet generelt? Hva funker faktisk for å reparere skadene fra stress og gi oss livet og energien tilbake? Denne episoden har vi med oss genforsker, coach og mentaltrener Rebekka Nøkling og dykker inn i hva vi selv kan gjøre for å be...

Hva drømmer du om? Hvordan vil du egentlig ha det? Hva hvis det du drømmer om er mer tilgjengelig for deg enn du tror? I denne episoden dykker vi inn i hodet ditt, og hjelper deg flere steg nærmere det livet du ønsker å leve Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hva er metabolsk helse?  Hvordan påvirker de små valgene vi tar hver dag energien vår, prestasjonene våre og hvordan vi føler oss? Hvordan kan vi selv enkelt ta kontroll på egen helse og eget liv? Hva er en pulsmåler og hva kan den gjøre for oss? Dette er blant temaene vi utforsker i ukens episode med lege Torkil Færø, mannen bak boken Pulskuren og Kamerakuren Du kan laste ned gratis lydspor...

Hvordan kan vi bruke mental trening for å takle ulike situasjoner? Hvilke enkle steg kan gi oss overskudd og mestring? Det er ikke så mye som skal til for å kunne gå inn i noe med en god følelse av å være forberedt og ha noe å gi, versus å være bakpå.  I denne episoden får du tips og verktøy som hjelper deg å prestere best i de situasjonene som er viktig for deg. Hosted on Acast. See acast.co...

Hvordan henger kropp og sinn sammen? Hvilke overlevelsesstrategier bruker hjernen? Hvordan kan gamle episoder ha stor makt over oss? Denne uken er Anne Lise fra episode 104 tilbake! Lytt gjerne til den først Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hva ligger bak spiseforstyrrelser og et forvrengt kroppsbilde? Hva vil det si å sitte fast i et mentalt fengsel? Hva kan vi gjøre for å komme til et sted der vi har det godt med oss selv? Denne episoden byr på en ærlig beretning om hvordan det er å sitte fast i seg selv, og hvordan komme ut av det og endelig leve livet Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hva skjer når vi prøver å unngå motgang? Trenger livet å være lidelse?  Hvordan kan vi snu tankesettet vårt og gjøre motgang  noe som hjelper oss istedenfor å ødelegge for oss? Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Søvnproblemer topper årsaken til mange av plagene våre.  Hvorfor er det så vanskelig å få til god søvn? Hvilke verktøy kan man bruke selv? Når bør man oppsøke hjelp og hva kan en søvnterapeut gjøre for deg? I ukens episode får vi besøk av RTT terapeut Carolanne Ashley og du får du innsikt i hvilke prosesser som hindrer deg i å sove godt, og hva du kan gjøre for å få en løsning på problemet La...

Hva vil det si å være frisk? Hvordan ta vare på oss selv i en fullpakket hverdag? Hva skal til for at vi får det livet vi ønsker oss? Dette er blant temaene Helene Ragnhild og jeg dypdykker ii denne episoden Du finner  oss på instagram for mer gull: @heleneragnhild @annikenbinz Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hvorfor er så mange av oss misfornøyde med oss selv? Hva skal egentlig til for å bli lykkelig? Hvorfor er alt - eller - ingenting tankesett så ødeleggende,  og hvordan blir vi kvitt det? Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

En essensiell del av endringsarbeid er gode rutiner. Uten de vil vi sjelden komme oss i mål, og heller ende opp med frustrasjon og unødvendig tidsbruk. Hvorfor blir livet lettere med gode rutiner? Hva trenger vi rutiner for? Hvordan kan rutiner minske stress og makse effekt? Hva skal til for å få inn gode rutiner? Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hva er det vi mennesker styrer etter som gjør livet vanskelig for oss? Hvor skal vi lete for å finne det vi trenger? Hva er Heart Mentality? Anja Hammerseng-Edin gjester Level Up denne uken og deler raust av det kloke hodet sitt. Vil du ha gull i livet ditt er denne episoden for deg Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Et sunnere kosthold står på listen til de fleste. Men andelen som strander på veien til å klare kostholdsendring er neste like stor som andelen som ønsker endring.  Det er en grunn til at dietter ikke funker. Det er en grunn til at sånn vi har lært å gjøre det ikke gir de resultatene vi ønsker. Hva er den største feilen vi gjør når vi forsøker å endre matvaner og spise sunnere? Hva er årsaken...

