Lev, spis, nyt

Velkommen til en ny sesong av mandagsmagi! Denne høsten håper jeg at jeg kan inspirere deg til å leve ditt beste liv! I dagens episode kan du høre mer om hva livet har bestått av de siste 3 månedene, min fødselshistorie og litt om hverdagen akkurat nå. 

Er alle kalorier like? Trenger vi å telle kalorier for å gå ned i vekt? Hva med ekte mat vs ultraprossessert mat?  @mariahaugland.no mariahaugland.no

Kroppen og sinnet som helhet  Viktigheten av å leve din sannhet  Alt er ikke kun en mattrend  Blodsukker  Tips til blodsukker - @glucosegoddess  Tips til svangerskapsdiabetes - @lilynicholsrdn 

Hva er egentlig lavkarbo? Bacon, smør og fløte? Eller et kosthold som baserer seg mer på ekte råvarer? 

I dag snakker jeg om viktigheten av et balansert og næringsrikt kosthold under graviditet. Jeg forteller også litt om kosthold og barn - hva jeg selv velger å gjøre her hjemme og hvorfor blodsukkerbalanse er utrolig viktig for barn. 

Hva er blodsukker? Angår det alle eller kun folk med diabetes? I dag dykker jeg ned i et blodsukkervennlig kosthold og hva du kan gjøre for å gi kroppen din et boost i hverdagen! 

Velkommen til en ny sesong av Mandagsmagi! Jeg kjører i gang årets første episode med en boost av positivitet. Hva kan vi gjøre for å snu om bekymringer til noe positivt? Jeg deler små verktøy jeg selv bruker når jeg føler at det negative drar meg ned. 

I dag snakker jeg mer om manifestering! I sesongens siste episode blir det en lett innføring i manifestering og enkle skritt du kan ta for å oppnå det du ønsker deg.  @mariahaugland.no mariahaugland.no 

I dagens episode dykker jeg ned i et spennende tema - manifistering! Hva må til for å manifestere drømmelivet? 

Hvorfor er det så viktig at vi holder løftene vi gir oss selv? Hva betyr egentlig det å respektere sin egen tid og hvordan blir vi flinkere til nettopp dette? Stopp med unnskyldninger og finn tid til mål og mening! 

De aller fleste av oss er så opptatt av hva samfunnet mener er suksess. Dette går utover den kreative prosessen og tapper oss for energi. Jeg har selv følt på en ordentlig tung periode i det siste og i dagens episode deler jeg litt tips om hva du kan gjøre for å komme deg ut av en negativ spiral. 

Jeg elsker holistisk helse og naturmedisin, men kjenner også godt til fordelene med vestlig medisin. I dagens episode tar jeg for meg viktigheten av et godt immunforsvar, særlig nå som høst og vinter står for tur. Hør mer om viktigheten av D vitamin og et fargerikt kosthold!  @mariahaugland.no  mariahaugland.no 

Har du noen gang opplevd angst? Frykt? Uro? Hva kan du gjøre for å skape en bedre flyt i livet? Hvilke verktøy kan du bruke for å senke skuldrene og nyte livet? I dagens episode deler jeg erfaringer fra min egen periode med angst og uro.  @mariahaugland.no mariahaugland.no 

Har du hørt om visualisering? Det er et fantastisk redskap du kan bruke når du vil skape din egen fremtid. Tren hjernen din på å se for deg ulike scenario (feks et jobbintervju, mål eller drømmer). Visualisering blir flittig brukt av store idrettsstjerner og kan hjelpe deg å fokusere på det du vil ha mer av.  Lær mer om visionboards og hvordan du kan lage deg en konkret oversikt over drømmene...

Hva vil det si å "plante" seg selv i god jord? Dine egenskaper, gaver og unike talent er avhengig av et godt miljø for å vokse. Rett næring, rett fokus og mennesker som bygger deg opp er viktig for din utvikling. Bort med ugress og inn med god næring. I dag setter jeg fokus på miljøet rundt deg. Finn ut hva som holder deg igjen fra å vokse. Er det muligens de du omgir deg med? Negativ energi du ve...

Hva vi omgir oss med påvirker oss både fysisk og psykisk. Hvordan kan vi skape en atmosfære i vårt eget hjem som fører til en mer avslappet hverdag? Omgi deg med vakre ting som gir deg glede, hold orden i tingene dine og kvitt deg med unødvendig rot.  Nettbutikk og blogg: mariahaugland.no Instagram: @mariahaugland.no 

Det er fort gjort å la seg overvelde av negative situasjoner og nyheter. De aller fleste mediehus fokuserer kun på det som er negativt og legger ikke til rette for å fremme de gode tingene som skjer. Hva kan du selv gjøre for å beskytte energien din mot alt som foregår akkurat nå? Og hvorfor er det viktig for immunforsvaret vårt at vi senker skuldrene og stresser ned?  Nettbutikk: mariahaugla...

Det sies at man er gjennomsnittet av de 5 personene man tilbringer mest tid med. Personer som kan inspirere deg til å være den beste versjonen av deg selv, eller personer som påvirker deg negativt.  mariahaugland.no @mariahaugland.no 

Kickstart høsten din med bevegelse, fantastisk kosthold, meditasjon, god søvn, takknemlighet, spiritualitet og balanse! I dag tar jeg for meg litt av innholdet i heftet "kickstart høsten 2021". Lær mer om viktigheten av en balansert livsstil og få verktøy du selv kan ta i bruk for å skape deg en bedre hverdag.  Heftet kan lastes ned som e bok på mariahaugland.no eller bestilles som et fysisk...

I dag svarer jeg på et spørsmål en leser sendte inn denne uken: Har du alltid turt å gå din egen vei?  Ukens bokanbefaling: Light is the new black av Rebecca Cambell  Nettbutikk: mariahaugland.no @mariahaugland.no 

Its a big one! I dag dykker jeg ned I "The Law of Attraction". Hva handler den om og hva gjør den så interessant? Personlig så bruker jeg prinsippet hver eneste dag. Its a game changer! Jeg tar for meg 3 ulike tema i dagens podkastepisode (Daglige vaner, hva flere gjør feil og viktigheten av å fokusere på det man vil ha vs det man ikke vil ha).  Bøker jeg nevner: The Secret & The Science...

Hverdagen kaller. Det gjør også at flere tror at de må endre vanene sine fort. Men trenger vi egentlig det? Hva må til for å skape en god flyt i hverdagen?  Sesong 2 av Mandagsmagi er i gang!  @mariahaugland.no 

I dagens episode tar jeg for meg spiritualitet! Lurer du på om jeg er spirituell og hva jeg tror på? Da er denne episoden for deg! 

Vi har kun en viss mengde mental energi hver dag. Hva bruker du den på? Bagateller? Stress? Uro? Hva kan du gjøre for å beskytte energien din? Hvilke verktøy er viktige å ta i bruk slik at du kan fokusere på de tingene som virkelig betyr mest for deg? I denne episoden deler jeg tips og triks som gjør det lettere å beskytte energien din.  Instagram: @mariahaugland.no  Nettbutikk mariahaug...

I dagens episode snakker jeg om hvordan vi selv kan være med å skape vår egen fremtid. De frøene vi sår i dag vil vi høste på et senere tidspunkt. Mitt fokus er å så frø som vil gi meg en fantastisk fremtid. I denne episoden forteller jeg også om hvordan Covid har påvirket min far de siste ukene og viktigheten av en balansert livsstil.  Du finner meg også på @mariahaugland.no  Nettbutikk...