Let it be, le podcast de méditation

Un petit poème tiré de mes écrits pour le livre sur l’artospection que nous vous concoctons avec Sophie ! C’est un poème tout simple, mais en l’écoutant, on investit déjà l’espace du cœur! Je vous parle aussi de mon cours sur les émotions qui sort en juin (même si il est prêt!) https://letitbemeditation.com/cours-sur-mes-emotions/ Les expériences d’artospection ont été offertes au MNBAQ en mai, et...

Est-ce que vous sentez parfois que vous n’êtes pas assez respecté même par ceux qui vous aiment ? Vous sentez-vous parfois aussi démunie pour exprimer vos limites ? Vous aimeriez savoir comment être plus le « leader » de vos relations précieuses ? Dans ce nouvel épisode, je vous explique comment créer les bonnes règles du jeu avec l’autre pour que votre relation soit respectueuse et mature. Entre...

Dans ce nouvel épisode je vous confie plein de secrets sur ma pratique personnelle de méditation. Je vous révèle les différentes étapes de ma pratique avec une idée de pourquoi je médite ainsi. Au-delà de la pratique classique, je termine toujours par une technique créative avec des images de ce que je désire ou des images de bienveillance. J’en profite aussi pour vous présenter plusieurs techniqu...

La colère et le ressentiment sont des émotions légitimes mais qui crée énormément de souffrance, en soi et autour de soi quand on en devient le pantin. Ils sont les socles des malentendus et de la méchanceté. Avoir des stratégies pour ne plus en être esclave serait donc une panacée… Jusqu’à présent, tout ce que j’avais essayé pour contrer mon ressentiment a été un échec. Toutefois, récemment, j’ai...

Ce nouvel épisode de podcast est la suite logique du précédent. Nous allons parler du sentiment d’imposteur, mais cette fois vu sous la lunette sociale en montrant que ce sentiment (ou syndrome selon le degré avec lequel il vous terrasse) est en fait tributaire de la façon dont la femme est traitée dans la société : elle y est historiquement conditionnée pour ne jamais se sentir assez, pour avoir...

Dans cet épisode, je vous propose de regarder les avantages du syndrome avec lucidité, tout en créant des stratégies pour venir minimiser les sentiments négatifs qu’il peut induire en nous. Plus particulièrement, nous verrons dans cet épisode de podcast -Pourquoi les personnes qui doutent sont plus crédibles que celles qui pensent avoir la vérité absolue -Le besoin incontrôlable de se former encor...

4 actions à poser pour être plus serein ! (Podcast complet : explication et méditation) Dans ce nouvel épisode je vais vous montrer, par des gestes simples, vous pouvez créer une vie plus douce. Ces actions sont 1- Reconnaître les 4 qualités de la personne que vous aimez le moins 2- Découvrir quotidiennement vos trois besoins principaux de la journée 3- Décider de dégager un espace dans les procha...

Suite à mon dernier podcast, protéger sa bulle concrètement, je vous ai parlé d’une méditation, que j’avais appelé méditation du matin, mais que j’ai finalement rebaptisée méditation pour créer son ancrage et sa bulle, le matin. Vous y retrouverez une séquence simple et hautement bénéfique pour créer une solidité en vous et une bulle protectrice, douce et invitante. A force de faire cette méditati...

Dans ce nouvel épisode de podcast, nous allons parler d’un sujet fondamental : Comment mettre concrètement vos limites ! Cette question des limites est une question importante et il existe plusieurs angles pour l’aborder. Comme je souhaite toujours vous montrer la portée pratique de la méditation, j’ai choisi de vous expliquer la façon dont vous pouvez utiliser deux visualisations pour protéger vo...

Dans mon dernier épisode de podcast, je vous donnais les clés pour augmenter votre valeur (l’écouter ou le réécouter ici). On a notamment parlé de l’importance de ressentir le sentiment d’amour ! Pour vous aider à activer ce magnifique sentiment en vous-même, je vous propose une méditation toute simple à écouter. Cette méditation est un grand classique, alors téléchargez-là et gardez-là en référen...

Dans cet épisode, je vous parle d’augmenter votre valeur en tant que personne, votre profondeur d’être, votre qualité intrinsèque d’humain… Pour cela, je vais vous montrer trois voies de manière concrète et nuancée, avec des exercices au travers. • La voie de l’amour; • La voie de la connaissance de soi; • La voie du choix des actions. Plus précisément dans la voie de la connaissance de soi, nous...

