Level up Living - mit Dr. med. Charlotte Schroeren für mehr Gesundheit, Energie und Lebensqualität

Kennst du den fundamentalen Attributionsfehler? In dieser Folge tauchen wir ein in psychologische Phänomene unseres Alltags. Und hier passiert dir dieser „Fehler“ auch, der dich die Welt nicht so sehen lässt wie sie wirklich ist. Außerdem schauen wir uns an: Sätze die Anfangen mit “Ich muss...” sind selten der Anfang eines erfolgreichen glücklichen Tages. Was also steckt hinter diesen wissenschaft...

Machst du den häufigsten „Fehler“ beim Kaffe trinken, der deiner Gesundheit, deinem Immunsystem, deiner Libido, Stimmung und Körperzusammensetzung mehr schadet als hilft? In dieser Folge erfährst du, warum du den frühmorgendlichen Kaffe bis etwa 10 Uhr z. B. gegen einen Tee tauschen solltest und wann es für deinen Körper Coffee o clock schlägt. Außerdem erkläre ich dir, wie Koffein wirkt und warum...

Körper und Geist gehen Hand in Hand in der Entstehung von Gesundheit oder Krankheit. Diese Zusammenhänge sind das Kernthema der Mind-Body-Medizin. Sie arbeitet besonders mit den eigenen Ressourcen und Schutzfaktoren für mehr Lebendigkeit, Gelassenheit und Gesundheit im Leben. Die Begriffe Resilienz, HRV, Parasympathikus/Sympathikus, Stress, Atemübungen und Body-Scans stehen hier an der Tagesordnun...

Immer mehr brandheiße medizinische Studien drehen sich um den immer gleichen Stoff. Und dies sowohl in der Prävention und Behandlung, als auch bei der Beeinflussung des Verlaufs des Corona Virus. Er moduliert unser Immunsystem auf vielfältige potente Weise, und dies ganz besonders in den Atemwegen! Und das Beste: Er kostet, bei den richtigen Bedingungen, rein gar nichts- Es ist das Vitamin D3, eig...

Vom Leben ohne Strom zum Unternehmer- aber warum und wie? Was kann man aus dem Leben als Aussteiger aus dem System mitnehmen? Matthias Langwasser hat eine ganz besondere Biografie und inspirierende Gedanken zum Leben die er in diesem Interview mit uns teilt. Er ist Gründer und Geschäftsführer des ganzheitlichen Unternehmens Regenbogenkreis. Mit der Vision von einem gesunden, natürlichen und selbst...

Atemübungen, Meditation, Sport - bringt das was? Und warum ist es überhaupt wichtig ein paar Dinge über deinen Blutdruck zu wissen? Bluthochdruck ist eine der häufigsten Volkskrankheiten und ein riesiger Risikofaktor für Herzkreislauferkrankungen und diese führen die Todesursachen-Statistik an ! Als "Lifestyle-Erkrankung" oder Zivilisationskrankheit hat die Entstehung von Bluthochdruck viele Urspr...

Corona, Morgenrituale, Ernährung, Sport und dein soziales Umfeld -all diese Faktoren wirken sich auf deine psychische Gesundheit aus. Oder sie begünstigen psychische Krankheiten: Depressionen, Angststörungen, sozialer Rückzug oder Essstörungen können die folge sein. Wie häufig sind diese Erkrankungen? Und wie kannst du dir selbst oder anderen helfen? Wie wirken sich Morgenrituale, To-Do Listen ode...

Was ist das Molekül der Leistung? Welcher Stoff macht gesund, erfolgreich, glücklich und alt? Die Antwort auf diese Frage liegt in deinem Blut. Es ist vor allem eines:  Sauerstoff! Aber haben wir nicht eigentlich genug davon? In dieser Folge erfährst du, warum wir den Sauerstoff aus unserer Umgebung häufig nur noch sehr schlecht nutzen können und warum uns das träge und müde macht, sowie unsere Le...

Grübelst du auch manchmal über einigen Gedankengängen und drehst dich im Kreis? Oder erwischst dich bei Schwarzmalerei und negativen Zukunftsfantasien verbunden mit Sorgen und Ängsten? Oder hast du auch manchmal das Gefühl, dass du die Kontrolle nicht abgeben kannst oder erwischst dich dabei Kritik und Schuld von dir abzuweisen? Was hat all das mit den verschiedenen Spielregeln deines Bewusstseins...

Das Start-Up Eatearnity hat die riesige Vision einer Welt ohne Nicht-Übertragbare Krankheiten, wie z. B Herzkreislauferkrankungen. Daher möchten sie Konsumenten dafür bezahlen, dass sie gesund Essen und Einkaufen. Dafür vereinen sie Ansätze aus dem Marketing, der Ernährungsmedizin und der Verhaltensökonomie. Wir sprechen über den Gründungsprozess des Start-Ups, den Ursprung ihrer riesigen Vision u...

Welche Lebensmittel enthält eine Ernährung die reich an omega 3 Fettsäuren ist? Fische, Öle, Gemüse Samen und Nüsse schauen wir uns in dieser Folge einmal genauer an. Weißt du bereits worauf du bei Ölen achten solltest? Die Industrie führt dich hier nämlich gerne an der Nase herum. Und sind Chia Samen wirklich ein Superfood? Nach dieser Folge weißt du, welche Lebensmittel in deinem Einkaufswagen l...

Eine gesunde Ernährung enthält Omega 3 Fettsäuren im richtigen Verhältnis zu Omega 6 Fettsäuren enthalten. Aber warum eigentlich? Und ab wann spricht man von einem Mangel?  Wir klären wie Omega 3 Fettsäuren gegen Volkskrankheiten wie Bluthochdruck, Koronare Herzkrankheiten, Depressionen, Schmerzen und Entzündungen ganz generell wirken. Und auch den Anti-Aging Eigenschaften der Omega 3 Fe...

Was haben Brombeeren mit Arteriosklerose zu tun und warum ist Übergewicht und viel Zucker in deine Ernährung eigentlich ein Risikofaktor für den Herzinfarkt oder Krebs? Woher kommen reaktive Sauerstoffspezies/ Freie Radikale und chronische Entzündung? Und wenn es Risikofaktoren gibt - wie sehen dann die Schutzfaktoren aus? 

Wir bringen Licht ins Dunkel der Ernährungsforschung und besprechen welchen Grundregeln deine Ernährung folgen sollte. Denn ob vegan, vegetarisch, Paleo, Keto oder Mediterran, Low Carb, High Protein oder Intermittent Fasting - Es gibt eine Vielzahl von Ernährungsformen und Mythen um das Thema gesunde Ernährung. In dieser Folge stelle ich dir 10 Regeln vor, welche unumstritten und basierend auf wis...

Die Macht der Gewohnheiten kann gegen dich gerichtet sein oder bestenfalls deine Lösung um jedes Ziel spielend leicht zu erreichen! In dieser Folge lernst du wie Gewohnheiten entstehen, wo sie herkommen und wie du sie auf deinem Weg zu einem befreiten, selbstbestimmten, erfolgreichen und erfüllenden Leben für dich einsetzten kannst!

Mit der richtigen Zielsetzung wirst du unaufhaltbar! Setzt du dir deine Ziele schon smart oder ist da noch Luft nach oben für deinen persönlichen Erfolg?