Let’s Talk About Keto – Ernährung. Bewegung. Mindset. Mit Timo und Nancy

Hallo und herzlich willkommen zu einer neuen Folge von Let's Talk About Keto ! Heute geht es unter anderem um ein Thema, das Unternehmer im Ernährungssektor direkt betrifft:  wie Lobbyismus und Bürokratie Unternehmer an den Rand treiben – Real Talk In dieser Folge sprechen wir über die Herausforderungen, denen sich kleine Unternehmen stellen müssen – von absurden bürokratischen Hürden bis hin...

Hallo und herzlich willkommen zur Folge 73 von Let’s Talk About Keto ! Heute gibt es eine besondere Folge, denn wir haben für euch eine Wiederholung vorbereitet. Wir sind nämlich in der Winterpause, aber keine Sorge – am 8. Januar 2025 sind wir mit einer brandneuen Episode wieder für euch da! In dieser Folge geht es um ein festliches Thema: ein ketogenes Drei-Gänge-Menü, perfekt für Weihnachten od...

In der neuen Episode von "Let's Talk About Keto" nehmen Timo und Nancy den Kampf gegen Stress humorvoll und pragmatisch auf. Egal ob Weihnachtschaos oder der alltägliche Wahnsinn – die beiden teilen ihre besten Strategien, um gelassen zu bleiben, auch wenn es mal knirscht: Timo berichtet von seinen spontanen Bewältigungsmethoden bei innerer Unruhe und Impulsivität, die besonders bei ADHS herausfor...

 Hier geht es zu der anderen Folge mit mir und Denis: https://youtu.be/WwYdAE38ing In dieser Folge von Let’s Talk About Keto spreche ich mit Denis Brennenstuhl, einem erfahrenen Physiotherapeuten, Osteopathen und Heilpraktiker mit eigener Praxis. Gemeinsam nehmen wir uns gängiger Mythen rund um Schmerzen und Gesundheit an. Stimmt es wirklich, dass Bewegung schädlich ist, wenn man Schmerzen ha...

20 Gramm Kohlenhydrate: Wahrheit oder Irrtum in der Keto-Ernährung? Socials: Timo Instagram: https://www.instagram.com/timokonzelmann/ Nancy Instagram: https://www.instagram.com/nancy_nico_2.0_/ In dieser Folge von Let’s Talk About Keto räumen wir mit einem der bekanntesten Keto-Mythen auf: der 20-Gramm-Kohlenhydrat-Grenze. Ist sie wirklich unverrückbar, oder gibt es Spielraum? Wir erklären, warum...

ADHS, Kohlenhydrate und Fructose – Können Zucker und Ernährung unser Verhalten beeinflussen? Socials: Timo Instagram: https://www.instagram.com/timokonzelmann/ Nancy Instagram: https://www.instagram.com/nancy_nico_2.0_/ Julia: https://juliatulipan.com/ und https://www.instagram.com/paleolc/ In dieser spannenden Folge von Let's Talk About Keto begrüße ich Julia, Biologin und Ernährungsexpertin, als...

Socials:   Timo Instagram: https://www.instagram.com/timokonzelmann/ Nancy Instagram: https://www.instagram.com/nancy_nico_2.0_/   In dieser Episode von Let's Talk About Keto erfährst du alles über die besten Fette und Öle für die ketogene Ernährung. Timo und Nancy diskutieren, welche Fette essenziell sind, wie MCT-Öl die Ketose fördern kann, warum Olivenöl und Butterschmalz eine hervorr...

Socials:   Timo Instagram: https://www.instagram.com/timokonzelmann/ Nancy Instagram: https://www.instagram.com/nancy_nico_2.0_/   Info Seite zu Denis: https://rehawelt-remshalden.de/ Angesprochene Info Seite zur Folge: https://www.retrainpain.org/ In dieser Folge von Let’s Talk About Keto dreht sich alles um das Thema Schmerzen: Was unterscheidet akute von chronischen Schmerzen? Warum i...

