Lev deg frisk podden

Enten du allerede har lest boken eller ikke, får du innsikt og motivasjon til å ta aktive skritt mot en sunnere livsstil. Bli med oss på denne berikende reisen for å mestre "kunsten å ikke dø" sammen med Marika! 🌱🎧

Utforsk stress grundig, fra triggere til påvirkningen på kroppen vår. Avdekk rollen til gasspedalen og bremsen i nervesystemet vårt. Hvilke tegn indikerer langvarig stress, og hva er en systematisk måte å bringe endring på?

Dykk ned i evidensbaserte strategier for å senke blodtrykket. Lær om alt fra hvordan du kan stoppe med daglig alkoholforbruk, hvordan du kan kvitte deg med noen kilo til å drikke hibiskus-te og omfavne en plantebasert diett. Oppdag 9 effektive måter å mestre blodtrykket ditt på!

Aktuell forskning innenfor diabetes type 2 er nå vitne til banebrytende utvikling som bringer med seg gode nyheter. Individer som har levd med diabetes i opp til 10 år, kan nå oppnå et sunn blodsukkernivå uten bruk av medisiner.

I denne spennende podkastepisoden tar vi deg med inn i matmytenes verden og avslører sannheten bak noen vanlige misforståelser. Vi utforsker forestillingene om soya, melk, protein, plantevernmidler og blåsyre.

Ok, vi trenger noen kosttilskudd for å komplettere diettene våre, men multivitamin er ikke svaret. Bli med oss ​​for å finne ut hva som er kosttilskuddet som er godt å ta og hvilke kosttilskudd som er skadelige.

Ok, vi trenger noen kosttilskudd for å komplettere diettene våre, men multivitamin er ikke svaret. Bli med oss ​​for å finne ut hva som er kosttilskuddet som er godt å ta og hvilke kosttilskudd som er skadelige.

Alt var bra og i neste øyeblikk gjør det vondt! I denne episoden vil Manuell terapeut Hans Lillbäck bli intervjuet som ekspert på ryggsmerter. Fra sine 40 års erfaring vil han forklare hva som skjedde og hva du kan gjøre med det!

Eddie Ramirez deler nye tips angående optimal hjernehelse basert på sin 27-årige erfaring med arbeid ved livsstilssentre rundt i hele verden.

Utforsk sammen med oss betydningen av tillit i relasjoner og strategier for å bygge og vedlikeholde dem. Lær hvordan du kan overvinne tidligere sår, kommunisere effektivt og dyrke tillit i hverdagslige interaksjoner.

Bli med oss i denne episoden mens vi utforsker en verden av faste- og spiseplaner. Fra langsiktig faste til to-måltider, vil vi dele tips for å finne den riktige tilnærmingen for kroppen din og hvordan du unngår vanlige feil.

La oss sammen utforske en helhetlig tilnærming til smertebehandling, inkludert kosthold, trening og stressreduksjonsteknikker. Oppdag hvordan du kan ta ansvar for smertene dine og nyte et smertefritt liv.

Hva er de viktigste helseområdene du bør fokusere på i livet ditt? Lær enkle helsetips som har fungert for oss. Og bli inspirert av fasinerende historier om hvordan de små tingene i livet kan gjøre en så stor forskjell.

Å skru på kulden er ikke lett, men kan være veldig givende. Bli inspirert til å begynne, lære helsefakta, suksesshistorier og vår egen erfaring med det på Fredheim og hjemme.

Hvordan kan vi endre oss? 50 forskere analyserte nesten 55 000 studier for å svare på dette spørsmålet. Og svarene deres kan oppsummeres i disse tre områdene: 1. Klare verdier og mål 2. Åpenhet og 3. Bevissthet

Visste du at betennelse er involvert i nesten alle sykdommer? Alt fra kreft, til fedme, til allergier, til hjertesykdom og til og med depresjon. Dette betyr at kunnskap om betennelse er relevant for alle!

Hva er søvn egentlig, hvor høy prioritert skal den ha, og hva kan du gjøre hvis du sliter med å sove? I denne episoden deler vi naturlige triks for å forbedre søvnen og hvordan A- og B-personer bør forholde seg til tipsene.

Ønsker du å gå ned i vekt, bli smartere eller bryte en dårlig vane, så er intervalltrening noe for deg. Lær hvilken intervalltrening som er best og hvordan du unngår de vanligste feilene når du starter din nye treningsvane.

Vi får av og til dårlig samvittighet fordi de spiser usunt. Vi vet at burgeren og kaken ikke er det beste, men det er så vanskelig å stoppe. La deg inspirere av to Fredheim-arbeidere og hvordan de unngår den mest usunne maten.

Hva vil det egentlig si å spise sunt, og hva er det viktigste å tenke på? I denne første episoden av vår nye videopodcast-serie deler Marika og Fredrik med oss ​​av vår erfaring med å spise sunt.