levatillsammans-podden med Knopff och Stridsman

Kan känslor få vara ett redskap som hjälper oss att förstå oss själva bättre. Och att vi gör det genom att lära oss att händelser och känslor har samband. Vi pratar också om att vi inte kan lösa problem när vi är i våra sekundärkänslor.

En händelse är också navet kring vilket allt annat sen kretsar. Det är ofta svårt att se kopplingen mellan det som hänt för länge sen och hur det är i förhållandet idag. Den viktiga självkännedomen är vetskap om känslor, tankar, värderingar och behov i varje enskild händelse. Pust… det tar ett helt liv…

Idag om: Vi pratar inte om vad som påverkar oss. Att stå stadigt i sig själv. Vara den jag är. Den perfekta relationen. Så många förväntningar. Evigt utforskande. Samtalsstilar. Utforskandes stilen bäst. Martyren skapar skuld. Tilltro. Självkännedom. Snårigt. Tas sällan upp. Stärka och öka självkännedomen. Medvetenhet om hur jag fungerar i olika sammanhang. Våga vara i det. Lätt eller svårt att kä...

Och påverkar det förhållandet om du får gissa dig till vad din partner tänker och känner? Lyssna i Analysen. 🎧🎤💙

Hur stora olikheter tål ett förhållande och framför allt vad kan lösningen vara?  

Förväntar du dig mera än du är villig att ge tillbaka? Hur tar alla sin plats på ett rättvist sätt? Vad som känns rättvist för en, kan vara orättvist för den andre. Hur skapas balans?

Något om innehållet i dagens avsnitt. Tidscirkeln visar 24 timmar. Du hittar den på facebook och levatillsammans-podden. Hur ser ett vanligt dygn ut? Hur får du ihop alla delarna i ditt liv?

Det finns minst 13 olika former av intimitet. Och det handlar om att hitta en sund balans mellan närhet, avstånd, kapacitet och motivation. Hur motiverad är jag att ge mera än jag gör? Vad händer om jag är motiverad men min kapacitet är begränsad? Och tvärtom. Om min motivation är begränsad men inte min kapacitet?

Underskatta eller ignorera aldrig känslor. De ger viktiga ledtrådar. Många konflikter startar förmodligen helt i onödan för att vi inte vet skillnaden mellan sekundärkänslor och primärkänslor. Nyckeln handlar om att förstå skillnaden. Svårt när sekundärkänslorna svallar. 

Kommunikation handlar om vad du säger, innehållet och hur du säger, stilen. Prata bara vardagsfrågor, var en ouppmärksam lyssnare och du kör förhållandet i botten. Du får en partner som känner sig lite trött. Lyssna uppmärksamt utan att avbryta och komma med egna omdömen är också viktigt - men kan väcka större motstånd i oss än vi ibland tror. Hur kommer det sig?

Ofta vet vi kanske var vår partner växte upp, men inte hur det var att växa upp där. Vad händer i förhållandet när en bara har bott på ett ställe hela livet och den andre flyttat ofta? Kan det skapa större tolerans för varandras olikheter när vi vet hur det var? Och vad händer i ett förhållande när det visar sig att kärlek har uttryckts på helt olika sätt i ursprungsfamiljerna? Kan det leda till e...

En relation är ett åtagande. Men var går gränsen mellan att vara tillsammans och tid var och en för sig. Och är det positivt för förhållandet att flytta ihop redan i ”förälskelsefasen”? Vi börjar också småprata om kopplingen mellan relations- och barndomsmönster.

Hur får man ihop två familjesystem i ett parförhållande? En del av det som formar oss har att göra med vem du är i syskonskaran. Hur påverkar det parrelationen? Viken syskonposition är den vanligaste klienten i terapirummet?

Sammanhållning, Förändring och Öppen kommunikation är tre viktiga byggstenar för att förstå en del av den här kopplingen. Hur kan det se ut när gamla invanda familjemönster från våra egna uppväxter spiller över på förhållandet? Vad händer när vi hamnar i situationer som triggar igång gamla familjemönster? När vi har helt olika erfarenheter? Familjesystem som kolliderar? Hur påverkar det våra känsl...

Spelar vi alltså teater? Nja… Men jo, ibland är det faktiskt just det vi gör men utan att kanske vara fullt medvetna om det. Vi ställs inför frågor som handlar om prioritering, lojalitet. gränser, behov och känslor. Vi känner att en roll kräver något speciellt av oss - eller skulle man kunna säga - det finns förväntningar från omgivningen och även från oss själva hur vi skulle vilja eller borde ag...

Jo balansen mellan det vi ger och får tillbaka spelar stor roll för harmonin i förhållandet. När konflikter, besvikelse och dåligt samvete kommer upp till ytan eller finns där mera dolt men ändå påverkar så beror det nästan alltid på att det inte stämmer i balansen. Vad är det då som gör att det blir så här och går det att hitta bra lösningar? Det gör det förstås men det kanske kräver en del mod o...

Alla relationer går igenom olika faser. Har du en realistisk inställning till krav och hinder som ett förhållande går igenom eller kanske är din syn alltför romantisk och orealistisk? Eller har du en tendens att svartmåla och svårt att se det som är bra? Ja vilken partner är du?

Vilka byggstenar behöver jag vara medveten om och vad är en självkännedomcirkel? Och hur kan det här förbättra min kommunikation och sättet jag hanterar problem och konflikter på? Hoppas det här avsnittet ger dig några svar på det när du lyssnar. 💙🎧