Socials:   Timo Instagram: https://www.instagram.com/timokonzelmann/ Nancy Instagram: https://www.instagram.com/nancy_nico_2.0_/    In dieser Episode des Podcasts wird das Konzept des Keto Cycling ausführlich behandelt. Die Hosts diskutieren, was Keto Cycling ist, wie man von einer ketogenen Ernährung zu einer konventionellen oder Low Carb Ernährung übergeht und welche Herausforderu...

Hier geht es zur Yotube Folge mit dem Salami Brot: Folge 62 Snacks sichern, Lacher garantiert! Hier geht es zum Rezept für das Spargel Gericht: Spargel-Spitzpaprika-Feta-Körbchen aus dem Airfryer Socials: Nancy Instagram: https://www.instagram.com/nancy_nico_2.0_/   Timo Instagram: https://www.instagram.com/timokonzelmann/  'Let's Talk About Keto' diskutieren Timo und Nancy die verschied...

Hier geht es zur Yotube Folge: Keto in den USA – Meine Erfahrungen und Keto-Entdeckungen Socials:  Nancy Instagram: https://www.instagram.com/nancy_nico_2.0_/   Timo Instagram: https://www.instagram.com/timokonzelmann/ Willkommen zu "Let's Talk About Keto". Heute erzähle ich von meiner USA-Reise und wie ich mich dort ketogen ernährt habe. Vom Flug bis zu den Tagen vor Ort, wo Keto durcha...

Wie kann man auch im Urlaub oder auf Reisen problemlos ketogen bleiben? Mit der richtigen Planung ist alles möglich. Egal, ob du mit dem Flugzeug, der Bahn, dem Auto oder der Fähre unterwegs bist – wir sprechen darüber, wie du auch bei Verspätungen vorbereitet bleibst. Lohnt sich der Zugang zu einer Business Lounge oder gibt es bessere Strategien, um keto-freundlich unterwegs zu sein? Intervallfas...

Timos Rezepte Blog - Keto-Rezepte Hallo und herzlich willkommen zu einer weiteren Folge  von 'Let's Talk About Keto' – heute wird's richtig lustig! Unsere Folge heute heißt 'Keto to go – Keto für unterwegs' und es erwartet euch nicht nur eine perfekte Anleitung für das ultimative Salamibrot, sondern auch witzige Geschichten darüber, wie wir uns unterwegs ketogen ernähren und dabei in den verr...

Timos Meditation " Raus aus der Zuckersucht - Youtube " In dieser Episode 61 von 'Let's Talk About Keto' sprechen wir über die Herausforderung der Zuckersucht und warum Zucker in unserer Gesellschaft so akzeptiert ist. Besonders beleuchten wir die Auswirkungen auf die Gesundheit, vor allem bei Kindern. Zudem geben wir praktische Tipps, wie man den Zucker hinter sich lassen kann – von der bewussten...

 In Folge 60 von Let's Talk About Keto besprechen Nancy und ich die häufigsten Fehler, die man auf der ketogenen Diät machen kann, und wie du sie vermeidest. Wir gehen auf typische Probleme ein, wie zu wenig Kalorien oder Fett zu essen, zu viel Protein ohne ausreichende Fettzufuhr, und schlechte Lebensmittelkombinationen. Außerdem beleuchten wir, warum es problematisch sein kann, zu viele Ket...

Schlaf meistern: Optimierung der Erholung und Leistungsfähigkeit Warum das Thema eine entscheidende Rolle spielt, bei unserem Alltag und bei der sportlichen Leistung. Wir sprechen über Schlafhygiene, die richtige Ernährung vor dem Schlafen gehen und Stressmanagement, um den Schlaf zu verbessern. Außerdem gehen wir auf das Thema Übertraining ein—und erinnern uns daran, dass wir keine Maschinen sind...

