Let’s Talk Life with Dana ‏خلينا نحكي عن الحياة مع دانة

Are you a perfectionist parent without even realizing it? In this episode, we dive deep into what perfectionism really is — the healthy side that drives us toward excellence, and the unhealthy side that leaves us stressed, anxious, and critical of ourselves and others. You’ll discover the three main types of perfectionism psychologists talk about, how they show up in everyday life, and most import...

هل طموحك نابع من دافع داخلي، أم أنك منساق تحت وطأة التوقعات والمخاوف و الجروح أو الصدمات غير المعالجة من الطفولة؟ في هذه الحلقة، تتعمق دانة في العلاقة العميقة بين طفولتنا وبين دوافعنا وطموحاتنا في حياتنا كبالغين. مستوحاة من مفهوم "مندفع أم منجر" لستيفن بارتليت، تتأمل دانة كيف أن طريقة تربيتنا تشكّل ما إذا كنا نشعر أننا نتحكم في حياتنا — أو أننا عالقون في ردود الفعل تجاهها. وتربط دانة هذه الفكرة بع...

Are you ambitious because of an inner drive, or are you being dragged by expectations, fears, and unresolved childhood experiences? In this episode, Dana explores the powerful connection between childhood, and our drive and ambition in our adult lives. Inspired by Steven Bartlett’s “Driven or Dragged” concept, she reflects on how our upbringing shapes whether we feel in control of life—or stuck re...

في هذه الحلقة، نغوص عميقًا في واحد من أهم المواضيع: العمل الداخلي . ما هو فعلًا؟ لماذا يتجنبه الكثيرون؟ وكيف يمكن أن يساعدنا لنصبح أكثر وعيًا، وتواصلًا، ولطفًا مع أنفسنا، ومع من نحب—كأفراد، وكأهل، وكشركاء في الحياة؟ سأشارككم قصة شخصية عن لحظة جعلتني أتأمل، وكيف غيّر هذا التأمل سلوكي فيما بعد، ولماذا هذه اللحظات "البسيطة" أحيانًا تحمل أعمق الدروس. وسنتحدث أيضًا عن: كيف يبدو الشخص الذي لم يخض تجربة...

In this episode, we’re diving deep into one of the most important topics: inner work . What is it really? Why do so many people avoid it? And how can it help us become more conscious, connected, and kind versions of ourselves—as individuals, as parents, and as partners? I’ll share a personal story of a moment that made me reflect, how that reflection shaped my behavior going forward, and why those...

هل التغيير الحقيقي ممكن؟ أم أننا عالقون إلى الأبد في طرقنا المعتادة؟  في هذه الحلقة التحويلية، تفكك دانة علم النفس وعلوم الدماغ التي تشرح كيف يحدث التغيير الشخصي. تتناول المعتقدات المقيدة التي تبقينا عالقين، وتشارك أفكاراً قوية من كتاب "طفل المخ-الكامل" تساعدك على إعادة برمجة دماغك وإحداث تغيير دائم من خلال القواعد الأربع للعقل التي طورتها ماريسا بيير. ستتعلم لماذا يقاوم دماغك التغيير، وكيف تشكّل...

Is real change possible—or are we forever stuck in our ways? In this transformative episode, Dana unpacks the science and psychology behind personal change. She breaks down limiting beliefs that keep us stuck, and shares powerful insights from “The Whole-Brain Child” to help you rewire your brain and create lasting change using the 4 Rules of the Mind by Marisa Peer. You’ll learn why your brain re...

في هذه الحلقة العميقة، تتناول دانة أحد أكثر الأسئلة جوهرية في مسار النمو الشخصي : لماذا نحن كما نحن؟ من النقاش الشهير بين "الطبيعة أم التنشئة"، إلى التأثير العميق لتجارب الطفولة المبكرة، تستعرض دانة العوامل المختلفة التي تشكّل شخصياتنا وسلوكياتنا — بما في ذلك أساليب التربية، وتجارب ما قبل الولادة، والصدمات المتوارثة عبر الأجيال، وأكثر من ذلك. ومن خلال مشاركة صادقة لتجربتها الشخصية كطفلة شديدة الحس...

In this eye-opening episode, Dana dives into one of the most foundational questions in personal growth: Why are we the way we are? From the nature vs. nurture debate to the undeniable influence of early childhood experiences, Dana explores the many factors that shape our personalities and behaviors—including parenting, in-utero experiences, generational trauma, and more. With warmth and vulnerabil...

في هذه الحلقة العميقة والتأملية، تدعوك دانة للتوقف وطرح أحد أقوى الأسئلة في الحياة: من أنت؟ بعيدًا عن الأدوار والمسميات، تتحداك دانة أن تُعرّف نفسك بثلاث كلمات فقط – كلمات تعبّر عن جوهر شخصيتك، وليس عن وظيفتك أو علاقاتك. تشاركك دانة الكلمات التي اختارتها لنفسها وما تعنيه لها، وتشجعك على ممارسة التأمل الذاتي بصدق، بأسلوب لطيف وسهل التفاعل معه. توضح دانة الفرق بين كيف ترى نفسك وكيف يراك الآخرون، وتر...

In this deeply reflective episode, Dana invites you to pause and ask one of life’s most powerful questions: Who are you? Stripping away roles and titles, Dana challenges you to define yourself with just three words—ones that capture the essence of your character, not your job or your relationships. She opens up about her own words and what they mean to her, while encouraging honest self-reflection...

In this deeply personal first episode, Dana opens up about her journey—from corporate life in auditing to becoming a life coach and parenting coach.  She shares the internal battles with self-doubt, the turning points that shaped her path, and how reconnecting with purpose helped her find her voice again. Dana also explains the reason behind becoming a parenting coach and shares the dream that con...

في هذه الحلقة الشخصية جداً، تشارك دانة رحلتها من حياة الشركات والعمل في مجال التدقيق، إلى أن أصبحت لايف كوتش ومدربة تربية.  تحكي عن صراعاتها الداخلية مع الشك بالنفس، واللحظات الفاصلة التي غيّرت مسارها، وكيف ساعدها الرجوع إلى ذاتها في استعادة صوتها الحقيقي.  كما تشرح دانة أيضًا السبب الذي دفعها لتصبح مدربة في مجال التربية ، وتشارك الحلم الذي لا يفارقها: تأسيس مدرسة تهتم بنمو الطفل ككل، عاطفياً ونفس...