Hva er Mind- Body connection? Hvordan påvirker våre tankene og følelsene oss fysisk? Hvordan kan emosjonelt stress gjøre oss alvorlig syke? Doktor Laila Five jobber daglig med uforklarlige lidelser og går i denne episoden inn på årsaker til disse lidelsene og hva man kan gjøre for å bli frisk.  Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vi ønsker alle mer tid, mer energi og å ha det mer gøy gjør vi ikke? Når vi kan bruke tiden mer effektivt, oppnå bedre resultater på kortere tid, vil vi bli mer fornøyde med livet. Hva er årsaken til at multitasking ødelegger for effektiviteten? Hvordan kan vi enkelt få unna masse på kort tid? Hvilken metode sverger såkalte “high performers” til? Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more inf...

Vi har vel alle kjent på følelsen av å ikke være fornøyd med oss selv, og at hvis vi ikke kan være perfekte så kan det være det samme? Vi har vel alle kjent på frykten for å feile, ikke være god nok og henge fast i eget hodet? Hva skyldes dette? Hvordan overkomme vi det? I ukens episode møter du Marianne som er på god vei ut av et fastlåst tankesett, alt eller ingenting tankegang og perfeksjonisme...

Det er ikke alle forhold som er ment å vare evig, men det er mange forhold som kunne vært reddet. Hvilke feil gjør vi som ødelegger parforholdet?  Hva er det med hjernen vår som gjør ting vanskelig for oss? Hvilke mentale teknikker kan vi bruke for å skape et parforhold vi elsker å være i?  Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Alle kan få til endring, men det krever mer enn at vi setter oss i stolen  til coachen og venter på å bli fikset.  Denne episoden er Anette Austheim på besøk og vi svarer på spørsmålene: Hva er årsaken til at andre ikke kan ordne opp for oss? Hva skal til for at vi virkelig skal få til endring? Hvilket tankesett trenger vi å adoptere for å sikre suksess? Og hva vil det si å ha makt i ege...

Det er lett å tenke at vi trenger å mediter, gjøre yoga og roe oss ned hvis vi kjenner på indre uro og tankekjør. Men sannheten er at den strategien gjør ting verre.  Hvorfor er det ikke hensiktsmessig å prøve å roe ned når man sliter med indre uro og tankekjør? Hva er er grunnen til at vi har indre uro og tankekjør? Hva kan man gjøre for å overkomme det og skape indre ro?  Dette får du...

Hva er hemmeligheten til de lykkelige, frie menneskene som ser ut til å leve et liv de elsker? Hvordan kan vi komme oss ut av hamsterhjulet og begynne å gjøre mer av det som gjør oss glade? Hvilke steg kan vi ta for å designe drømmelivet? Dette og mer får du svar på i ukens samtale med fokustrener Marius Sørlie  Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hva er grunn nr 1 til at så mange holder igjen fra å leve etter hjertet, følge drømmene og gå for målene sine? Hva er det som holder oss igjen og begrenser oss? Hvilken justering av tankesettet vil hjelpe oss med å få satt drømmene ut i livet? Dette får du svar på i ukens episode sammen med historien om veien jeg gikk for å skape drømmelivet Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more informat...

Hva er grunnen til at de fleste endringsprosjekter strander? Hva er det som holder deg igjen når du setter deg et mål om å skape endring? Hvordan definerer det vi erfarte som barn hvem vi er og hva vi får til nå? I denne episoden får du uvurderlig kunnskap som hjelper deg til å forstå deg selv, og et magisk verktøy for å skape endring som varer Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more infor...

Hva skjer når vi får fysiske symptomer, kroppen stopper helt opp,  og legen ikke finner noe galt med oss? Hvordan påvirker følelsene og tankene våre kroppen vår? Hvilken effekt har det på oss når vi bærer på mye over tid? Hvordan har det seg at en barndom der vi ikke blir sett og hørt  kan skape dype traumer i oss? I ukens episode møter du Anne Lise som etter en fullstendig stopp  h...

Å mangle energi og overskudd har blitt et symptom på den tidsalderen vi lever i.  Vi går til innkjøp av produkter og tjenester som skal gi oss mer energi uten annet resultat enn at vi blir avhengige av hjelpen utenifra. Energi skal komme innenfra, og en kropp i balanse gir oss den energien vi trenger.  Det som virkelig gir best effekt er noen helt enkle hverdagsrutiner som er gratis og s...

Hvorfor tenker vi så ofte på det vi ikke har rukket å gjøre og det vi ikke har fått til?  Hvorfor er vi så misfornøyde med tilværelsen og tror det blir bedre når bare….? Hvorfor har alle en utfordring med perfeksjonisme? Hva kan vi gjøre for å finne ro, glede og tilfredshet i det ukomplette? Dette og mer til får du svar på i ukens episode av Level Up Hosted on Acast. See acast.com/privacy for...