Dans cet épisode, je vous parle d’augmenter votre valeur en tant que personne, votre profondeur d’être, votre qualité intrinsèque d’humain… Pour cela, je vais vous montrer trois voies de manière concrète et nuancée, avec des exercices au travers. • La voie de l’amour; • La voie de la connaissance de soi; • La voie du choix des actions. Plus précisément dans la voie de la connaissance de soi, nous...

Dans cet épisode, je vous parle de 3 piliers incontournables de leadership et je vous explique comment les incarner d’avantage en vous donnant plein de conseil ! Je vais notamment vous parler des qualités intrinsèques du leader, de l’arme secrète pour aider l’autre à grandir et surtout de l’ingrédient sous estimé par le leader : le plaisir ! Je vous donne aussi une question cruciale que vous devez...

Dans cet épisode, je vous parle de l’enfant intérieur ou plutôt de vos enfants intérieurs, ceux qui sont démunis et souffrants mais aussi ceux que l’on appelle les créateurs. Je vous donne des exemples et surtout une façon très concrète de venir prendre soin d’eux. Je vous laisse avec un extrait magnifique de ma très chère Christiane Singer qui vous fera réfléchir sur votre « vrai travail » d’adul...

Je vous parle de marketing pour ce premier audio de ma nouvelle formule de podcast ! Je vous fait une rétrospective sur comment je fais mon propre marketing, mes débuts et surtout, ma vision pour que mon marketing soit d'avantage en adéquation avec qui je suis vraiment. Je me sens un vulnérable de vous partager cela car j'aurai voulu que le premier podcast soit spectaculaire, avec une belle introd...

Poème du nouveau monde by Let it Be Méditation

En tou début d'année, j'ai décidé de ne plus m'acheter de vêtement et autres petits accessoires. Je ne pensais pas que cet élan allait m'amener à me transformer autant ... Je vous en parle ici FB : Letitbemeditation

Un exercice sous forme de méditation pour venir contacter ce qui vous fait le plus vibrer ! Prenez le temps de rendre ce moment spécial pour vous contacter et contacter le meilleur de vous. Prenez un cahier, un crayon, un bon thé ou tout ce qui vous fera du bien pour rendre ce moment spécial.. et il l’est ! Vous allez vous retrouver ! Surtout n’hésitez pas à partager le fruit de vos sentis avec mo...

Cette semaine, je vous donne mes repères pour retrouver une vie plus en adéquation avec votre rythme intérieur et vous donne quelques exemples de ce que j'ai mis en place suite à mon mini épuisement de cet été. ENJOY

Dans ce podcast je vous résume mon été M*** ou je me suis laissée aller dans la spirale de la performance. J’ai presque connu un épisode d’épuisement et j’ai perdu tous mes repères, mes beaux repères de pleine conscience. En me perdant, je sais maintenant ce que je ne veux plus et ce sont ces conseils que je vous donne en ce podcast. Voici le cours dont je vous parlais : https://letitbemeditation....

On poursuit souvent l’abondance, mais il y a peut être une autre façon de la trouver ... je vous le propose dans ce podcast bien intime. Je ne vends pas une formule, je vous fais une proposition !

La créativité, c'est ce super pouvoir que l'on a tous en soi et qui cherche à s'exprimer pour nous rendre la vie meilleure. Voici 5 idées pour la booster cet été !

On peut faire de son développement une course ou on peut choisir d'y aller sans effort, en pleine conscience, pour s'accompagner avec bienveillance. Et cela fait toute la différence!

On ne se blâmera pas, on est souvent incohérent et nos bottines suivent pas nos babines. Toutefois, il est possible de changer pour être plus aligné avec ses valeurs et je vous en donne un exemple ici ! Restons en contact! Si vous voulez me suivre sur les réseaux sociaux, vous pouvez me rejoindre sur : Facebook www.facebook.com/letitbemeditation/ ou instagram www.instagram.com/meditation_power/ Mo...

S’affirmer, on nous présente cela comme une panacée, mais est ce vraiment une panacée de tout le temps s’affirmer, n’est ce pas le principe de l’humain d’être influençable ? Je vous propose des bribes de réponses dans ce podcast! Restons en contact! Si vous voulez me suivre sur les réseaux sociaux, vous pouvez me rejoindre sur : Facebook https://www.facebook.com/letitbemeditation/ ou instagram htt...