 In dieser Folge von "Let's Talk About Keto" dreht sich alles um das Stresshormon Cortisol. Wir erklären, was Cortisol eigentlich ist, wie es in deinem Körper wirkt und wie du erkennst, ob dein Cortisolspiegel zu hoch ist. Zudem geben wir wertvolle Tipps, wie du deinen Stress auf natürliche Weise reduzieren kannst, ohne auf Medikamente zurückgreifen zu müssen. Nancy Instagram: https://www.ins...

In dieser Folge spreche ich gemeinsam mit Nancy über ein Thema, das uns alle betrifft: Wie können wir den Stress in unserem Leben reduzieren, besonders wenn die Anforderungen des Alltags und der Lebensmitte zunehmen? Nancy Instagram: https://www.instagram.com/nancy_nico_2.0_/ Timo Instagram: https://www.instagram.com/timokonzelmann/ Wir teilen sieben effektive Tipps, die dabei helfen, den Stress z...

Let's Talk About Keto - Podcast 56: Gesund durch die Lebensmitte: Ernährung, Training und Hormone In dieser Folge sprechen wir über die körperlichen Veränderungen, die in der Lebensmitte auftreten – von der Menopause bei Frauen bis zur Andropause bei Männern. Wir erklären, wie eine ketogene Ernährung und regelmäßiges Training helfen können, den Hormonspiegel auszugleichen und den Körper fit zu hal...

In der 55. Folge von "Let's Talk About Keto" Fit trotz vollem Terminkalender: Sport im Alltag heute habe ich das Vergnügen, den erfahrenen Fitness-Coach Robin Müller-Schober zu Gast zu haben. Wir tauchen ein in die Herausforderung, Sport und Fitness in einen vollen Terminkalender zu integrieren. Robin teilt praktische Tipps und Strategien, wie du trotz Zeitmangel durch kleine, aber effektive Gewoh...

 In der 54. Folge von "Let's Talk About Keto" widmen wir uns dem Thema Schlaf und wie sich dieser in den Wechseljahren, also der Menopause und Andropause, verändert. Die Episode beleuchtet die hormonellen Veränderungen und deren Auswirkungen auf den Schlaf. Es wird die Bedeutung von Schlafhygiene, die richtige Ernährung und die Rolle von Hormonen wie Testosteron, Östrogen und Cortisol besproc...

In Folge 53 des Podcasts 'Let's Talk About Keto' mit dem Titel "Erfolgreich im Sport: Energie und Muskelaufbau mit Keto" habe ich Dominik Hürbin aus der Schweiz zu Gast. Dominik teilt seine Erfahrungen mit der ketogenen Ernährung und deren Einfluss auf seine sportliche Leistung. Wir diskutieren Mythen und Fakten zu Keto und Sport, die Herausforderungen bei der Energieversorgung, Regeneration und M...

 Leben ohne Ernährungsplan – Chaos oder Freiheit? | Podcast Folge 52  Hallo und herzlich willkommen zu einer neuen Folge unseres Podcasts! In dieser Folge sprechen wir über ein spannendes und oft kontrovers diskutiertes Thema: "Ist ein Leben ohne Ernährungsplan möglich?" Ernährungspläne sind für viele Menschen ein zentraler Bestandteil ihres Alltags. Sie bieten Struktur, Sicherheit und K...

Willkommen zu unserem Jubiläums-Special! 🎉  In dieser Folge von Let's Talk About Keto geht es um die Frage, ob man die ketogene Ernährung dauerhaft machen muss oder ob man auch Pausen einlegen kann. Dieses Konzept wird als Keto Cycling bezeichnet. Timo erklärt, dass Menschen, die die ketogene Ernährung aus therapeutischen Gründen machen, diese dauerhaft durchziehen müssen. Für diejenigen, di...

 Willkommen zu unserem Jubiläums-Special! 🎉 In dieser besonderen Folge feiern wir 50 Episoden von "Let's Talk About Keto". Wir blicken auf die letzten 50 Folgen zurück, teilen unsere Highlights und lustigsten Momente, und erzählen, wie alles angefangen hat. Von technischen Pannen bis hin zu kreativen Locations – es war eine aufregende Reise! Erfahrt mehr über unsere Keto-Coaching-Ausbildung...